Fængslende tanker: Kontrollér tankemyldret med metakognitiv terapi

27/02/2026

Treating Stress with Metacognitive Therapy
by Linda Burlan Sørensen, Clinical Psychologist and Board-accredited Specialist in Psychotherapy and Supervision

Now soon available in Spanish:
Cómo tratar el estrés con terapia metacognitiva

Stress has become one of the most common forms of psychological distress in modern society. Yet many approaches focus on symptoms rather than on the mental processes that maintain stress over time.

In Treating Stress with Metacognitive Therapy, Linda Burlan Sørensen presents a structured and practical approach grounded in metacognitive principles. Rather than analyzing the content of thoughts, the focus is placed on the thinking processes that keep stress active — worry, rumination, threat monitoring, and excessive self-focus.

The book offers:
A clear introduction to the metacognitive understanding of stress
A practical therapeutic framework
Concrete tools and structured exercises
Detailed case examples demonstrating clinical application
Guidance for professionals working with prolonged stress

The English edition, Treating Stress with Metacognitive Therapy, reached #1 New Bestseller status on Amazon.co.uk in the category Health Psychology, reflecting international interest in this structured and clinically oriented method.

Metacognitive therapy does not aim to eliminate thoughts. It teaches individuals how to change their relationship to thinking patterns — reducing overthinking and supporting psychological flexibility.

Importantly, the metacognitive model is transdiagnostic and highly generalizable. Although this book focuses on stress, the principles described can be applied across a broad range of psychological difficulties characterized by worry, rumination, and cognitive over-engagement. The framework is relevant not only for psychologists and therapists, but also for professionals working in health care, education, coaching, leadership, and organizational settings.

Anyone with a professional or personal interest in understanding how thinking processes influence well-being can benefit from this book. It serves both as a clinical guide and as a source of inspiration for those who wish to work more precisely, efficiently, and sustainably with mental distress.

Danish edition (audiobook available):
https://www.saxo.com/dk/stressbehandling-med-metakognitiv-terapi_lydbog_9788785443069

English edition on Amazon:
https://www.amazon.com/Treating-Stress-Metacognitive-Therapy-S%C3%B8rensen-ebook/dp/B0CZ727GGB/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&dib_tag=se&dib=eyJ2IjoiMSJ9.vdhHN0z2ydTbuEeaT9n8W1_rvHqkus2sJ7clhgC3oNAPNiM7pYCSjW_-TS-jRtsZqDxpqMO4Zaq6Qjcd8s4aIsbZVfsuC2hWQBb-yBV70Ww.H6A6tKt261uEdpETTPHzAHvmG4iYN_nvXTwoY1sg2Zs&qid=1772214709&sr=8-3

Treating Stress with Metacognitive Therapy

08/11/2025

"Terapeutens guide til metakognitiv terapi"
Af Linda Burlan Sørensen, klinisk specialistpsykolog og bestsellerforfatter

📘 Udgives 20. november 2025 Udgiver: Gorilla & Tiger Legacy – Publishing House ISBN: 978-87-85443-04-5 (Bogen kan forudbestilles allerede nu)

👉 https://www.saxo.com/dk/terapeutens-guide-til-metakognitiv-terapi_bog_9788785443007

Hvordan omsættes metakognitiv teori til virkning i praksis? Denne bog er svaret.

Terapeutens guide til metakognitiv terapi er skrevet til fagpersoner, der ønsker et konkret, praksisnært og metodisk solidt værktøj til at arbejde metakognitivt med klienter. Bogen fungerer som en professionel makker til Arbejdshæfte til metakognitiv terapi – men rækker langt videre.

Den indeholder:
- fire komplette cases med fulde forløb, session for session
- 25 arbejdsark til brug i terapien
- refleksionsøvelser, terapeutskemaer og øvelser til fagpersonens egen metakognitive træning
- introduktion til de tre niveauer af tænkning, FFF-modellen og CAS-begrebet (Cognitive Attentional Syndrome)
og et gennemgående fokus på terapeutens metaniveau – hvordan man tænker om sin egen tænkning, praksis og rolle.

Den henvender sig til terapeuter, psykologer, psykoterapeuter, coaches, pædagoger og andre fagpersoner, der ønsker at gøre metoden levende i samtalerne og skabe reel forandring – ikke blot forståelse.

Bogen kan anvendes både i individuel terapi, gruppeforløb, supervision og undervisning, og giver et klart og roligt overblik over, hvordan man strukturerer, tilpasser og udfører metakognitiv terapi trin for trin – uden at miste kreativiteten, nærværet eller den menneskelige dimension.

“Vi slipper ikke for at tænke selv – tværtimod. Det er præcis opfordringen.” – Linda Burlan Sørensen

https://www.saxo.com/dk/terapeutens-guide-til-metakognitiv-terapi_bog_9788785443007

Få Terapeutens guide til metakognitiv terapi af Linda Burlan Sørensen som bog på dansk - 9788785443007 - Bøger rummer alle sider af livet. Læs Lyt Lev blandt millioner af bøger på Saxo.com.

15/03/2025

Til de interesserede: En gave til dig!
Her får du lydbogen Stressbehandling med metakognitiv terapi – En håndbog for terapeuter som en gratis gave, som du kan lytte til frem til den 30. marts.

Den metakognitive tilgang kommer med en paradigmeskriftende syn på stress, og hvordan vi kan hurtigt og effektivt bryde ud af den onde cirkel.

Hvorfor lytte til denne bog?
Bogen giver en grundig indføring i metakognitiv teori og metode, og viser, hvordan metakognitiv terapi kan anvendes effektivt til at hjælpe stressramte. Med konkrete eksempler og øvelser får du en praktisk forståelse af metoden. Uanset om du er fagperson eller almindelig læser, bliver alle begreber forklaret klart og forståeligt, og du får indsigt i, hvordan du kan bruge teknikkerne til at reducere stress og opnå bedre livskvalitet.

En gave til dig!

Her får du lydbogen Stressbehandling med metakognitiv terapi – En håndbog for terapeuter som en gratis gave, som du kan lytte til frem til den 30. marts.

Den metakognitive tilgang kommer med en paradigmeskriftende syn på stress, og hvordan vi kan hurtigt og effektivt bryde ud af den onde cirkel.

Hvorfor lytte til denne bog?
Bogen giver en grundig indføring i metakognitiv teori og metode, og viser, hvordan metakognitiv terapi kan anvendes effektivt til at hjælpe stressramte. Med konkrete eksempler og øvelser får du en praktisk forståelse af metoden. Uanset om du er fagperson eller almindelig læser, bliver alle begreber forklaret klart og forståeligt, og du får indsigt i, hvordan du kan bruge teknikkerne til at reducere stress og opnå bedre livskvalitet.

Om bogen
Stressbehandling med metakognitiv terapi viser, hvordan terapi kan tilrettelægges for at hjælpe stressramte med at reducere overdreven opmærksomhed på negative tanker og følelser. Bogen giver praktiske eksempler og øvelser, og lærer både terapeuter og læsere, hvordan de kan handle på stressens årsager, ikke kun dens symptomer. Gennem metakognitive processer lærer man at handle på det reelle problem fremfor at lade sig fanget i grublerier og bekymringer.

📖 Lyt gratis til lydbogen her:
https://www.neokognitivtinstitut.dk/metakognitiv-bog-faengslende-tanker/stressbehandling-med-metakognitiv-terapi/

Hvis du finder bogen nyttig og har lyst til at dele din oplevelse, vil en anmeldelse på fx Saxo eller Amazon være meget værdsat.

Jeg håber, at du får glæde af bogen – og at de metakognitive teknikker kan gøre en positiv forskel i din tilgang til stresshåndtering.

God lytning!

Med de varmeste metakognitive hilsner,
Linda

03/06/2024

Til de interesserede: En klassiker inden for den metakognitive tilgang
"Fængslende tanker - Kontrollér tankemylderet med metakognitiv terapi" har opnået sin status som en klassiker inden for den metakognitive tilgang af flere gode grunde. For det første tilbyder bogen praktiske redskaber og metoder, som enhver kan bruge til at håndtere tankemylder og forbedre deres psykiske trivsel. Dens tilgang er ikke kun teoretisk, men også meget anvendelig i hverdagen, hvilket gør den relevant for alle, der ønsker at styrke deres mentale velvære.

08/05/2024

For de interesserede: Bøgerne centrerer sig om metakognitiv terapi og metakognitiv bevidsthed, som er to nøglebegreber inden for moderne psykologi og terapi. Disse begreber udgør grundlaget for en innovativ tilgang til at forstå og håndtere forskellige former for psykisk ubehag og lidelse.

Metakognitiv terapi fokuserer på at identificere, udfordre og ændre de metakognitive processer, som mennesker anvender, når de forholder sig til deres egne tanker og følelser. Metakognition refererer til den proces, hvor vi tænker om vores egne tanker. I metakognitiv terapi ligger fokus på at identificere de automatiske og potentielt skadelige tankemønstre, som kan vedligeholde psykiske lidelser som angst, depression og stress.

06/04/2024

Exciting news! The PDF and e-pub versions of the book, "Treating Stress with Metacognitive Therapy," have been released!

In today's fast-paced world, stress has unfortunately become a pervasive reality for many. Traditional approaches to stress management have often centered around behavioral modifications and intense self-analysis, dissecting every thought, feeling, and sensation. However, according to the innovative metacognitive approach, this relentless focus on the self may actually exacerbate the issue.

"Treating Stress with Metacognitive Therapy" presents a paradigm shift in stress management. The book challenges traditional views on stress by delving into the often-overlooked realm of metacognitive processes. Rather than attributing stress solely to external circumstances, the book argues that it is our meta-thoughts about stress and our cognitive responses that play a pivotal role in its manifestation.

03/04/2024

For de interesserede: Metakognitive kurser og uddannelser ved Neokognitivt institut v/institutleder og international bestseller metakognitiv forfatter Linda Burlan Sørensen (aut. cand. psych.)

Tip

Neokognitivt Institut tilbyder en række metakognitive kurser og uddannelser for fagpersoner af forskellig varighed - fra 2, 4, 5, eller 6 dage op til 1, 2 eller 4 år. De kortere metakognitive kurser fokuserer koncentreret på metakognitiv teori og metode med vægtlægning af konkret praktisk anven...

18/01/2024

For de interesserede: Bøger om metakongitiv terapi

10/10/2023

Vildt!!!

Metacognitive Therapy: Free Yourself from Imprisoning Thoughts

13/03/2023

“Metacognitive Therapy — Free Yourself from Imprisoning Thoughts”
A present for you, who are interested in knowing more about metacognitive therapy: Free audio book. Just follow the link.
With love
Linda Burlan Sørensen, author and licensed clinical psychologist

Fra bogen: ” The difference between thought processes and thoughts is crucial because we will always have thoughts. We cannot simply remove them, and it certainly is not the case that we should do so. Some of my clients wish to never have certain thoughts and feelings. But this battle is lost befo...

25/02/2023

Fra bogen: ” The difference between thought processes and thoughts is crucial because we will always have thoughts. We cannot simply remove them, and it certainly is not the case that we should do so. Some of my clients wish to never have certain thoughts and feelings. But this battle is lost befo...

15/12/2022

For de interesserede: Nyhed: Linda Burlan Sørensens bog “Fængslende tanker - Kontrollér tankemyldret med metakognitiv terapi” udkommer snart på engelsk med titlen ”Metacognitive Therapy - Free Yourself from Imprisoning Thoughts".

Find Lindas bøger med mulighed for at lytte gratis til dem på følgende link:

Bøger om anvendt metakognitiv terapi (gratis lydbøger)   Kort om forfatteren: Linda Burlan Sørensen er autoriseret klinisk psykolog og specialist i psykoterapi og supervision. I årene 2014-2015 uddannede hun sig i metakognitiv terapi ved MCT-Institute i Manchester. Siden har hun løbende videre...