Holistisk Hudterapeut Uddannelsen

14/08/2026

I morgen holder jeg salveworkshop inde i kursusportalen live over Zoom, så hvis du har mod på at kaste dig ud i at lave forskellige salver til dit hudapotek, så har du altså chancen i morgen, hvor du frit kan stille alle dine spørgsmål. Eller blot være med på en lytter.

Udover du lærer at lave en salve, lærer du også hvornår de er værd at bruge og til hvad. Vi gennemgår sårsalve, salve til forkølelsessår, arsalve, hovedpinesalve, salve til menstruationssmerter, salve mod stik og insektbid, smertelindrende salve, kløestillende salve og salve til tør og sprukken hud.

Vi kommer til at snakke om ingredienser som:
Prikbladet perikon, citronmelisse, gråbynke, e-vitamin, hypenkerneolie, morgenfrue, lægekulsukker, bivoks, sheasmør, jojoba olie, olivenolie, vejbred, ingefær, røllike og spike lavendel.

Hav klar: Hvis du vil lave en salve på dagen, så hav klar: Rene mørke glaskrukker, færdigt olieudtræk af fx prikbladet perikonblomster, citronmelisse, vejbred, morgenfrue, lægekulsukker eller hvad du nu har af olieudtræk, samt bivoks, evt sheasmør, e-vitamin eller rosmarin CO2 ekstrakt, vandbad eller cremesmelter, glasbæger til fremstilling samt minipiskeris, vægt og rørepind/ske.

Efter undervisningen finder du adgang til selvstudiemateriale af de forskellige ingredienser, optagelse af workshoppen samt forslag til opskrifter.

Vil du gerne være med live, men har ikke nogen af ingredienserne, er det selvfølgelig helt ok blot at være med på en lytter eller være med for at stille spørgsmål eller få personlig sparring.

Du finder Zoomlink til workshoppen inde i kursusportalen - direkte link i bio

13/08/2026

🌸Spis mad rig på mineraler, særligt jern og klorofyl som er naturens planteblod, og som du finder i grønne grøntsager. Brændenælde er særligt rig på både klorofyl og jern, og kan være med til at hjælpe med at holde jerndepoterne ved lige og blodprocenten normal. Brændenælde har også en mild hudrensende, antihistamin og blodsukkerstabiliserende effekt, så døjer du med urenheder eller sart og reaktiv hud op til og under menstruationen, så drik en halv til en hel liter stærk brændenælde te hver dag under menstruationen.

Den stærkeste udgave laver du ved at overhælde 30g tørret brændenælde med kogende vand, sætter låget på og lader det trække i minimum 4 timer og gerne natten over. Hæld teen i din vandflaske og drik den i løbet af dagen.

🌸Spis økologisk kød og lever som er rige kilder til jern og hjælper med at vedligeholde din blodprocent og holder energiniveauet stabilt.

🌸Døjer du med menstruationskramper, så tag 1 tsk Nordic Naturals Omega 3 fiskeolie hver dag sammen med et shot ingefær juice. Sammen dæmper de produktionen af prostaglandinerne og er med til at dæmpe smerten.

🌸Tag 2-4 kapsler magnesium bisglycinat dagligt mod menstruationskramper. Start med 2 og mærk efter om det er nok, hvis ikke så øg dosis til 4. Denne form af magnesium virker direkte afslappende på den glatte muskulatur i livmoderen. Den blokerer calcium, som ellers får musklen til at krampe, og reducerer de smerteskabende prostaglandiner.

🌸Brug en honningmaske som virker fugtgivende og mindsker urenheder og giver huden en mild syrepeeling. Smør dansk honning, gerne lynghonning hvis du har acne, på ren hud og lad den sidde i 30 min. Vask af med blød vaskeklud og lunken vand. Påfør fugtserum og god ansigtsolie eller facebalm tilpasset din hudtype.

🌸Brug en krampecreme på den nederste del af maven og lænden 4-6 gange dagligt hvis du har smerter. Min bedste opskrift består af olieudtræk af gråbynke blandet med æterisk olie af ylang og ylang og ingefær. Du lærer at lave den på Salveworkshoppen på lørdag inde i kursusportalen.

Fortsættes i kommentarer eller klik på nyhedsbrevet i det direkte link i bio for at l�

12/08/2026

Svaret er til dels ja, men hvor meget afhænger af hvor balanceret din cyklus er i forvejen.
Nogle af os oplever at få flere udbrud op til menstruationen og andre oplever måske kun at huden blive lidt mere mat og træt.

Men den gode nyhed er at vi kan bruge viden om kroppens biokemi til at balancere vores hormoner dagligt via hvad vi putter på tallerknen samt via enkle hverdagshacks på de rette tidspunkter i cyklussen.

Men først lad os gennemgå hvad der rent faktisk sker i løbet af vores cyklus.
En typisk cyklus varer 28-31 dage og består af 4 forskellige faser. Vores biokemi og hud ændrer tilstand alt efter hvilken faser vi befinder os i.

De 4 faser er:

Menstruationsfasen
Follikelfasen
Ægløsningsfasen
Lutealfasen

Menstruationsfasen

Ca dag 1-7 alt efter hvor lang din menstruation er. I denne fase falder hormonerne østradiol og progesteron til deres laveste og din blødning begynder. Testosteronniveauet kan også være højere end normalt hos nogle, hvilket forværrer udbrud af urenheder og fedtet hud.

På samme tid producerer immunsystemet prostaglandiner som forårsager livmoderkramper (1). Det dæmper samtidig smertetærsklen og gør huden mere sart og ømfindtlig. Blodkarrene udvider sig også, hvilket kan føre til rødme.
Det lave østrogenniveau gør at huden ikke danner nær så meget fugt og huden kan blive mere tør med tydeligere rynker og linjer end ellers.

Ikke nok med det, sænkes kropstemperaturen, forbrændingen falder og blodomløbet bliver langsommere, hvilket kan få huden til at virke mere mat og glødløs.

Efter denne deprimerende remse, er det godt at vide hvad du så gøre for at modvirke nogle af de kedelige effekter, og der er heldigvis meget.

Få hele svaret i dagens nyhedsbrev, som du finder i det direkte link i bio. Eller skriv Ja tak hvis du vil have det tilsendt.

10/08/2026

Jeg skabte det holistiske hudplejefremstillingskursus for over 10 år siden og nu får det en velfortjent make-over med LIVE undervisning og en Duftterapi- og Indre Hudplejeoverbygning som tidligere ikke har været med.

Undervisningen foregår live (eller via replay) 2 lørdage om måneden i 12 måneder fra den 29 august.

Vi starter kurset med at gennemgå de forskellige hudtyper og hudproblematikker inkl naturlige ingredienser og produkter der passer til hver type. Og ikke mindst kommer vi til at tale biologiske faktorer der ligger til grund for de forskellige hududfordringer, så du også får redskaber til den indre hudpleje.

For i sidste ende er vores hud en afspejling af vores livsstil og indre hav af følelser. Hudplejen vil ikke være holistisk hvis ikke vi har det indre med over. Duftterapien er en af de praktiske metoder vi bruger til at arbejde med det indre univers, men ernæring og naturforbindelse er ligeledes essentielle hvis vi vil have synlige, bæredygtige og blivende resultater. Og selvfølgelig vil vi det!

Herefter går vi igang med fremstilling af forskellige typer produkter og slutter af med kunsten af at blande terapeutiske og holistiske duftblandinger. Jeg glæder mig helt enormt meget til at nørde naturlige aktiver, olier, ler, emulgering og naturlig parfume med dig i helt år, og jeg tør godt love du afslutter kurset med en kæmpe mængde inspiration, praktisk erfaring, fyldt badeværelseshylde og følelsen af at være din egen hudekspert. Du kan sikkert også forvente bestilling på skræddersyet hudpleje fra alle dine veninder, naboer og familie!

Live undervisning over Zoom hver anden weekend i 12 måneder

I det nye hudplejefremstillingskursus foregår undervisningen over Zoom hver anden lørdag i tidsrummet 9.30-11 ca. Alle sessioner bliver optaget så du kan se dem på replay samme dag hvis ikke du kan deltage.

Fortsættes i kommentarer eller læs mere under Kursusportalen i det direkte link i bio

31/07/2026

Nyt hold starter 23 september i Kbh K & online

Drømmer du om at blive Holistisk Hudterapeut, så vil jeg først og fremmest sige at der virkelig er brug for dig!

Jeg får mange mails fra klienter der ønsker at gå til en Holistisk hudterapeut, og gerne hvor de bor, så vi har brug for mange flere holistiske hudterapeuter i hele Danmark, Norge og Sverige.

Skal en af dem være dig? Vi starter nyt hold op efter sommerferien med første undervisning i Holistisk Behandling af den fedtede og kombinerede hud samt acne. Undervisningen foregår den 23-25 september fra 10.30-16 på D’angleterre i København K.

Den komplette uddannelse varer 1,5 år og består af 4 specialer (semestre) som hedder hhv BioCleanse (fedtet hud), BioBalance (sensitiv hud), BioActive (moden hud) og BioBody (krops og spabehandlinger).

Derudover er der grundmodulet der hedder Holistisk Hudlære, som du får adgang til med det samme ved tilmelding. Det indeholder videoundervisning og læsemateriale omkring:

Holistisk hudlære
(Anatomi, fysiologi, basiskemi, sygdomslære, hudens samspil med kroppens organsystemer)
Holistisk Hudtypologi (dyb gennemgang af de forskellige hudtyper)

Journalføring og Hudanalyse
Mikrobiologi & hygieine

Hudernæring

Naturlig Præparatlære

Uddannelsen er meget bevidst delt op i konkrete og praktiske specialer, så du allerede efter 6 måneder er klar til at kunne give behandlinger og lave holistiske hudkonsultationer indenfor det gældende speciale.

Earlybird pris ved tilmelding i august: 55.000kr
Efter 15 august stiger prisen til 65.000kr. Du har mulighed for at betale i 12 eller 18 mindre rater mod et rategebyr.

Tilmeldingfristen er 1 september af hensyn til forberedelse inden undervisningsdagene samt tilsending af produktpakke.

Du kan læse meget mere om uddannelsen på holistiskhud.com —> Uddannelse

26/07/2026

26/07/2026

Ny blog: hudfordele ved eddike og hvordan du kan forøge dem ved at fermentere din egen eddike fra bunden.

Find bloggen på holistiskhud.com/blog

Og find opskriftten på Myggedråber i gårsdagens nyhedsbrev her:
https://www.holistiskhud.com/campaigns/view-campaign/u1nO4DLJ3a_WbdJEnX6sJxouDfAz9KqDs0DjHx6cmQ6HYUUb2sfR0FxWDcugZFHw_CJ5xEts7jFTSWM1E4ZpWzQmo1C60rFG

23/07/2026

Sådan ser en abrikoseddikemoder ud efter 3 måneders fermentering, halvdelen af eddiken er allerede klaret og hældt på flaske, og den smager skønt!

En eddikemoder er en starter lidt ala en kombucha scoby, som du kan starte selv på flere måder.
Fordelen ved en eddikemoder er at du kan lave din egen eddike af alle sommerens skønne bær, og når først din eddike er god og kraftig, kan du bruge den til at lave dine egne urteudtræk i eddike. Urteekstrakter i eddike er fantastiske til brug i hverdagsmaden eller til at drikke i vand inden hvert måltid for at stimulere fordøjelsen og stabilisere blodsukkeret. Og selvfølgelig modtage alle de sunde egenskaberne fra urterne.

Vil du lære at lave din egen eddikemoder fra bunden, så kom med på Zoomworkshoppen i kursusportalen på lørdag 9.30-10.30. Du skal blot have en krukke, økoæbler, vand, sukker og upasteuriseret æblecidereddike klar. Så laver vi eddikemoderen sammen.

Kan du ikke deltage live, så bliver replay lagt ind i kursusportalen samme dag.

Du kan finde link til kursusportalen i det direkte link i bio.

21/07/2026

Prikbladet perikon laver et hudhelende postkasserødt olieudtræk og en rubinrød tinktur, der er værd at have i dit hudapotek af mange årsager.

Perikon har en lang række hudegenskaber, der gør at vi kan bruge den til rigtig mange forskellige hudproblematikker.

Prikbladet perikon virker antioxidant, astringerende, desinficerende, antiviral, sårhelende, smertelindrende og antiinflammatorisk, og kan bruges til at berolige rødme, forbrændning, solskoldning og udslæt. Det er også en af de bedste sårhelere vi har, særligt til dybere sår med medfølgende nervesmerter.

Den smertestillende effekt hjælper ved muskelsmerter, nervesmerter, ledsmerter og insektbid.

Den astringerende effekt bruges ved blå mærker, karsprængninger, rynker og linjer samt hæmorider.

Derudover hjælper de astringerende, sårhelende, desinficerende og antivirale egenskaber med at hele små sår og rifter, liggesår og forkølelsessår samt bylder, bumser og betændelse.

Den hudhelende og astringerende effekt, gør olien perfekt i en facebalm mod rynker og tørhedslinjer. Lav et olieudtræk i jojoba olie nu, og brug det i din sensommer facebalm for at forny huden efter sommerens udtørrende effekt.

Døjer du med forkølelsessår så lav en salve eller forebyggende læbepomade med olieudtræk af perikon og citronmelisse, bivoks, sheasmør og lanolin.

Du kan også lave en sundere version af den klassiske 8 hour cream med tinktur af lægekulsukkerrod og olieudtræk af lægekulsukker blad, prikbladet perikon, morgenfrue og vejbred i jojobaolie. Emulgeret i lanolin, en smule rosenvoks eller bivoks, tamanu olie og rå sheasmør.

Som altid kan du finde opskrifterne i kursusportalen under kurset Hudapotek.

20/07/2026

Røllike har jeg et særligt forhold til af flere årsager. For det første minder den mig om barndom og varme sommerdage, da mine forældres eng er fyldt af dem! Den du ser her kommer derfra.
For det andet fordi den er en af mine første aha oplevelser med urtemedicin, hvor jeg virkelig oplevede en stor effekt. Da jeg læste på urteskolen, kan jeg huske Rikke Goerlich fortalte at røllike kunne forkorte en menstruation og dæmpe for kraftige menstruationer, det var nyttig viden for jeg stod og skulle på ferie og få men min menstruation samtidigt, som altid var måde lang og kraftig. Så jeg bryggede en stærk te af røllike, en bitter omgang hvis jeg skal være ærlig, og drak den dagligt et par dage inden menstruationen skulle starte samt de første to dage, og det virkede! Den forkortede blødningen med to dage.

Røllikes blodstillende effekt kan vi bruge til mange andre ting også, fx blødende sår eller blødende tandkød.

Da jeg skar mig dybt på et glasskår i vinters ville jeg ønske, jeg havde en flaske rølliketinktur ved hånden, men flasken var tom! Havde jeg haft den, havde jeg været et stykke gaze med tinkturen og bundet det om såret.

Så i år har jeg lavet mig 3 glas rølliketinktur, så jeg ikke løber igen. Jeg har også tørret et glas til årets teer og lavet et olieudtræk i jojoba olie som er ret fantastisk til fedtet hud og tilstoppede og betændte porer. Og olieudtræk i olivenolie til cremer og body butter til benene for at forebygge karsprængninger.

Jeg bruger for det meste kun blomsterne til urtemedicin, men stænglerne skal bestemt ikke gå til spilde, de laver nemlig en fantastisk røgelse, hvis du binder dem tæt sammen i tykke bundter med bomuldsnor. De skal tørre i ca 14 dage før de er klar til brug. Et virkelig fint alternativ til hvid salvie.

Jeg har lagt alle opskrifterne ind i kursusportalen under fanen Hudapotek, hvis du kunne bruge lidt inspiration til at opbygge dit egen hudapotek. Du kan stadig nå at høste røllike.