Psykologerne Dam & Westerheim - Kognitiv & Metakognitiv Terapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
Psykologerne Dam & Westerheim - Kognitiv & Metakognitiv Terapi

Vi deler viden og konkrete råd til håndtering af svære tanker og følelser. Du er velkommen til at følge med – og til at kontakte os, hvis du har brug for hjælp.

28/03/2026

Hvis du ønsker hjælp til at slippe overtænkning,
kan du læse mere på bloggen.
Vi ønsker dig en påske fyldt med påskeæg og påskehygge
— og lidt mindre overtænkning🐣

09/03/2026

Angst og tanker kan være svære at forstå.
Metaforer kan nogle gange gøre dem lidt mere håndgribelige. 🧠

Har du din egen metafor for angst eller tanker? Del den gerne her.

19/02/2026

✨Anna har nu ledige tider og tilbyder klippekort til individuelle forløb.
Book direkte i hendes kalender via link i bio.

Læs om Anna her:

Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2023 og har en 2-årig efteruddannelse i metakognitiv terapi. Jeg har arbejdet i psykiatrien med ambulant behandling af voksne og unge med angst og OCD. Jeg tilbyder terapi til unge og voksne fra 18 år.

Læs mere
Jeg hjælper unge og voksne, der kæmper med angst, OCD, stress, lavt selvværd eller søvnproblemer. Jeg trækker på min brede kliniske erfaring fra både psykiatrien og privat praksis, hvor jeg har arbejdet med individuel- og gruppeterapi samt udredning og supervision. Jeg har desuden superviseret i et specialafsnit for generaliseret angst i Region H.

Jeg arbejder med en evidensbaseret og fagligt tilgang med udgangspunkt i metakognitiv terapi. Jeg holder min faglighed ved lige gennem kurser, supervision og undervisning.

Hos mig vil du blive mødt med varme, nærvær og nysgerrighed. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg og godt modtaget. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der passer til dine mål og behov, og vi arbejder løsningsfokuseret med at skabe overblik og nye måder at håndtere tanker og følelser på.

Metakognitiv terapi er den gennemgående metode i mit arbejde. Jeg hjælper dig med at bryde mønstre af overtænkning, bekymringer, grublerier og tvangstanker – med fokus på at styrke din kontrol over både tænkning og handlinger.

I et forløb hos mig vil du få konkrete redskaber, som kan bruges direkte i hverdagen til at skabe ro, overblik og øget trivsel. Sammen lægger vi fundamentet for den forandring, der skal til for at du kan få det bedre.

27/01/2026

Din hjerne søger det velkendte – også når det velkendte ikke er godt for dig.
Vær tålmodig med dig selv, også når forandring ikke lykkes med det samme 🤍

23/01/2026

Hvis du er plaget af tarvelige eller uønskede tanker, som føles både skræmmende, frastødende og dybt forstyrrende, er der en god mulighed for, at du er plaget af tvangstanker. Tankerne kan fx handle om vold, skade, seksualitet, ansvar, sygdom eller moral – og de rammer ofte præcis dér, hvor man er mest sårbar.

Læs mere via link i bio🤍

20/01/2026

I en tid med vedvarende global uro – krig i Europa, geopolitiske spændinger og et nyhedsfeed præget af bekymrende udviklinger – kan frygten for verdenssituationen hurtigt tage over. Angst og bekymring er naturlige reaktioner, når usikkerheden er stor. Mange oplever frygt for fremtiden, for økonomien og for familiens sikkerhed – en frygt, der kan føles både overvældende og lammende.

Selv i svære tider er det muligt at håndtere angsten og bekymringerne på en mere konstruktiv måde.
Læs mere via link i bio🤍

13/01/2026

Din hjerne er ikke imod dig.
Men den tager ofte fejl. Uden at du opdager det.

Vi overvurderer, hvor meget andre lægger mærke til os.
Vi tror, vores nervøsitet er meget synlig.
Vi forestiller os, at fejl koster os værdi.

At opdage disse mentale genveje er ikke det samme som at fjerne dem.
Men det er ofte første skridt til at blive mindre styret af dem.

Hvilken af dem genkender du mest hos dig selv?

18/12/2025

Skyld kan føles overbevisende.
Som et bevis på, at du har gjort noget forkert – eller er forkert.

Men skyld er en følelse. Ikke et faktum.
Ikke altid en pålidelig kilde til sandhed.

Når følelsen af skyld rammer dig, kan det være en invitation til at være mere kildekritisk – ikke mere selvkritisk.

Vær mild mod dig selv.
Tag tanker og følelser mindre bogstaveligt.

🌿

08/12/2025

Velkommen, Anna 🤍
Vi er så glade for at byde Anna velkommen i klinikken. Hun er certificeret i metakognitiv terapi og har solid erfaring med specialiseret behandling af angst og OCD fra psykiatrien.
Anna har enkelte ledige tider i januar – hop ind på vores hjemmeside og book en lille førjulsgave til dig selv ✨

03/12/2025

Sender omtanke og varme til dig, som…

… synes december og jul er en svær tid
… savner nogen, der ikke er her længere
… bekymrer dig om økonomien
… kæmper med din mentale trivsel
… mærker ekstra pres, stress eller forventninger

Du er ikke alene❤️

02/12/2025

God dag til dig❤️

Kh. Psykologerne Dam & Westerheim

Adresse

Valkendorfsgade 30, 2
Copenhagen
1151

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 15:00

Telefon

+4530494318

Internet side

https://kognitivterapikbh.dk/link-i-bio/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykologerne Dam & Westerheim - Kognitiv & Metakognitiv Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.