Psykoterapeut Karina Kiil

Psykoterapeut Karina Kiil Jeg fokuserer på at skabe et trygt og støttende terapeutisk rum, hvor du kan forstå dig selv dybere.

29/07/2026

🤍 Hvis det her ramte noget i dig, så gem opslaget. Måske får du brug for at vende tilbage til det en dag🤍

🥰SELVVÆRD🥰

Hver gang du tilsidesætter dine egne
behov for at gøre plads til andres,
sender du ubevidst dig selv et budskab:

“Mine behov er ikke lige så vigtige.”

At være omsorgsfuld, hjælpsom og betænksom,
det er smukke egenskaber
– men ikke hvis de betyder, at du gentagne gange tilsidesætter dig selv, og ikke er og giver de
egenskaber mod og til dig selv🥰

Måske genkender du, at du:
🤍 siger ja, selvom du har lyst til at sige nej.
🤍 mærker andres behov hurtigere end dine egne.
🤍 får dårlig samvittighed, når du prioriterer dig selv.
🤍 føler ansvar for andres følelser og trivsel.
🤍 først mærker dine egne grænser, når du er helt udmattet.

Når det bliver et mønster, kan du ubevidst
komme til at fortælle dig selv, at dine egne behov er mindre vigtige end alle andres.

Selvværd handler ikke om at vælge sig
selv frem for andre.
Det handler om at vælge sig selv til,
på lige fod med andre.

Lyt til dine egne behov også
Vælg dig selv til
Det er du VÆRD

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

28/07/2026

🙇🏽‍♀️OVERTÆNKNING🙇🏼‍♀️

Når frygten for at blive dømt fylder for meget,
mister du langsomt kontakten til dig selv
- og fokus på andres tanker og meninger om dig,
kan ubevidst komme til at styre dit liv.

Du begynder, at leve ud fra andres forventninger,
i stedet for dine egne værdier.
Det vil alt andet lige også give lavt selvværd,
fordi du vægter andres meninger
og værd over dit eget.

De fleste af mine klienter (og mig selv)
har som værktøj, at navigere og balancere ved at kende og leve efter sine livsværdier💫

På den måde vil man have mere fokus på det,
der giver dig energi, og det der er vigtigt
- fremfor det der dræner dig.
(Eks. tanker om hvad andre tænker)
OG dit selvværd vil blive stærkt🥰

Tag kontrol over dine tanker
Kend og lev efter dine livsværdier
Styrk dit selvværd
Det fortjener DU🙏🏼

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

16/07/2026

♥️like, ↗️ videresend eller 📲 gem gerne mine opslag. Så hjælper du mig🙏🏼 OG du ser mine næste opslag💡

MØNSTERBRYDER🙏🏼
At være mønsterbryder betyder,
at du vælger at se på de sår, uhensigtsmæssige mønstre og/eller mangler, du selv voksede op med.

At du tør arbejde med og ændre det, der gør ondt
– ikke for at dvæle ved fortiden, men for at skabe en anden fremtid for dig selv og dine børn.

🤍 Hver gang du vælger at tale kærligt til dig selv…
🤍 Hver gang du sætter en sund grænse…
🤍 Hver gang du viser, at fejl er en del af livet…
🤍 Hver gang du afsætter tid til egenomsorg…
🤍 Hver gang du ikke tager ansvar for stemningen…
…er du med til at bryde et mønster.

At være mønsterbryder handler ikke om,
at være en perfekt forælder.
Det handler om at tage ansvar for det, du kan ændre
– og give dine børn noget, du måske aldrig selv fik.

Den største forandring starter ofte med ét modigt valg, som kan blive en gave, der rækker generationer frem.

Vælg at det stopper hos dig
Det fortjener DU og dine børn🙏🏼

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

09/07/2026

♥️like, ↗️ videresend eller 📲 gem gerne mine opslag. Så hjælper du mig🙏🏼OG du ser mine næste opslag💡

EGENOMSORG OG SELVVÆRD🥰
Selvværd handler ikke om at være perfekt.
Det handler om den værdi, du tillægger dig selv
– også når ingen andre ser det.

Hver gang du prioriterer egenomsorg,
sender du et vigtigt budskab til dig selv:
“Mine behov betyder noget.”
“Jeg er værd at passe på.”

Det er ikke én stor handling, der styrker selvværdet.
Det er de små valg, du træffer igen og igen.
Når du sætter sunde grænser, holder en pause,
siger nej uden dårlig samvittighed eller giver dig selv omsorg på svære dage, bygger du tillid til dig selv.

Egenomsorg er derfor ikke kun noget,
der giver mere energi.
Det er også en måde at styrke dit selvværd på
– fordi du viser dig selv, at du er værdifuld,
præcis som du er.

Vælg egenomsorg og styrk dit selvværd
Det fortjener DU🙏🏼

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

24/06/2026

♥️like, ↗️ videresend eller 📲 gem gerne mine opslag. Så hjælper du mig🙏🏼 OG du ser mine næste opslag💡

LAVT SELVVÆRD
Hænger ofte sammen med
EN INDRE KRITIKER😔

Lavt selvværd refererer til en negativ opfattelse af
dig selv og manglende tro på din værdi.

Ofte har du en ‘indre kritiker’, som taler grimt til dig
og om dig selv😔

Det kan føre til følelser af utilstrækkelighed, tristhed
og kan påvirke dit mentale og følelsesmæssige
velbefindende samt din evne til at håndtere
udfordringer… det kan også føre til depression, stress,
og ensomhed🥺

Som psykoterapeut FaDP er jeg uddannet
til at hjælpe dig med at genopbygge dit selvværd
og finde tilbage til en mere positiv selvopfattelse.

Sammen kan vi være nysgerrige på og forstå
de negative tanker og mønstre, der påvirker dit selvværd
- og hvornår og hvordan det tankemønster er opstået.

Når du kender det sted, så kan du bevidst skabe nye og sunde tanker og overbevisninger💭🥰
- samt finde dine værdier, så du kan stå stærkt og i balance.
DET FORTJENER DU🙏🏼

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

22/06/2026

🙏🏼PLEASER🙏🏼

Hvorfor bliver man en pleaser?🤷🏽‍♀️

Ofte har det rødder i barndommen, hvor man
måske har lært, at kærlighed og accept er betinget af,
at man “opfører sig pænt” eller opfylder andres behov.

Det kan også skyldes lavt selvværd eller erfaringer med at blive afvist, hvis man står ved sig selv.

Eller måske skulle du altid mærke efter, hvordan stemningen var, for at du vidste, hvordan dagen blev?🤩🤷🏽‍♀️😢

Jo mere du tilpassede dig - Jo mere ro var der.

At bryde pleaser-mønstret:🌀💪🏼
Det kræver øvelse og bevidsthed at ændre det mønster.
Hos mig ser et forløb nogenlunde sådan her ud:

1. Find Arnestedet til hvornår, og hvordan det opstod hos dig
- det er ofte startet for at beskytte dig.

2. Find dine livsværdier

3. Tag dine værdier med tilbage til
Arnestedet og det lille indre barn og tage dig nænsomt af ham/hende

4. Begynde at mærke efter og sætte grænser ud fra dine værdier

5. Opbygge dit selvværd

Altid med NÆNSOMHED… når du falder i dit gamle mønster.

Vælg at ændre dit PLEASER-mønster🤗🌀
Det fortjener DU🙏🏼

/Karina🤍
Psykoterapeut FaDP

Adresse

Blomstervangen 11
Egå
8250

Telefon

+4561313878

Internet side

,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Karina Kiil sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type