Lønbjerg Fysioterapi - Manuel Terapi og Laserbehandling

31/08/2026

Er det godt at tage trappen? 🤔🏃‍♂️

Ønsker jer en dejlig uge🤗
-Må gerne deles 😊
Mvh. Lønbjerg Fysioterapi ⚕

20/08/2026

For de fleste af os, har ferien nået sin ende, og vi er kommet tilbage på arbejdspladsen igen, -og der er fuld fart på!.

Skiftet mellem ferie og arbejde kan været meget krævende for vores nervesystem, og de første par uger kan være hårde.

Men du behøver ikke at stresse!
Prøv denne enkelte øvelse, som giver øjeblikkelig ro på dit nervesystem.

Giv det et forsøg nu, og gentag senere idag!😌

Nøgleordet er 🙌

Må gerne deles! 💪

Ønsker jer alle en fantastisk dejlig dag🤗

18/08/2026

Har kontorstolen ramt dig efter ferien? 💼👇

Du kender det sikkert?🧐

Efter en dejlig sommerferie med masser af bevægelse, strandture og afslapning, er mange af os nu tilbage foran skærmen.
Vi har travlt, og det kan mærkes i kroppen😅
Når du skifter de aktive feriedage ud med 8 timer i den samme siddende stilling, sker der ofte tre ting:

1. Lænden låser, fordi de dybe muskler bliver trætte af den statiske stilling. (husk derfor at variere din arbejdsstillinger i løbet af dagen)

2. Skuldrene søger op mod ørerne, når koncentrationen og mailsene ruller ind. (husk derfor at sænke skuldrene)

3. Nakken bliver stiv, hvis skærmen og stolen ikke er indstillet helt rigtigt efter pausen. (husk derfor at indstille højde af bord og stol)

Det er helt normalt, at kroppen reagerer med ømhed de første uger efter ferien. Men hvis murren i lænden eller spændingshovedpinen bider sig fast, er det et tegn på, at leddene har brug for hjælp til at finde balancen igen.

Du er altid være velkommen i klinikken!
- og jeg står klar til at hjælpe dig🤗

Pas på kroppen i opstarten! 🙌
www.loenbjergfysioterapi.dk

21/07/2026

Som de fleste nok ved, holder klinikken lukket i denne uge.
Jeg ville lige dele nogle tanker med jer, -samt ønsker jer alle en rigtig dejlig uge 🤗🌞

Vi ses igen, i uge 31

Mvh. Kewin
/Lønbjerg fysioterapi ⚕

02/07/2026

Sommerferien står for døren, og er allerede i fuld gang🚗🏖✈🌞

Nogle tager måske på køreferie, imens andre er ud af flyve.
Dette kan være en længere tur, som kan være hårdt for kroppen.
Her er nogle simple inspirationsøvelser du kan lave, for at holde kroppen i gang.💪

ØVELSE 1. Er med til at løsne op for lænderyggen.

ØVELSE 2. Retter nakken på plads, og får ro på.

ØVELSE 3. Udspænder hoftebøjerne når vi sidder ned i længere tid.

Må gerne deles! - eller "tag" en ven som skal se dette 😁

De venligste hilsner:
Kewin Lønbjerg 🤗

21/04/2026

Skal du i haven i det dejlige vejr? 👨‍🌾🌞
-Så husk at passe på ryggen!🙏🤗

Her er illustreret nogle gode stillinger nede ved jorden, men også løfteteknikker, så du undgår for meget bøvl med ryggen.

Må gerne deles!, -eller hvis du kender nogen som kunne bruge dette? :-)

www.loenbjergfysioterapi.dk

16/04/2026

Ledige tider idag Torsdag d.16 April, og imorgen Fredag d.17 April 😊
Ønsker jer alle en fantastisk dejlig dag 🙌🤗

04/03/2026

Er dit nervesystem i balance? eller er du presset og stresset?
Prøv denne simple vejrtrækningsøvelse, 5 min hver dag, eller lav den flere gange om dagen.
Blot en lille hjælp i hverdagen 🌸

Kender du en som kunne bruge denne øvelse? så "Tag" gerne vedkommende.
Må gerne deles 😊

20/02/2026

18/02/2026

Driller skulderen?😣 find en vandflaske!
Her er en simpel genoptrænings øvelse, til at styrke de små muskler i skulderen🤓
✅god til at øge bevægeligheden i skulderen.
✅god til at styrke skulderens muskler.

Kender du en som kunne bruge denne øvelse?
"TAG" gerne vedkommende, eller DEL opslaget hvis du har lyst🤗

Hav det fantastisk 🙌🤩