Rygklinik Oest

Hjem
Danmark
Espergærde
Rygklinik Oest

Vi arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, og behandlingsforløbet vil derfor altid være individuelt. Vi har klinik i Glostrup og Espergærde.

Fysioterapi og Genoptræning - Akupunktur
Manuel behandling/Massage - Posturologi Øreakupunktur - Kraniosakral - Cupping

Kontakt på tlf:
61 60 91 37 - Stephanie
61 69 53 62 - Henriette

Book tid her: https://rygklinik-oest.dk/kontakt-book-tid/ I forsøget på at hjælpe vores patienter så bredspektret som muligt kombinerer vi ofte behandlingsmetoder, da disse understøtter hinanden.

05/08/2026

❤️Vi elsker CUPPING❤️
Glidende cupping er super effektivt til at øge blodcirkulationen, og dermed også fremme ophelingsprocesser. Derudover løsnes spændinger i muskel- og bindevæv. Affaldsstoffer fjernes og lymfedrænering stimuleres.

OG så er det super nemt og praktisk at have derhjemme til selvbehandlinger 🤗

31/07/2026

Velkommen til Rygklinik Oest 🩵
Fysioterapeut, Akupunktør og Manuel Behandler i Espergærde.

Vi er en mindre, privat klinik, hvor der er tid til dig.

Hos os handler behandling ikke kun om det sted, der gør ondt. Vi ser på hele dig – din krop, din hverdag og din historie – for at forstå, hvad der ligger bag dine symptomer, og hvordan vi bedst kan hjælpe dig videre.

Vi tror på, at god behandling kræver tid, nærvær og en grundig forståelse af det enkelte menneske.

Vi bruger den tid, der skal til – det fortjener du. 🩵

30/07/2026

Simpel hurtig styrketræning for skuldre og ryg 💪
Prøv bare at lave 15 gentagelser på hvert niveau… it will🔥
God dag derude 🌞🥵

29/07/2026

For skuldermobilitet - kan du holde albuerne ind til væggen hele vejen gennem øvelsen? 😉

29/07/2026

For bedre holdning og skuldermobilitet 👌

26/07/2026

Det handler ikke altid kun om akutte skader eller smerter. Der er også nogen som blot kommer for ro, velvære og forebyggelse. Den manuelle behandling er en fantastisk metode til at komme i kontakt med sin egen krop🧘‍♀️😌

24/07/2026

Lidt kærlighed til den ømme ryg 🫂😌

23/07/2026

Simpel styrkeøvelse for bedre kropsholdning 💙

Elastikken fylder ikke meget, og er nem at have med på farten eller ved skrivebordet på arbejdspladsen 👌

📝Note til øvelse:
Saml skulderbladene i ryggen. Hold skuldrene nede og se lige frem.

20/07/2026

Øvelser for styrke af lænd, core og bækkenbund! 💪

Jeg har selv født for 10 måneder siden, og har ikke fundet meget tid til at træne siden Jeg bærer meget på mit barn, så lænden er godt øm efterhånden.

👩‍🏫Ved at styrke de dybe stabiliserende core muskler, øges stabiliteten omkring lænd, core og bækkenbund. Det virker smertelindrende og mindsker kompensationer andre steder i kroppen.

👩‍🏫Derudover er det vigtigt at arbejde med bækkenbunden efter en fødsel, uanset om det var vaginalt eller ved kejsersnit. En stærk bækkenbund mindsker risikoen for efterfødselsgener, og kan forbygge problematikker hvis man overvejer at blive gravid igen.

📝 Teknisk note ved udførsel af øvelserne :
Sug navlen tilbage mod lænden og op mod ribbene. Lænden er ret, og skuldrene nede i ryggen. Husk at trække vejret imens 😉

23/04/2026

Vi tilbyder nu klippekort til dig, som har brug for flere gange til et trænings- / genoptrænings forløb 🏋️🧘‍♀️

Vi starter altid med en 1. konsultation, hvor du fortæller om din skadeshistorik samt dine ønsker. Derudover udføres de nødvendige test og undersøgelser for at tilrettelægge en træningsplan som passer til dig.

Kontakt os endelig for spørgsmål - tlf: 61 60 91 37😊

Adresse

Sct. Georgs Vej 17a, 1 Sal
Espergærde
3060

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4561695362

Internet side

http://rygklinik-oest.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rygklinik Oest sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.