02/08/2026
Social angst
Jeg behandler den med Hypnose og BLAST Terapiteknik
Social angst (også kaldet social angstlidelse eller social fobi) er en vedvarende og intens frygt for at blive vurderet, kritiseret, ydmyget eller afvist af andre mennesker. Det handler ikke om at være genert. Mange med social angst ved godt, at deres frygt virker uforholdsmæssig, men kroppen reagerer alligevel, som om situationen er farlig.
Hvad sker der ved social angst?
Når en person med social angst står over for sociale situationer – eller blot tænker på dem – aktiveres kroppens alarmsystem.
Typiske tanker kan være:
* “De synes, jeg er mærkelig.”
* “Jeg kommer til at sige noget forkert.”
* “Jeg rødmer, og alle ser det.”
* “Jeg virker dum eller kedelig.”
* “Hvis jeg laver en fejl, bliver jeg afvist.”
Kroppen reagerer ofte med:
* Hjertebanken.
* Svedige hænder.
* Rysten.
* Mundtørhed.
* Kvalme eller uro i maven.
* Svimmelhed.
* Rødmen.
* Følelsen af at gå i sort.
Typiske situationer
En person med social angst kan frygte:
* At tale foran andre.
* At spise eller drikke offentligt.
* At møde nye mennesker.
* At deltage i fester.
* At ringe i telefon.
* At bede om hjælp i en butik.
* At sige sin mening til møder.
* At være centrum for opmærksomhed.
Konsekvenser
Hvis social angst ikke behandles, kan den få store konsekvenser.
Socialt
* Isolation.
* Færre venner.
* Svært ved at finde en partner.
* Ensomhed.
* Konflikter fordi andre misforstår adfærden som arrogance eller manglende interesse.
Arbejde og uddannelse
* Man siger nej til nye muligheder.
* Undgår jobsamtaler.
* Tør ikke tage ordet.
* Begrænser karrieren.
* Øget sygefravær.
Psykisk
* Lavt selvværd.
* Konstant selvkritik.
* Bekymringer før og efter sociale situationer.
* Depression.
* Øget risiko for misbrug af alkohol eller stoffer som en måde at dæmpe angsten på.
Fysisk
* Kronisk stress.
* Søvnproblemer.
* Muskelspændinger.
* Træthed.
* Hovedpine.
Den onde cirkel
Social angst vedligeholdes ofte af en selvforstærkende proces:
1. En social situation nærmer sig.
2. Personen forestiller sig alt, der kan gå galt.
3. Kroppen går i alarmberedskab.
4. Personen undgår situationen – eller kommer igennem den med stort ubehag.
5. Den kortvarige lettelse ved at undgå situationen gør det mere sandsynligt, at personen også undgår lignende situationer næste gang.
6. Angsten vokser over tid.
Den gode nyhed
Social angst er en af de angstlidelser, der ofte kan behandles effektivt.
Behandling jeg tilbyder
Hypnoterapi og BLAST Teknikker
Det vigtigste er faktisk, at jeg ikke sælger hypnose som sådan. Jeg sælger friheden fra social angst.
Folk med social angst køber ikke en trance. De køber håbet om at kunne:
* Gå til en fest uden panik.
* Tage ordet på arbejdet.
* Turde sige deres mening.
* Slippe for konstant at tænke: “Hvad tænker de om mig?”
* Leve et normalt liv.
“Social angst handler ikke om, at du er svag. Den handler om, at din hjerne har lært at reagere på sociale situationer, som om de er farlige. Når hjernen kan lære frygten, kan den også lære noget andet.”
Det passer godt til den måde, jeg arbejder på med hypnose og BLAST.
Social angst er ikke logisk… men den føles 100 % virkelig.
Hvis du lider af social angst, ved du sikkert godt, at mennesker omkring dig ikke sidder og analyserer hvert eneste ord, du siger.
Alligevel reagerer kroppen, som om du er i fare.
Hjertet banker.
Hænderne ryster.
Tankerne kører.
Det er ikke fordi, du mangler viljestyrke.
Det er fordi, din underbevidsthed har lært, at sociale situationer er forbundet med fare.
Den gode nyhed er, at det, hjernen har lært, også kan aflæres.
I min klinik arbejder jeg med hypnose og BLAST Technique for at hjælpe mennesker med at ændre den automatiske følelsesmæssige reaktion, der ligger bag angsten.
Målet er ikke at blive en anden person.
Målet er, at du kan være dig selv – uden at angsten styrer dit liv.
Forestil dig at kunne gå ind i et lokale med ro i kroppen.
Holde en samtale uden konstant at analysere dig selv.
Sige ja til oplevelser i stedet for at sige nej af frygt.
For mange begynder friheden dér.
Hvis social angst begrænser dit liv, er du velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende samtale.
PS:
“Du behøver ikke tro på hypnose. Du behøver bare at tro på, at hjernen kan lære nyt. Det er den skabt til.”
