Helle Sommer Spirituel Psykoterapeut

Helle Sommer Spirituel Psykoterapeut Selvkærlighed & Selvaccept. Kontakt mig for en gratis intro session, så finder vi ud af om vi er et match og om den måde jeg arbejder på er noget for dig.

Hjerteåbning – At erindre, du er kærlighed
Når du ikke længere frygter dine tanker og følelser 🌿
Lever du den frihed og fred der altid ér, i dig, i alting.
1-1 | Foredag | Workshop | Online kurser | Retreat | Hvis du føler at du sidder fast i stagnerede følelser og destruktive tanker, kan der ligge dybe blokeringer i din underbevidsthed som holder dig tilbage. Jeg arbejder med clearing af de blok

eringer du er klar til at slippe, det kan være fra tidligt i dette liv, eller energetiske erindringer fra tidligere inkarnationer der spænder ben for dig.

17/06/2026

Går du glip af nærvær med dig selv, dine børn og dine kære? 💔

Når tanker fylder om alt muligt andet, går du faktisk glip af livets dyrebare stunder med dem, du holder allermest af. 💔

Sind og krop kender ikke forskel på, om det dine tanker siger, er noget der sker, eller om det bare er tanker.

Derfor vil krop og sind have en oplevelse af, at du er i fuld gang med at løse problemer – selvom du slapper af.

Selvom du sidder i sofaen og ingenting skal, drukner dit nærvær i tanker om fortid eller fremtid.

Dermed går du glip af nuet, fordi vanetanker stjæler din opmærksomhed. 💔

Det er ikke noget, du selv har valgt.

Men du kan vælge at lære at være med dine tanker på en måde, hvor de ikke længere styrer dig og løber med din opmærksomhed.

Det underviser jeg dig i på onlineforløbet:👉 Du er ikke dine
tanker

Praktisk info:

📅 Vi mødes 4 tirsdage i juli (første gang d. 7/7).
👥 Maks. 6 deltagere på holdet.

🧠 Jeg underviser dig i metoden Tankeleg – og du øver dig i metoden imellem undervisningsdagene.

💻 Du får sparring, feedback og repetition på vores fælles Zoom-kald.

Kurset har afsæt i bogen Du er ikke dine tanker, og du får E-bogen tilsendt med det samme ved tilmelding.🔥

Særpris ved tilmelding før d. 23/6.

Har du allerede været med på hold 1 eller 2?

Så er du mere end velkommen tilbage til mere træning, sparring og repetition! 🌱

🔗 Tilmelding via linket

https://www.hellesommer.dk/du-er-ikke-dine-tanker-online-forloeb-2/

Kærligst Helle

Tanker opleves som sandheder, fordi du aldrig har lært noget om tanker 💔De er ikke sande - tankerne om at du aldrig gør ...
13/06/2026

Tanker opleves som sandheder, fordi du aldrig har lært noget om tanker 💔

De er ikke sande - tankerne om at du aldrig gør nok, ikke dur, ligeså godt kan give op 💔

De føles sande, uden at være sande.

De føles sande fordi du har hørt på dem hele livet, UDEN at vide at tanker ikke er sandheder.

Uden at vide - hvordan du kan være med dine tanker på en måde hvor de ikke påvirker dig, styrer dig og trækker dig ned.

Det her online forløb viser dig en anden vej.

Jeg underviser og guider i en ny måde at være med tankerne på.

Det sker 4 tirsdage i juli måned.

På online forløbet lærer du en super enkel metode, der hjælper dig med at skabe støttende og selvkærlige tanker.

Forløbet har afsæt i bogen:
Du er ikke dine tanker

Vi starter d 7/7 på zoom.

Vi mødes på zoom 4 tirsdage i juli fra kl. 18.30-20.00 og der er plads til 6 deltagere.

Målet med forløbet er, at du kommer godt i gang med at bruge den nye metode, så du efter forløbet, kan bruge den i din hverdag fremover.

Du er meget velkommen, hvis du var med på hold 1 eller 2. og ønsker repetition eller et træningsrum.

Tilmelder du dig før 26/6 er prisen bare 990 kr.

Se mere her:
https://www.hellesommer.dk/du-er-ikke-dine-tanker-online-forloeb-2/

Jeg glæder mig🙏🏻

Kærligst Helle

På de svære dage - hvordan vil det så være, hvis nogen satte sig ved din side og sagde:“Det er okay,at det er sådan her ...
10/06/2026

På de svære dage - hvordan vil det så være, hvis nogen satte sig ved din side og sagde:

“Det er okay,
at det er sådan her lige nu”

Hvordan ville det være, hvis du kunne sige sådan til dig selv?

Og dermed støtte dig selv kærligt, på de svære dage?

Ikke mere:

💔Indre kamp med ubehag og tanker
💔Vente på at andre støtter dig
💔Gøre dig selv forkert over ubehaget
💔Overtænke, hvorfor det er der

Bare fred
Nærhed
Accept
Ro

Det hjælper jeg dig med i 1-1 sessioner❤️

At blive tryg ved og forløse ubehaget❤️
At spotte tanker der fastholder ubehaget ❤️
At blive tryg ved din krop så du bliver dit eget trygge sted❤️

Du skal ikke fikses - du var aldrig i stykker 🌱

Du skal opdage, at der ikke er noget galt med dig 🌱

Opdage at din krop selv regulerer fra ubehag til ro🌱

Når du tillader kroppen at gøre det via dit nærvær🌱

Endelig er du fri🫶🏻
Af den indre kamp🙏🏻

Frem til 1. august er der halv pris på online sessioner.

Brug koden 50 når du bokker i min kalender:
https://ezme.io/c/Wk/eEZQ

Kh Helle

04/06/2026

Når du tvivler på om du er god nok, er det svært at sige nej når andre forventer et ja.

Fordi du er super trænet i, at mærke hvad de andre har brug for.

OG imødekomme deres behov.

Ofte i en grad, så det er ukendt for dig, at mærke dine egne behov.

Og det er okay - du har ikke valgt det.

Omstændigheder tidligt i livet, har lært dig den strategi.

Du kan aflære det.

Ved at opdage de tanker der styrer din adfærd.

Ved at opdage hvilke tilstande i kroppen du er bange for.

Og ved at opdage, hvordan du tager styring her så du kan være med tankerne og følelserne - uden at de vælter eller styrer dig.

(Jep - Du tror du er bange for hvordan de andre reagerer - men det som du i virkeligheden er bange for, er de følelser som deres reaktion vækker i dig)

At ændre så dybt frankerede vaner tager tid.

Derfor oplever du gentagelser i 1-1 forløb hos mig.

Det arbejde vi laver er meget enkelt.

Ingen hjemmearbejde.
Ingen graven i fortiden.
Ingen forberedelse før kald.

Du møder op med det der fylder i livet, og vi ser kærligt ind i tankerne.

Vi flytter kærligt opmærksomheden til det du mærker i kroppen.

Med tiden bliver du dit eget trygge sted.

Så du roligt kan sige nej, når de andre ønsker et ja.

Fordi du ved, at du kan være med det ubehag der kommer.

Fordi du ved, at det vigtigste er at du har det godt.

Fordi du ved, at du har det godt når du trygt står ved det som er sandt for dig - fremfor det som de andre ønsker.

Vil du forandring?🌱

Start med at Book en afklarende samtale - skriv en besked til mig eller brug linket her:

https://www.hellesommer.dk/eksklusivt-halvaarsforloeb/

Du kan ikke tænke dig fri af “Ikke god nok”Hvis det hjalp at tænke over, hvorfor du ikke føler dig god nok - så havde de...
28/05/2026

Du kan ikke tænke dig fri af
“Ikke god nok”

Hvis det hjalp at tænke over, hvorfor du ikke føler dig god nok - så havde det nok hjulpet nu💔

Ikke?

For du har virkelig tænkt meget
Slået dig selv i hovedet
Forsøgt at tage dig sammen
Prøvet at presse dig selv
Været virkelig sød
Været der for dem alle
Løbet virkelig stærkt
Og smilet og sagt tak

Og alligevel 😳

Så er den der stadigvæk
👉🏻 stemmen
👉🏻 følelsen
👉🏻 udmattelsen
👉🏻 frygten

Der alt sammen minder dig om
- at du ikke rigtigt er god nok

💔💔💔

Det er fordi, det handler om dit nervesystem - din krop.

Du har ikke selv valgt det her.

Det er en indre tilstand som løber på tidslinjen - mange før dig har båret dette.

Du mærker det, fordi du kan slippe det.

Ikke via tanker eller tale.

Men igennem din smukke, vise krop🌱

Din nærhed i kroppen, heler det der er stagneret og som gør at du fastholdes i følelsen af, ikke at være god nok.

Din krop vil regulere sig når du med dit nærvær, skaber mulighed for det🕊️

Det er i fokus på et 1-1 forløb 🕊️

En fantastisk sidegevinst er, opdagelsen af, hvordan du kan være med dine følelser uden at kæmpe med dem eller blive overmandet af dem - her bliver du virkelig fri, hvis du som jeg har kæmpet med store og voldsomme følelser 💔

Du bliver dit eget trygge sted i livet - og det ændrer vitterligt alt🙏🏻

Skriv til mig for at booke en afklarende snak om et forløb❤️

Eller se mere her:
https://www.hellesommer.dk/eksklusivt-halvaarsforloeb/

Kh Helle

26/05/2026

Med dit nærvær sker healingen af sig selv🌱

Med dit nærvær i kroppen, vil den af sig selv regulere sig tilbage til den oprindelige tilstand🌱

Du kan lære at forblive nærværende i kroppen med alt det ubehag der løsner sig i processen 🌱

Angst
Stress
Usikkerhed
Tvivl
Skam
Skyld
Afmagt
Forvirring
Ensomhed

Alt det møder du naturligt, fordi det allerede er gemt i din krop fra tidligere.

Med dit nærvær sættes det fri i kroppen og slipper.

Nu vender kroppen tilbage til den oprindelige tilstand🙏🏻

Du mærker større fred, klarhed og retning og bliver dit eget trygge sted.

Det skifte støtter jeg dig i på det halvårlige 1-1 forløb.

Ugentlige sessioner:
Fordi det er livslange vaner du træder ud af.
For at styrke forbindelsen til din indre stemme.
For vedholdende at blive bevidst om alle de tanker der vælter dig.
For at holde dig på sporet, og flytte din opmærksomhed fra tanker og analyser tilbage i kroppen.

Du får støtte via mail undervejs.

Et transformerende forløb, for dig som vil bag om usikkerheden på om du er god nok 🕊️

Dit hjerte ved 🙏🏻

Tanker og vaner fastholder angsten i din krop.

Vil du være fri? 🕊️🙏🏻✨

Skriv en besked til mig for at booke en afklarende samtale.

Eller se mere her:
https://www.hellesommer.dk/eksklusivt-halvaarsforloeb/

Kærligst Helle

Du er ikke alene - med følelsen af, ikke at være god nok 🌱Ofte har den rod, i fravær af følelsesmæssig støtte og omsorg....
20/05/2026

Du er ikke alene - med følelsen af, ikke at være god nok 🌱

Ofte har den rod, i fravær af følelsesmæssig støtte og omsorg.

Du var et kærlighedsbarn, med store følelser som ikke blev forstået, rummet, mødt.

Du kom med så meget kærlighed, og blev gjort forkert / afvist når du græd eller var bange.

Enten direkte i ord eller den mere subtile måde, hvor du i det stille erfarede, at ingen rummede din følsomme side.

Du blev alene, med alt det du mærkede.

Du blev utryg ved at mærke dine følelser, og forsvandt op i hovedet.

Der blev dit indre forladt.

Følelsen af at være forkert, heler med dit nærvær.

Når du vender din opmærksomhed fra tankerne
- tilbage i kroppen 🌱

Det hjælper jeg dig med via mine bøger og min podcast 🕊️

Link til bøger:
https://www.hellesommer.dk/boger/

Link til podcast:
https://www.hellesommer.dk/podcast/

“Du kan føle dig forkert,
men du kan ikke være forkert”

Fra bogen: Du er værd at elske


14/05/2026

Lyt til mine bøger på eReolen - De hjælper dig fri af følelsen af, ikke at være god nok🌱

Med direkte eksempler fra mit eget liv, på tanker der var kritiske og skamfulde.

På årsager til at jeg følte mig forkert og utilstrækkelig.

På de nedslag som vendte tingene for mig.

Og på den indre visdom som jeg blev bevidst om der støttede mig - og som viste mig at vi alle er fra samme kilde af liv✨

Skabt lige værdige - præcis som vi er🌱

“Du kan føle dig forkert,
men du kan ikke være forkert”

Udgivelser:
Du er værd at elske
You are worth loving
Slørene falder
Du er ikke dine tanker

Find dem på

🌱eReolen
🌱Biblioteket
🌱Online hos boghandlere

12/05/2026

Dit nervesystem reguleres via dit nærvær 🌱

At være bevidst til stede med din fulde opmærksomhed - er nærvær🌱

Fordi du ikke har lært, hvordan du skal være med ubehag i kroppen, så har du i stedet for, flygtet op i hovedet, op til tankerne, når det blev svært at være i kroppen.

Det er ikke nogens skyld.

Det er bare sådan mange af os, lærte at være med kroppen.

👉🏻altså ved IKKE at være med den

Derfor sidder alt ubehaget nu som stagneret energi i kroppen.

Viser sig som en sammensnøring i halsen, når du vil sige noget svært.

Viser sig som uro og sammentrækning i maven, når du vil stå op for dig selv.

Dit nærvær, hjælper din krop med at regulere nervesystemet.

Når du er venligt tilstede, med det i kroppen der spænder op, frisættes den stagnerede følelse / energi.

Du ved nok 🌱

Næste skridt er, at træne dit nærvær i kroppen.

Når du opdager, at du er optaget af tanker - så flyt dinopmærksomhed til kroppen🌱

Et forløb hos mig, er ikke noget du skal have overskud til.Du får ikke hjemmeopgaver.Du får ikke teknikker og metoder so...
11/05/2026

Et forløb hos mig, er ikke noget du skal have overskud til.

Du får ikke hjemmeopgaver.

Du får ikke teknikker og metoder som du skal øve dig på.

Du får et støttende rum, som vi mødes i hver uge.

Et rum med plads til alt det livet er ved dig.

Et rum med plads til alt det livet vækker i dig, af tanker og følelser.

Et rum hvor jeg kærligt guider dig, fra livets ydre udfordringer.

Guider dig til at opdage, de tanker der holder dig fast.

Guider dig fra tanker til krop.

Hjælper dig med, at være nær det der føles farligt og ubehageligt i kroppen.

Så du opdager, at du godt kan være venligt nærværende med dig selv, med følelserne i kroppen.

Opdager at du kan være med det ubehagelige.

Opdager at det aftager.

Opdager den fred som altid er.
Uberørt af livets begivenheder.

Opdager det rum i dig, som du kan lade dig støtte af og holde i, midt i alt det livet er.

Adresse

Farum Hovedagde 54
Farum

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Helle Sommer Spirituel Psykoterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Helle Sommer Spirituel Psykoterapeut:

Genveje

Del