Ro-Styrke.dk

11/01/2024

D. 19. februar starter ny sæson og jeg har stadig et par ledige pladser på mit styrketræningshold hos FOF, mandag kl. 15:10-16:20. Særligt tilpasset seniorer. Vi arbejder i maskiner og på gulv.

Her er den ideelle motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

16/08/2023

Jubi, om nogle uger starter træningssæsonen op, og jeg underviser i styrketræning på Frederiksberg (Falkoner Fitness) og i GymTræning i Brønshøj (Kulturhuset Pilegården) og i Nordvest (Grøndal Multicenter). Der er stadig enkelte pladser, så tjek holdene ud, måske et af dem er noget for dig eller nogen i din bekendtskabskreds. Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål.

Mandag formiddag (Grøndal MultiCenter) er der få ledige pladser i GymTræning for seniorer: https://pensionistidraet.dk/newlook/proc_liste.asp

Mandag eftermiddag kl. 15.10-16.20 (Frederiksberg) er der ledige pladser i styrketræning for 60+. Det er et lille hyggeligt hold for mænd og kvinder. Vi arbejder individuelt i træningsmaskiner og på gulv til god musik. Kom og vær med, og oplev at du får mere muskelstyrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/motion/styrke-og-konditionstraening/styrketraening-i-maskiner/236414

Mandag kl. 16.25-17.55 (Frederiksberg) er der få ledige pladser på det stærke kvindehold Styrke og Stræk. Alder: 20-60 år. Vi arbejder individuelt og benhårdt i maskiner og laver masser af styrke- og strækøvelser på gulv til god musik. Vi får også vendt verdenssituationen, mens vi træner. https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/motion/styrke-og-konditionstraening/styrke-og-straek-for-kvinder/236415

Fredag formiddag er der få ledige pladser i GymTræning for seniorer: https://pensionistidraet.dk/newlook/proc_liste.asp

Bedste hilsner
Maria
[email protected]

Her er den ideelle motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

07/04/2022

15/12/2021

Gå forår og sommer i møde i god og stærk form. Der er nu åbnet for tilmelding til mit Styrke & Stræk hold hos FOF. Det starter 31. januar og de næste 12 mandage frem.
Læs mere og kontakt mig, hvis du har spørgsmål.

Vi træner hele kroppen så du både bliver stærkere og får større udholdenhed. Tilmeld dig her.

02/08/2021

I næste sæson underviser jeg hver mandag i den nye forening Bevæg dig 60+ på Frederiksberg. Er du senior, så kom og vær med på et af mine hold: Cirkeltræning, Balancetræning eller Hensyntagende træning. Læs mere om foreningen her:

Glæde, Fællesskab og Motion Velkommen indenfor hos BevægDig60+ Vi er Frederiksbergs nye organiserede idrætsfællesskab for alle over 60! Vi har hyggen og socialt samvær i centrum, men vi er her også for at bevæge os sammen. Alle er velkomne, også hvis man glæder sig mest til en kop kaffe i ...

21/06/2021

I næste sæson kan du gå til Styrke og Stræk hos mig. Læs mere hos FOF.

Vi træner hele kroppen så du både bliver stærkere og får større udholdenhed. Tilmeld dig her.

15/06/2021

Torsdag er sidste gang før sommerferien, så jeg har givet mine kursister hos Frederiksberg Seniormotion inspiration til balancelege og hjernegymnastik med bevægelser, som de kan lave i ferien med familie, venner og naboer. I næste sæson, får jeg mange nye hold med Gotvedgymnastik, balance- og styrketræning i maskiner. I hører nærmere, når programmerne er lagt ud. God sommer 🌻💪😎💃🕺

31/05/2021

Det er fars dag på lørdag. Er du løbet tør for gaveideer til din far, så giv ham et gavekort til massagebehandling hos Ro & Styrke.

Køb her:

Nogle ser massage som en luksus, og vil synes det er skønt at få gavekort til massage. Dem som bruger massage jævnligt, kan få op til 10% rabat med klippekort.

04/05/2021

Når det er vådt og koldt udenfor, så kan du glæde dig til at ligge lunt og godt på varmetæppet og bare nyde massagen. Book din næste tid i dag.

26/04/2021

Jeg er super glad og taknemmelig for de fine anmeldelser og de mange nye kunder, som har fundet vej til Ro & Styrke. Flere klienter har allerede genbestilt og fået to massagebehandlinger i Ro & Styrkes åbningsmåned. Book din behandling i dag. Der er studierabat, hvis du har gyldigt studiekort.

Her kan du i rolige omgivelser få wellness- eller dybdemassage og personlig træning, der øger din mobilitet og muskelstyrke og giver energi og kropsbevidsthed.