BoSteendahl.dk

16/06/2026

🌿 Ledig tid i morgen – afbud!

Jeg har fået et afbud og kan tilbyde en tid i morgen onsdag kl. 10.45 til Kropsterapi.

En behandling hvor vi arbejder med at give slip på spændinger – både de fysiske og dem der sidder dybt i nervesystemet. Perfekt hvis kroppen trænger til ro og nulstilling.

Skriv til mig her eller send en besked, hvis tiden skal være din💚

08/06/2026

6 år i Patient- og Pårørenderådet – tak for denne gang! 💙🏥

For 6 år siden sagde jeg ja til at bruge mine erfaringer som patient og pårørende til at gøre en forskel på Sygehus Lillebælt.
Det har jeg aldrig fortrudt.

Vi har været vidt omkring og arbejdet med mange emner bl.a. sygehusets løfter til patienterne, medicinsikkerhed, det digitale sygehus og den nye MineAftaler-app, og de tilsyneladende små ting som skiltning, caféen og indretningen af forhallen.

Forhold, der alle har indflydelse på oplevelsen som patient og pårørende, når man pludselig stå sårbar og usikker et sted man faktisk har mest lyst til at komme hjem fra. ❤️

Et særligt højdepunkt var deltagelsen i den internationale Shared Decision Making konference i Schweiz – en påmindelse om, at det arbejde vi laver her i Kolding og Vejle, er en del af noget meget større. 🌍

Jeg stopper i Patient- og Pårørenderådet og i Styregruppen for Fælles Beslutningstagning – men fortsætter i Det Kliniske Etiske Udvalg, hvor jeg er blevet opfordret til at fortsætte.
Det siger jeg gerne ja tak til! ⚖️

På billederne ses jeg sammen med direktør Mette Heidemann og Frivillighedskonsulent Mette Vibjerg Hansen fra Patient og Pårørende rådet, og med Forskningsleder v. center for Fælles Beslutningstagning Lea Lund som er nogle af de fantastiske mennesker, jeg har haft fornøjelsen af at arbejde sammen med undervejs.
Der er selvfølgelig mange flere som jeg gerne vil sig mange tak til
I gør en forskel hver eneste dag! 👏❤️

Til alle ansatte på Sygehus Lillebælt

Jeres faglige kompetencer er afgørende for at kunne levere så høj en kvalitet som I gør hver dag, men der en skjult faktor som efter min mening ikke får tilstrækkelig anerkendelse.

Den skjulte faktor er:
"Den du er, når du gør, det du gør."

Så min opfordring er;

Husk hver dag at ta ❤️den du er i hjertet❤️med på arbejde og bring dig selv med ind i det du gør.
For først der, skaber du virkelig værdi
- for patienterne og deres pårørende,
- for dine kollegaer
- og ikke mindst for dig selv

02/06/2026

Forandring indefra

25/05/2026

🌿 Forandring & Forankring – når stress bliver til indsigt og balance

💚 I mit stressforløb arbejder vi ikke kun for at dæmpe symptomer – vi måler for at forstå forandringen.
📊 Gennem en stress‑test følger vi udviklingen på tre niveauer:
🧠 Psykisk · 💪 Fysisk · 🤝 Adfærdsmæssigt

Det giver et konkret billede af, hvordan kroppen, tankerne og handlingerne gradvist finder ro og balance.
🔄 Når tallene ændrer sig, er det ikke bare data – det er tegn på, at kroppen begynder at samarbejde igen.

📈 I eksemplet herunder ses udviklingen hos en klient, som kom til forundersøgelse før jul.
Som det ses, blev symptomerne forværret i perioden mellem forundersøgelsen og opstart i slutningen af januar.

🌱 Forløbet handler om at skabe forankring, så forandringen holder.
Små skridt, ærlige målinger og dyb forståelse af, hvad stress egentlig fortæller os.

⚡ Symptomerne, som før forløbet blev set som problemerne:

😣 uroen i kroppen
🤕 hovedpinen
🌙 søvnløsheden
💤 trætheden
🧩 hukommelse‑ og koncentrationsbesvær

…bliver til det, som viser vejen til løsningen af dybere og afgørende mønstre – de begrænsende overbevisninger, der har holdt fast.

💫 Hvis du ønsker hjælp til at opnå vedvarende forandring, må årsagerne findes dér, hvor de ligger gemt – i din underbevidsthed.

✨

22/05/2026

Aftenlyset i skove har altid gjort noget helt særligt ved mig. 🌞🪾
God pinse - Jeg er klar på klinikken igen på tirsdag🌞

21/05/2026

Nogle gange skal man bare stoppe op og nyde nu'et.

Uden andet formål end NYDELSE

Tænk på dit liv som da du blev født fik du ansvaret for et lille menneske.

Din opgave er at sørge for at det menneske får så meget værdi ud af den tid den tid du er her.

NYDELSE er den ene af de 3 søjler til at skabe

'Det værdifulde liv'

Nydelse, Engagement og Mening

20/05/2026

15/05/2026

God weekend

12/05/2026

Ord som disse minder mig om, hvorfor jeg elsker mit arbejde ❤️
Tak for tilliden.

12/05/2026

5 min. i solen 🌞 mens jeg
🔹ser på mennesker, som går forbi
🔹mærker den hårde kolde bænk
🔹lytter til fuglene der synger
🔹lugter til blomsten i en busk
🔹smager på kaffen,

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Bliv nærværende med dig selv, med denne simpel metode til hurtigt at berolige nervesystemet, når du mærker stress, uro, angst

🔹 1. Se – Find 5 ting du kan se
Start med synssansen, fordi den hurtigt forankrer dig i rummet.

Kig dig omkring og nævn fem ting du kan se
(fx farver, former, lys, skygger)

🔹 2. Føl – Find 4 ting du kan mærke
Det hjælper kroppen med at falde ned.

Mærk fire ting fysisk
(fx stolen under dig, gulvet, tøjet mod huden, temperaturen)

🔹 3. Hør – Find 3 lyde
Når du lytter aktivt, falder tankemylderet.

Lyt efter tre lyde
(fx ventilation, fugle, biler, din egen vejrtrækning)

🔹 4. Lugte – Find 2 dufte
Lugtesansen er tæt forbundet med ro‑systemet i hjernen.

Find to dufte omkring dig
(fx kaffe, tøj, sæbe, frisk luft)

🔹 5. Smage – Find 1 smag
Den sidste sans hjælper med at “lukke øvelsen”.

Læg mærke til én smag
(fx vand, tyggegummi, mundens naturlige smag)

🌬️ Afslutning
Tag en langsom indånding gennem næsen og en rolig udånding hvor du bare giver slip med et suk gennem munden.
Mærk, hvordan kroppen falder mere til ro.

Del den gerne med andre