Better Balance by Palsgaard

Hjem
Danmark
Frederiksberg
Better Balance by Palsgaard

Er du klar til en hverdag med færre smerter, mindre stress og mere overskud??

Gennem vores skræddersyede behandlingsforløb skaber vi balance mellem kroppens systemer – både fysisk, psykisk og mentalt.

01/06/2026

“Du kan ikke spise dig til balance, hvis resten af dit liv er i ubalance.”

Måske kender du følelsen.

At tage en dyb indånding mandag morgen …
og først rigtig ånde ud fredag eftermiddag.

At holde ud frem til weekenden.
Komme igennem på bedste vis.

Og ja — så prøver du måske at spise sundere.
Drikke mere vand.
Droppe sukker.
Starte forfra igen på næste mandag.

Men nogle gange er problemet ikke kun det, der ligger på tallerkenen.

Nogle gange prøver kroppen bare at fortælle dig, at tempoet, presset eller måden du lever på ikke længere føles godt.

For balance handler ikke kun om mad.

Det handler også om:

✨ pauser
✨ søvn
✨ ro i nervesystemet
✨ relationer
✨ tanker
✨ grænser
✨ hvordan vi taler til os selv
✨ og om der overhovedet er plads til DIG i dit eget liv

Måske er du ikke doven.
Måske er du bare træt og udbrændt.

Måske mangler du ikke viljestyrke.
Måske mangler du restitution.

Og måske er det ikke endnu en kur, du har brug for — men en ny måde at være i dit liv på 💛

Det er præcis derfor, jeg har skabt FLOW.

Et online univers om antiinflammatorisk livsstil, vaner, selvkærlighed og balance — på en måde der skal kunne leves, og passe ind i et helt almindeligt liv.

Læs mere i Linktree i bio

23/05/2026

Anti-inflammatorisk livsstil handler om meget mere end mad 💛

Jeg får rigtig mange spørgsmål om kost.
Hvad man skal spise.
Hvad man ikke må spise.
Hvilke fødevarer der er “rigtige”.

Og ja — kosten betyder noget.
Men hvis jeg har lært én ting gennem årene, så er det:

Du kan ikke spise dig til balance, hvis resten af dit liv er i ubalance.

For antiinflammatorisk livsstil handler også om:

✨ Hvordan du sover
✨ Hvordan du håndterer stress
✨ Hvordan du taler til dig selv
✨ Hvordan du skaber vaner, du faktisk kan holde fast i
✨ Hvordan du finder ro i kroppen
✨ Hvordan du lever — ikke bare hvad du spiser

Mange prøver endnu en plan.
Endnu en kur.
Endnu et quick-fix.

Men det vi ofte længes efter, er ikke mere kontrol og rigide regler.
Det er en ny måde at tage os af os selv på.

Med mere ro.
Mere energi.
Mere selvkærlighed.
Og færre ekstreme løsninger.

Det er præcis derfor, jeg har skabt FLOW 🌿

Et online forløb om antiinflammatorisk livsstil — men også om vaner, mindset, søvn, faste, bevægelse og det at skabe en hverdag, der føles bedre indefra.

Du behøver ikke vente til på mandag.
Du må gerne begynde at tage dig selv alvorligt allerede i dag 💛

Læs mere om FLOW i Linktree i bio

15/05/2026

Jeg har glædet mig så meget til at dele det her… 💛

Fabulous Female FLOW er endelig klar.

Og ja… jeg kunne sikkert have lavet et onlinekursus langt hurtigere, chatten kunne have sprøjtet det hele ud på nul komma fem med AI, standardmoduler og smarte salgstricks.

Men det ville jo ikke være mig, vel…

FLOW har taget tid, fordi jeg ønskede at skabe noget fra mit hjerte.
Noget der føles menneskeligt, varmt og brugbart i dit ægte liv.

Ikke endnu en streng plan.
Ikke et quick fix.
Ikke “nu skal du tage dig sammen”.

Men 21 dage med små, overskuelige skridt mod:

✨ mere energi
✨ lethed i kroppen
✨ ro i hovedet
✨ bedre søvn
✨ taknemmelighed
✨ selvkærlig balance

FLOW er til dig, der er træt af at starte forfra hver mandag
– og som længes efter en sund livsstil, der faktisk føles rar at være i.

Og helt ærligt…
jeg er både stolt, spændt og lidt sårbar over endelig at sende det ud i verden 💛

Link i bio ✨

02/05/2026

MORS DAG TILBUD 🌸

Er du mor – eller kender du en, der fortjener lidt ekstra forkælelse? 💛

Giv dig selv (eller én du holder af) den ultimative “mig-tid” med en behandling, der både nærer hud, krop og sind.

✨ Japansk Lifting Gua Sha®
En sanselig oplevelse med:

• Naturlig glød & friskhed
• Afspænding i ansigt & kæbe
• Mindre hævelser & træthed
• Blidt løft & fornyet fasthed
• Dyb ro i nervesystemet

💫 + 1 times NEO energioptimering
= total afslapning & indre reset

🎁 MORS DAG BONUS
Book inden 10. maj og få en gave fra BIOEFFECT til en værdi af 250 kr.

💰 Pris: 1.000 kr.

👉 Du skal bare booke inden d. 10/5 (behandlingen kan være i maj eller juni)

⸻

💬 “Min hud og følelsen i kroppen er magisk… WAUV!”

⸻

🌿 Det her er ikke bare en ansigtsbehandling
Det er en pause. En reset. En kærlig gave til dig selv.

⸻

Klar til at forkæle dig selv?
Send en DM eller book din tid nu

26/04/2026

FABULOUS FEMALE workshop

Giv dig selv et par timers sund inspiration og selvforkælelse.

Det var sådan nogen gode timer vi havde sammen sidst, så vi gør det igen…

Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på den antiinflammatoriske kost og livsstil og måske overvejer at tilmelde dig Fabulous Female de luxe forløbet.

Det kan også være, at du allerede kender vores univers og har brug for en opfrisker.

Eller måske har du bare lyst til et par inspirerende og hyggelige timer i godt selskab.

Uanset hvad - er du velkommen!

Du kan glæde dig til 🌿

🤍 Blid Qi Gong og rolige bevægelser (alle kan være med)

🤍 Åndedrætsøvelser

🤍 Skøn guidet meditation

🤍 Sunde antiinflammatoriske snacks

Sådan foregår det 🌿

Kom i løst og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i til de stille og rolige øvelser.

Vi har yogamåtter og bløde tæpper.

Tag en veninde med under armen så I kan nyde dagen sammen.

Søndag den 7. Juni kl. 12.00 - 15.00
En billet koster 495,- kr.

Booking er åben for tilmelding 🌿

Der er begrænsede pladser, så skriv til mig hvis du vil med, eller find linket på hjemmesiden under events ✅

Håber vi ses

Pernille & Merethe

10/03/2026

Hos Better Balance arbejder jeg med krop og sind på flere niveauer.

Nogle gange starter rejsen med en behandling.
Andre gange med en ny vane.

Du behøver ikke gøre alting på én gang.

Det her er de 3 ting
mine klienter oftest kommer til mig for…

✨ NEO – når kroppen har brug for restitution og ro i nervesystemet

✨ Japansk Lifting – når du vil have glød, naturligt løft og dyb afslapning

✨ Fabulous Female de luxe – når du vil have det hele og skabe en dybere forandring

Fælles for det hele er én ting:

At hjælpe kroppen tilbage i balance, så du kan få mere energi og overskud.

Skriv BALANCE i DM hvis du vil høre mere, og du kan læse mere på bypalsgaard.dk

17/02/2026

5 minutter om dagen.
Mere skal der ikke til 🤎

Taknemmelighed virker.
Men kun hvis vi gør det.

Derfor har jeg gjort det enkelt.

I min taknemmelighedsdagbog starter du ikke med at skrive.
Du starter med at trække vejret.

Ind.
Ud.
Ind.
Ud.

For ro starter i kroppen – ikke i tankerne.

Når nervesystemet falder til ro,
mindskes stressresponsen.
Og når vi reducerer stress, så reducerer vi også inflammation.

Det er derfor, taknemmelighed ikke bare er en “positiv vane”.
Det er en praksis der er godt for sundheden.

Dagligt skaber du en intention for dagen. Ikke bare en to-do liste med gøremål og alt det du skal nå.

✨ 3 ting du er taknemmelig for
✨ Dagens affirmation
✨ 5 minutters bevidst pause

En lille handling.
Stor effekt over tid.

Hvis du længes efter mere ro i dit system –
så er den her skabt til dig 🤎

Skriv “BALANCE” i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket 🤎

07/02/2026

Velkommen til min nye hjemmeside 🫶🏽

Nu er jeg helt med på, at det nok bare er mig, der er lidt oppe at køre over en ny hjemmeside 🫣

Og så alligevel….

For der er en helt særlig event, jeg ved I sidder og tripper for at få datoer på.

Og det er når Karina kommer forbi klinikken, for at forkæle jer med Bioeffect behandlinger.

Datoerne er klar i bookingsystemet:

💚 Torsdag den 19. Marts
💚 Tirsdag den 14. April
💚 Torsdag den 28. Maj

Og ikke for noget, men det er en god ide at skynde sig hvis man vil have en tid.

Psssst,… du booker via bypalsgaard.dk

Mange hilsner
- og rigtig god weekend 🫶🏽

Merethe

03/02/2026

Havde du også et nytårsforsæt om at få mere grønt i det nye år? 🥦🥬🥝🍏🥒

Hvordan går det så nu?

Anti-inflammatorisk livsstil behøver ikke være hårdt arbejde

Mange forbinder antiinflammatorisk kost med

✔ lange lister
✔ mange regler
✔ og kæmpe mængder rå grøntsager

Men den gode nyhed er, at du ikke behøver at tygge dig igennem de store mængder af grøntsager hver dag.

👉 Kroppen elsker grøntsager i mange former – ikke kun de rå.

Når du blender, koger, damper eller moser grøntsager:

✨ bliver de ofte lettere at fordøje
✨ næringsstofferne bliver mere tilgængelige
✨ og du støtter kroppen og fordøjelsen på bedste vis
✨langt lettere at få større mængder

Her er tre gode bud som hjælper mig på daglig basis 💚

🥬 en grøn smoothie om dagen (kan jo både være rød, gul eller grøn)

Perfekt som supplement til min morgenmad eller frokost – fyldt med fibre, vitaminer og mineraler - virkelig en god start på dagen.

🥣 grøntsagssuppe

Jeg får en suppe enten til frokost eller som en del af min aftensmad.

Varm (ja tak i denne her kulde), beroligende og rig på fibre og antioxidanter – især når du bruger løg, hvidløg, ingefær,kål og rodfrugter.

🥔 Cremet grøntsagsmos

Et undervurderet aftensmadshack 💛

Let for maven, mættende og stadig fuld af grønt.
Min favorit for tiden er med søde kartofler, jordskokker og knoldselleri. Perfekt bund for et stykke fisk eller kylling.

Anti-inflammatorisk handler ikke om at nå et bestemt gram-tal.

Det handler om at støtte kroppen dér, hvor den er – med ægte mad, der føles rar, nærende og realistisk.

Tænk grønt ind til alle dine måltider, og på denne her måde med supper og smoothies føles det næsten som man snyder - det er både nemt og super lækkert 💚

👉 Hvilken form for grønt passer bedst ind i din hverdag lige nu?

24/01/2026

Så åbner tilmelding til NEO - ses vi?

Er du på listen til at modtage vores nyhedsbrev?

Så har du fået denne hilsen i dag…

Efter årsskiftet mærker mange af os det hurtigt: tempoet stiger, tankerne kører, og kroppen kan føles træt af mørke og kulde.
Der er brug for ny energi – og mere ro.

Heldigvis har vi NEO.

NEO energioptimering er en af de mest elskede behandlinger her på klinikken, fordi den giver noget, de færreste af os får nok af i hverdagen:
dyb hvile, regulering af nervesystemet og et mærkbart indre reset.

Hvad er NEO?

NEO er en dybdevirkende energioptimering, der hjælper kroppen med at slippe stress og finde tilbage til balance.

Under behandlingen sidder du i en blød hvilestol, puttet i tæpper og puder, mens du omsluttes af et frekvensunivers - og hvis du ønsker det et særligt lydunivers..
Det er ikke søvn – men en terapeutisk ro, hvor kroppen får lov at give slip og bare tage imod.

Mange beskriver det som at lande helt i sig selv.

Helt eksklusivt - 6 ugers NEO-forløb – maksimal fleksibilitet & selvomsorg

6 ugers forløbet er for dig, der ønsker at give kroppen de bedst mulige betingelser for ro og restitution.

✨ Under dette eksklusive forløb har du adgang til NEO:

Mandag–torsdag kl. 9.00–18.00
Fri booking i hele perioden
De fleste har behov for behandling 1–2 gange om ugen
Særlig fordelagtig pris 1.595,- kr. for fri adgang i 6 uger

Dit forløb starter mandag den 16. februar, og der er begrænset antal pladser.

NEO på klippekort – din lille hverdags luksus

Klippekortet er for dig, der ønsker NEO som en fast, men mere afgrænset del af din hverdag – typisk efter et afsluttet 6 ugers forløb.

✨ NEO på klippekort:

10 behandlinger: 2.995 kr.
Tirsdag og torsdag kl. 9.00–14.00
Brug klippene i dit eget tempo

Uanset om du vælger forløb eller klippekort, er NEO en invitation til at sænke skuldrene, trække vejret lidt dybere og give kroppen dét, den længes efter.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i klinikken.

Kærlig hilsen
Merethe

P.S. Er du i tvivl om, hvilken løsning der passer bedst til dig – eller vil du gerne have hjælp til at finde tider, der passer ind i din hverdag?

Så svar bare direkte på denne besked. Jeg hjælper dig gerne 💛

Adresse

Frederiksberg

Internet side

http://www.bypalsgaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Better Balance by Palsgaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Better Balance by Palsgaard:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Frederiksberg?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite