Signedahl.pmt

Signedahl.pmt Jeg er psykomotorisk terapeut og tilbyder bl.a. kropsbehandling, oliemassage og samtale. Se mere på min hjemmeside www.signedahl.dk

06/03/2026

Er du blevet træt i øjnene af at scrolle?
Så lav 3 hurtige øjenøvelser med mig her 👆🏼

Øvelserne kan hjælpe med både at afspænde og aktivere øjenmusklerne og øge blodcirkulationen til området.

Kan du lave ekstra øvelsen til sidst?

Kære dig der læser med Tak for det 🌻Nu må det vidst være på sin plads med en opdatering herfra!For et år siden overtog m...
05/11/2025

Kære dig der læser med
Tak for det 🌻
Nu må det vidst være på sin plads med en opdatering herfra!
For et år siden overtog min familie og jeg dette fine gule hus 🏡
Og rykkede fra en stor by til en lille by ☺️

Og hvor er der sket meget på et år!
🍁Bl.a. det at være blevet husejer og den stejle læringskurve der er i det.
🍁Jeg har været sygemeldt i en periode, fordi jeg uheldigvis skar senerne til tommelfingeren over.
🍁Det ældste barn er startet i skole og et nyt kapitel er godt i gang der.
🍁Jeg afprøvede pendlerlivet, med arbejdet i Hvidovre
🍁Og for 2 måneder siden begyndte endnu et nyt kapitel, da jeg fik arbejde på et behandlingshjem i nærheden. Hvilket jeg er så taknemmelig for, for det har givet meget mere tid til noget jeg virkelig elsker, nemlig at give behandlinger 🤲🏼

Tak fordi du læste med 😃
Jeg håber du har det godt og er lige der hvor du gerne vil være 💫
Kh Signe

Der ikke meget gang i profilen her! Tiden flyver med arbejde og familieliv. Men jeg lader min profil være, for en dag få...
04/10/2024

Der ikke meget gang i profilen her! Tiden flyver med arbejde og familieliv. Men jeg lader min profil være, for en dag får jeg mere tid. Tid til at behandle, tid til at skrive om Psykomotorisk og måske også tid til at starte noget nyt.

Alting til sin tid

MEN når man bliver interviewet til fagbladet og lander på forsiden, så kan man da godt lige vifte lidt med det 😉

Jeg er her stadig 💫

I dag har jeg været hjemme hos den sødeste familie og gi’ en baby behandling til deres nyeste skud på stammen 🌱For nogle...
27/10/2023

I dag har jeg været hjemme hos den sødeste familie og gi’ en baby behandling til deres nyeste skud på stammen 🌱

For nogle år siden fik deres første barn også en baby behandling. Så dejligt at få lov til at genbesøge dem!

Har du også en lille en, som har brug for et tjek?

Jeg har lige været i Rom med min familie - dejligt og tiltrængt. Da ferien var ved at være slt talte vi om, hvad vi hve...
27/02/2023

Jeg har lige været i Rom med min familie - dejligt og tiltrængt.
Da ferien var ved at være slt talte vi om, hvad vi hver især synes havde været det bedste.
Min dreng Max sagde (selvfølgelig) is ..
Men både Kristian og jeg svarede, at det bedste havde været, bare at være sammen! uden logistik og praktiske gøremål. Ingen madpakker, vasketøj osv.
Og vi talte om, at det var som om vi lige fik øje på hinanden igen. At lunten blev lidt længere, at vi holdt mere i hånden, kyssede lidt mere. At vi trak vejret lidt dybere.

Og jeg blev lige mindet om, at et sceneskift ind i mellem kan være tiltrængt.
Rom er skøn, men det kan også gøres billigere! Bare det at træde ud af hamsterhjulet og lige gøre noget anderledes en dag eller to, vente med det praktiske, og trække vejret lidt dybere ❤️

Har du holdt pause fra hamsterhjulet på det sidste?💫

Godt nytår! Jeg håber du er landet blødt i det nye år.Ved nytår er det jo oplagt at gøre status over året som er gået og...
01/01/2023

Godt nytår!

Jeg håber du er landet blødt i det nye år.

Ved nytår er det jo oplagt at gøre status over året som er gået og ønsker og forventninger til det år som står for døren.

For mig har 2022 bl.a. budt på et skønt job med så mange dejlige kolleger! Men det har også betydet, at der ikke har været lige så meget tid og overskud til at passe profilen her og udvikle mig som behandler ved siden af.
Og selvom jeg savner, at behandling fylder mest i min hverdag, så har jeg ro og tiltro til, at det kommer igen, når tiden er 🪴

For som billede 2 viser, så kommer mit fokus til at vende sig mod min lille familie i 2023, hvor vi udvider med en lillesøster 🥰

Selvom der ikke er hyppige opslag herinde, så besvarer og tjekker jeg stadig profilen. Og du er altid velkommen til at kontakte mig, både hvis du har spørgsmål eller ønsker behandling 🤲🏼

🌳Hvad tager du med dig fra 2022?
🌱Og hvad ønsker du dig af 2023?

De kærligste hilsner Signe

Ja … Lige nu er det tydeligvis mit behov at julehygge og Max’s behov at lege 😄Og det er okay.For vi hygger os begge to, ...
11/12/2022

Ja … Lige nu er det tydeligvis mit behov at julehygge og Max’s behov at lege 😄

Og det er okay.
For vi hygger os begge to, bare parallelt.

Og jeg blev lige mindet om, at sætte forventningerne ned.
Og roen og hyggen op.
For det handler ikke om, hvor mange nelliker han sætter i appelsinen eller om han hellere vil spise den.

For mig handler julen (og familietiden generelt) om hygge og nærvær.
Og det fik vi, lige her ved siden af hinanden. Ind og ud af hinandens projekter.

Hvad handler julen om for dig? ✨

Har du fået styr på alle julegaverne endnu? Hvis du har, så kunne du overveje at give dig selv en gave💆🏼‍♀️Og hvis du ik...
08/12/2022

Har du fået styr på alle julegaverne endnu?

Hvis du har, så kunne du overveje at give dig selv en gave💆🏼‍♀️
Og hvis du ikke har, så har jeg en nem og god løsning 👇🏼

Du kan nemlig købe et gavekort til en massage eller behandling hos mig - og du bestemmer selv beløbet.

Hvis du vil høre mere eller bestille et gavekort, så kontakt mig her eller på [email protected]

❗️Time out❗️Send din opmærksomhed til dit åndedræt. Suk. Stræk dig godt. Bevæg dine fødder, vip med tæerne. Tag en dyb i...
22/11/2022

❗️Time out❗️

Send din opmærksomhed til dit åndedræt.

Suk.

Stræk dig godt.

Bevæg dine fødder, vip med tæerne.

Tag en dyb indånding.

Og det var det.

Husk at gi’ dig selv en lille time out ind i mellem.

🌸

Hvad har du lyst til?Det er et spørgsmål jeg øver mig i at stille mig selv. Hvad har jeg egentlig lyst til?Hvis jeg virk...
10/11/2022

Hvad har du lyst til?

Det er et spørgsmål jeg øver mig i at stille mig selv.
Hvad har jeg egentlig lyst til?
Hvis jeg virkelig har lyst til at vaske gulvet, så gør jeg det. Men hvis jeg faktisk har mest lyst til bare at sætte mig med en spand kaffe og stirre ind i væggen, så er det der jeg starter.
Og så kan der komme tanker som:

“jamen hvad nu hvis jeg aldrig får lyst til andet end at stirre tomt ind i væggen og aldrig får udrettet noget?!”
Men jeg har opdaget noget!

Kender du det, at nogen siger du IKKE må tænke på en elefant og det eneste du kan tænke på er en elefant?
Og hvis folk blot snakker om elefanter, ænser du måske ikke om du tænker på elefanter eller ej.

Hvis jeg tænker, “jeg må ikke slappe af før jeg har gjort alt det jeg burde”. Så kan jeg ikke tænke på andet. Og det bliver sure opgaver, der skal løses.
Men hvis jeg i stedet tænker, “jeg tager dem når jeg gider”. Så forsvinder presset og det bliver i stedet styret mere af lyst.

Hvad har du lyst til?

Hvad gør man så med Skal og Burde og to-do lister?!Her er nogle af mine metoder:👉🏼Pyt .. at sige pyt, er det ikke lige m...
19/09/2022

Hvad gør man så med Skal og Burde og to-do lister?!

Her er nogle af mine metoder:
👉🏼Pyt .. at sige pyt, er det ikke lige meget med at få vasket de vinduer?! Hvem har brug for sollys 🤷🏼‍♀️ Ordet PYT har nok haft sin storhedstid, men jeg er stadig glad for ordet.
👉🏼Hvad sker der hvis jeg ikke gør det? Og kan jeg leve med det? Ind i mellem kan det være godt at spørge sig selv om dette. For selvom noget kan virke livsnødvendigt, kan det have mindre betydning når du får det lidt på afstand. Hvad sker der hvis du ikke tager opvasken i dag? Den står der nok også i morgen og måske har du mere lyst i morgen.
👉🏼Den begrænsede: giv dig selv den udfordring kun at lave en ting på listen om dagen.
👉🏼Har jeg virkelig lyst? Prøv at spørg dig selv. “Har jeg virkelig lyst til at skifte den pære?” Er svaret nej … nå, så lad være. Måske har du lyst en anden dag. Og nej, så bliver tingene ikke gjort. Men det er også en øvelse, at være i det uperfekte.

Jeg siger ikke, at alle skal øve sig i at være i kaos. Men måske har du, ligesom jeg, godt af, at øve dig i at give slip på kontrol og orden. Og bare flyde med.

At nyde, før du skal yde 💫

I sidste opslag skrev jeg, at der altid er noget jeg burde, noget det skal ordnes .. kender du det?Der står altid noget ...
18/09/2022

I sidste opslag skrev jeg, at der altid er noget jeg burde, noget det skal ordnes .. kender du det?
Der står altid noget på min to-do liste..

Burde gøre rent
Burde motionere
Burde smøre madpakke
Burde forberede en masse
Burde få besøgt dem og dem og dem
Burde være mere nærværende
Burde pudse vinduer
Burde rydde op
Burde sortere gamle sager i kælderen
Burde .. burde ..
you get the picture..

Problemet er bare, at Skal og Burde er to ord som kan ødelægge en hver spontanitet og lyst og glæde.. i hvert fald hos mig.

Noget jeg øver mig på er, at kunne finde ro i rodet og have det godt i det uperfekte.
For listen bliver aldrig færdig og hvis jeg ikke kan finde ro i to-do listerne og alt det jeg “burde”, har jeg konstant en følelse af at være bagud og kan hverken slappe ordentligt af eller være nærværende.

Vil du høre mere om, hvordan jeg øver mig, så kan du få slutningen i morgen 😊

Adresse

Bentzonsvej 8, Kld
Frederiksberg
2000

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Signedahl.pmt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Signedahl.pmt:

Genveje

Del

Type