Vejen til ro

02/08/2026

Når et menneske gentagne gange tilsidesætter dine følelser, træffer beslutninger på dine vegne eller presser dig til noget, du ikke er klar til – også selvom intentionen er god – kan det opleves som grænseoverskridende.

Mange af os har lært, at kærlighed er noget, der indebærer at tilsidesætte os selv.

At vi skal være taknemmelige, når andre “ved bedre”.

Derfor kan det være svært at opdage, når vores egne grænser bliver overskredet.

Traumer opstår ikke kun på grund af det, der sker.

De kan også opstå, når vores nej ikke bliver hørt.

Når vores oplevelse bliver gjort forkert.

Når vi igen og igen lærer, at andres behov er vigtigere end vores egne.

At hele handler derfor ikke kun om at lære, at sætte grænser.

Det handler også om at genopbygge tilliden til, at dine følelser er gyldige.

At din krop har ret til at sige fra.

Og at ægte omsorg aldrig kræver, at du svigter dig selv.

Den sundeste omsorg spørger ikke:

“Hvordan får jeg dig til at gøre det, jeg mener er rigtigt?”

Den spørger:

“Hvad har du brug for – og hvordan kan jeg støtte dig uden, at overskride dine grænser?”

Har du oplevet, at noget, der blev kaldt omsorg, i virkeligheden ikke føltes rart for dig?

01/08/2026

Du behøver ikke være gået ned med stress, før kroppen forsøger at fortælle dig, at noget er på spil.

Måske sender den små signaler hver eneste dag.

✨ Du har svært ved at slappe af – selv når du har fri

✨ Dine skuldre eller din kæbe er næsten altid spændte

✨ Du trækker vejret hurtigt og overfladisk

✨ Tankerne kører i ring, når du lægger dig i sengen

✨ Du har svært ved at mærke, hvad du egentlig har brug for

Mange af os har lært at ignorere kroppens signaler og fortsætte lidt længere.

Men kroppen er ikke imod dig.

Den prøver ikke at gøre livet besværligt.

Den forsøger at få din opmærksomhed.

I yin yoga presser vi ikke kroppen.

Vi øver os i at lytte.

Gennem rolige stillinger, tid og nærvær får kroppen mulighed for at sænke tempoet, og du kan langsomt genopbygge kontakten til de signaler, som måske har været overdøvet af en travl hverdag.

Yin handler om at skabe de bedste betingelser for, at kroppen igen kan finde ro.

Så du kan finde hjem i kroppen, og mærke dig selv.

30/07/2026

Når oplevelser bliver utrygge - enten fordi vi ikke bliver mødt eller det er for overvældende - så kan nervesystemet skabe afstand til følelser og kropsfornemmelser ved at cutte kontakten til kroppen.

Ikke fordi du vælger det bevidst.

…men fordi det er en intelligent overlevelsesstrategi.

Dissociering kan vise sig som følelsen af tomhed.

Som følelsesløshed.

Som at være meget oppe i hovedet.

Det kan give svimmelhed eller en følelse af at være i en form for tåge.

Som en oplevelse af ikke helt at være hjemme i kroppen.

…og selvom det kan føles ensomt, er det ofte et udtryk for et nervesystem, der har gjort sit bedste for at passe på dig.

Heling handler derfor ikke om at tvinge dig selv til at mærke mere.

Det handler om langsomt at skabe nok tryghed til, at kroppen igen tør være til stede.

Skridt for skridt.

Åndedrag for åndedrag.

Med respekt for den beskyttelse, der engang var nødvendig.

For bag dissocieringen findes ikke et forkert menneske.

Der findes et menneske, der har lært at overleve.

Jeg vil gerne støtte dig i at lande mere i kroppen.

Mærke velvære og grounding i dig.

Så du kan gå fra overlevelse til mere lyst til livet.

29/07/2026

Cacao ceremoni & breathwork workshop onsdag d. 5/8 kl. 16.30-19.30 med fokus på hjerte chakra 🫶🏻

Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg.

I den indledende meditation får du mulighed for at lande i dig, og tune ind med hvad dit hjerte længes efter 🙏🏻

Under den efterfølgende cacao ceremoni indtager vi ceremonial cacao, og bruger æteriske olier og engle/orakelkort for at støtte processen ✨

Ceremonial cacao er en plantemedicin der der hjælper dig til at blive mere grounded og nærværende. Jeg mærker det som et indvendigt kærligt kram.
Cacaoen er er fyldt med vitaminer og mineraler, og øger produktionen af seretonin og endorfiner, og skaber glæde og velvære i kroppen. Den styrker kontakten til din intuition og kreativitet, og er fantastisk til indre arbejde.

Der vil være en lille pause, og herefter guider jeg dig gennem Nadabrahma aktiv breathwork meditation. Denne meditationen er dybt beroligende for hele nervesystemet, og er en rigtig god støtte til at komme ned i tempo.

Her bruger laver vi en humming lyd til at skabe lydhealing op igennem hjertet. Den åbner energifeltet omkring dit hjerte, løsner spændinger i området omkring hjertet og brystkassen, og hjælper dig til at handle og kommunikere fra hjertet.

Til sidst er der 15 min afslapning. Hvor meditationen kan integrere og lande i dig 🙏🏻

Du får det største udbytte af din cacao på tom mave, så undgå gerne at spise et par timer før workshoppen.

Du behøver ikke have stiftet bekendtskab til cacao ceremoni eller breathwork for at deltage. Jeg guider dig hele vejen igennem.

Workshopppen koster 550 kr. - men med rabatkoden ‘sommer2026’ kan du få 20% rabat.

Du kan booke via dette link: https://camillakoelbaek.onlinebooq.dk

27/07/2026

Måske lærte du, at du skulle være dygtig, for at føle dig elsket.

Måske blev du den, der altid tog ansvar for andre.

Måske lærte du, at gemme dine følelser væk, eller gøre dig usynlig for at undgå konflikter.

Med tiden bliver disse strategier til en del af vores identitet.

Vi begynder at tro:

“Jeg skal klare alting selv.”

“Jeg må ikke være til besvær.”

“Jeg skal præstere for at være god nok.”

“Mine behov kommer i anden række.”

Men disse overbevisninger er ikke sandheden om, hvem du er.

De kan være spor af det, din krop engang måtte lære for at føle sig så tryg som muligt.

Samtidig har du måske forskellige kropslige fornemmelser, spændinger og smerter som ikke kan forklares.

Derfor er samtale ikke nok.

Vi kan godt forstå vores mønstre med hovedet, men kroppen kan stadig reagere, som om den gamle fare er til stede.

Gennem et nænsomt kropsligt arbejde, som traumeorienteret breathwork, kan vi begynde at møde de gamle beskyttelsesmønstre med tryghed.

Kroppen får mulighed for gradvist at slippe det, den har båret på, og nervesystemet kan opdage, at der nu findes nye måder at være i verden på.

Reichs karakterstrukturer handler derfor ikke om, at sætte mennesker i kasser.

De hjælper os med at forstå, hvordan kroppen har organiseret sig omkring vores livshistorie – og minder os om, at de mønstre, vi har udviklet, engang var de bedst mulige løsninger.

Når vi møder kroppen med nysgerrighed og medfølelse frem for kritik, opstår der mulighed for forandring.

Vi er ikke vores overlevelsesstrategier.

Vi er mennesker med en krop, der har gjort sit allerbedste for at beskytte os – og med den rette støtte og tryghed, kan kroppen også lære noget nyt.

25/07/2026

Har du nogensinde lagt dig på yogamåtten og oplevet, at tankerne larmer endnu mere?

Det er helt normalt.

Når vi endelig stopper op, bliver vi ofte opmærksom på alt det, der har kørt i baggrunden hele dagen.

Tankerne kommer ikke først, når du har ligger dig på måtten.

De har været der inden, men det er først i roen du lægger mærke til dem.

Tankemylder er ikke et tegn på, at du gør noget forkert.

Det er ofte et tegn på, at dit nervesystem har været på overarbejde.

Yin yoga handler ikke om at tømme hovedet for tanker.

Det handler om, at skabe de bedste betingelser for, at kroppen kan finde mere ro.

De lange, rolige stræk kombineret med et bevidst nærvær kan være med til at stimulere det parasympatiske nervesystem.

Det er den del af nervesystemet, som er forbundet med hvile, restitution og fordøjelse.

Når kroppen oplever større tryghed, vil mange opleve, at tankerne gradvist falder mere til ro.

Ikke fordi vi tvinger dem væk, men fordi kroppen ikke længere behøver at være i konstant alarmberedskab.

Ro starter nemlig ikke med at kontrollere tankerne.

Ro starter med, at skabe tryghed i kroppen.

Hos mig er yin yoga et rum, hvor du ikke skal præstere.

Du skal ikke være smidig.

Du skal ikke kunne “slukke hjernen”.

Du skal bare møde op – præcis som du er.

Og måske opdager du, at når kroppen får lov til at give slip, følger sindet ofte stille og roligt med.

Kommende yin yoga hold på Pile Allé 21, Frederiksberg:

Torsdage d. 6/8-27/8 kl. 18.15-19.45 - 4 gange 640 kr.

Onsdage d. 2/9-16/12 kl. 18.15-19.45 - 15 gange 2.015 kr.

Torsdage d. 3/9-8/10 kl. 18.15-19.45 - 6 gange 960 kr.

Book via link i bio.

22/07/2026

I traumeorienteret breathwork arbejder vi ikke med at presse kroppen til at slippe noget.

Vi arbejder med at skabe kontakt, tryghed og kapacitet til, at være med det der er.

Åndedrættet bliver en bro mellem kroppen og bevidstheden.

Et sted, hvor du kan begynde at lytte til kroppens signaler.

Et sted, hvor du kan opdage, at du ikke behøver at kæmpe imod dig selv.

Når nervesystemet oplever mere tryghed, opstår der ofte mere plads.

Plads til at mærke.

Plads til at være.

Plads til at komme hjem til dig selv – i dit eget tempo.

19/07/2026

Yin yoga hos mig handler ikke om, at præstere eller presse kroppen ind i bestemte former.

Det handler om, at lære at lytte.

At mærke efter, og hvad kroppen har brug.

Når jeg underviser, er det ikke mig der bestemmer.

Det er din krop, der er chefen.

Jeg vil derfor altid guide dig til, at mærke ind.

Lytte til hvad din krop kalder på, og give den det.

Også selv om det er noget helt andet, end det jeg instruerer i.

I en verden, hvor vi ofte glemmer at mærke kroppen, er det så vigtigt med åndehuller, hvor vi øver os i at lytte til kroppens signaler.

I yin yoga skaber vi plads til stilhed og nærvær.

Når du sænker tempoet og bliver i stillingerne lidt længere, får kroppen mulighed for at fortælle sin historie.

Måske kalder den på ro.

Måske på blid bevægelse.

Måske på at give slip.

Din krop har svarene.

Jo bedre du bliver til at lytte til kroppen, desto lettere bliver det at tage vare på dig selv – både på yogamåtten og i hverdagen.

Hos mig er yin yoga en invitation til, at møde dig selv med omsorg og respekt.

Her er der ikke noget, der skal opnås.

Der er blot mulighed for at mærke, hvad der skaber mere balance, ro og velvære i dig 🙏🏻

15/07/2026

Nogle facader bliver ikke skabt for at imponere.

De bliver skabt for at beskytte.

Måske lærte du tidligt, at være den stærke.

Den hjælpsomme.

Den, der klarede sig selv.

Måske lærte du, at skjule sorgen.

Vreden.

Sårbarheden.

Ikke fordi du var forkert.

Men fordi det føltes sikrere.

Når vi oplever udviklingstraumer eller langvarig utryghed, udvikler vi ofte strategier, der hjælper os med at høre til.

Så vi undgår afvisning eller beskytter os mod smerte.

Med tiden kan disse strategier blive til facader.

Masker, som engang var nødvendige.

Men i dag kan maskerne stå imellem os og den, vi dybest set er.

Traumeorienteret breathwork inviterer os til at møde disse lag med nysgerrighed og medfølelse.

Ikke for at rive dem ned.

Ikke for at tvinge noget frem.

Men for langsomt at skabe kontakt til det, der lever bag beskyttelsen.

For hvert bevidst åndedrag kan vi begynde, at mærke mere af os selv.

Ikke den version, verden forventer.

Men den version, som altid har været der.

Bag facaden.

Bag tilpasningen.

Bag overlevelsesstrategierne.

Der hvor autenticitet, frihed og livskraft får plads til at folde sig ud.

14/07/2026

Her er tiden kun til dig 🫶🏻

Til selvforkælelse
Dyb RO og velvære
Nuet og nærvær

Et åndehul med omsorg, hvor du får mulighed for at lande mere i dig 🙏🏻

Alle workshops og hold foregår på Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg:

Onsdag d. 5/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Torsdage d. 6/8-27/8 kl. 18.15-19.45 - yin yoga hold - 4 gange - 640 kr.

Onsdag d. 26/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdage d. 2/9-16/12 kl. 18.15-19.45 - 15 gange - yin yoga hold via FOF - 2.015 kr.

Torsdage d. 3/9-8/10 kl. 18.15-19.45 - 6 gange - yin yoga hold - 960 kr.

Torsdage d 10/9-8/10. kl. 16.30-18 - 5 gange - traumeorienteret breathwork hold - 1.750 kr.

Mandag d. 21/9 kl. 16.30 -19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Jeg tilbyder også 1:1 traumeorienteret breathwork sessioner - kropsterapi (90 min 1.050 kr. Første session 750 kr.)

Læs mere og book her: www.vejentilro.com

Kærlige sommerhilsner 🌞
Camilla

Fysioterapeut, yogalærer og breathwork facilitator (kropsterapeut)

Vejen til ro gennem breathwork og yoga i københavn. Breathwork er en blid form for kropsterapi, der frigiver traumer og blokeringer i kroppen, og skaber mere ro i hele dit system.