22/07/2026
ærStretch & Mobility - Træning for dig, der ønsker en rolig træning med fokus på øget smidighed.
Dette hold er for dig, der ønsker at genopbygge bevægelighed, styrke kropsbevidstheden og skabe større frihed i kroppen.
Træningen består af rolige, sammenhængende bevægelser, blide stræk og mobilitetsøvelser, der tager hensyn til de forandringer, som en operation og eventuel efterbehandling kan have medført.
Vi arbejder særligt med brystkasse, skuldre, nakke, ryg og arme for at understøtte bevægelighed, kropsholdning og velvære i hverdagen.
Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning, nærvær og kroppens egne ressourcer.
Der er plads til individuelle hensyn, og alle kan deltage uanset træningserfaring og aktuelt funktionsniveau.
Målet med holdet er at:
- Øge bevægeligheden i overkrop og skuldre mindske spændinger og stivhed.
- Styrke kropsbevidsthed og balance Understøtte en fri og naturlig vejrtrækning.
- Skabe tryghed og glæde ved bevægelse.
Holdet foregår i en rolig og imødekommende atmosfære, hvor der er fokus på at møde kroppen dér, hvor den er.
Holdets underviser er fysioterapeut og lymfødemterapeut.
Har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at kontakte os.
[email protected]
Der er begrænsede pladser maks. 8 deltagere - så først til mølle.
Tirsdage kl. 11.00-12.00 i alt 8 gange.
Opstart i uge 34.
Træningen foregår i Studio Vivo, Sløjfen 18, 2000 Frederiksberg.
Der er parkering ved døren.
Tog og metro 500 m. væk.
Bus 19 kører til døren.
Læs mere her:
https://system.easypractice.net/event/stretch-mobility-for-brystkraeftopererede-494cc
Kærlig hilsen
Team Vivo