Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt

Hjem
Danmark
Frederikshavn
Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt

klinik Balance i krop og sind, tilbyder TOTUM kropsterapi, access BARS behandlinger, cupping behandlinger og BARS kursus i Frederikshavn💚

19/08/2026

Måske har du allerede forstået rigtig meget om dig selv.

Du kender dine mønstre.
Du ved måske, hvorfor du reagerer, som du gør.
Du har sat ord på dine følelser og talt om det, der har været svært.

Men selvom du har forstået det med hovedet, kan din krop stadig reagere - for den husker.

Når du er presset, utryg eller overvældet, kan du måske mærke, at du spænder op, holder vejret, bliver urolig eller er på vagt – nogle gange uden selv at opdage det.

Det er derfor, kroppen skal med.

For din krop påvirkes også af det, du oplever, og den kan have lært nogle måder at reagere på, som sker helt automatisk.

På min briks behøver du derfor ikke have regnet dig selv ud.

Gennem tryk, pulseringer, bevægelse og åndedrættet arbejder vi med din krop og er nysgerrige på det, der viser sig undervejs.

Måske opdager du noget i din krop, du ikke kunne tænke dig frem til.

Måske kommer der en uventet følelse.

Måske oplever du en ny erkendelse.

For måske har du ikke brug for at forstå dig selv endnu mere.

Måske har du brug for at mærke dig selv 💚

18/08/2026

Mit største formål i min klinik er at få mennesker til at se deres eget værd 🩷

Forleden fortalte en klient mig om en samtale, hun havde haft.

Om hvor nemt det kan være at glemme at passe på sin egen krop og gøre noget godt for sig selv – især når man har fået børn, og som naturligt kommer til at handle om dem.

Det satte nogle tanker i gang hos mig.

For børn lærer ikke kun af det, vi siger til dem.

De lærer af det, de ser os gøre - de mærker energien og de kopierer.

Vi kan fortælle et barn igen og igen:

Du er vigtig.
Du skal mærke efter.
Du må gerne sige fra.
Du skal passe på dig selv.

Men hvad ser de dig selv gøre? 🤷🏼‍♀️

Ser de et menneske, der også synes, at det er værd at passe på?

For måske handler det om at lære børn deres eget værd også om at vise dem, hvordan det ser ud, når et menneske ser værdien i sig selv.

Ikke ved altid at vælge sig selv først.

Men ved ikke altid at vælge sig selv sidst 🩷

16/08/2026

Forleden på min løbetur ramte noget dybt i mig…

Jeg hører næsten altid en “go strong”-motivationsvideo, når jeg løber. En der giver mig følelsen af:

“Jeg kan! Why not me?”

Men pludselig kom der en helt anden følelse.

En følelse af glæde. Lettelse. Og næsten tårer i øjnene.

For det gik op for mig…

Jeg har hele tiden kunnet.

Det er ingen hemmelighed, at jeg har haft et rigtigt sårbart første halve år.

Jeg har dog hele tiden haft en følelse af, at der var en mening med det. At universet prøvede at skubbe mig tættere på den, jeg i virkeligheden er, og det potentiale og lys, jeg bærer på.

Men det ændrer ikke på, at smerten undervejs har føltes ulidelig. Lang. Opgivende. Som om den aldrig ville stoppe…. F**K!

Alligevel…

Har jeg stået op til mine klienter og gjort mit bedste for at skabe værdi for jer, selv på de dage hvor alt i mig havde lyst til bare at blive liggende.

Jeg har rejst solo. Ikke bare en gang, men to gange – selvom det var en kæmpe frygt!! Anden gang føltes det næsten som alt eller intet, jeg smed et beløb jeg ALDRIG ville have smidt hvis jeg ikke stod i den situation jeg gjorde.

Jeg har investeret i mig selv på måder, jeg aldrig havde gjort, hvis livet ikke havde skubbet mig derud.

Jeg har stået i utallige situationer langt uden for min komfortzone, hvor jeg bagefter kunne se, at det var præcis dér, jeg skulle vokse.

Og ved du hvad?

Jeg har hele tiden kunnet!

Måske er det også sådan for dig.

Måske leder du efter noget, du allerede bærer indeni.

For sandheden er, at det, vi så ofte søger, allerede lever i os. ❤️

Jeg gav aldrig op på mig selv.

Og hvis jeg kan… så kan du også! 🥰

Ligenu, føler jeg mig motiveret, glad for mig selv og en lille smule forelsket i livet igen 🤩 wuhuuu!

Og hvad har jeg gjort for det, stået op for mig selv 💪🏽

16/08/2026

Fillip har været så sød også at fortælle om hans oplevelse med kropsterapien :

Tenna er et utroligt vidunderligt og fantastisk menneske. Hun er sensitiv og empatisk, og kan mærke hvad man har behov for. Da jeg så hendes billede syntes jeg hun så sød og rar ud, og hun er endnu sødere i virkeligheden. Og når man møder hende i klinikken er der ingen fordomme fra hendes side, hun accepterer hvordan man er og har det, uden at se skævt til en eller virke fordømmende, og det er en vidunderlig følelse at blive mødt af en der accepterer en i stedet for at blive set ned på. Alle mennesker burde kende en som Tenna i deres liv. Hvis man går med uro eller spændinger i kroppen, og ikke føler sig jordnær at man vil give kropsterapri en chance, fordi det virker hvis man er åben og indstillet på det.

💚🌿TOTUM kropsterapi var nr. 2 behandling jeg prøvede. Har i mange år ikke kunne mærke min krop, men det har Tenna Hjulpet mig med at kunne igen. Der er stadigvæk lidt vej endnu, men kan mærke min krop nu. Jeg var lidt spændt på det, da hun finder gamle spændinger i kroppen som hun løsner ved at trykke på dem, mens man skal fokusere på vejrtrækningen. Og det kan godt være lidt udfordrende. Jeg har joket lidt med hun skulle ændre navnet på klinikken til ”Tenna´s tortur kammer” fordi det niver lidt når hun trykker på de spændinger man har. men igen er Tenna Utrolig empatisk og kan sense på en hvor meget man kan holde til, og tager det i et tempo ens egen krop kan følge med i. Men når det så er sagt, har jeg i mange år døjet med krampe i Højre læg. Og efter at have været Hos Tenna, hvor hun har arbejdet med spændingerne i min højre læg men også i låret. Har hun fået min krampe til at forsvinde, og mit ben til at slappe af. Før behandlingen kunne jeg ikke ligge på maven på gulvet uden at foden krampede, nu det er 1 måned siden jeg var ved hende nu og har ikke haft krampe siden. Så kan virkelig anbefale totum kropsterapri hvis man har problemer med spændinger i kroppen.

14/08/2026

Sidste chance: jeg søger 1 mere øveklient - da en af dem hoppede på min Kropsterapi case i stedet 🫶🏼

Kære dig, som har været interesseret i at blive øveklient til bindevævsmassage 🌿💚

Jeg søger dig, som har lyst til at committe dig til et forløb på minimum 5 behandlinger af 1 times varighed.

Hvorfor et forløb?

Fordi kroppen har brug for tid og kontinuitet, når vi ønsker at skabe forandring og mere frihed i kroppen.

Spændinger, stivhed og den måde kroppen bevæger og holder sig på, er ofte blevet opbygget over lang tid. Med et kontinuerligt forløb får kroppen gentagne muligheder for mere bevægelighed, frihed og nye måder at bevæge sig på.

Det handler altså ikke kun om, hvordan kroppen føles lige efter en behandling – men om at give den tid til gradvist at tilpasse sig de forandringer, vi arbejder med.

Jeg søger derfor ikke bare en krop at øve en teknik på. Jeg søger dig, der har lyst til at gå ind i et forløb sammen med mig og være nysgerrig på, hvad vi kan skabe af forandring over tid 🌿

Hvad kan du forvente?

🌿 Du får en professionel behandler, som har arbejdet med kroppe og mennesker i 5 år. Du bliver ikke kun set som en krop med fysiske skavanker – men som et helt menneske, der bliver mødt dér, hvor du er.

🌿 Jeg er nysgerrig på sammenhænge. Hvor holder kroppen igen? Hvor mangler der bevægelighed? Hvor kompenserer den? Og kan det, du mærker ét sted, hænge sammen med noget et andet sted?

🌿 Du får et rum, hvor du kan være, slappe af og lade mig gøre arbejdet – samtidig med at vi undervejs har fokus på det, du mærker i din krop.

Hvad er bindevævsmassage?

Bindevævet – også kaldet fascien – er et sammenhængende netværk af væv der holder kroppen sammen.

I behandlingen arbejder jeg manuelt med bindevævet gennem forskellige greb, tryk og stræk for at arbejde med vævets bevægelighed og kroppens mulighed for at bevæge sig mere frit.

Det kan være relevant for dig, der oplever:

• spændinger og stivhed
• nedsat bevægelighed
• en stram eller “låst” fornemmelse i kroppen
• tilbagevendende spændingsmønstre
• eller bare er nysgerrig på et mere dybdegående arbejde med din krop.

Hvad indebærer det at være øveklient?

1. Du committer dig til minimum 5 behandlinger af 1 times varighed pr gang.
2. Du kommer ca. hver 2.-3. uge, og vi booker tiderne på forhånd.
3. Du er okay med at være i undertøj, så jeg kan observere din kropsstruktur og følge udviklingen.
4. Ved første og sidste behandling tager vi et billede på din egen telefon, så vi sammen kan se eventuelle forandringer.
5. Efter de første 5 behandlinger får du mulighed for at fortsætte endnu et forløb til samme pris.

Pris: 5 behandlinger for 2.500 kr. 🌿

Det her er altså til dig, som ikke bare søger en billig behandling og hurtig lige her og nu løsning, men som oprigtigt har lyst til at investere i dig selv og være nysgerrig på, hvad der kan ske, når vi arbejder med kroppen over tid 💚

Hvis du mærker: “Det her kunne faktisk være spændende for mig” – så send mig en besked, og så finder vi tiden til din første session.

Kærligst Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt

13/08/2026

Plads til hele dig hos Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt 🌿💚

13/08/2026

Hvordan kan kropsterapi hjælpe dig? 🌿

Kropsterapi handler ikke kun om ømme muskler eller spændinger.

Det handler om at skabe kontakt til hele dig.

Mange kommer, fordi de oplever:
🤍 Stress og tankemylder
🤍 Angst eller uro i kroppen
🤍 Spændinger og smerter
🤍 Træthed og manglende overskud
🤍 Følelsen af at sidde fast
🤍 Lavt selvværd eller svært ved at mærke sig selv

Gennem kroppen skaber vi plads til at løsne spændinger, berolige nervesystemet og få en dybere forståelse af de signaler, kroppen sender.

Målet er ikke at “fikse” dig.

Målet er, at du får mere ro, mere kontakt til dig selv og flere redskaber til at møde livet med større balance 💚🌿

For når kroppen får lov til at blive hørt, sker der ofte noget, som hovedet ikke kan tænke sig til. 🌱

12/08/2026

Kommer bindevævsmassage til at blive en enkeltstående behandling i min klinik? 🌿

Svaret er jeg dig faktisk skyldig.

Jeg ved endnu ikke, om bindevævsmassage kommer til at stå som sin helt egen behandling – men én ting ved jeg: Det bliver en del af min kropsterapi i fremtiden.

Så ønsker du et forløb med bindevævsmassage er der nu du skal slå til, for at være sikker.

For kropsterapi er i bund og grund arbejde med kroppen – og det kan gøres på utrolig mange måder.

Liggende.
Stående.
Siddende.
I bevægelse.
Med tryk.
Med stræk.
Med pulseringer.
Med åndedrættet.
Med langsomhed.
Og nu også med et endnu større fokus på bindevævet.

For mig handler en god behandling ikke om at følge én bestemt opskrift.

Det handler om at kunne kigge på mennesket foran mig og spørge:

Hvad har netop din krop brug for i dag?

Nogle gange kalder den på dybere arbejde. Andre gange på blidhed. Nogle gange bevægelse, andre gange ro. Og nogle gange opdager vi, at det sted, du mærker problemet, slet ikke er det sted, vi skal starte.

Det er dét, jeg elsker ved kropsterapien.

Jeg får flere og flere værktøjer i min værktøjskasse – men målet er ikke at bruge dem alle.

Målet er at blive endnu bedre til at vælge det, der giver mening for dig og din krop. 💚🌿

11/08/2026

Kære alle jer, der kommer hos mig 💚🌿

Der er bevægelse i mit liv.
Der er bevægelse i mig.
Og der er bevægelse i min klinik.

Og nogle gange betyder bevægelse også, at noget må følge med.

Derfor vil mine priser på behandlinger ændre sig fra 1/10 for alle.

Det er en beslutning, jeg har brugt lang tid på – og hvis jeg skal være helt ærlig, også en beslutning jeg har skullet finde lidt mod til at tage.

For jeg elsker det, jeg laver. Jeg elsker at skabe et rum, hvor mennesker kan komme præcis som de er. Og jeg ønsker, at mine behandlinger skal være tilgængelige for mange.

Men jeg må samtidig anerkende den udvikling, der er sket – og stadig sker – i mig som behandler.

Jeg uddanner mig.
Jeg dygtiggør mig.
Jeg investerer i ny viden, nye teknikker og en større forståelse af kroppen og mennesket bag.
Jeg investere i mig selv og åbner op for mere og mere.

Det, du møder på min briks i dag, er ikke det samme, som da jeg startede. Min faglighed er vokset, mine behandlinger har udviklet sig – og det samme har jeg.

Og når værdien af det, jeg tilbyder, udvikler sig, må min forretning have lov til at udvikle sig med.

Så fra 1. oktober træder mine nye priser i kraft 💚

Jeg håber, I vil tage godt imod dem.

Og mest af alt vil jeg bare sige tak.

Tak til jer, der vælger mig.
Tak til jer, der kommer igen.
Tak for jeres tillid, jeres anbefalinger og for at lade mig få lov til at arbejde med jer.

Jeg glæder mig til alt det, der fortsat skal udvikle sig herfra 🌿💚

10/08/2026

I dag sad jeg og tænkte over noget…

På bare 2,5 år har jeg haft mere end 300 mennesker igennem min klinik. 🤍

Da jeg blev færdiguddannet for 5 år siden, havde jeg ét stort ønske:
At skabe et sted, hvor der var plads til alle.

Og når jeg ser tilbage, kan jeg mærke, at det faktisk er blevet til virkelighed.

Hos mig har der været danskere, muslimer, spirituelle, militærfolk, sygeplejersker, pædagoger, håndværkere, direktører, studerende, pensionister, børn, jobsøgende, selvstændige, sygemeldte, trætte sjæle, mennesker med angst, mennesker i sorg – og så mange flere.

Fælles for dem alle er ikke deres arbejde, deres baggrund eller det, de tror på.

Fælles er, at de er mennesker.

Mennesker med hver deres historie, udfordringer, drømme og længsel efter at få det bedre.

Det synes jeg er noget af det smukkeste ved mit arbejde. 💚

Tak til hver eneste af jer, der har valgt at kigge forbi min klinik og vist mig den tillid.

Der er plads til dig – præcis som du er 🫶🏼🌿

Adresse

Søndergade 158A
Frederikshavn
9900

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:15
Tirsdag	09:00 - 17:15
Onsdag	09:00 - 13:15
Torsdag	09:00 - 17:15
Fredag	09:00 - 13:15

Internet side

http://www.tennarysholdt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Balance i krop og sind - Tenna Rysholdt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.