De fleste kender til ordet yoga og de fleste ved også at yoga er sådan nogle sjove stillinger og noget der måske kan give ro i kroppen.
Men yoga er langt mere end bare fysiske umuligheder og ro. Det er et urgammelt sundhedssystem hvor vi får krop og sjæl i balance. Her hos YogaForløb er tonen uformel og vi går op i at yoga skal være et frirum og et sted hvor du kan søge hen, når kroppen og hovedet er stresset.
Det smukke lokale indbyder til fordybelse og et fristed for krop og sjæl. Her skal du ikke være noget for nogen, andre end dig selv. Det er dit åndehul og stedet hvor du kan fordybe dig og få ladet energien op igen.
Yoga skal være fleksibelt og tilgængeligt. Hele YogaForløb’s koncept er bygget op på, at Yoga kan være alle mands eje. Yoga til folket. Derfor er priserne så alle kan være med og med hold alle ugens hverdage, så du den ene uge kan komme mandag aften og næste uge torsdag morgen, fordi det er sådan det lige passer ind i dit skema. På den måde får du mulighed for at fordybe dig i din praksis uanset hvordan din uge ser ud.
Hos YogaForløb er det psykomotorisk terapeut og Yogalærer Malene Krebs Pedersen der guider dig professionelt igennem YogaForløb's klassser alle hverdage, tilpasset din krop og dine behov.
Yoga er bl.a. med til at give dig:
- ro i kroppen og i tankerne, særligt når du føler dig presset. - mere overskud & balance i din hverdag. - mere nærvær til dig selv, din krop og dine omgivelser. - færre smerter, nogle vil helt forsvinde. - større bevægefrihed i din krop.
Igennem yogaen arbejder vi bl.a. med:
smertehåndtering og -lindring
smidigheden i kroppen
åndedrættet
kropsbevidsthed
Yoga er særlig godt for bl.a kroniske smertepatienter
Du skal være smidig for at kunne gå til yoga. Den jeg hører oftest er myten om at “jeg er jo ikke smidig, så yoga er ikke for mig”. Kom med din krop som den er, for der er så mange gode benefits fra yogarummet, andet end at være smidig - smidigheden opnår du jo netop ved at gå til yoga. Da jeg startede i tidernes morgen til yoga, kunne jeg heller ikke nå mine tæer i en foroverbøjning - Malene, yogalærer hos dit YogaForløb
Yoga er kun for kvinder. Der er rigtig mange kvinder i yogaverdenen og jeg burde spørge mændene, hvorfor de ikke går til yoga. Min formodning må være smidigheden, som jo er blevet aflivet i ovenstående “Du skal være smidig for at kunne gå til yoga”. Frygten for at blive til grin foran alle kvinderne? Nogle af stillingerne er jo krævende, men ikke desto mindre så er vores anatomi forskellige, kønnene imellem og hver for sig. Nogle vil altid være mere udfordret i nogle af stillingerne og være helt med i nogle af de andre? Dette gælder jo ikke kun for mænd. Det sidste postulat har jeg hørt fra én af mine yogi-mænd (yogi = udøver af yoga) og det er at yoga “bare” er sådan noget hvor man ikke rigtig laver noget, andet end sidder på numsen og siger underlige lyde. Altså kort sagt, at det ikke er hårdt og udfordrende, fysisk. Jeg kan kun sige, prøv en enkelt Vinyasa time (dynamisk yoga) og så mærk så om det ikke skulle give lidt ømme muskler, dagen efter. Bonus info: det var mændene der startede yoga.
Du kan ikke dyrke yoga, hvis du har smerter eller er skadet. Jeg har flere medlemmer, som bl.a. både har gigt og andre har skader, nye som gamle. Vigtigheden her handler om underviseren, at underviser er klædt på til at støtte dig og guide dig i din praksis, der hvor du er.
Vi ses til yoga, hos dit YogaForløb!
