Heidi Holmkvist - Smertecoach

11/08/2026

Jeg har lavet et helt unikt samarbejde med LifeClub i Roskilde.

Tryg i bevægelse er for dig, der ønsker at holde fast i bevægelse på trods af smerter, spændinger, stress og skader.

Det er også for dig, der gerne vil have en tryg tilbagevenden til bevægelse og (gen)lære tolkning af din krops signaler.

Tryg i bevægelse er et forløb, der i 6 uger a’ 2 x 1 time tager dig igennem blid bevægelse, måske en mere hensigtsmæssig tolkning af din krops signaler, skubber lidt til dine forestillinger om hvad du kan, lærer dig lidt om smerter og spænding og en afbalanceret tilgang til træning.

Tryg i bevægelse starter d. 31/8.

Skal en af pladserne være din?

05/08/2026

Hvis jeg vidste det, jeg ved nu efter mange år med smerter - så er der 3 ting jeg ville stoppe med med det samme.

1) Jeg ville stoppe med at vente på at smerterne blev mindre. Jeg ville bevæge mig mere balanceret og leve livet.

2) Jeg ville stoppe med at betragte mine smerter på en måde, der satte lighedstegn mellem smerter og skade. Det ville gøre bekymringerne færre og lysten til bevægelse større.

3) Jeg ville stoppe med at tro, at jeg skulle klare alt alene og opsøge hjælp til at forstå og håndtere mine smerter. Jeg ville være bedre til at tage imod hjælp fra mine nærmeste.

Der findes sjældent en hurtig løsning med langvarige smerter, men der findes håb for et godt liv, for frihed og bedring ♥️

Jeg tilbyder dig en gratis samtale, hvis du vil vide hvordan du kan tage dit næste skridt.

Skriv direkte eller herunder hvis du vil kontaktes.

04/08/2026

Vi kan hurtigt komme til at tro at livet handler om at være effektiv og leve op til forventninger fra omverdenen.

Men når du lever med smerter er det så det du vil bruge din sparsomme energi på?
Og er det hensigtsmæssigt?

Hvis du løfter dig lidt op og kigger på hvordan du lever dit liv - hvad vil du så helst?

Du kan ikke vælge ikke at have smerter.
Men du kan vælge at bruge din energi på noget, der giver dig glæde.

Måske vil det endda få smerterne til at fylde mindre.

Jeg støtter dig 100% i at leve dit liv med mening og at du putter så meget glæde, sjov og ballade ind i det som du kan ♥️💃

Vil du høre mere om hvordan du kan få glæde i dit liv igen?
Sæt en 💃 herunder, så skriver jeg til dig om mulighederne.

Du har fortjent et godt liv og det behøver ikke være effektivt!

03/08/2026

Tryg i bevægelse

Bevægelse er en stor del af vores liv og når det bliver bøvlet har det stor betydning for den måde vi lever på.

Vil du gerne have mere bevægelse i dit liv, være gode venner med din krop og have friheden tilbage?

Så er det her forløb måske for dig ♥️

Læs om forløbet og tilmeld dig hos LifeClub Roskilde.

Jeg holder også en workshop d. 23/8 hvor du kan få en lille smagsprøve og eventuelt få svar på de spørgsmål du har.

Tryg i bevægelse 6 ugers forløb

Du har nu en rigtig god mulighed for at komme godt i gang med at træne, selvom du måske har ondt eller har svært ved træning af andre årsager.

Forløbet starter mandag den 31. august 2026.
Du træner to gange om ugen i 6 uger:
Mandag og torsdag kl. 11.00 til 12.00
Træningen foregår i LifeClub Roskilde.
Der er tale om et lukket hold med højst 15 deltagere.
Forløbet indeholder:
• Gotvedgymnastik og rytmisk bevægelse til musik
• Styrke og stabilitet
• Balance og koordination
• Bevægelighedstræning
• Åndedræt
• Afspænding
• Små refleksioner og konkrete redskaber fra smertecoaching
Læs mere om forløbet og om Heidi på:
https://heidiholmkvist.dk/trygibevaegelse

Pris
1.560 kr for 12 træninger.
Betaling sker ved tilmelding i receptionen hos LifeClub, telefon 35 35 33 00, eller online https://www.lifeclub.dk/priser (tryk medlemskab online og vælg Tryg i bevægelse. Sæt startdato til 31. august).