Psykolog Cornelia Kronstrand

03/08/2026

🌳 Er det svært at stoppe tankerne?
🌳 Eller føles kroppen urolig og i højt gear trods ferie?
🌳 Eller omvendt er du måske udmattet trods feriens hvile?

Hvis du længe har været stresset eller i overbelastning, skal der ofte mere til end en ferie.

Sammen med Karen Gröndahl - Kropsterapi har jeg skabt forløbet "Kom styrket ud af stress".

Det er et otte-ugers forløb, hvor vi igennem viden og konkrete teknikker guider dig tilbage til balance og overskud.

Vi starter den 1. september hos Favnaarhus i Århus. Se link til tilmelding i kommentarsporet under opslaget her. 👇

Du kan også skrive en mail og bede om at blive ringet op, så vi sammen kan drøfte om forløbet er det rette for dig.

//Cornelia 💚
[email protected]

30/07/2026

Ved du hvorfor, du er stresset?

Årsagen er ikke altid ydre krav eller belastninger.

Når du kender årsagen, har du fundet vejen ud af stress.

Se om du kan genkende dig selv i én af "De 5 nøgler til stress".

⭐ Kedsomhed (uudnyttet potentiale)
At føle at man tages for givet, at ens evner ikke kommer i spil, at man har for lidt ansvar og betydning kan for mange være lige så stressende som at have for meget om ørerne.

⭐ Strategiskifte
Din stresstilstand er et udtryk for, at du anvender strategier, som har gavnet dig tidligere men som ikke længere gør dig godt.

⭐ Leveregler
Du bliver stresset fordi du ubevidst lever efter nogle hårde indre leveregler, som fx ”Man skal yde for man må nyde”. Disse skal bevidstgøres og justeres.

⭐ Værdi-krise
Stress kan skyldes, at der er for stor afstand imellem værdier og handlinger. Det kan være i dig selv eller i folk omkring dig, som har indflydelse på dig. At du fx længe har følt, at du måtte gå på kompromis med det, du selv tror på og har mistet din integritet.

⭐ Angst
Meget af det, vi kalder stress, bunder i angst. Bekymringer, tendensen til at være på forkant, forudsige det værste. Det kan komme ud af en grundlæggende ængstelighed.

Kunne du genkende dig selv i nogen af dem? Evt. ved at kigge tilbage på tidligere episoder med stress.

------
På 8 ugers kurset "Kom styrket ud af stress" arbejder vi både med helt konkrete teknikker, du kan tage med dig og bruge fra dag 1 OG med at få fat i de dybereliggende rødder til netop din stress.
(LINK i kommentarspor)

23/07/2026

En øvelse til sommerferie-RO. ☀️

Sommerferie bringer ikke altid den ønskede ro. Måske kører kroppen og tankerne videre i et højt gear.

Hvis du har været stresset i lang tid op til ferien, kan ferie nærmest føles som om, du bliver mere stresset. Der bliver tid til at mærke kroppen og alt det, du måske har skubbet væk.

Eller måske oplever du, at det ydre pres er væk, men at kroppen alligevel er anspændt eller at bekymringer eller tankemylder fortsætter.

En af årsagerne er, at det tager tid for nervesystemet at komme ned i gear, hvis det længe har kørt i alarmberedskab.

Eller det kan skyldes, at din stress i virkeligheden handler om indre vaner, fx. de krav, du ubevidst stiller til dig selv og som ikke holder fri, selv om der står sommerferie på kalenderen.

Pusterumsøvelsen er en kort mindfulnessøvelse, som du kan bruge hvor som helst og når som helst. Ved at lave den over tid, øger du din bevidsthed og skaber mere afstand til tankerne.

Det hjælper dit nervesystem til at give slip. Lav den nogle gange med guidning og begynd så at lave den i forskellige situationer flere gange om dagen.

Et selvkærligt pusterum, som bryder den onde stress-spiral. 💚

Du kan finde øvelsen her 👇
https://corneliakronstrand.dk/pusterumsoevelsen/

God fornøjelse!
Kærlige hilsner
Cornelia

22/07/2026

Er din krop i alarmberedskab?

Hvis tankerne kører i ring, kroppen aldrig rigtig slapper af, og energien er svær at finde, kan det være tegn på, at dit nervesystem er belastet.

På Kom styrket ud af stress lærer du at skabe mere ro i både krop og sind gennem en helhedsorienteret kombination af psykologi, mindfulness og kropsterapi.

🌿 Et trygt forløb.
🌿 Konkrete redskaber
🌿 Plads til at være menneske – ikke til at præstere.

📅 8 tirsdage kl. 9 - 11.30
Start 1.09. (ferie uge 42)
📍 Favn, Jægergaardsgade 14, 2.sal - 8000 Aarhus C

Læs mere og tilmeld dig her:
https://favnaarhus.dk/yoga-og-bevaegelse-aarhus/kom-styrket-ud-af-stress-med-karen-og-cornelia/

22/07/2026

To sommerferie-hjerner bliver til én, blev Karen Gröndahl - Kropsterapi og jeg enige om i dag. 🤯+🤯= 💡Vi arbejder i disse dage på vores kommende forløb i Århus: Kom styrket ud af stress - et helhedsorienteret forløb for balance, ro og overskud.

Følg med i den kommende tid for tips og viden om stress eller for yderligere info om stressforløbet.


https://favnaarhus.dk/yoga-og-bevaegelse-aarhus/kom-styrket-ud-af-stress-med-karen-og-cornelia/

12/06/2026

Et trygt og håndgribeligt forløb for dig, der døjer med stress eller overbelastning.

Mange stressramte oplever, at kroppen og nervesystemet er i konstant alarmberedskab, og at hovedet er fyldt med tanker, bekymringer og selvkritik.

Det kan være svært at finde ro, når musklerne spænder op, søvnen er påvirket og tankerne kører i ring.

I “Kom styrket ud af stress” arbejder vi med både krop og sind for at hjælpe dig med at finde ro, genopbygge energi og skabe en mere bæredygtig hverdag.

Du bliver nænsomt guidet gennem et struktureret forløb, hvor vi arbejder med nervesystemet, kroppen og de mentale mønstre, der kan fastholde stress.

Forløbet ledes af psykolog og mindfulness-instruktør Cornelia Kronstrand og kropsterapeut Karen Gröndahl, som sammen sikrer en helhedsorienteret tilgang til stresshåndtering.

Vi kombinerer vores faglige viden med konkrete og effektive redskaber, du kan tage i brug med det samme.

Igennem forløbet lærer du at:
- lytte til kroppens signaler og undgå at overskride egne grænser
- håndtere bekymringer og tankemylder
mærke, hvornår du skal sige ja og nej
- genkende gamle mønstre, leveregler og præstationsstrategier
- skabe nye vaner, der støtter balance og trivsel
- stå stærkt i dig selv, når livet bliver udfordrende
- skifte gear og prioritere pauser, så din energi bliver mere stabil

Link til yderligere info i kommentarsporet. 👇🏻

02/04/2026

Skal din sommerferie starte med stilhed, fordybelse, væren og meditation? Du kan læse mere om stilhedsretræten her 👇
https://www.tigerensrede.dk/event/sommerretraete/

Tigerekspressen tilbyder kurser med proces, meditation og selvudvikling

28/01/2026

Du kan stadig få din plads på kurset "Ledelse med kraft og hjerte - et kursus i regenerativ ledelse" til EARLY BIRD pris. Tilbuddet gælder til og med fredag den 30/1.

💚🌳🔥

Det er et to-dages internatkursus den 8.-9. maj 2026 på Himmelbjerggården ved Ry.

På dette kursus dykker vi ned i mindsettet bag regenerativ ledelse samtidig med, at du igennem øvelser, dialog, oplæg og væren i naturen inspireres til at overføre det lærte til dit eget liv og arbejdsliv.

Ledelse kan handle om at øge vækst og effektivitet. Eller det kan handle om at skabe værdi for mennesker og for kloden. Og så kan det også handle om at finde balancen imellem de to.

For naturen er i sig selv et eksempel på vækst og overflod. Én mælkebøtte producerer virkelig mange frø. Giver liv til nye mælkebøtter. Og alt som dør i naturen, bidrager til liv for andre organismer.

Regenerativ Ledelse handler om disse ting. Om at lade virksomheder og ledelse samarbejde med naturen, så der netop skabes vækst. På alle parametre - også trivsel.

I dette perspektiv er trivsel hele fundamentet for vækst. 🌿💚 Og det gælder også lederens personlige trivsel. Derfor vil en del af kurset handler om, hvordan din måde at leve og arbejde på bliver eller forbliver bæredygtig.

Undervisere:
Cornelia Kronstrand, psykolog, stifter af virksomheden Bæredygtig Bevidsthed
Stine Sasa Jacobsen, ingeniør og bæredygtighedscoach, stifter af virksomheden Worldhugger.

Er du nysgerrig eller kender du nogen, som kunne være det, kan du læse mere her: 👇
https://worldhugger.dk/kursus-ledelse-med-kraft-og-hjerte/

22/12/2025

Ledelse kan handle om at øge vækst og effektivitet. Eller det kan handle om at skabe værdi for mennesker og for kloden. Og så kan det også handle om at finde balancen imellem de to.

For naturen er i sig selv et eksempel på vækst og overflod. Én mælkebøtte producerer virkelig mange frø. Giver liv til nye mælkebøtter. Og alt som dør i naturen, bidrager til liv for andre organismer.

Regenerativ Ledelse handler om disse ting. Om at lade virksomheder og ledelse samarbejde med naturen, så der netop skabes vækst. På alle parametre - også trivsel.

For trivsel er hele fundamentet for vækst. 🌿💚

Jeg glæder mig helt vildt til i maj 2026 at dykke ned i disse ting. Sammen med dygtige Stine Sasa Jacobsen afholder jeg kurset "Ledelse med kraft og hjertet - et kursus i Regenerativ Ledelse".

Er du nysgerrig eller kender du nogen, som kunne være det, kan du læse mere her: 👇
https://worldhugger.dk/kursus-ledelse-med-kraft-og-hjerte/