Korttidsterapi.dk

22/09/2025

Føler du dig lammet, når du skal tale foran andre?

- Sidste chance for at komme på talerkursus hos forfatteren til bogen “Få mod til at tale”

Du kan lære at få mod og evne til at overvinde din nervøsitet for at tale til andre mennesker.

Deltagerne på mine kurser melder sig, fordi de oplever, at hjertet hamrer, stemmen, benene og hænderne ryster. Frygten for, hvor galt det kommer til at gå, lammer dem.

Og alle oplever, at kurset hjælper dem til at dæmpe angsten.

DU ER IKKE ALENE
Et dansk studie fra 2011 af godt 1000 repræsentativt udvalgte danskere i alderen 18 - 74 år viser, at 31 procent er nervøse for at tale foran familie og venner ved store begivenheder, og at 20 procent er nervøse for at tale foran en gruppe af kollegaer. Det kan være meget hæmmende i ens liv.

EFFEKTIVE VÆRKTØJER
Heldigvis kan man gøre noget ved det. Jeg tilbyder et effektivt talerkursus mod taleangst for voksne mellem 20 og 77 år - ja, den ældste deltager, jeg har haft, var 77 år og stadig erhvervsaktiv. De fleste deltagere er dog mellem 30 og 60 år.

Du får konkrete øvelser til at dæmpe nervøsiteten gennem tryg eksponering i en gruppe af mennesker, der har det ligesom dig. Og du får hjælp til at omstrukturere de negative tankemønstre, der gør dig endnu mere nervøs, så du i stedet kan fokusere på realistiske og konstruktive tanker, der opleves støttende, og som dæmper nervøsiteten.

PRAKTISK OM KURSET
Kurset forløber over 5 sessioner af 3 1/2 time. Der kan højst være 7 deltagere på et hold.

Datoerne er: 22. og 29. oktober, 5. og 19. november samt 3. december 2025 - alle dage kl. 17 -20.30. Adressen er Lundegårdsvej 20, 2900 Hellerup.

Der serveres te, kaffe, frugt og en sandwich undervejs.

Du kan læse mere om kurset på https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

TILFREDSE DELTAGERE
Jeg får meget positive tilbagemeldinger fra deltagerne.

“Jeg er meget taknemmelig og glad og stolt over, at jeg har været på dette kursus. Og jeg vil blive ved og ved med at øve mig. Tak for et rigtigt godt kursus,” skriver en.

Og en anden skriver: “Tusinde tak for at du afholder disse kurser. Jeg vil anbefale det til alle med taleangst”.

SIDSTE KURSUS
Sådanne tilbagemeldinger gør, at jeg holder meget af at afholde disse kurser. Jeg vil savne dem, når det slut.

Men jeg er fyldt 70 år. Så jeg synes godt, at jeg kan være bekendt at lade dette kursus være det sidste.

29/04/2025

I år fejrer min bog “Få mod til at tale” 10 års jubilæum. Bogen er stadig den eneste bog på dansk, der handler om bekæmpelse af nervøsitet for at tale til grupper.

I anledning af jubilæet kan du købe bogen med 30 % rabat.

Brug linket: https://dpf.dk/produkt/faa-mod-til-at-tale

skriv koden mod30 og få 30% rabat på bogen i hele maj måned 😊

Dansk Bibliotekscenters lektør Merete Trap skrev i forbindelse med udgivelsen i 2015 om Få mod til at tale:

“Hvis man lider af taleangst, eller bare er nervøs for at tale i større forsamlinger, er dette en rigtig vellykket selvhjælpsbog, som giver læseren følelsen af at blive guidet af en psykolog. Bogen ruster én til at turde, men giver også et lettilgængeligt indblik i de bagvedliggende psykologiske funktioner.”

– Merete Trap, Lektørudtalelse 15/39, DBC

10/04/2025

Lær at kvitte angsten for at fremlægge, holde oplæg og taler

Forsøger du, at undgå at komme i situationer, hvor du skal fremlægge, holde oplæg eller en tale?
Mange henvender sig til mig, fordi de bliver vildt nervøse, når skal tale i faglige sammenhænge. De vil gerne kunne bidrage aktivt til møder og den faglige udveksling. Men de tør ikke. Og mange oplever, at det bliver sværere og sværere at undslå sig at tage ordet.
Hvis du vil have effektive redskaber til at bekæmpe taleskræk, så er der et nyt talerkursus på vej. Kurset afholdes over fem gange. Det starter onsdag d. 07.05.25. Herefter onsdagene d. 14.05, 28.05, 11.06 og 25.06 - alle dage fra kl. 17 - 20.30.
Jeg har afholdt disse kurser i mange år, og deltagerne er meget glade for forløbene. Jeg får virkelig fine tilbagemeldinger efter hvert kursus f.eks. "Det er det vigtigste kursus, jeg har været på. Jeg skulle have taget det for 30 år siden!”
På kurset lærer du at blive mere tryg ved at tale i grupper i både private og jobrelaterede sammenhænge.
Kurset rummer både teori og praksis. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Og det er mine deltagere begejstrede for. Derfor er der højst 7 på et hold.
Min erfaring er, at kurset også har en terapeutisk effekt. Som én af mine tidligere kursister skrev i evalueringen: ”Bedste kursus jeg har været på i forhold til den personlige udvikling, jeg har gennemgået, så stor tak, Monica".
Der er 3 ledige pladser på det kommende hold. Se mere:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/
Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Kurserne afholdes på Lundegårdsvej 20, 2900 Hellerup

08/01/2025

Er det dit nytårsforsæt at arbejde med din taleangst i det nye år?

Har du det virkelig skidt med at tale til en gruppe? Så er det nu, du skal gøre noget ved det.

De fleste, der døjer med taleskræk, fortæller det kun til deres aller nærmeste, fordi de oplever det som noget skamfuldt. Folk tænker derfor: “Jeg må være den eneste, der har det så skidt med at holde tale eller oplæg.”

Men det er ingenlunde tilfældet. Taleangst er et udbredt fænomen. Men sådan behøver det ikke at være. For tilstanden kan rent faktisk behandles, så du får det væsentligt bedre med at tage ordet.

Meld dig til mit næste kursus mod taleangst. For de mange hundrede kursister, der har været på mine talerkurser, har det været en kæmpe lettelse dels at møde andre, der har det på samme måde. Og dels at erfare, at der er teknikker, der hjælper.

Det næste kursus (5 gange 3 1/2 t.) starter onsdag den 29.01.2025 kl. 17. Det afholdes i Hellerup.

Jeg underviser blandt andet i angstdæmpende teknikker, og kursisterne øver sig på at tale og holde oplæg i gruppen. Det er min erfaring, at kurset har en stor terapeutisk effekt.

Som deltager på kurset, får du konstruktiv feedback fra mig, fra de øvrige deltagere samt fra videooptagelser. Det føles i starten strækt grænseoverskridende. Men deltagerne oplever det meget nyttigt og gør store fremskridet i løbet af de fem gange, kurset varer.

Du kan endnu nå at tilmelde dig.

Du kan læse mere om kurset og om taleangst på min hjemmeside:
https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

12/07/2023

Er du én af dem, der er helt vildt nervøs for at skulle tale til større eller mindre grupper?

Så er det højst sandsynligt en ensom affære for dig.

De fleste, der døjer med taleangst eller taleskræk, fortæller det kun til deres allernærmeste. Mange oplever det nemlig som en skamfuld problemstilling. De fleste tænker, at de er den eneste i miles omkreds, der har det her problem. De færreste ved, at de tilhører en stor gruppe.

Ifølge en undersøgelse fra YouGov er hele 45% af danskere mellem 18 og 74 år bange for at tage ordet i større forsamlinger, 31% er bange for at holde tale foran familie og venner, og 20% er bange for at skulle tale foran en gruppe kollegaer. Så du er ikke alene. (Kilde: YouGov for avisen 24 timer, 2011).

Hvis du føler dig begrænset af din angst eller nervøsitet for at tale eller fremlægge i grupper og ønsker at gøre noget ved det, så har jeg et tilbud, der kan hjælpe dig, ligesom det har hjulpet hundredvis af andre.

Meld dig til et af de talerkurser, jeg afholder 3 gange om året. Jeg afholder kurser med start i slutningen af januar/begyndelsen af februar, start i april og i slutningen af august/begyndelsen af september. Et kursus varer 5 dage af 3 1/2 times varighed og starter sen eftermiddag. Der optages max. 8 på et hold. Kurserne afholdes i Hellerup.

Kurserne er ikke egentlig terapi. Men min erfaring er, at de har en stærk terapeutisk effekt.

Kurserne bygger på fortrinsvis kognitiv teori og praksis. Der undervises i angstdæmpende teknikker, og der øves i det, der er svært i gruppen. Jeg benytter både feedback ved undertegnede, fra gruppen og video feedback.

Jeg får meget positive tilbagemeldinger fra mine kursister.

Alle dem, der har deltaget i mine kurser har gjort store fremskridt. Og en god sideeffekt ved kurserne har for de fleste også været en følelse af større selvtillid. Alle har været meget lettede over at møde andre med samme problemstilling.

Se mere på min hjemmeside korttidsterapi.dk/talerkursus eller skriv til [email protected]

18/05/2023

Præstationsangst, frygt for at tale offentligt, angst for at tale i grupper, frygt for at fremlægge og holde oplæg, sceneskræk, taleangst, talefobi. Det er alt sammen sider af det samme problem, der har stor betydning for både uddannelse, job, karriere og familierelationer.
Man dør ikke af taleskræk, men lidelsen kan skade både studie- og erhvervsliv samt dine sociale relationer.
Jeg har arbejdet med denne problemstilling siden 1997, hvor jeg arbejdede i Studenterrådgivningen, hvor problemer med at holde oplæg for holdet var én af de hyppigste henvendelsesårsager. Jeg har udviklet et effektivt koncept, der igennem 5 kursusgange hjælper dig til at overvinde angsten og tage ordet først i gruppen på kurset og siden i de andre sammenhænge, hvor du har brug for det. Mine kursister oplever at få det langt bedre med det.
Du træner sammen med andre, der er i samme situation. Og det er meget befordrende for din udvikling. Det er min erfaring, at kursusdeltagerne får et helt andet syn på sig selv igennem kurset.
Som én af mine kursister fra et nyligt afsluttet hold skrev i sin skriftlige evaluering:
"Jeg er meget glad for at have deltaget i kurset, hvor du har formået at skabe et forum, hvor man kan tale åbent om angsten og øve sig. -- Det har været meget udbytterigt at møde andre, der på mange måder har samme følelser omkring det at tale. ... Det har haft stor betydning for mig gentagne gange at se mig selv på video. Feedback har overrasket mig. Jeg oplever, at det faktisk virker, og jeg kan bruge den feedback, jeg har fået, til at støtte mig især inden, jeg skal på men også efter et oplæg, hvor jeg tidligere ville se negativt på min "performance"".
Jeg starter et nyt hold ca. hver 4. måned. Er det noget for dig - eller én du kender, så er der yderligere information på:

TALERKURSUS Et anderledes kommunikationskursus for dig som er nervøs for at tale i større og/eller mindre grupper Få det bedre med at holde taler, oplæg, foredrag og fremlæggelser. Lær hvordan du bekæmper angst og nervøsitet på dette effektive talerkursus. Siden 1998 har jeg hjulpet hundred...

19/06/2022

03/03/2022

Søg hjælp hvis din taleskræk hæmmer din karriere og dit liv.

Langt de fleste mennesker mærker nervøsitet, når de skal holde oplæg eller taler. Selv erfarne politikere og foredragsholdere fortæller, at de kan have sommerfugle i maven, når de skal tale til mange mennesker. Det er helt almindeligt.

Men for nogle mennesker er det så ubehageligt, at de gør, hvad de kan for undgå at komme i situationer, hvor de skal tale til grupper eller forsamlinger. Nogle mennesker føler sig så lammede, at de fristes til at blive hjemme eller finde på krumspring for at undgå at holde oplæg i selv små grupper af kollegaer eller studiekammerater.

Og det kan jo få betydning for uddannelse, job, karriere og familierelationer. Man dør ikke af taleskræk, men lidelsen kan skade dit liv og din velfærd. Jeg har arbejdet med denne problemstilling i over 20 år. Og jeg har udviklet et effektivt koncept, der igennem 5 kursusgange hjælper dig til at overvinde angsten og tage ordet først i gruppen og siden i de andre sammenhænge, hvor du har brug for det - og tilmed få det langt bedre med det. Du træner sammen med andre, der er i samme situation. Og det er meget befordrende for din udvikling. Det er min erfaring er, at kursusdeltagerne får et helt andet syn på sig selv igennem kurset. Er det noget for dig - eller én du kender, så er der yderligere information på

TALERKURSUS Talerkursus for dig som er nervøs eller angst for at tale i grupper eller større forsamlinger Få det bedre med at holde taler, oplæg, foredrag og fremlæggelser. Lær hvordan du bekæmper angst og nervøsitet på dette effektive talerkursus. Siden 1998 har jeg hjulpet i hundredvis af...

23/12/2021

Er du nervøs for at tage ordet i en forsamling? Lider du af taleangst?

Der er hjælp at hente, hvis du ønsker at arbejde med at overvinde din nervøsitet i trygge og professionelle rammer. Tre gange om året afholder jeg talerkurser, hvor du lærer at blive mere tryg ved at tage ordet, holde oplæg, holde taler m.m. i en gruppe på 6 - 8 personer, hvilket forbereder dig godt på at klare dig "ude i virkeligheden".

Benyt chancen og vær klar, når samfundet forhåbentlig snart lukker op.

Kurset er meget praktisk anlagt. Det er der mange, der udtrykker begejstring for. Jeg lægger vægt på, at alle får trænet hver gang. Derfor har jeg højst 8 deltagere på et hold.

Det er ikke terapi. Men min erfaring er, at deltagelse har en terapeutisk effekt.

Hidtil har jeg kun afholdt talerkurser om torsdagen. Nu har jeg oprettet både et tirsdagshold og et torsdagshold.

Førstkommende talerkursus starter torsdag den 27.01.2022. Tirsdagsholdet starter den 5.04.2022.

Der er endnu plads til flere på begge hold.

Yngste deltager, jeg har haft på mine hold, var 22 år, og den ældste har været 75 år. Så bare kom an. Alder er ingen hindring. På de kommende to hold er aldersspredningen foreløbig fra 24 til 50 år.

Kursene forløber over 5 dage fra 17.00 til 20.30.
Se mere på:

https://korttidsterapi.dk/talerkursus/

Du kan også ringe eller sende en sms på 24 23 36 29, hvis du vil høre mere.

Kursusleder: psykolog Monica Tafdrup Notkin, Klinik for Korttidsterapi. Gentoftegade 45, 2820 Gentofte.

TALERKURSUS Talerkursus for dig som er nervøs eller angst for at tale i grupper eller større forsamlinger Få det bedre med at holde taler, oplæg, foredrag og fremlæggelser. Lær hvordan du bekæmper din nervøsitet og angst på dette effektive talerkursus. Siden 1998 har jeg hjulpet i hundredvi...

12/03/2020

Ikke overraskende har Folkeuniversitetet aflyst al undervisning fra torsdag den 12/3 til og med fredag den 27/3 afholdes ikke. Undervisningen udskydes pga. regeringens tiltag for at begrænse smitten af COVID-19 (corona-virus). Det vil sige, at min forelæsning "Få mod til at Tale" den 22. marts er aflyst.
Folkeuniversitetet skriver: "De berørte forelæsere vil blive kontaktet med henblik på at finde datoer til erstatningsforelæsninger.
Vi beder alle om at udvise forståelse og tålmodighed.
Vi følger situationen nøje og vender tilbage med yderligere information, hvis situationen ændrer sig".
Med venlig hilsen
Folkeuniversitetet i Aarhus, Emdrup og Herning

08/03/2020

Klinik for Korttidsterapi rykker ud på Folkeuniversitetet, Campus Emdrup, den 22. marts kl. 11 - 15 for at tale om at Få mod til at Tale. Der er endnu få ledige pladser tilbage.
Bogen "Få mod til at Tale" kan i forbindelse med arrangementet købes med 20 % rabat