Kropsterapeut Mille Maria Kromann

Kropsterapeut Mille Maria Kromann Kropsterapeutisk behandling af stress- og traumebelastninger i kroppen, terapeutiske samtaler og støtte til nervesystemet.

🏠 2820 Gentofte

Hvis der er noget, jeg IKKE er bange for, så er det at stå ved, når jeg har taget fejl.For eksempel ved at tro, at jeg h...
07/08/2026

Hvis der er noget, jeg IKKE er bange for, så er det at stå ved, når jeg har taget fejl.

For eksempel ved at tro, at jeg herinde skulle fremstå som noget andet end mig selv.

Det var nemlig lige præcis en fejl.

05/08/2026

Din krop husker det, du har sanset, mærket, erfaret og oplevet.

Din krop husker også det dit hoved har hjulpet dig med at bearbejde, forstå, flygte fra, kæmpe imod eller fortrænge.

Din krop har levet dit liv og det er blevet til prægninger i dit system.

Stress, chok, traumer og uforløste følelser kan sætte sig som fysiske spændinger, kronisk uro eller lavenergi og frakobling i nervesystemet.

Kroppen udtrykker sig hele tiden. Den har en retning, der er noget, den vil.

Når vi lytter til kroppen kan den hjælpe os med at sætte det fastlåste og uforløste i bevægelse, og give ro og tryghed råderum.

Bum, så blev de afleveret.Nøglerne til mit rum på Lyngbyvej, hvor mange vigtige menneskemøder har fundet sted, masser af...
05/08/2026

Bum, så blev de afleveret.
Nøglerne til mit rum på Lyngbyvej, hvor mange vigtige menneskemøder har fundet sted, masser af transformation er sket, og ord og indsigter er blevet delt.

Læg hertil udsigt til smukke aftenfarvede himle, planter der startede i det små og har sat nye skud og stærkere rødder og min egen vækst og udvikling som behandler.

Meget godt og vigtigt og tankevækkende og nogle gange også uden svar, er sket i dette rum, hvor jeg om blot en måned ville have holdt toårsdag.

Og alligevel har jeg så i går byttet rummet ud med et andet, og hvorfor dog det?

Jo fordi trods alt det positive, har der været to minusser:
1. Beliggenheden direkte til Lyngbyvejens trafik inklusive dage med mange udrykningskøretøjer.
2. Hvor jeg før var ret solo på gangen, er der sidenhen kommet mere liv, ikke alle behandlere, og derfor ikke nødvendigvis fokus på at tilpasse sig “terapeutiske rum”.

Derfor er det blevet tid til et skifte og en rykken op på den anden gang her, hvor vi udelukkende er behandlere.

Det betyder altså, at fra og med nu finder du mig i rum 7 og ikke længere i rum 5🏠👋

Hvis jeg skal tænke tilbage på perioder af mit liv, hvor jeg har været stresset, presset eller på anden vis ude af en su...
04/08/2026

Hvis jeg skal tænke tilbage på perioder af mit liv, hvor jeg har været stresset, presset eller på anden vis ude af en sund balance, så er det kendetegnende for dem, at jeg levede efter meget ufravigelige principper og målt på “korrekthed” og “principper” har været “sund”.

Men det var jeg jo ikke.

For rigiditet og sort/hvid tænkning er ikke sundhed.
Det er nærmere diktatur.
Og det har jo intet med ægte sundhed at gøre!

Sundhed skal ikke være en spændetrøje eller et fængsel, vi sætter os selv i.

Sundhed skal handle om vitalitet og følelsen af at være tilpas i kroppen og have energi til hverdagen.

Og frem for alt ser jeg sundhed som forankret i bevidsthed.

Bevidste vaner.

Bevidsthed omkring valgene, vi træffer.

Førhen ville jeg ikke have set et tilvalg af noget usundt som et helt okay valg.
Usundt = dårligt valg.

Men det er jo langt mere nuanceret.

Lever vi generelt sundt i hverdagen, bliver alt det gode, der er bygget op, jo ikke skudt til hjørne af en lækker is fra det lokale ismejeri, et stykke chokolade, eller de der alt for lækre flødeboller med marcipanbund😻

Sundhed handler om bevidste valg.

Og det kan også betyde tilvalget af noget kræs.
Uden dårlig samvittighed.
Som en lille treat♥️

Min uddannelse til sundhedsrådgiver gav mig masser af værdifuld viden om kroppens behov, næringsstoffer, hvad der fremmer sundhed både fysisk og mentalt, og hvordan vi kan skabe sundhed på måder, der passer til os.

Men endnu vigtigere cementerede den for mig, hvordan sundhed handler om bevidsthed og balance.
Hverken fanatisme eller laden stå til.

Sundhed er, at vi prioriterer og tilvælger os selv og viser os selv kærlighed gennem vores daglige bevidste valg.

Og på den vis er der faktisk en ret tæt kobling mellem sundhed og terapi.

Begge dele handler om aktiv selvomsorg♥️

Du kan også besøge mit website for info om, hvordan jeg arbejder og hvem jeg er✨🌱✨Link i bio✨
03/08/2026

Du kan også besøge mit website for info om, hvordan jeg arbejder og hvem jeg er✨🌱

✨Link i bio✨

Det her er MINE forslag til, hvad du med fordel kan være opmærksom på ved din første session hos en ny behandler.Det er ...
02/08/2026

Det her er MINE forslag til, hvad du med fordel kan være opmærksom på ved din første session hos en ny behandler.

Det er mine bedste råd til, hvad der kan hjælpe dig med at holde fast i dig selv og din egen selvbestemmelse.
Men - meget apropos selvbestemmelse - læs, mærk efter - og vælg til eller fra.

I min optik skal enhver første session hos en behandler være en fælles forventningsafstemning, ikke et forum for brug af snedige salgsteknikker.

Men skulle det sidstnævnte nu alligevel være tilfældet, så håber jeg guiden oven for kan klæde dig godt på til at “fange” når der i samtalen eller sessionen bliver gjort brug af teknikker og sproglige kneb, hvis formål er at gøre dig mere tilbøjelig til at handle hurtigt.

Her er tre måder, du kan skabe et stop i sessionen, så du kan holde fast i dig selv:

Behandleren er pushy og vil have dig til at købe sit forløb her og nu:
“Det lyder interessant, men jeg har et princip om altid at sove på det inden jeg træffer større beslutninger.”

Behandleren stiller diagnoser:
“Tak for dine observationer, men jeg vil gerne have tid til at mærke efter i min egen krop, om jeg kan genkende dit billede.”

Behandleren kalder din skepsis for “modstand”:
“Det handler ikke om modstand. Det handler om, at jeg ønsker tid til at tænke over, om dine metoder og rammer er de rette, før jeg beslutter mig.”

Jeg håber guiden til de røde og grønne flag kan hjælpe dig med at sige ja eller nej til et forløb på baggrund af, hvad der tjener DIG💚

Hjælsomhed være både et positivt karaktertræk og en udtalt stressor.Alt efter, hvad hjælsomheden har rod i.
01/08/2026

Hjælsomhed være både et positivt karaktertræk og en udtalt stressor.

Alt efter, hvad hjælsomheden har rod i.

31/07/2026

I en stor del af mit liv, har jeg haft denne her park lige om hjørnet.

Det er bare ikke ret ofte, jeg har besøgt den.

Den blev “en del af nabolaget”.
Den betød ikke rigtig noget.

Som ejer af en unghund blev den et sted, hvor jeg kunne lade vores hund lege og socialisere.
Jeg brugte parken for den funktion, den havde.
Den tjente et formål, men jeg opsøgte den ikke for at udforske og se og opleve.
Den skulle opfylde et behov. Være en ramme for noget andet.

For nylig vendte min kære bror hjem til Danmark for en stund. Vi fik derfor en dejlig slentretur i netop denne park.

Og det forandrede noget.

Pludselig oplevede jeg parken påny.
Gennem hans blik. Glæden ved træerne, slottet, alléerne med de mægtige træer.
Det var en genopdagelse af noget gammelt og velkendt.
Set med nysgerrighed og gennem et helt andet nærvær.

Så i dag gik min hund og jeg tur i slotshaven, og nød æblelunden, lyden af trin i grus, og brisen mod kinder - og pels.

Hvor er der meget i hverdagen, vi kan gå glip af værdien og skønheden i.
Medmindre vi aktivt genopdager det.
Med nysgerrighed og nærvær.

Vi kan gøre meget godt for nervesystemet gennem helt simple dagligsrutiner og praksisser.Her får du tre øvelser, der blo...
30/07/2026

Vi kan gøre meget godt for nervesystemet gennem helt simple dagligsrutiner og praksisser.
Her får du tre øvelser, der blot kræver dine øjne, noget med tyngde, og dine hænder.

Når nervesystemet er i alarmberedskab, låser vi blikket i et tunnelsyn for at fokusere på truslen. Det fastholder hjernen i en tilstand af stress.

Sådan kan du ændre det: Sæt dig eller læg dig og brug et øjeblik på at mærke underlaget under dig.
Ret så blikket lige frem, men hav “et blødt blik” der ikke er stirrende. Lad nu langsomt dit blik panorere. Læg mærke til, hvad du ser, når du lader øjnene vandre. Fra den ene side til den anden side. I et helt roligt tempo.

Når du skifter fra tunnelsynet til at lade blikket vandre, sender det et biologisk signal til hjernen om, at der er fred og tryghed i dine omgivelser.

Uro inden i kan gøre det svært at sidde stille og det kan være svært overhovedet at “holde ud” at være i kroppen.

Sådan kan du ændre det: Læg en tung genstand på dine lår, når du sætter dig for at slappe af. Nogle har et tyngdetæppe eller en tyngdepude, men du kan også tage en stor og tung bog og pakke i et tæppe e.l. og bruge dén. Lad så dine hænder hvile over på tyngden.

Det stabile og faste tryk mod de store muskelgrupper i lårene aktiverer muskel- og ledsansen. Det fortæller hjernen, præcis hvor kroppen er i rummet, hvilket har en beroligende effekt.

Når vi er overvældede, kan vi miste kontakt med vores eget center og med vores følelse af fysisk afgræsning.

Sådan kan du ændre det: Læg en flad hånd over brystbenet (hjerteregionen) og læg eventuelt den anden hånd ovenpå. Læg mærke til varmen fra din hånd og hvordan hånden/hænderne følger med vejrtrækningen. Forcér ikke måden, du trækker vejret på.

Denne helt simple berøring skaber kontakt til vagusnerven, der løber lige bagved. Rent fysiologisk støtter øvelsen følelsen af kropslig afgrænsning og modvirker oplevelsen af at være “ude af kroppen” eller “oppe i hovedet”.

Jeg arbejder med frisættelse.For et fleksibelt nervesystem giver følelsen af mere frihed.Det tilpasser sig nuet og de fa...
30/07/2026

Jeg arbejder med frisættelse.

For et fleksibelt nervesystem giver følelsen af mere frihed.

Det tilpasser sig nuet og de faktiske forhold.

Det vender hurtigere tilbage til ro efter at have været aktiveret.

Det giver følelsen af friere bevægelighed, flere handlemuligheder og mere styring i eget liv.

Og det er jo i grunden ret stort💪♥️

Adresse

Lyngbyvej 317
Gentofte
2820

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 12:00 - 18:00
Tirsdag 11:00 - 18:00
Onsdag 12:00 - 18:00
Torsdag 12:00 - 18:00
Fredag 09:30 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kropsterapeut Mille Maria Kromann sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type