Yoga & Forvandling

Hjem
Danmark
Glamsbjerg
Yoga & Forvandling

Jeg hjælper mennesker med at forstå deres mønstre og skabe mere selvkontakt gennem yoga, refleksion og guidede rejser.

03/08/2026

Når livet bliver for meget eller vi føler os pressede, siger vi ofte til os selv:

"Når der bliver lidt mere ro, så vil jeg..."

Så vil jeg passe bedre på mig selv.
Så vil jeg mærke efter.
Så vil jeg finde tilbage til mig selv.

Men hvad nu hvis det netop er dér, vi kommer til at snyde os selv en lille smule?
For stormen lægger sig ikke altid, når vi håber eller venter.

Måske er et anker ikke noget, vi finder, når havet er blevet stille.
Måske er det netop det, vi har brug for, mens det blæser.
Lige dér, midt i livet.

Den tanke har fulgt mig længe.
Og den er blevet til noget, jeg glæder mig til at dele med dig.

✨ Hverdagen begynder igen. Skal vi følges ad de næste 100 dage?

I de næste 100 dage modtager du én lille mail hver dag.
De fleste kan læses på omkring ét minut.

Hver mail består af en lille observation fra hverdagen og et hverdagsanker, som du kan tage med dig med det samme.
Der er ingen lange øvelser, og du skal ikke finde ekstra tid i en travl hverdag.

Hverdagsankrene bliver en del af det liv, du allerede lever.

I løbet af de 100 dage bevæger vi os stille og roligt gennem kroppens signaler, autopilot, følelser, behov, værdier, grænser, relationer og retning.

Ét lille øjeblik ad gangen.
100 dage.
100 små hverdagsankre.
100 kr.

Måske ændrer én mail ikke din dag.
Men 100 små øjeblikke kan gøre det lettere at hente opmærksomheden hjem til dig selv – og opdage det, du ellers let overser, når hverdagen bare kører.

✨ Hvis du har lyst til at følges ad de næste 100 dage, så skriv "JA" i kommentarfeltet. Så sender jeg dig en besked med alle oplysningerne.

31/07/2026

Så er vi snart tilbage på måtterne efter en dejlig sommerpause 🤗

Vi starter en ny yogasæson i uge 33, og der er plads til 5 nye deltagere.

Ledige pladser:

🧘 Hatha yoga
Onsdag kl. 16.45–18.00
– 1 ledig plads

Onsdag kl. 18.15–19.30
– 3 ledige pladser

Hatha yoga består af klassiske yogastillinger, hvor vi arbejder med styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed.

🧘 Yin/Yang yoga
Torsdag kl. 11.15–12.45
– 1 ledig plads

Yin/Yang-holdet består af blide bevægelser med fokus på let styrke og restitution.

Holdene er for både nybegyndere og øvede, og undervisningen tilpasses den enkelte.

Sæsonen løber fra uge 33 til og med uge 51 og består af 18 undervisningsgange.

Jeg ved, at hverdagen ikke altid går som planlagt. Derfor har du mulighed for at deltage på et af ugens øvrige hold, hvis du en uge er forhindret i at komme til dit faste hold. Jeg har i alt 7 hold om ugen, så der er som regel gode muligheder for at finde en erstatning ☯️

Pris for 18 sessioner:
• Hatha yoga: 1.912,50 kr.
• Yin/Yang yoga: 2.250 kr.

Priserne er inkl. moms. Er du under 30 år, er undervisningen momsfritaget.

📍 CulturArte
Byvejen 5
5620 Glamsbjerg

Har du spørgsmål, eller vil du sikre dig en af de sidste pladser, er du meget velkommen til at sende mig en besked.

26/07/2026

Jeg tror ikke, det sværeste er at mærke, at vi har brug for en pause.

Det sværeste er alt det andet.

For hverdagen stopper jo ikke.

Der er stadig ting, der skal ordnes.

Mennesker, der har brug for os.

Og noget, der hele tiden lige skal gøres færdigt.

Så bliver det let at tænke:

"Jeg tager mig af mig selv, når jeg lige er færdig."

Det fik mig til at tænke på, om det egentlig er derfor, vi så ofte kommer til at overhøre de små tegn.

Ikke fordi vi ikke mærker dem.

Men fordi livet fortsætter, mens de dukker op.

Og vi fortsætter med livet.

Mens vi venter med os selv.

Måske kender du det også ❤️

24/07/2026

Jeg opdager sjældent, at jeg er på vej væk fra mig selv, fordi jeg tænker:

🚨 "Nu sker det"

Jeg opdager det som regel først, når jeg bliver irriteret over noget, der egentlig er ret ligegyldigt.

Det fik mig til at tænke på, om irritationen nogle gange er et af de første små tegn på, at der er noget, jeg ikke har fået lyttet til 🧭

Måske kender du det også ❤️

20/07/2026

Selv om jeg kan mærke, at jeg har brug for en pause, tager jeg tit mig selv i tanken:

"Jeg skal bare lige have det her færdigt."

Den tanke har jeg efterhånden hørt mange gange inde i mit eget hoved.

Nogle gange handler den om arbejde.

Andre gange om vasketøjet.

En mail.

Noget praktisk.

Det er næsten altid noget, der lige skal overstås.

Forleden slog det mig, at det måske ikke bare er en tanke.

Måske er det en regel.

"Jeg må først stoppe op, når alt det andet er klaret"

Jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde har besluttet, at den regel skulle gælde.

Og alligevel kan jeg se, at jeg nogle gange lever, som om den gør.

Jeg bliver nysgerrig på, hvor sådan en regel egentlig kommer fra.

For de færreste af os er jo født med tanken om, at vi først må stoppe op, når alt det andet er klaret.

🧭 Indre Kompas – Vejen hjem til dig selv

16/07/2026

"Når jeg lige får lidt mere overskud, så vil jeg mærke efter"

Den tanke kender jeg godt.
Og også den med:

"Jeg skal bare lige have det her overstået... så bliver der mere ro"

Måske er det også en regel.

En af dem, vi kommer til at leve efter, uden rigtig at lægge mærke til det.

Hvad nu hvis spørgsmålet i virkeligheden er:

✨ Hvordan mærker jeg efter, mens jeg mangler overskud?

For det er jo ofte dér, vi har allermest brug for vores indre kompas.

Ikke når stormen har lagt sig.
Men mens vi stadig står midt i den.

🧭 Indre Kompas – Vejen hjem til dig selv

14/07/2026

Der findes regler, som mange af os lever efter, uden nogensinde at have valgt dem.

Måske kan du genkende en af dem:

Jeg må først slappe af, når alt er ordnet.

Jeg skal kunne klare det selv.

Hvis de andre har det godt, så har jeg gjort det godt.

Jeg må ikke skuffe nogen.

Mine behov kan vente.

Jeg skal være nem at være sammen med.

Jeg må ikke fylde for meget.

Jeg skal være stærk.
...Måske føles de helt naturlige. Måske har de altid været der.

Men hvornår lærte vi egentlig, at det var sådan, det skulle være?

🧭 Indre Kompas – Vejen hjem til dig selv

12/07/2026

Jeg havde egentlig tænkt mig at ligge stille et øjeblik på yogamåtten...
Men min hund havde vist en lidt anden plan 😄

Hun syntes åbenbart, at det var et perfekt tidspunkt at få lidt opmærksomhed.

Og altså... hun er jo både blød, sød og ret svær at sige nej til 😍

Men det fik mig alligevel til at tænke på, hvor nemt opmærksomheden flytter sig.

Ikke kun på grund af en hund.
Men på grund af telefonen.
En besked.
Vasketøjet.
En tanke om alt det, vi lige burde nå.
Eller bare den der vane med altid lige at have gang i noget.

Vi opdager hurtigt alt det, der sker omkring os.
Men det kan tage lidt længere tid at opdage, at vi samtidig er gledet væk fra os selv.

Jeg øver mig ikke i aldrig at blive afbrudt. Det kommer alligevel aldrig til at ske.

Jeg øver mig mere i at opdage, når jeg er gledet væk. Og så vende tilbage.

Det er måske det, selvkontakt er for mig.

🧭 Hvis de her ord vækker noget i dig, har jeg lavet et gratis 7-dages forløb.

Hver dag får du en kort mail med en lille refleksion eller øvelse, som hjælper dig med at lægge mærke til de små øjeblikke, hvor du mister kontakten til dig selv – og hvordan du kan finde tilbage.

Skriv "Kompas" i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket 🧡

11/07/2026

✨ Hvad nu hvis selvkontakt ikke handler om at finde sig selv?

✨ Hvad nu hvis den handler om at opdage, hvornår du forlader dig selv?

Stop op et øjeblik.
Hvornår forlader du egentlig dig selv?
Er det...

♦️ Når du siger ja, selvom du har lyst til at sige nej?

♦️ Når du mærker noget i kroppen, men skynder dig videre?

♦️ Når du bliver mere optaget af, hvordan andre har det, end hvordan du selv har det?

♦️ Når du tilpasser dig så meget, at du til sidst ikke ved, hvad du selv har lyst til?

Mange tror, at selvkontakt handler om at finde sig selv.
Jeg bliver mere og mere nysgerrig på, om det måske handler om noget andet.

Måske er dit indre kompas ikke blevet væk.
Måske har det hele tiden forsøgt at fortælle dig noget.

✨ Måske er spørgsmålet ikke, hvor du skal lede.

✨ Måske er spørgsmålet, hvad der gør det svært at lytte.

🧭 Indre Kompas – Vejen hjem til dig selv

06/07/2026

Du lægger sjældent mærke til rollen, mens du står midt i den.

Den føles bare som dig.

♦️ Måske blev du den, der skabte ro.

♦️ Den, der tog ansvar.

♦️ Den, der altid kunne klare lidt mere.

♦️ Den, der ikke ville være til besvær.

Ingen bad dig nødvendigvis om at blive sådan.

Men måske opdagede du tidligt, at det gjorde hverdagen lidt mere tryg.

♦️ At der var mindre konflikt.

♦️ Mere anerkendelse.

♦️ Mere plads til at høre til.

Så rollen blev en måde at passe på dig selv.

Og med tiden glemte du måske, at det var en rolle.

MANGE AF DE ROLLER, VI LÆRTE SOM BØRN, FØLGER OS MED IND I VOKSENLIVET.

Ikke fordi vi vælger dem.

Men fordi vores nervesystem husker det, der engang virkede.

Først når vi begynder at få mere kontakt til os selv, kan vi opdage dem.

Ikke for at gøre os selv forkerte.

Men for at spørge:

✨ Passer den her rolle stadig til den, jeg er i dag?

✨ Eller lever jeg stadig ud fra en måde at beskytte mig selv på, som jeg ikke længere har brug for?

Måske begynder forandring ikke med at blive et nyt menneske.

Måske begynder den, når du opdager, at du er mere end den rolle, du engang lærte at spille.

🧭 Indre Kompas – Vejen hjem til dig selv

Adresse

Byvejen 5
Glamsbjerg
5620

Telefon

+4531709050

Internet side

https://yogaforvandling.podia.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yoga & Forvandling sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.