24/04/2026
Tre råd til havearbejet🌱☀️
Med det gode vejr og forår kommer havearbejdet. Mange har allerede været godt i gang ☀️🤩
Vi ser (næsten) hvert forår folk i klinikken, som kommer på baggrund af havearbejdet og deraf smerter i kroppen 😳
Så selvom sæsonen er godt i gang, kommer her tre hurtige råd til at mindske sandsynligheden for at du får ondt efter haven😉
1. Sørg for at starte med let arbejde og gem det lidt tungere til du har "varmet op" i 20 minutters tid - let arbejde kunne for eksempel være omplantning af mindre ting, lidt studsning, eller lignende.
2. Planlæg dit løft og brug redskaber til at hjælpe dig - hav helt styr på ruten du skal gå og sikre dig, at der ikke er redskaber i vejen. Brug gerne trillebør hvis du skal flytte noget længere (også selvom det kræver du henter trillebøren i skuret eller på den anden side af huset ☺️)
3. Hav gerne flere projekter i gang sideløbende så du kan skifte arbejdsform - muskler og led bliver trætte af at lave det samme i lang tid, så et skift i arbejde kan føles som en dejlig pause selvom du stadig er produktiv🥳
Rigtig god arbejdslyst i haverne og skulle uheldet være ude, så er vi altid klar til at hjælpe dig hurtigt tilbage😉
God weekend☀️
