BeneFiT Højbjerg Fysioterapi

Hjem
Danmark
Højbjerg
BeneFiT Højbjerg Fysioterapi

BeneFiT Højbjerg Fysioterapi leverer fysioterapi og sundhedsydelser til private og virksomheder. Velkommen til BeneFiT Højbjerg Fysioterapi .

Vi er specialiseret i at hjælpe patienter, som har behov for fysioterapi, genoptræning, ergonomisk rådgivning og sundhedsvejledning. Du behøver ikke have ondt for at få det bedre! Hos BeneFiT Højbjerg er vi 16 medarbejdere, der står klar til at hjælpe dig. Vores klinik er velbeliggende på Saralyst Alle 40 i Højbjerg, som er placeret i den sydlige del af Aarhus. Der er nem adgang til fri parkering

lige foran klinikken og offentlig transport. Vi leverer en lang række sundhedsydelser til både private og virksomheder. Vi kan hjælpe dig, uanset om du kommer for at slippe for smerter, har behov for genoptræning, eller blot ønsker at forkæle dig selv og din livskvalitet. Udover erfarne og veluddannede fysioterapeuter har vi også et bredt udvalg af medicinsk apparatur, f.eks. shockwave, Giga laser, laser, ultralyd mm. Vi sætter en ære i at levere ydelser på højt fagligt niveau, med kunden i centrum. Kontakt os allerede i dag, så finder vi i fællesskab den bedste løsning for dig.

20/04/2026

Foråret er her 🌱 og mange begynder at snøre løbeskoene igen🏃‍♀️
Springer du opvarmningen over, inden du skal ud på løbeturen?
Det kan være fornuftigt lige at bruge 5-7 min på opvarmning. Det kan hjælpe med at få vækket kroppen, og gøre den klar til dagens træning. Derudover kan du også nedsætte du også risikoen for skader. �
I videoen viser vores fysioterapeut Malene enkle øvelser, der gør kroppen klar til løb 💪
God fornøjelse, og god løbetur 🏃‍♀️🏃

13/04/2026

🚧Vigtig info om parkering onsdag d. 15. og torsdag d. 16 april.

Vi gør opmærksom på, at der asfalteres på stikvejen på Saralyst Allé samt p-pladsen ved indgangen til Fit&Sund.
🚫 Ingen parkering på de nævnte områder disse dage - Tak for forståelsen!

07/04/2026

I dag har vi fejret vores fysioterapeut Kirsten, som har 30 års jubilæum 🌞 stort tillykke, så sejt gået ⭐️

Giv hende lige et like👍🏼 med på vejen, og vær med til at ønske hende tillykke 🥳

23/03/2026

ÆNDREDE ÅBNINGSTIDER I PÅSKEN 🌞

Vi ønsker jer alle en god påske 🐥😃

16/02/2026

Gravid eller nybagt mor? 🤍
Noget nyt er på vej – læs med her 👇

30/12/2025

Kære alle 😊

Der vil være ændrede åbningstider i forbindelse med nytår:
Onsdag den 31. December: Lukket
Torsdag den 1. Januar: Lukket
Fredag den 2. Januar: 08.00-16.00

På vegne af hele personalet hos BeneFiT Højbjerg Fysioterapi ønsker vi jer alle et rigtig godt nytår 🎉

Pas godt på jer selv og hinanden. Vi glæder os til at se jer igen i 2026🥰

24/12/2025

I dag går vi på juleferie🎄

Glædelig Jul fra BeneFiT Højbjerg Fysioterapi🎄✨

Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul fyldt med hygge, nærvær og varme stunder med dem, I holder af❤️

Husk at nyde de små øjeblikke og give kroppen lidt ekstra kærlighed, uanset om det er med hvile, julefrokost eller en frisk gåtur🎄

De varmeste julehilsner fra klinikken 🎁✨

19/12/2025

✨ Blide stræk med yogabold – giv ryg og bryst lidt kærlighed ✨

Vores fysioterapeut Malene viser 4 gode øvelser.

Disse øvelser er perfekte til at løsne op i ryg, bryst og siderne. Øvelserne kan bruges efter en lang dag eller som en rolig pause i hverdagen.

🧘‍♀️ 1. Udspænding af ryggen (Child’s pose med bold)
Kom ned i en child’s pose med knæene let ud til siden. Læg armene op på bolden foran dig og lad overkroppen synke ned.

💛 2. Udspænding af brystmuskler
Stå på knæ på en måtte. Den ene hånd kan støtte i gulvet, mens den anden arm strækkes ud på bolden ved siden af dig. Begge arme er strakte, og du presser roligt bryst og overkrop ned mod gulvet, indtil du mærker et stræk i brystet. Gentag til begge sider.

🌙 3. Sidestræk siddende på bold
Sæt dig op på bolden. Læn dig til den ene side og før modsatte arm op over hovedet. Du skal mærke et stræk langs siden af kroppen. Gentag til begge sider.

🤸‍♂️ 4. Broen på yogabold
Læg dig med ryggen hen over yogabolden. Før armene op over hovedet og lad overkroppen komme så langt bagover som muligt. Et dejligt stræk for hele forsiden af kroppen.

🔁 Udfør øvelserne roligt og uden smerter. Husk at trække vejret hele vejen igennem.

Har du problemer med ryg eller bryst?🤔 Så tøv ikke med at kontakte os. Vores fysioterapeuter står klar til at hjælpe dig🥰

Tlf. +45 86 14 90 89

15/12/2025

Ændrede åbningstider i julen 🎄

Kære alle 😊

I forbindelse med julen har vi ændrede åbningstider på klinikken:
• Mandag 22. december: 08.00-18.00
• Tirsdag 23. december: 08.00-18.00
• Onsdag 24. december: Lukket
• Torsdag 25. december: Lukket
• Fredag 26. december: Lukket
• Mandag 29. december: 08.00-18.00
• Tirsdag 30. december: 08.00-18.00
• Onsdag 31. december: Lukket
• Torsdag 1. januar: Lukket
• Fredag 2. januar: 08.00-16.00

Vi glæder os til at se jer i dagene op til jul samt mellem jul og nytår 🎉
Ellers byder vi jer hjerteligt velkommen igen fra den 2. januar 🥰

12/12/2025

🌟 Styrk hofter og baller med 4 simple øvelser! 🌟

Vil du give dine hofter lidt ekstra kærlighed og få mere stabilitet og styrke i underkroppen? Så har Jacob filmet 4 øvelser til jer, som er perfekt som opvarmning, genoptræning eller styrketræning. 🔥

1️⃣ Glute Bridge March
Løft bækkenet og hold numsen oppe hele tiden. Skift mellem at løfte det ene og det andet ben så højt som muligt, mens hoften holdes stabil. Du skal aktivere baglår og baller.

2️⃣ Strakt benløft med elastik
Sid på gulvet med en rund elastik om anklerne. Løft det strakte ben så højt du kan, og sænk roligt igen. Den er god til hoftebøjerne.

3️⃣ Lateral Band Walk
Placer elastikken omkring benene lige over knæene. Gå kontrolleret sidelæns frem og tilbage. Du skal mærke det i bagdelen.

4️⃣ Sideliggende hofteabduktion
Læg dig på siden og løft det øverste ben op mod loftet. Skift side.

💬 Har du spørgsmål til teknikken, eller vil du vide, hvilke øvelser der passer bedst til dig? Så tøv ikke med at kontakte os 😊 Vores fysioterapeuter står klar til at hjælpe dig🤩

📞 +45 86 14 90 89

03/12/2025

🔥 GLUTE FOKUS – styrk dine balder🔥
Glutes er nogle af kroppens vigtigste muskler. Når de er stærke, forbedrer du både din kropsholdning, din gang, din løbestil og mindsker risikoen for smerter i lænd, knæ og hofter.

Vores fysioterapeut Emil viser fire simple, men super effektive øvelser, du kan lave hjemme eller i fitness 😍

🍑 1. Stående kickback med elastik
Hold kroppen stabil og før benet kontrolleret bagud. Fokus på at spænde i ballen og ikke svaje i ryggen.

🍑 2. Stående skråt kickback med elastik
Samme bevægelse, men før benet skråt bagud. Det rammer gluteus medius og giver stærkere hofter.

🍑 3. Stående “halvcirkel” med elastik om anklerne
Før benet ud til siden og tegn en kontrolleret halvcirkel. Du skal kunne mærke det brænde i siden af ballen!

🍑 4. Sideliggende glute-løft
Læg dig på siden, stræk det øverste ben og løft det opad og let bagud. Rolig op og ned, fokus på kontrol og spænding.

💥 Prøv 10–15 gentagelser pr. øvelse af 2–3 runder.

Har du brug for hjælp?🤔
Så tøv ikke med at kontakte vores fysioterapeuter. De står klar til at hjælpe dig🥰

📞 86 14 90 89

Adresse

Saralyst Alle 40
Højbjerg
8270

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 16:00

Telefon

+4586149089

Internet side

https://www.benefit.dk/hojbjerg

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BeneFiT Højbjerg Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.