Hornsleth Yoga Højbjerg

26/07/2026

Kære Dig💚

Hvordan har du det?

Måske du stadig har sommerferie.
Måske du igen er startet på arbejde.
Måske du er sygemeldt.

Måske mærker du, at foråret og den første del af året gik lidt for stærkt.
At du har glemt dig selv, glemt at sænke skuldrene og trække vejret helt ned i maven.

Sommerferien har gjort dig godt - men du ønsker at noget skal være anderledes i efteråret.

Jeg underviser ugentlig over 60 deltagere i MediYoga - en blid, forskningsbaseret yogaform, hvor alle kan være med, uanset alder, erfaring og form.

MediYoga kan blandt andet være med til:
🌿mindske stress og skabe mere ro i kroppen
🌿forbedre din søvn
🌿øge din kropsbevidsthed og bevægelighed
🌿give mere energi og velvære i hverdagen
🌿skabe mental balance

I uge 34 inviterer jeg DIG på en prøvetime, hvor du får mulighed for at mærke den rolige og blide yogaform på egen krop.

🧘‍♂️Mandag kl 17.15-18-45

🧘‍♂️Tirsdag kl 9-10.30

🧘‍♂️Tirsdag kl 11-12.30

🧘‍♂️Fredag kl 8.30-10

🧘‍♂️Fredag kl 10.30-12

Undervisningen foregår i Antroposofisk Kulturhus; Rosenvangsalle 251, 8270 Højbjerg.

Hvis du er nysgerrig og gerne vil prøve MediYoga, så skriv en pb, så får du mere info.

Med ønske om en fortsat dejlig sommer🌻

Varme hilsner Lene

27/06/2026

FIND EFTERÅRSGLØDEN INDEFRA

3 dage med ro, varme og indre næring 🍁

For dig der allerede kender MediYoga – eller for dig, der måske har hørt om MediYoga og er nysgerrig på, hvad denne terapeutiske yogaform kan gøre for krop og sind.
3 dage, hvor du kan fordybe dig, og som kan give dig en mulighed for at komme tættere på det, der egentlig er vigtigt for dig.

✨ Blid bevægelse
✨ Åndedræt & afspænding
✨ Meditation
✨ Stilhed
✨ Viden om nervesystemet
✨ Fokus på et vitalt og balanceret underliv

En unik mulighed for at gå dybere i praksissen, hvor du får mulighed for at finde tilbage til dig selv.
OG måske få inspiration til at kickstarte din hverdag på ny.
Noget af det fineste er fællesskabet.

At være sammen med andre, der elsker MediYoga
At dele stilheden
At spejle sig – uden at skulle forklare

VI MØDES:
🌱 I LADEN Yoga og Pilates studie i Vejle
🌱 Fredag d. 13. nov kl. 16 til
søndag d. 15.nov kl. 11
🌱 Pris: 2.995 kr. inkl. moms

Programmet vil være en kombination af MediYoga og teoretiske emner, hvor du vil få en dybere forståelse af hvorfor og hvordan MediYoga virker på krop og sind.
Der vil også være tid til at nyde den smukke natur som Laden er beliggende i.
Der er plads i programmet til fællesskabet, men også til at trække sig og bare være.

Praktisk
Man står selv for at finde et sted til overnatning. Vi kan på det varmeste anbefale https://www.hornstrupkursuscenter.dk/.
Med i prisen er snacks, frugt, the og kaffe alle dage, sen morgenmad/let frokost lørdag og lån af yogamåtter og ekstra udstyr.

Du tilmelder dig hos Lene Hornsleth på:
[email protected]
Herefter vil du få tilsendt en faktura.
Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes ikke.

Undervisere:
MediYoga terapeuter og fysioterapeuter:
Lene Hornsleth ()
Sabrina Haugaard ()

✨ Tænd din efterårsglød
og lad den lyse indefra med MediYoga

VARMT VELKOMMEN
Lene & Sabrina

17/04/2026

12/03/2026

Der er noget her, der er helt skævt ikk’?💚

06/03/2026

5 tips til at sænke stress, når du er blandt mennesker

Her er 5 diskrete måder at berolige kroppen på – hvis du er blandt mennesker og har brug for lidt ro. Uden at forlade rummet.

1. Sænk tempoet i dit åndedræt.
Forlæng især udåndingen. Ingen lægger mærke til det – men nervesystemet gør.

2. Sænk skuldrene, slip maven.
Små justeringer sender signaler om tryghed til kroppen.

3. Mærk fødderne. Lad benene blive tunge.
Fordel vægten, hvis du står. Mærk tæerne, skoene, gulvet eller jorden.

4. Sænk tempoet og bevæg dig langsommere.
Drik langsomt. Blink langsomt.
Kroppen tolker langsommere bevægelser som tryghed.

5. Spænd en muskelgruppe i 3 sekunder.
For eksempel hænderne eller lårene. Slip derefter helt.
Når spænding efterfølges af slip, aktiveres kroppens beroligende respons.

Når du er blandt mennesker arbejder nervesystemet mere. Blikke, lyde, samtaler og indtryk bliver hele tiden tolket af hjernen. Derfor kan kroppen nogle gange gå op i tempo, selv når situationen egentlig er tryg.

Der findes måder at sende signaler til kroppen om, at alt er trygt – og påvirke nervesystemet direkte, uden at forlade rummet.

Små kropssignaler kan hjælpe nervesystemet med at falde til ro.
Åndedrættet, kropsholdningen, tempoet i bevægelserne og kontakten med fødderne sender information til hjernen om, hvordan situationen skal tolkes. Når hjernen får signaler om tryghed, begynder hele kroppen at falde til ro.

Nogle gange kan små, smarte kropsjusteringer hjælpe dig med at finde ro midt i et møde, i bussen eller i et rum fyldt med mennesker.

Har du prøvet nogle af tipsene?
Var der et af dem, du kunne lide?

29/01/2026

07/01/2026

Måske det er dig, der er interesseret eller måske du kender en eller flere, der er interesseret i at høre om MediYoga Instruktøruddannelsen?

TAK, hvis du deler💚

INFORMATIONSAFTEN OM INSTRUKTØRUDDANNELSEN

📌Velkommen 22. januar kl.19.00-20.00, til et gratis onlinemøde, for dig, som ønsker at vide mere om vores instruktør-uddannelse.

👉På dette zoom-møde giver vi dig en smagsprøve på MediYoga.
👉Du får detaljeret information om uddannelsen; hvordan den er opbygget, hvem der kan søge, hvad du lærer i løbet af forløbet, og hvordan du kan bruge den viden, du tilegner dig.

Du vil møde Lene Hornsleth, som er hovedunderviser, og kan stille spørgsmål direkte! 60 minutter for dig, der er nysgerrig og gerne vil vide mere om uddannelsen og finde ud af, om det er noget for dig.

BEMÆRK!
Du skal tilmelde dig, hvis du vil deltage, så vi kan sende dig det digitale link.
Tilmeldingsformularen vil indeholde oplysninger om en faktura, men denne aften er helt gratis, så du vil helt sikkert ikke modtage nogen faktura fra os.
Tilmelding: https://dk.mediyoga.com/uddannelse

Velmødt💚

26/12/2025

Anbefaler min dygtige kollega🧘❤️

21/12/2025

✨ Vintersolhverv - Lyset vender tilbage✨

På årets korteste dag vil jeg ønske alle en rigtig DEJLIG JUL❤️, og et LYST og BERIGENDE 2026🌟.

Jeg kigger tilbage på 2025 med en varme, glæde og dyb taknemmelig over at lave det, jeg holder allermest af - at formidle MediYoga hver eneste dag, til mine ugentlige grupper i Højbjerg, til individuelle klienter og på MediYoga Instruktøruddannelsen MediYoga Danmark.

Jeg har reflekteret over året, og har sat min intention for 2026.
Spændende at se, hvad et nyt år bringer🙏

Varme hilsner fra Lene💕

20/12/2025