Energi & Balance

10/06/2026

☀️ NU SKAL VI HYGGE OS... ☀️
Eller hvad?
Jeg glæder mig altid til sommerferien.

Mere tid sammen.
Ingen madpakker.
Ingen vækkeure.

Men jeg ved også, at sommerferien kan være hård
- jeg hører det hver år fra de skønne kvinder, som kommer i min klinik ❤️

Især hvis du i forvejen lever med stress, angst, ADHD, kronisk sygdom eller har et nervesystem, der har været på overarbejde længe.

For når alle er hjemme hele tiden, forsvinder de små pauser.

De stille stunder.

Muligheden for lige at trække sig, komme hjem til dig selv og lade op igen.

Det kan det føles som om, du er på 24 timer i døgnet.

Så kommer irritationen hurtigere.
Lunten bliver kortere.

Og bagefter kommer den dårlige samvittighed.

Ikke fordi du ikke elsker din familie.

Men fordi du også har brug for ro, pauser og energi til at være dig selv og nyde at være sammen med dem.

Derfor har jeg lavet en lille sommerworkshop:

🌿 Når sommerferien ikke føles som ferie

Her lærer du, hvordan du kan bruge åndedrættet til at skabe mere ro i krop og hoved, dæmpe uro og tankemylder og passe bedre på dig selv – også når familien er samlet og hverdagen er sat på pause.

📅 Torsdag d. 18. juni
🕤 Kl. 9.30 - 11.00

💚 Sommerpris: kun 50 kr.

Vi arbejder med enkle øvelser, som du lærer rigtig hurtigt og kan tage med hjem og bruge med det samme.

"Måske bliver det dit lille åndehul denne sommer" 🥰

Tilmeld dig her:
https://system.easypractice.net/event/sommer-workshop-lad-ndedraettet-vaere-din-pause-913d3

Jeg glæder mig til at se dig.

10/06/2026

☀️ NU SKAL VI HYGGE OS... ☀️
Eller hvad?

Jeg glæder mig altid til sommerferien.

Mere tid sammen.
Ingen madpakker.
Ingen vækkeure.

Men jeg ved også, at sommerferien kan være hård
- jeg hører det hver år fra de skønne kvinder, som kommer i min klinik ❤️

Især hvis du i forvejen lever med stress, angst, ADHD, kronisk sygdom eller har et nervesystem, der har været på overarbejde længe.

For når alle er hjemme hele tiden, forsvinder de små pauser.

De stille stunder.

Muligheden for lige at trække sig, komme hjem til dig selv og lade op igen.

Det kan det føles som om, du er på 24 timer i døgnet.

Så kommer irritationen hurtigere.
Lunten bliver kortere.

Og bagefter kommer den dårlige samvittighed.

Ikke fordi du ikke elsker din familie.

Men fordi du også har brug for ro, pauser og energi til at være dig selv og nyde at være sammen med dem.

Derfor har jeg lavet en lille sommerworkshop:

🌿 Når sommerferien ikke føles som ferie

Her lærer du, hvordan du kan bruge åndedrættet til at skabe mere ro i krop og hoved, dæmpe uro og tankemylder og passe bedre på dig selv – også når familien er samlet og hverdagen er sat på pause.

📅 Torsdag d. 18. juni
🕤 Kl. 9.30 - 11.00

💚 Sommerpris: kun 50 kr.

Vi arbejder med enkle øvelser, som du lærer rigtig hurtigt og kan tage med hjem og bruge med det samme.

"Måske bliver det dit lille åndehul denne sommer" 🥰

Tilmeld dig her: https://system.easypractice.net/event/sommer-workshop-lad-ndedraettet-vaere-din-pause-913d3

Jeg glæder mig til at se dig.

07/06/2026

Igen og igen og igen... ❤️

Vi kender det alle sammen...
Når vi skal lære noget nyt, forventer vi ofte, at vi kan det med det samme eller at vi bare lige skal øve os et par gange.

Men kroppen lærer ikke på den måde - den husker rigtig godt.
Den lærer bedst gennem gentagelser.

Det gælder både de vaner, som hjælper os – og også dem, som ikke gør.

Hvis du gerne vil ha' et roligere og dybere åndedræt, som kan hjælpe dig til mere ro i krop og hoved, så handler det ikke om at gøre det perfekt hver dag.

Det handler om at vende tilbage.

Igen.
Og igen.
Og igen.

Nogle dage husker du det.
Andre dage glemmer du det.
Nogle perioder går det let.
Andre perioder er der for mange andre ting, som bare fylder for meget.

Sådan er det. 🥰

Og heldigvis skal du ikke startet forfra, fordi du har holdt pause.

Du fortsætter bare derfra, hvor du er lige nu.

Hver gang du giver dig selv et roligt åndedrag, hjælper du dit nervesystem til ro.
Hver gang du stopper op et øjeblik, gør du noget godt for både krop og hoved.

Små skridt tæller.

Mere end du tror. ❤️

Og hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så prøv det her:

🌿 Læg en hånd på maven.
🌿 Træk vejret roligt ind gennem næsen.
🌿 Pust langsomt ud gennem munden
🌿 Gentag 5-10 gange.

Det er ikke svært og skal ikke gøre perfekt.
Du skal bare gøre det på din måde og det er en start!

Hvis du har lyst til at lære mere, så kom med på en af mine workshops eller åndedrætshold.

Her får du lov til at øve dig stille og roligt i trygge rammer.
Vi tager små skridt ad gangen og der findes altid en måde, som passer til dig.

For ro, velvære og et sundere åndedræt kommer ikke fra den ene dag til den anden – og det bliver aldrig helt perfekt.

Det er noget, vi øver os på igen og igen. ❤️

07/06/2026

02/06/2026

Brug en times "mig-tid" på at få ro i krop og hoved 🌿❤️
Blide stræk løsner op i muskler og bindevæv - rolige, dybe åndedræt og dynamisk breathwork, som giver dig en dyb følelse af ro, energi og velvære i krop og hoved.
Altid tilpasset dig og din krop 🙏

Tilmeld dig her: https://system.easypractice.net/event/drop-in-ndedraetstraening-dit-ugentlige-ndehul-26179-e476c

05/05/2026

DIT UGENTLIGE ÅNDEHUL 🙏🌺❤️ tilmeld dig på www.energiogbalance.dk under “EVENTS”

21/04/2026

💚

Er det nu, du skal give dig selv tid til mere ro? 🙏
eller kender du en, der kunne have glæde af dette? 🌺

Hvis du mærker uro, stress eller føler, at kroppen og hovedet har svært ved at finde ro, så er der flere muligheder i de næste dage og uger for at arbejde med åndedrættet og skabe mere balance i hverdagen… 🙏🌿

✨ Hver onsdag: DROP-IN ÅNDEDRÆTSTRÆNING
En rolig stund til dig, der har brug for at lande i kroppen, slippe spændinger og mærke dig selv igen.

✨ Torsdag formiddag: Opstart på 6-ugers forløbet “RO I KROP OG HOVED”
Et lille hold i trygge rammer, hvor vi arbejder i et roligt tempo for at skabe ro i krop og hoved, med tid til gentagelser, så både krop og nervesystem kan følge med.

✨ Tirsdag i næste uge: INTRO TIL ÅNDEDRÆTTET
En workshop med særligt fokus på dig, der oplever ADHD, PTSD, angst, uro eller stress – og som ønsker konkrete redskaber til mere ro og bedre balance i hverdagen.

Åndedrættet er altid med dig – og når du lærer at bruge det rigtigt, kan det blive en stor støtte i både krop og sind.

Skriv gerne til mig, hvis du vil høre mere eller sikre dig en plads 💚

Du kan også læse mere her: https://www.energiogbalance.dk/

19/04/2026

✨ INTRO ÅNDEDRÆTSTRÆNING & BREATHWORK ✨

Kender du følelsen af at være træt i hovedet
– og ikke kunne slippe uro i kroppen?

Har du lyst til at mærke, hvordan dit åndedræt kan hjælpe dig?

Denne lille workshop er perfekt til dig, som er nysgerrig - men ikke har overskud eller er klar til et helt forløb...

Her får du mulighed for at:

🌿 mærke roen sprede sig i krop og hoved
🌿 slippe tankemylder og spændinger i kroppen
🌿 få ny energi, fokus og overblik
🌿 lære hvordan åndedrættet kan være din vej til at hjælpe dig selv

Det er ikke bare en pause – det er en oplevelse og et nyt værktøj, som du selv kan brug til at skabe forandring 🌺🙏

Du kan læse mere her:

Tilmeld dig her: https://www.energiogbalance.dk/aandedraets-workshop/

Tirsdag d. 28/4 kl. 19.00-21.00
https://system.easypractice.net/event/ndedraets-og-breathwork-workshop-26264

Lørdag d. 9/5 kl. 10.00-12.00
https://system.easypractice.net/event/ndedraets-og-breathwork-workshop-26265-cd674

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig her eller på mail [email protected] eller SMS 40121632 🤗

19/04/2026

Kender du følelsen af at være træt i hovedet
– og ikke kunne slippe uro i kroppen?

Måske har du en følelse af altid at være "på" og har svært ved at finde ro - selv når du har tid til det... 🙏

🌿Jeg møder mange, som kæmper med indre uro, stress, angst eller ADHD – og som ikke ved, hvor stor en forskel åndedrættet faktisk kan gøre.

- Hos mig arbejder vi med kroppen og åndedrættet – så du ikke bare forstår din krops reaktioner, men så du virkelig mærker roen i krop og hoved.

- Torsdag formiddag d. 23/4 starter et kort forløb for dig, der oplever stress, uro, angst, ADHD eller bare mærker, at kroppen kalder på mere ro og balance.

- Her er der ikke fokus på præstation – men på tryghed, nærvær og forståelse. 🌺🙏

- Vi arbejder i et roligt tempo, med plads til gentagelser, så både krop og nervesystem kan følge med.
Forandring sker nemlig bedst, når kroppen føler sig tryg.

- Det handler ikke om at gøre det perfekt – men om at lære, hvad din krop har brug for. Du behøver ikke præstere noget her – du må gerne bare være 🌿

Du kan læse mere og tilmelde dig her: https://system.easypractice.net/event/ndedraetstraening-p-hold-ro-i-krop-og-hoved-a0176

14/04/2026

✨ WORKSHOP I ÅNDEDRÆTSTRÆNING & BREATHWORK ✨

Har du lyst til at mærke, hvad dit åndedræt virkelig kan?

På denne workshop får du mulighed for at:

🌿 mærke roen sprede sig i krop og hoved
🌿 slippe tankemylder og spændinger i kroppen
🌿 få ny energi, fokus og overblik
🌿 lære hvordan åndedrættet kan være din vej til at hjælpe dig selv

Det er ikke bare en pause –
det er en oplevelse og et nyt værktøj, som du selv kan brug til at skabe forandring 💫

Tilmeld dig her:

Tirsdag d. 28/4 kl. 19.00-21.00
https://system.easypractice.net/event/ndedraets-og-breathwork-workshop-26264

Lørdag d. 9/5 kl. 10.00-12.00
https://system.easypractice.net/event/ndedraets-og-breathwork-workshop-26265-cd674

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig her eller på mail [email protected] eller SMS 40121632 🤗