Christina Bock - Zoneterapi og familiesamtaler

Hjem
Danmark
Hørning
Christina Bock - Zoneterapi og familiesamtaler

Du bliver altid mødt med nærvær og med blik på helheden

09/08/2026

❤️ Prøv dette lille trick, når kroppen trænger til ro ❤️
Når hverdagen går stærkt, eller vi har meget om ørerne, kan vejrtrækningen blive mere overfladisk. Det kender jeg også selv.

Jeg skal sende min dreng på efterskole i dag og jeg må indrømme, at både hoved og krop har været på arbejde den seneste tid. Jeg kan mærke det i kroppen som sitren omkring læberne og samtidig bliver min vejrtrækning mere overfladisk.

I går stoppede jeg derfor op og lavede denne lille øvelse – både med vejrtrækningen og ved at arbejde med diafragma-zonen på foden. Og jeg kunne mærke, at det gjorde noget godt for mig. ❤️

Prøv denne lille øvelse:
🌿 Træk vejret roligt ind gennem næsen i 4 sekunder.
🌿 Hold en kort pause.
🌿 Pust langsomt ud gennem munden i 6 sekunder.
🌿 Gentag 5 gange.

I videoen viser jeg samtidig diafragma-zonen på foden – et område, jeg ofte arbejder med i zoneterapien, når kroppen kalder på mere ro, friere vejrtrækning og mindre spænding.

Du kan prøve at massere området, mens du har den rolige vejrtrækning.

Jeg kan selvfølgelig ikke love, at det gør en forskel for dig 😉 Men måske er det værd at prøve.

Måske er det netop det lille pusterum, du har brug for i dag. ❤️

Kærlig hilsen
Christina

07/08/2026

🌿 Vidste du, at du måske kan få tilskud til zoneterapi? 🌿
Mange private sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist udgifter til zoneterapi.

Er du i tvivl om, hvad din sundhedsforsikring dækker, anbefaler jeg, at du kontakter dit forsikringsselskab. Jeg oplever heldigvis, at flere og flere får mulighed for tilskud.

Hvis du er medlem af Sygeforsikringen "danmark", er der mulighed for at få tilskud til zoneterapi hos mig, da jeg er RAB-registreret (Registreret Alternativ Behandler). Efter behandlingen indberetter jeg elektronisk, så dit tilskud bliver automatisk registreret. Nemt og enkelt. 😊

Jeg lægger et link til Sygeforsikringen "danmarks" information om tilskud i kommentarfeltet. 🌿

Ha en dejlig dag.

Kærlig hilsen
Christina

06/08/2026

👣 Hvad er det egentlig, zoneterapi kan?👣
Det er et spørgsmål, jeg ofte får. Og helt ærligt... jeg bliver stadig fascineret af, hvad kroppen kan, når den får de rette betingelser.

Zoneterapi er en nænsom behandlingsform, hvor bestemte områder på fødderne stimuleres for at støtte kroppens egne processer og dens evne til at skabe balance.

Jeg oplever blandt andet, at zoneterapi kan være en støtte ved:
🌿 Uro i krop og sind

🌿 Symptomer i forbindelse med overgangsalderen

🌿 Hormonelle ubalancer

🌿 Smerter og spændinger i kroppen

🌿 Fordøjelsesbesvær og andre udfordringer med maven

For de fleste opleves behandlingen som behagelig og dybt afslappende. Nogle falder endda i søvn på briksen. 🤍

Indimellem kan enkelte områder på fødderne være ømme. Det er helt normalt og vi tilpasser altid behandlingen, så den opleves så behagelig som muligt.

Når jeg møder et menneske i klinikken, er jeg ikke kun optaget af symptomet. Jeg bliver nysgerrig på hele mennesket.

Hvad fylder i kroppen?
Hvad fylder i hverdagen?
Og hvordan kan vi sammen støtte kroppen bedst muligt?

Det vigtigste for mig er, at du føler dig tryg. At der er plads til bare at være – uden forventninger.

Nogle oplever tydelige forandringer efter en behandling.

Andre mærker dem mere stille og gradvist.

Begge dele er helt naturligt. Vi reagerer forskelligt, fordi vi er forskellige mennesker. ❤️

Har du prøvet zoneterapi før, eller er du nysgerrig på, hvordan en behandling foregår?

Kærlig hilsen
Christina 🌿

31/07/2026

❤️ Har du husket at give dit nervesystem en lille pause i dag? ❤️
Jeg tager mig selv i at glemme det indimellem.

Når tempoet bliver lidt for højt, eller mit nervesystem begynder at blafre, hjælper det mig at tage skoene af og gå en tur med bare fødder i græsset.

Mærke jorden.
Få lidt jordforbindelse.
Lægge mærke til den lille blomst, jeg ellers var gået forbi.
Trække vejret en lille smule dybere.
Lytte til fuglen, der pipper … eller motorvejen, der larmer lidt 😉

Undersiden af fødderne er fyldt med sanseceller, som registrerer græssets tekstur, temperatur og små ujævnheder. De rolige sanseindtryk kan være med til at skabe en oplevelse af mere ro.

Det virker i hvert fald for mig.

Måske kan det også gøre noget godt for dig. 🌿

Har du et lille trick, der hjælper dig med at finde ro, når hverdagen larmer?

Ha den dejligste weekend.

Kærlig hilsen
Christina

29/07/2026

🌿 Er det tid til at prioritere dig selv lidt? 🌿
Sommerferien er ved at være slt for mange og hverdagen melder sig måske hurtigere, end vi lige er klar til.

• Måske mærker du, at nattesøvnen driller, hedeturene tager til, eller at hjernetågen gør det sværere at koncentrere sig.

• Måske har du længe gået med spændinger, smerter eller andre gener i kroppen.

• Eller måske er det dit barn eller din familie, der har brug for støtte lige nu. Overgangen tilbage til hverdagen er ikke altid nem. Måske kan et par samtaler være med til at skabe mere ro, forståelse og glæde i den nye hverdag.

Er du klar til at booke en tid? Så er det heldigvis ganske enkelt. 😊

• Tryk på "Læs mere" her på siden – så kommer du direkte til online booking.

• Eller book via linket i kommentarsporet

📞 Du er også altid velkommen til at ringe på 29 86 00 86, så finder vi en tid sammen.

✉️ Eller send en mail på [email protected]

Har du spørgsmål, eller har du bare brug for at mærke efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig eller din familie? Så er du altid velkommen til at kontakte mig – helt uforpligtende. ❤️

Jeg glæder mig til at tage imod dig i klinikken – uanset om du kommer til zoneterapi eller en samtale.

Kærlig hilsen
Christina

27/07/2026

🌿 Sommer-kriller-hoste? 🌿
Du kender den måske… Den tørre hoste, der bliver ved og ved, selvom du ellers føler dig ok frisk.

Både min søn og jeg har haft besøg af den denne sommer. Derfor har jeg arbejdet med nogle af de zoner på fødderne, som jeg ofte bruger, når luftvejene driller.

I videoen viser jeg to områder, du selv kan prøve at arbejde med:

👣 Luftrøret
👣 Lungerne

Prøv at massere eller trykke roligt på områderne i et par minutter på begge fødder og mærk, om du oplever en forskel.

Jeg kan selvfølgelig ikke love, at det virker for dig 😉 Men måske er det værd at prøve næste gang hosten driller.

💬 Har du selv et godt råd mod den irriterende sommerhoste? Del det gerne i kommentarfeltet, så vi kan inspirere hinanden.

Fortsat rigtig dejlig sommer. ☀️

Kærlig hilsen
Christina ❤️

24/07/2026

❤️ Taknemmelighed ❤️
Med et varmt hjerte og et stort smil går jeg nu på weekend. 🌿

Jeg har netop haft besøg af en ung fyr, som for første gang prøvede zoneterapi.

Han kendte ikke til behandlingsformen, men han lyttede til sin krop. Noget kaldte på opmærksomhed og i stedet for bare at håbe, at det gik over, valgte han at gøre noget ved det.

Det kræver mod at tage sig selv og kroppens signaler alvorligt. ❤️

Tak for tilliden.
Tak for at lade mig få lov til at være med i de øjeblikke, hvor livet også kan være sårbart.

Og med stor taknemmelighed vil jeg også sige hjertelig velkommen til alle jer, der er kommet til siden de seneste uger. Hvor er jeg glad for, at I har lyst til at følge med. ❤️

Jeg ønsker jer alle en rigtig dejlig weekend. ☀️

Kærlig hilsen
Christina 🌿

23/07/2026

🌿 Sæt kryds i kalenderen! 🌿
Jeg er så heldig, at min praksis ligger i et skønt klinikfællesskab med dygtige behandlere. ❤️

Lørdag d. 29. august inviterer vi til Åbent Hus og du er hjertelig velkommen til at kigge forbi.

Der bliver mulighed for at møde os, opleve huset og vi har selvfølgelig også et par spændende ting i ærmet. 😊

Nærmere program og information følger i midten af august.

Jeg håber, vi ses! 🌿

Kærlig hilsen
Christina

20/07/2026

☀️ Et skridt ad gangen… ☀️
Det er utroligt, hvor meget kroppen husker – det blev jeg igen mindet om i min ferie.

Sidste forår vandrede min familie og jeg en uge i Grækenland med rygsække. Det var en fantastisk oplevelse. Men ét kort stykke af ruten glemmer jeg aldrig. ⛰️

Vi befandt os omkring 50 meter over havet og skulle nærmest kravle langs en stejl bjergside – mens gederne kom gående imod os. Der var kun én vej frem: Ét skridt ad gangen. Rolige vejrtrækninger. Fokus på det næste skridt.

Da vi endelig stod nede på stranden, rystede hele min krop. Vi var alle tre kommet sikkert ned, men mit nervesystem og min krop havde virkelig været på arbejde. ❤️

I sidste uge var vi på ferie igen. Min mand havde fundet en kort vandretur op ad et bjerg. Kun fem kilometer t/r med 300 meters stigning. Men allerede inden vi nåede de stejle steder, begyndte mine hænder at ryste. Ikke fordi jeg var i fare, men fordi min krop kunne huske.

Jeg måtte minde mig selv om, at det her var en anden tur. Et andet bjerg. En anden situation. Og igen tage ét skridt ad gangen. Jeg kom op på toppen af bjerget og hvor var det fedt!

Jeg blev igen mindet om, at:
🌿 Kroppen husker – også det, vi måske tror, vi har lagt bag os.

🌿 Et roligt menneske ved siden af os kan gøre en kæmpe forskel, når vi bliver urolige.

🌿 Vi udvikler os, når vi bliver udfordret, men kun hvis vi samtidig lytter til kroppens signaler og respekterer vores egne grænser.

Det er også noget af det, jeg møder i mit arbejde. Nogle gange viser kroppen vejen længe før, vi selv får sat ord på det, der fylder. Andre gange er det samtalen, der hjælper os med at forstå, hvorfor kroppen reagerer, som den gør.

Måske er det zoneterapi, der kan støtte dig i at finde mere ro og balance.

Måske er det en familiesamtale, der er brug for. Nogle gange starter forandringen hos én selv – andre gange i relationerne omkring os. ❤️

Jeg er tilbage i min dejlige praksis og glæder mig til at tage imod jer igen.

Kærlig hilsen
Christina

10/07/2026

☀️ "Det er bare slet ikke hyggeligt..." ☀️
Den sætning har jeg hørt mange forældre sige om sommerferien gennem årene. Og det er ikke, fordi de ikke ønsker, at den skal være hyggelig. Tværtimod.

Men sommerferien kan også være lang, forventningerne høje, rutinerne væk og både børn og voksne kan blive trætte på en helt anden måde end i hverdagen.

Der findes masser af gode råd til sommerferien med børn. Her er tre ting, som jeg – både som mor og familieterapeut – har oplevet gør en forskel ❤️

🌿 Nærvær
Sommerferien giver mange mulighed for at sætte tempoet lidt ned. Børn har sjældent brug for store oplevelser hele tiden – ofte er det de små øjeblikke, de husker. At bage boller sammen, bygge en hule, tage et spil eller hoppe i bølgerne på stranden. Det vigtigste er ikke, hvad I laver, men at I er sammen.

🌿 Struktur
Selvom ferien er anderledes end hverdagen, har mange børn stadig brug for forudsigelige rammer. Rimeligt faste rutiner omkring søvn, måltider og dagens aktiviteter kan skabe ro og gøre ferien mere overskuelig – både for børn og voksne.

🌿 Forberedelse
"Kom nu, vi skal afsted!" Den sætning kan hurtigt skabe uro og konflikter, hvis barnet ikke er forberedt på, hvad der skal ske. Fortæl i god tid, hvad der skal ske og giv et par påmindelser undervejs. Når barnet ved, hvad der venter, bliver det ofte lettere at skifte fra én aktivitet til en anden.

Og så er der én ting, jeg synes er vigtig at huske: Selvom vi gør os umage, kan konflikter opstå.

Det betyder ikke, at sommerferien er mislykket. Det betyder bare, at vi er mennesker i relationer ❤️

Jeg ønsker jer en sommer fyldt med nærvær, grin, is, lidt ro, lidt rod – og masser af små øjeblikke, som bliver til gode minder ☀️🍦🌿

Kærlig hilsen
Christina

Adresse

Bakkedraget 1B, 1. Sal
Hørning
8362

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 16:00
Tirsdag	08:30 - 18:00
Onsdag	08:30 - 15:30
Torsdag	08:30 - 19:00
Fredag	08:30 - 15:30

Telefon

+4529860086

Internet side

https://www.christinabock.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Christina Bock - Zoneterapi og familiesamtaler sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Christina Bock - Zoneterapi og familiesamtaler:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hørning?