Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00 Tirsdag 08:00 - 18:00 Onsdag 08:00 - 18:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 18:00 Lørdag 08:00 - 13:00

Ergoterapi og Sanser, Hørve (2026)

19/06/2026

“Jeg orker ikke.” 😮‍💨
Du siger det lavt. Med et lille smil.
Men indeni er der ingenting.

Ikke vrede. Ikke gråd. Bare… ingenting.
Som om du er lukket ned.
Som om hele kroppen har trukket stikket.

Du har ikke overskud til at tage stilling, svare, mærke efter.
Det hele er blevet for meget. Igen.

Mange kvinder jeg møder beskriver præcis det her:
De føler sig som zombier.
Ikke fordi de er dovne eller ligeglade – men fordi alt indeni er slukket.

Det kaldes shutdown.
Et nervesystem, der beskytter dig ved at lukke ned.
En reguleringsstrategi, når alt har været for meget for længe.

👉 Det er ikke et tegn på svaghed.
👉 Det er et tegn på overbelastning.

Din hjerne forsøger ikke at ødelægge noget – den forsøger at redde dig.
Ved at lukke dig ned.
Slukke for følelser, stimuli, krav, relationer – alt der larmer.

Det kan se ud som “bare træt”.
Men det føles som tomhed, tunghed og afstand til alt.
Og bagefter kommer ofte skammen:
“Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?”

Men det skal du ikke.
Du skal lære at læse signalerne, før du kollapser.
Du skal have en hverdag, der ikke konstant presser dig ud over din grænse.

💛 Mit forløb SanseRo er for dig, som har et sensitivt system, måske har ADHD, autisme, angst osv. Jeg har hjulpet mange kvinder med at skabe en hverdag med mere overskud, større selvværd og selvtillid. Kvinder, som i dag kan grænsesætte og fordele deres energi på en måde, der passer til deres nervesystem – og som derfor står stærkere og gladere i hverdagen.

I SanseRo går vi i dybden med, hvordan du bygger en hverdag, der passer til dit nervesystem. Du lærer min trin-for-trin strategi til at:
✔️ Berolige dit nervesystem
✔️ Skabe en hverdag, du faktisk kan holde til
✔️ Prioritere din energi – så du ikke vælter over små ting
✔️ Stoppe selvbebrejdelsen – og begynde at forstå dig selv

Forløbet varer 6 måneder, koster 1499 kr. og alt foregår skræddersyet til dig og online.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil forstå, hvorfor du hurtigere bliver drænet – og hvad der sker i kroppen, når nervesystemet bliver overbelastet.
Skriv “DSN” i kommentarfeltet 👇🏻

18/06/2026

💡 Hvad er stimming – og hvorfor er det vigtigt at forstå?

Stimming – eller selvstimulerende adfærd – er gentagne bevægelser, lyde eller handlinger, som hjælper med at regulere nervesystemet, opmærksomheden og energiniveauet.

Det kan fx være:
🔁 ryste ben
🔁 bide negle
🔁 nynne
🔁 snuse til ting
🔁 gentage ord
🔁 klikke med kuglepennen

Måske kender du det – at sidde til et møde og tegne i margenen. Eller stå i kø og vippe med foden. Det er også stimming.

🧠 Hvorfor stimmer vi?
✔️ for at regulere nervesystemet
✔️ for at støtte opmærksomheden
✔️ for at bearbejde sanseindtryk og følelser

Særligt ved ADHD og/eller autisme kan stimming være en vigtig måde at håndtere hverdagen på.

🌀 Autisme vs. ADHD:
👉 Ved autisme bruges stimming ofte til at skabe ro, forudsigelighed og regulering af sanseindtryk
👉 Ved ADHD bruges stimming ofte til at støtte fokus, holde energien oppe og dæmpe indre uro

🌿 Når du forstår, hvorfor du reagerer, som du gør, bliver det lettere at finde strategier, der faktisk virker i din hverdag.

🌿 SanseRo er et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD, stress, angst og/eller er autist. Du får mere ro, energi og overblik i hverdagen, så du lettere kan håndtere krav, finde pauser og få overskud til det, der betyder mest for dig. Prisen er 1499 kr./md i 6 måneder.

I forløbet får du:
– mere ro i hovedet og færre dage, hvor du føler dig overvældet
– mere energi og overskud til det, der er vigtigt for dig
– konkrete strategier, der gør indkøb, planlægning og hverdagens opgaver lettere at håndtere
– bedre overblik og mindre kaos i hverdagen
– større forståelse for dig selv, så du kan slippe noget af selvkritikken og føle dig mere tryg i den, du er

Mange oplever først, hvor stor en forskel det gør, når de får konkrete redskaber, der passer til netop deres hverdag og behov.

💬 Er du nysgerrig på, hvordan dine sanser helt konkret viser sig i din hverdag – i de små ting, du måske overser? ✨

Skriv “8sanser” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min tjekliste med konkrete tegn, du kan genkende dig selv i.

17/06/2026

6 tegn på, at du er på vej til overbelastning 🧠⚡

🗝 Du bliver mere glemsom
Aftaler, ord eller ting forsvinder fra hukommelsen – og du mærker irritationen eller selvkritikken banke på.

🔊 Du reagerer stærkere på sanseindtryk
Lyde, lys eller bevægelse føles pludselig ubehagelige – som om din krop ikke kan skærme sig længere.

🗂 Du mister overblikket
Det, der plejer at være overskueligt, føles rodet – og du ved ikke, hvor du skal starte.

🤔 Du har sværere ved at tage beslutninger
Selv små valg føles tunge og drænende – du stirrer på mulighederne, men kan ikke vælge.

💢 Du bliver mere irritabel eller følsom
Små ting får bægeret til at flyde over – uden at du helt forstår, hvorfor.

🚪 Du trækker dig socialt
Du siger nej til aftaler, fordi du ikke har energi til at være “på” – du længes bare efter ro.

🧡 Hvis du kan mærke dig selv i det her, så ved du også, hvor hurtigt det kan tippe fra “jeg klarer den” til “jeg kan ikke mere”.

Og måske kender du følelsen af at presse dig selv videre alligevel – indtil kroppen selv siger stop.

🌿 Mit forløb SanseRo - et 6-måneders onlineforløb for dig, der er sensitiv og måske har ADHD og/eller autisme. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder .

💭 Forløbet er til dig, der udadtil får det til at se ud, som om du har styr på det hele – men indeni kæmper med at holde sammen på det hele.

Forestil dig i stedet, at du:
– kan tage pauser i løbet af dagen uden at føle, du burde gøre noget andet
– kan tage til en fødselsdag eller et møde – og stadig have energi, når du kommer hjem
– har en rolig struktur, der passer til dit tempo og dit liv – uden at det føles som et fængsel
– har overskud til at være nærværende med dine børn, partner eller venner – og stadig have tid til dig selv
– går i seng med ro i kroppen og en følelse af, at du faktisk levede i dag – ikke bare overlevede.

💬 Er du nysgerrig på, hvorfor du som sensitiv tager for meget ansvar og tilsidesætter dig selv – uden at kunne stoppe? ✨
Skriv “PL” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min PDF, der forklarer hvorfor, og hvad du kan gøre ved det.

16/06/2026

Du er ikke forkert. Du står ikke alene. Og du betyder noget 💛

Mange mennesker kommer til at se sig selv som problemet, når de mistrives.

Hvis du er stresset, udmattet, angst, overbelastet eller føler dig utilstrækkelig, er den automatiske konklusion ofte:

"Jeg er for svag."
"Jeg burde kunne klare mere."
"Der må være noget galt med mig."

Men hvad nu hvis det ikke er dig, der er problemet?

Hvad nu hvis du reagerer helt normalt på omstændigheder, som dit nervesystem har svært ved at være i?

Vi lever i en verden med højt tempo, mange krav, konstante afbrydelser og flere sanseindtryk, end vores hjerner oprindeligt er udviklet til at håndtere. Derfor er det ikke mærkeligt, at mange oplever stress, overbelastning, uro eller udmattelse.

Det betyder ikke, at sygdom ikke findes. Hvis du har ADHD, autisme, angst, depression eller en fysisk sygdom, er det reelt. Men du er ikke din diagnose. Du er et menneske, der har nogle udfordringer – ikke et menneske, der er i stykker.

Mennesker er flokdyr. Vi er biologisk skabt til relationer, samarbejde, tilhørsforhold og støtte. Når vi står alene med vores problemer, bliver de ofte større, fordi vi mister den forståelse, spejling og opbakning, som hjælper os gennem svære perioder. Når vi oplever, at andre forstår os og bakker os op, ændrer det faktisk vores oplevelse af belastning og udfordringer. Derfor er fællesskab og følelsen af at høre til afgørende for vores trivsel.

Fællesskab, mening og det at være vigtig for andre mennesker er noget af det, der giver livet retning. Vi har brug for at opleve, at vi hører til, at vi bidrager, at nogen regner med os, og at vores liv har betydning. Når vi mister den oplevelse, mister vi ofte også energi og motivation.

Verden har ikke brug for en perfekt version af dig. Den har brug for din omsorg, din erfaring, dine perspektiver, dine evner og din tilstedeværelse. Også når du føler dig utilstrækkelig og træt.

Måske er det netop derfor, så mange har brug for at høre:

💛 Du er ikke forkert.
💛 Du står ikke alene.
💛 Og du betyder noget.

👇 Skriv "samtale" i kommentarfeltet, hvis vi skal tage en uforpligtende samtale om, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.

15/06/2026

✨ Hun kommer til tiden – hver gang.
Det ligner overskud.
Det ligner struktur, punktlighed og “styr på tingene”.
Men du ser ikke, hvad det kræver.

Du ser ikke, at hun vågnede kl. 4 med tankemylder og uro i kroppen.
At hun knap har sovet, brugte hele sin morgen på at få det til at se ud, som om hun havde styr på det.
At hun kæmpede for at få børnene klar og afleveret til tiden, mens hovedet allerede var overfyldt.
At hun gennemgik dagens samtaler, lyde og skift igen og igen.

🧠 Når nervesystemet er i alarmberedskab, er det ikke bare “at tage af sted”.
Det er et indre projekt, hvor hvert skridt kræver forberedelse og selvregulering – fysisk, mentalt og sansemæssigt.

For mange med ADHD, autisme eller et sensitivt nervesystem handler det ikke om at være for følsom.
Det handler om, at kravene overstiger ressourcerne længe før dagens første opgave.

💭 Måske genkender du det:
At være færdig, før du overhovedet er kommet i gang.
At holde masken og være “den, der fungerer” – mens du stille og roligt falder fra dig selv indeni.
At længes efter at kunne være sammen med andre – uden at det koster alt.

✨ I mit forløb SanseRo arbejder vi med, hvordan du kan være til stede i din hverdag – uden at miste dig selv, allerede før dagen begynder.

SanseRo er et 6 måneders onlineforløb for sensitive kvinder, der længes efter en hverdag, de kan holde til. Koster 1499 kr. månedligt i 6 måneder eller 750 kr. i 12 måneder.

Det her er ikke endnu en løsning, du skal passe ind i.
Det er støtte til at skabe en hverdag, du faktisk kan være i.

Du får redskaber, støtte og forståelse – så du kan:

✔️ Møde dagen uden at bruge al din energi, før den er startet
✔️ Skabe pauser, hvor dit nervesystem rent faktisk falder til ro
✔️ Forstå dine mønstre og reaktioner – og justere, før det vælter
✔️ Være i kontakt med andre – uden at miste forbindelsen til dig selv
✔️ Finde en hverdag, der føles tryg og bæredygtig for dig

Er du nysgerrig på, hvorfor du hurtigt kommer til at tilsidesætte dig selv – når dit nervesystem er i alarmberedskab? ✨
Skriv “TOM” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min PDF, der giver dig indsigt i, hvad der sker i dig, og hvordan du kan begynde at få det bedre med dig selv.

14/06/2026

Et spørgsmål, jeg ofte får, er, om man kan deltage i SanseRo, hvis man ikke har ADHD eller autisme.

Ja, det kan man. 💛

SanseRo er mit 1:1 onlineforløb over 6 måneder til dig, der ønsker mere ro, overskud og balance i dit liv.

Måske lever du med angst, OCD, stress, fibromyalgi, en belastningsreaktion eller andre fysiske, psykiske eller følelsesmæssige udfordringer. Måske har du ingen diagnose overhovedet – men oplever alligevel, at hverdagen kræver mere energi, end du har til rådighed.

I SanseRo tager vi udgangspunkt i dig og det liv, du lever. Sammen undersøger vi, hvad der dræner din energi, hvad der overbelaster dit system, og hvordan du kan skabe mere plads til det, der giver dig livskvalitet.

Vi arbejder med dit nervesystem, dine vaner, dine mønstre og den måde, du indretter dit liv på – så du ikke kun kommer igennem dagen, men får mulighed for at trives i den.

For uanset årsagen fortjener du et liv, der føles mere stabilt, overskueligt og meningsfuldt – og hvor du ikke konstant er på overarbejde.

💛 Mere ro. Mere overskud. Mere dig. 🌿

Er du nysgerrig på, hvorfor SanseRo skaber så stærke resultater? ✨
Skriv “TRT” i kommentarfeltet 👇🏻 – så får du min trin-for-trin model, der viser dig vejen fra overbelastning til ro, overblik og vaner, der faktisk holder.

13/06/2026

6 små ting der rent faktisk hjælper, når du er ved at gå ned 🌧🫶

Måske kender du det…
Uro, overstimulering, indre pres.
Du prøver at tage dig sammen – men det gør det bare værre.

Når dit nervesystem er ved at kollapse, har det ikke brug for “gode råd”.
Det har brug for sansning, tryghed og pause – på den helt rigtige måde.

Her er 6 små ting, der faktisk hjælper, når du er ved at gå ned:

🧦 Skift sokker
Bløde, friske sokker kan berolige dit nervesystem overraskende meget.

🖊 Tegn en spiral på hånden med din finger
En lille gentagelse, der sender signal til kroppen om, at du er her og tryg.

🎧 Tag én øreprop i
Når du ikke kan fjerne dig – dæmp bare halvdelen af støjen. Det giver luft.

🧍‍♀️ Pres håndfladerne mod en væg i 10 sek.
Fast tryk skaber fysisk grænse og grounder dig her og nu.

🎒 Tag en tung rygsæk på – også derhjemme
En taske med lidt vægt kan berolige kroppen som et mini-tyngdetæppe.

🖐 Hold hånden under vand og navngiv 5 ting du sanser
Koldt. Glat. Rummets lyd. Din vejrtrækning. Det bringer dig tilbage i kroppen.

👉 Hvis du længes efter at finde tilbage til dig selv, før det hele vælter – og ønsker flere strategier, der faktisk føles meningsfulde – så er mit 6 måneders onlineforløb SanseRo skabt til dig.

🌿 Forløbet SanseRo er for dig med ADHD, autisme og/eller som er sensitiv – dig, der har brug for at vide, hvordan du passer på dig selv, når hverdagen stormer. Du b

I SanseRo forløbet lærer du:
✨ Konkrete strategier, der både forebygger og hjælper dig her og nu.
✨ Hvordan du igangsætter dig selv, får skabt overblik over hverdagen og helt konkret får en nemmere hverdag.
✨ Hvordan du skaber ro og rytme i din hverdag – så der er plads til prioritering af både dig selv, praktiske gøremål osv.

✨ Til dig, der er lidt nysgerrig og gerne vil have mine bedste anbefalinger til mere ro i hverdagen – nogle af de samme anbefalinger, som både jeg og deltagerne i SanseRo bruger, når nervesystemet har brug for at falde til ro.
Skriv “RH” i kommentarfeltet 👇🏻

12/06/2026

Du opdager sjældent den dag, du bliver overbelastet.

For overbelastning opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Den opstår, når belastning gradvist bygger sig op. Når du bruger mere energi, end du får tilbage. Når du tilpasser dig kravene omkring dig og tilsidesætter kroppens signaler for at få hverdagen til at hænge sammen.

Hjernen og nervesystemet er skabt til at hjælpe os med at tilpasse os. Det er en styrke – men kan også blive en udfordring.

Når du gennem længere tid lever med høje krav, mange opgaver eller ansvar, begynder kroppen at betragte belastningen som normal. Du vænner dig til spændinger, træthed og følelsen af altid at skulle være klar.

Hvis du længe har været vant til at ignorere eller tilsidesætte signalerne, bliver de lettere at overse. Derfor opdager mange ikke, at de er på vej mod overbelastning.

Ikke fordi signalerne mangler. Men fordi de er blevet en del af hverdagen. Lidt efter lidt flytter grænsen sig. Og pludselig bliver det normalt at være træt, anspændt og på hele tiden. Indtil kroppen ikke længere kan kompensere.

Overbelastning handler derfor ikke kun om antallet af opgaver. Det handler om forholdet mellem belastning og restitution – og om hvor godt dit nervesystem får mulighed for at regulere sig undervejs.

Derfor hjælper det sjældent blot at holde en fridag. Forandringen starter først, når du bliver bevidst om de mønstre, der får dig til at overskride dine grænser.

Det er netop det, jeg hjælper mennesker med i SanseRo – et forløb for dig, der oplever stress, overbelastning eller et nervesystem, der konstant er på arbejde.

Sammen undersøger vi, hvad der faktisk belaster dig i hverdagen, hvordan dit nervesystem reagerer på belastning, og hvorfor du igen kommer til at overskride dine egne grænser.

Du lærer at forstå dine belastningsmønstre, opdage dine signaler tidligere og bruge konkrete redskaber til at skabe mere regulering, restitution og balance i hverdagen, så du kan forebygge overbelastning.

💬 Er du nysgerrig på, hvad der egentlig overbelaster dit nervesystem i hverdagen? ✨ Skriv "SOS" i kommentarfeltet 👇🏻, så sender jeg min guide, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du bliver ved med at ende samme sted.

10/06/2026

🍽 Ikke få ryddet op efter madlavning
Men for andre ligner det bare, at du ikke gider.

Men du har faktisk lige brugt alt, hvad du havde.
Måske har du været på arbejde, navigeret i møder og lyde og skift – og bagefter hentet børn, småsnakket med pædagoger, og båret tasker og indkøb hjem.
Så da du begynder på aftensmaden, er du allerede tappet for energi.

Du tager beslutning på beslutning:
Hvad skal I spise? Hvad er der i køleskabet? Hvem kan lide hvad?
Alt larmer – lydene, duftene, tankerne, stemningen.

Da maden endelig er klar, er dit nervesystem færdigt.
Så du lader køkkenet stå – ikke fordi du er doven.
Men fordi du ikke kan mere.

😮‍💨 Det handler ikke om viljestyrke.
Det handler om overbelastning.
Om et nervesystem, der har været på hele dagen – og nu lukker ned.

For mange sensitive, autister og ADHD'er er det ikke maden i sig selv, der vælter én – men alt det, der sker før og under: Alle skift, sanseindtryk, forventninger, planlægning og små valg, der ikke føles små.

😌 For dig kan ro betyde, at madlavning og oprydning deles op i to.
At du tager en pause efter maden – uden dårlig samvittighed.
Eller at du på forhånd har valgt, at du kun står for maden – og lader resten stå, til du har mere at give af.

🔍 En af de strategier, vi arbejder med i SanseRo, er at finde din rytme – så du ved, hvornår du har brug for pauser, hvordan du kan tage dem uden skam, og hvordan du skaber struktur, der beskytter dit nervesystem i stedet for at presse det.

🌿 I mit forløb SanseRo arbejder vi med netop det:
Hvordan du forstår dine reaktioner – og bruge konkrete værktøjer i hverdagen, så du kan tage reaktionerne alvorligt.
Hvordan du skaber hverdagsrutiner, der forebygger overbelastning – ikke fremtvinger overpræstation og -ansvar.
Hvordan du arbejder med dit nervesystem og krop fremfor imod det.

💬 Er du nysgerrig på, hvad der egentlig overbelaster dit nervesystem i hverdagen? ✨
Skriv "SOS" i kommentarfeltet 👇🏻, så sender jeg min guide, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du bliver ved med at ende samme sted.

09/06/2026

Du siger “det er fint” – men dit nervesystem siger noget helt andet.

Du siger det, fordi du ikke har ord for alt det, der sker indeni.
Fordi du har mærket, at din måde at reagere på ikke passer ind.

Men det handler ikke om at være sart.
Det handler om at leve med et nervesystem, der aldrig får ro.

Du opfanger alt – lyde, stemninger, bevægelser, skift.
Dine sanser er på konstant overarbejde,
og du når ikke at regulere, før det næste krav rammer.

Du bruger al din energi på bare at fungere.
Og bagefter undrer du dig over, hvorfor du er udmattet, irritabel eller helt ved siden af dig selv.

Du har ikke brug for at presse dig selv hårdere.
Du har brug for at forstå, hvordan dit nervesystem og dine sanser reagerer –
og lære at leve på en måde, der faktisk passer til dig.

Det er her, SanseRo begynder.

🌿 SanseRo er et 6 måneders online forløb til dig, der er sensitiv –
og måske har ADHD og/eller autisme.

Det er til dig, der:
– mærker alt og bliver hurtigt overstimuleret
– bruger al din energi på bare at holde sammen på dig selv
– smiler og fungerer udadtil – men kollapser indeni
– længes efter ro, men ikke ved, hvordan du skal finde den
– har prøvet at tilpasse dig hele livet – men ikke følt dig rigtig nogen steder

🧡 Når du har gennemført SanseRo, vil du:
✔️ Forstå dine reaktioner – og slippe følelsen af at være forkert
✔️ Vide, hvad der overstimulerer dig – og hvordan du passer på dig selv
✔️ Skabe rytme, pauser og struktur, der passer til dit nervesystem
✔️ Få konkrete redskaber, du faktisk bruger – også på de svære dage
✔️ Opleve mere ro, færre sammenbrud og føle dig støttet hele vejen

✨ Er du nysgerrig på, hvorfor du bliver stresset, overbelastet eller sygemeldt igen og igen? ✨
Skriv "SOS" i kommentarfeltet 👇🏻 – så sender jeg dig min guide, der hjælper dig med at forstå, hvorfor du bliver ved med at ende samme sted.

Ergoterapi og Sanser

19/06/2026

18/06/2026

17/06/2026

16/06/2026

15/06/2026

14/06/2026

13/06/2026

12/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

Adresse

Hvad er åbningstiderne?

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 18:00
Lørdag	08:00 - 13:00