Dharma Studio - Yoga, Meditation & Indre Lederskab

15/08/2026

Tre yin-stillinger, der inviterer dig ud af hovedet
– og ned i kroppen.

Swan, Sphinx og Wide-knee Child

Swan åbner hofterne og giver slip på det, du har båret på for længe.
Sphinx vækker blidt rygsøjlen og støtter din indre stabilitet.
Wide knee minder dig om, at hvile også er en form for styrke.

I stilheden mellem åndedragene sker forandringen.
Ikke fordi du presser –
men fordi du tillader.

✨ Mental styrke starter i kroppen💪

Jeg ønsker dig en skøn hjemme yoga praksis

Kærligst Marianne

14/08/2026

Tak for jeres forespørgsler på klasser og events. Det glæder mig hver gang I ønsker flere klasser, I ønsker at komme tilbage eller ønsker at komme i Dharma Studio for første gang 🙏

Her i august starter jeg to fuldt bookede Sensommer forløb op, som løber ind i starten af september. Derfor udbyder jeg først klasser fra medio september igen. Og så har jeg et skønt forløb klar til jer fra uge 43-47 (mandage)Hvis du allerede vil høre mere eller reservere en plads, skriver du bare til mig

September

Dharma Yin Release™
🤍 Mandag den 14. september kl. 19.00–20.15 (fuldt booket)

Dharma Yin Release™
🤍 Mandag den 28. september kl. 17.00–18.15

Yin Yoga Signatur klasse - Taknemmelighed
🤍 Mandag den 28. september kl. 19.00-20.15 (fuldt booket)

🌊 Hejsager Strandby

Pris pr. klasse: DKK 125,-

Skriv til mig i en besked 💌, hvis du har spørgsmål eller ønsker at sikre dig en plads.

Holdene er små og eksklusive, så der er et begrænset antal pladser.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i det lille, hyggelige Dharma Studio. 🤍

Kærligst
Marianne

Dharma Yin Release™ er en blid og meditativ praksis, hvor yin yoga og myofasciale release-teknikker smelter sammen for at skabe mere bevægelighed, mindre spænding og en dybere følelse af ro i både krop og sind. 🧘‍♀️

14/08/2026

14/08/2026

Vi skal huske at høste frugten af det vi har sået🍎

Naturen minder os om det vigtigste. Når vi øver os i at lytte, så forstår vi bedre at følge flowet.

Lige nu bliver vi mindet om, at vi skal huske at høste frugten af vores arbejde. Vi skal stå stærke i mulden og fordøje alle indtrykkene. Glæde os over det vi allerede har opnået. Nogen gange med lethed og andre gange med hårdt arbejde.

Vigtigt er det, at anerkende, at vi har skabt resultaterne.

Jeg ønsker dig en skøn sensommeraften

Kærligst Marianne

14/08/2026

Det perfekte spot til min yoga praksis her til morgen🧘‍♀️🌊☀️🙏

Jeg er klar til en ny dag

Arbejdet kalder og i dag læser jeg ansøgninger til Eurofins Foundation. Pay it forward

Kærligst Marianne

13/08/2026

Hos Dharma Studio er Dharma Yin Release™ en blid og nærende MyoYin praksis, hvor klassisk yin yoga kombineres med moderne viden om kroppens bindevæv.

Ud over de rolige yin-stillinger arbejder vi med små massagebolde, straps, blokke og blide, bevidste bevægelser. Det hjælper kroppen med at frigøre spændinger, skabe mere bevægelighed og invitere nervesystemet til at finde ro.

Det handler ikke om at strække mere.

Det handler om at bevæge sig med nysgerrighed, skabe plads i kroppen og mærke, hvad der sker, når vi giver vævet tid og opmærksomhed.

Du kan opleve:
🤍 Myofascial release med bolde, blokke, straps
🤍 Blide mobiliserende bevægelser
🤍 Nærende yin-stillinger
🤍 Bevidst åndedræt
🤍 Dyb afspænding og restitution

En praksis, der inviterer dig til at sænke tempoet, slippe spændinger og komme hjem i kroppen.

Velkommen til Dharma Yin Release™ hos Dharma Studio. 🌿 Den første klasse blev hurtigt booket, men du kan allerede nu reservere din plads på holdet den 28. september kl. 17.00-18.15. Det foregår i Hejsager Strandby ved Haderslev.

Kærligst Marianne

13/08/2026

Sensommeren har en helt særlig energi. 🌾✨

I traditionel kinesisk medicin forbindes sensommeren med jordelementet – det, der giver os følelsen af stabilitet, næring og at være hjemme i os selv.

Jeg kan mærke, at denne tid inviterer mig til at sætte tempoet lidt ned. Til at nyde de lange, lyse aftener og de små øjeblikke, hvor jeg bare er. Samtidig bliver jeg mindet om, hvor vigtigt det er at passe på mig selv, så jeg bruger min energi på det der betyder mest for mig.

I yin yoga arbejder vi med de meridianer, der er knyttet til jordelementet. Gennem rolige, nærende stillinger skaber vi plads til både kroppen og sindet – og giver os selv lov til at lande.

Måske er sensommeren også en invitation til dig:
🤍 Hvad nærer dig lige nu?
🤍 Hvor kan du skabe lidt mere ro?
🤍 Hvordan kan du være lige så omsorgsfuld over for dig selv, som du er over for dem omkring dig?

Jeg glæder mig til at dele denne sæsons blide yin-praksis med jer der har tilmeldt jer Sensommer forløbet i DharmaStudio 🌾💛

Kærligst Marianne

13/08/2026

Pink Moon Raw Cake 🩷🌙

I går aftes lovede jeg deltagerne til vores Yoga Event at dele opskriften på den veganske raw cake vi serverede

Ingredienser til 1 kage i en 22 cm springform

Bund:
250 g dadler (de bløde friske)
300 g mandler
1 spsk. akacie honning

Fyld:
300 g cashewnødder
2 dl vilde blåbær (øko på frost - jeg hælder lige lidt kogende vand over den og sier dem med det samme. Så er de tempereret inden de skal blendes)
1 dl friskpresset citron
1 dl kokosolie
1 dl kokosmælk
1 dl Akacie honning
1 god håndfuld mynte
2 dl Pink Moon Tea

Pynt (ikke raw, da det er opvarmet)
150 g mandler
1 spsk god blomsterhonning

Alle ingredienser er økologiske

Start med at hælde vand over cashewnødderne og lad dem stå i min 4 timer. Hæld det overskydende vand fra inden du blender det med de øvrige ingredienser.

Blend alle ingredienser til bunden og pres det ud i en springform og stil bunden på frost

Når cashewnødderne er klar, blendes alle ingredienser til fyldet og det hældes på bunden. Det kommer igen på frost. Hvis jeg skal bruge kagen om aftenen. Tager jeg den ud af fryseren og sætter den i køleskabet om morgenen

Kærligst Marianne

Pink Moon tea indeholder hibiscus, 🍎 æble, pære 🍐, rødbeder, lavendel, kanel og rosenblade. Den er med til at give den smukke farve til kagen. Du kan bruge en anden te med milde blomster og frugt noter, hvis du ikke lige har denne her.

11/08/2026

FULDT BOOKET
Yin Yoga signatur klasse - Taknemmelighed. En invitation til at sætte tempoet ned, mærke efter og skabe kontakt til alt det, der allerede er til stede i dit liv.

Gennem blide yin yoga-stillinger skaber vi plads til ro, nærvær og fordybelse, så du kan lande i kroppen og lade en følelse af taknemmelighed folde sig ud – både for de små øjeblikke og for dig selv. ✨

🤍 Yin Yoga – Taknemmelighed
🤍 Mandag den 28. september
🤍 Kl. 19.00–20.15
🤍 Hejsager Strandby
🤍 Pris: 125,-

Skriv til mig i en besked 💌, hvis du har spørgsmål eller ønsker at sikre dig en plads.

Holdene er små og eksklusive, så der er et begrænset antal pladser.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i det lille, hyggelige Dharma Studio. 🤍

Kærligst
Marianne

Yin yoga er en blid og meditativ yogaform, hvor vi arbejder med nærvær, ro og fordybelse. 🧘‍♀️

Hvis du bliver forhindret i at deltage efter tilmelding, er du velkommen til at give din plads videre til en anden. 💫

09/08/2026

Så er de nye klasser her 🌟

🤍 Dharma Yin Release™ 🤍

Her møder traditionel yin yoga myofasciale release-teknikker – en invitation til at sætte tempoet ned, give slip på spændinger og skabe mere frihed i kroppen.

Gennem rolige yin yoga-stillinger, blide bevægelser og brug af bolde, blokke, straps og lange, afslappende stræk stimulerer vi bindevævet, beroliger nervesystemet og skaber plads til både ro og fordybelse. ✨

Dharma Yin Release™ er for dig, der:
🤍 oplever spændinger eller stivhed i kroppen
🤍 ønsker større bevægelighed
🤍 ønsker at regulere nervesystemet
🤍 længes efter dybere ro og kontakt til dig selv

Hver klasse afsluttes med stilhed, integration og en guidet afspænding, så både krop og sind får mulighed for at lande.

Dharma Yin Release™
🤍 Mandag den 14. september kl. 19.00–20.15

Eller

🤍 Mandag den 28. september kl. 17.00–18.15

🌊 Hejsager Strandby

Pris pr. klasse: DKK 125,-

Skriv til mig i en besked 💌, hvis du har spørgsmål eller ønsker at sikre dig en plads. Husk at skrive hvilken/hvilke klasser du ønsker at deltage i.

Holdene er små og eksklusive, så der er et begrænset antal pladser.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i det lille, hyggelige Dharma Studio. 🤍

Kærligst
Marianne

Dharma Yin Release™ er en blid og meditativ praksis, hvor yin yoga og myofasciale release-teknikker smelter sammen for at skabe mere bevægelighed, mindre spænding og en dybere følelse af ro i både krop og sind. 🧘‍♀️