28/10/2026
Som jeg lovede i et tidligere opslag, skal vi dykke ned i kroppens vigtigste “afstressnings-nerve”:
Vagusnerven er den længste kranienerve, vi har. Den strækker sig fra hjernen, ned gennem halsen, brystet og helt ned til mave-tarm-kanalen, hvor den fungerer som selve hovedvejen i dit parasympatiske nervesystem – det system, der skal give dig ro.
Vagusnervens job er at beskytte og regulere dig. Men hvis din hverdag er for travl, kan du ende i en “låst” tilstand af konstant beredskab. Det stresser kroppen og kan føre til alt fra søvnproblemer og angst til maveproblemer og voldsomme muskelspændinger i nakke, skuldre og kæbe. 🍂
Tag kontrollen tilbage med 4 nemme øvelser
👇
1️⃣ Det dybe, forlængede åndedræt.
2️⃣ Koldt vand på ansigtet eller som afslutning på badet.
3️⃣ Nynne, humme eller synge for at aktivere halsmusklerne.
4️⃣ Mindfulness og meditation for at grunde dig selv.
Udover dine egne øvelser derhjemme, er regelmæssig massage en utrolig kraftfuld og effektiv vagusnervestimulator. Fordi når du ligger på mit bord, arbejder vi målrettet med de områder, hvor nerven er mest modtagelig for berøring: Hovedbund, kæbe, nakke, hals, mave og fødder.
Vagusnerven har en ENORM betydning for vores velbefindende i både krop og sind, selvom vi tit glemmer, den er der. 🤍
👇 Trænger din krop til at komme ud af alarmberedskab? 👇
Send mig en privat besked her på Instagram, eller book din tid direkte via linket i min bio, så jeg kan hjælpe din vagusnerve med at finde roen igen. 💆♀️✨
healing afslapning behandler massagedanmark indrebalance mentalsundhed fordøjelse selvomsorg kropsbevidsthed
