Hasselager Fysioterapi

05/06/2026

💥 Må det gøre ondt, når man laver øvelser?

Det korte svar:
👉 Det må gerne kunne mærkes, men det skal give mening.

Når du laver genoptræning eller øvelser for smerter, kan du opleve:
✔️ Let ømhed
✔️ Træthed i musklerne
✔️ Mild forværring kortvarigt

Det er ofte helt normalt.

🚫 Men hvis smerten:
– bliver skarp eller jagende
– tiltager undervejs
– varer ved og føles værre dagen efter…
så skal øvelsen justeres.

Træning handler ikke om at “presse igennem”.
Det handler om at dosere rigtigt.

Hos Hasselager Fysioterapi tilpasser jeg altid øvelserne til dit niveau, så du hverken holder igen af frygt eller overbelaster unødigt.

Er du i tvivl om dine øvelser er de rigtige?
Så kontakt mig endelig. Jeg hjælper gerne 🤍

03/06/2026

Trænger dine muskler til mere end bare en "hygge-massage"? 👐

Når jeg bruger fysioterapeutisk massage, kombinerer jeg min viden om anatomi og fysiologi med dybdegående teknikker. Det handler ikke kun om velvære, men om at løsne op for de spændinger, der begrænser dig i din hverdag.

Hvorfor vælge fysioterapeutisk massage?
✅ Jeg ved præcis, hvilke muskelgrupper der driller.
✅ Vi tager fat i de bagvedliggende årsager til dine spændinger.
✅ Du er i hænderne på en autoriseret fagperson.

Det er ideelt til dig med kontornakke, overbelastede skuldre eller en krop, der trænger til restitution efter hård træning.

Giv din krop den pause, den har fortjent.

Kontakt mig endelig, hvis du vil vide mere.

29/05/2026

En helt almindelig dag hos Hasselager Fysioterapi.
Træning, behandling, samtaler og fokus på at gøre en forskel for dem, jeg arbejder med.

Jeg tager kroppen seriøst, men møder dig i øjenhøjde.

27/05/2026

Foråret og sommeren er højsæson for havearbejde, og nogle gange også for skuldersmerter.

Små pauser og variation kan gøre en stor forskel 🌿

Som regel forsvinder ømhed og smerter igen, men vedvarende smerter bør tages alvorligt.

Dette er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering.
Du er velkommen til at kontakte klinikken, hvis du vil vide mere.

22/05/2026

Det er helt normalt at være usikker under genoptræning.
“Gør jeg det rigtigt?”
“Gør det for ondt?”

Min opgave er at guide dig hele vejen, så du kan træne med ro i maven.

20/05/2026

15/05/2026

🌿 Hækklipning kan mærkes

Hækklipning belaster ofte skuldre og arme i uvante positioner.
Når musklerne arbejder på en anden måde end de plejer, kan det give ømhed eller spændinger.

👉 Skift gerne position undervejs og hold pauser, så kroppen får mulighed for at restituere.

Små justeringer kan gøre en stor forskel for, hvordan kroppen har det bagefter.

Du er velkommen til at kontakte Hasselager Fysioterapi, hvis du vil vide mere.

13/05/2026

Er du i tvivl, om du kunne have gavn af tilpassede såler?
Så kontakt mig endelig.

08/05/2026

Ondt i nakke og skuldre efter arbejde?
Det skyldes sjældent én forkert bevægelse men derimod gentagelser og stillesiddende arbejde.

Den gode nyhed?
Små ændringer og målrettet træning kan gøre en stor forskel.