Hasselager Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hasselager
Hasselager Fysioterapi

Klinikken drives af Sune Dombernowsky, uddannet fysioterapeut fra Fysioterapeutskolen i København i 2001.

🩺 Fysioterapi i Hasselager - mindre smerte, mere bevægelse
💪 Behandling, genoptræning & massage
📍 Kolt Østervej 33, 8361 Hasselager
📲 Book tid eller kontakt mig på den blå knap "Kontakt os" Jeg har omfattende erfaring med behandling af akutte og langvarige overbelastningskader af sener og muskler. Jeg har desuden igennem mange år arbejdet med idrætsskader. Ved siden af mit arbejde hos Hasselage

r Fysioterapi og Sportsklinik, arbejder jeg ved Lægehuset Allelægerne, hvor mit arbejdsområde er udredning af idrætsskader og skader i bevægeapparatet.. Jeg tilknyttet ungdomslandsholdene under Dansk Volleyballforbund som fysioterapeut.

09/09/2026

Dit knæ siger fra, men ved du, hvornår du skal lytte? 🦵

Mange lever med knæsmerter i lang tid og tænker, at det nok går over af sig selv. Nogle gange gør det. Andre gange bliver det bare sværere at behandle, jo længere man venter.

Her er 3 tegn på at knæet bør undersøges og ikke bare hviles:
1️⃣ Smerten vender tilbage hver gang du genoptager aktivitet. Selv efter en pause
2️⃣ Knæet hæver efter belastning eller i løbet af dagen
3️⃣ Du ændrer din måde at gå på (ubevidst eller bevidst) for at skåne det

Kender du et af de tre tegn? Så er det tid til at få det kigget på.
Book en tid via linket i bio eller ring på 22 47 46 65. 👇

Jeg står klar til at hjælpe eller svare på spørgsmål.

04/09/2026

Mød Karina, vores nye underviser på Hatha Yoga-holdet.

02/09/2026

Har du brug for at finde ro i en travl hverdag og samtidig styrke kroppen?🧘

Jeg har fået et nyt hold på programmet: Hatha Yoga med Karina.

Hatha Yoga er et roligt og nærværende hold, hvor du arbejder med klassiske yogastillinger i et moderat tempo. Både nybegyndere og øvede er velkomne, da du arbejder ud fra dine egne forudsætninger, og Karina guider dig grundigt gennem øvelserne.

Karina har dyrket yoga i mere end 15 år og har undervist i Hatha Yoga siden 2020. Hun mener, at yoga er for alle uanset erfaring, alder og kropsbygning.

📅 Onsdag kl. 08.30 - 09.30
👥 Maks. 10 deltagere
💰 350 kr./md. · Ingen binding

Husk din egen måtte, og kom hen og prøv det. Der er gratis prøvetime, som du kan booke her👇
https://system.easypractice.net/overview/tidsbestilling-hos-sune-dombernowsky

28/08/2026

📌 Til dig, der sidder meget ned eller har en skulder, der driller:

Her er 2 øvelser, du kan lave dagligt, som hjælper skulderen. De tager under 5 minutter og kræver ingen udstyr.

1. Penduløvelse.
Læn dig let fremover. Stå evt. med siden til et bord og støt med den ene hånd. Lad den anden arm hænge frit og svinge langsomt frem og tilbage, fra side til side og i cirkler.
Brug 1–2 minutter.
Øvelsen genopretter og vedligeholder bevægeligheden i skulderens ledkapsel.

2. Udadrotation.
Hold albuen ind til siden i en 90 graders vinkel. Før underarmen udad, hold stillingen i 2 sekunder og før den langsomt tilbage.
Lav 3 sæt med 12 gentagelser.
Øvelsen styrker de små muskler, der stabiliserer skulderen.

Gør det til en vane både morgen eller aften. Skulderen vil takke dig. 💪

Har du spørgsmål? Skriv i kommentarfeltet eller kontakt mig 👇

26/08/2026

Gør skulderen ondt, uden du ved hvorfor? 🤔

To af de mest almindelige skulderproblemer, som jeg ser i klinikken, er frossen skulder og indeklemning.
De kan godt føles ens, men de er forskellige og behandles forskelligt.

Frossen skulder giver smerter og markant nedsat bevægelighed i alle retninger. Du kan typisk hverken løfte armen op eller dreje den bagud. Det kommer gradvist og forværres over tid, hvis det ikke behandles.

Indeklemning giver smerter, når du løfter armen til siden eller frem. Typisk i en bestemt vinkel. Ofte er det en skarp smerte, der forsvinder igen, når du ændrer positionen.

Døjer du med en af de to problematikker?
Book en tid, så finder jeg ud af hvad der sker, og hvad der kan gøres ved det.
📞 22 47 46 65
👇 Book via linket i bio

skulder

21/08/2026

Løberknæ? Prøv disse 2 øvelser 💪
Book en tid, hvis de ikke hjælper.

19/08/2026

Sæsonen er i gang og kroppen melder fra 🏃

Jeg ser det hvert år i august: folk der har løbet mere end normalt i sommerferien, og som nu mærker et knæ eller en akillessene, der driller.

Det er ikke farligt. Men det bør tages seriøst tidligt.

🦵 Løberknæ giver typisk smerter på ydersiden af knæet og især på vej ned ad bakke eller trapper. Det opstår ofte, når træningsmængden øges for hurtigt.

🦶 Akillessmerter starter tit som en ømhed om morgenen, når du træder ud af sengen. Et klassisk tegn på, at senen er overbelastet.

Begge skader kan behandles, men jo længere tid du venter, jo længere tid tager det.
Book en tid, så kigger jeg på det.

14/08/2026

Hvad hvis du kunne starte mandag og fredag med mere energi end kun den fra kaffen?

MandagsBoost og FredagsBoost er morgentræning, der giver kroppen et ordentligt skub inden arbejdsdagen.
Cirkeltræning, makkerøvelser og funktionelle øvelser, som er varieret hver gang, så du både bliver udfordret og motiveret.

Du behøver ikke være i topform for at være med. Du skal bare møde op.

📅 Mandag og fredag kl. 08:30–09:30
👥 Maks. 10 deltagere
💰 600 kr./md. og ingen binding

Find din plads via linket i bio. 👇

12/08/2026

Er du klar til at blive stærkere i efteråret? 💪

Stærk Krop er holdtræning, der kombinerer styrke, udholdenhed og fællesskab, og der er plads til alle uanset niveau.
Vi har det sjovt, mens vi træner, og jeg har altid øje på din teknik.

Det er ikke et fitnesscenter. Det er et lille hold, hvor du bliver set, og hvor du mærker forskel.

📅 Mandag og onsdag kl. 19:00–20:00
👥 Maks. 10 deltagere
💰 600 kr./md. Ingen binding

Book din plads via linket i bio eller ring til mig på 22 47 46 65. 👇

10/08/2026

Sidder du allerede nu og mærker, at skuldrene kryber op mod ørerne? 👀

Det er faktisk helt normalt den første uge efter ferien, men det behøver ikke blive ved.

Skrivebordskrigerne er holdtræning specielt sammensat til dig, der tilbringer store dele af dagen foran en skærm eller ved et skrivebord.
Vi arbejder med de muskler, der typisk bliver svage og stramme af kontorlivet, og du mærker hurtigt en forskel.

📅 Tirsdag og torsdag kl. 16:30 - 17:30, samt fredag kl. 15:00 - 16:00
👥 Maks. 10 deltagere
💰 600 kr./md. og ingen binding

Er du mere til morgentræning, så er der også Boost-holdene mandag og fredag kl. 8:30 - 9:30.

Nysgerrig? Book din plads via linket i bio, eller skriv til mig, så svarer jeg på dine spørgsmål. 👇

Adresse

Kolt Østervej 33
Hasselager
8361

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 21:30
Tirsdag	08:30 - 21:30
Onsdag	08:30 - 17:00
Torsdag	08:30 - 15:00
Fredag	08:30 - 15:00

Internet side

http://www.hasselagerfysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hasselager Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.