Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke

Hjem
Danmark
Hedensted
Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke

Mental Sundhed, Når det handler om helheden. Her finder du kurser & fif til trivsel og selvledelse

Mental Sundhed, Kost, Krop & Psyke er din platform med fokus på selvledelse og livskvalitet. Vi har i mange år specialiseret os i personlig trivsel, arbejdsmiljø og evnen til at skabe den hverdag, som vi hver især drømmer om.

10/08/2026

Når hverdagen kører stærkt, har vi brug for et mentalt pusterum ☕️✨

I samarbejde med RUG - Café og events i Hinnerup inviterer jeg dig med til to særlige temaaftener under overskriften "Trivsel i naturens tempo" 🌳
Her sætter vi fuld fokus på din mentale sundhed, indre ro og hverdagens overskud, og hvordan naturen har indflydelse på at det lykkes.

Du kan deltage begge aftener eller blot vælge den, der passer dig bedst. De kan tages helt uafhængigt af hinanden, og begge aftener er inklusiv lækker forplejning fra caféen.

Vi mødes fra kl. 17.30 - 19.30:
🗓️ Onsdag d. 19. august: "Når noget nyt skal gro"
Vi rykker tæt sammen indenfor i caféens hyggelige rammer. Denne aften dykker vi ned i mental trivsel og personlig selvledelse. Vi arbejder med refleksion over hverdagens mønstre, og hvordan du finder de rette ressourcer til at skabe balance og mental styrke i dit liv 🌳

🗓️ Onsdag d. 2. september: "Når naturen giver fodfæste"
Denne aften rykker vi ud i den skønne Hinnerup skov. Her introduceret du for regenerative øvelser i praksis, så du får konkrete redskaber med hjem som kan støtte dig i din trivsel og mindske stress i hverdagen 🌳

Tag en veninde, partner eller nabo under armen, og kom med til en aften i trivslens og hyggens tegn

👉 Find din billet og tilmeld dig til : https://www.caferug.dk/eventkalender/

Jeg glæder mig til at se dig, og kender du ikke stedet i forvejen, så skynd dig forbi. Lækker kaffe, super sød betjening, og nøje udvalgte råvarer

27/07/2026

Kender du det, at nogle mennesker taler du super nemt med, og andre er altid lidt svær at få en god samtale i gang?

Det gælder for alle, og ikke kun i vores private liv. Kommunikation er så vigtig og særlig vigtig, hvis du arbejder med mennesker. Uanset og det er som afdelingsleder på en fabrik, lærer i udskoling, omstillingen i en stor organisation eller som administrativ leder.
Faktisk tyder meget på, at kommunikation og stærke relationelle kompetencer, er det vi vurderer højest, hvis vi skal måle på oplevelser og trivsel. Det er ikke nok at måle på bedre kolesterol, eller bedre fysik efter træning. Hvis vores “behandler” har været “en dum røv” imens, så vurderer vi effekten anderledes, end hvis vi har følt os hørt, set og forstået.

Måske du vil læse mere og er nysgerrig på uddannelsen til NLP & Sundhedscoach ?

24/07/2026

Vil du flyve ind i ferien eller bære på tunge bekymringer?

Hun kom ind af døren. Tydeligt mærket. Hun havde fået en mail fra sin leder dagen forinden, og nu var al glæden væk, og ferien lige startet. Hun skrev sine største bekymringer på 2 post-it, krøllede dem sammen og afleverede dem symbolsk i “bekymringskrukken” og gik selv smilende hjem.

Vi aftalte at lade bekymringerne ligger trygt ved mig. De bliver ikke rørt, og de skal måske aldrig frem igen, før hun ved om det reelt er nødvendigt.
Når vi bekymrer os om fremtiden i vores ferie, løser vi ingenting. Vi presser bare os selv mentalt over noget, der slet ikke er aktuelt eller reelt lige nu.

Måske du også kan have glæde af at gøre det samme, hvis du går med tanker og bekymringer?

1️⃣ Skriv det ned: Få bekymringen ud af hovedet og ned på et papir.
2️⃣ Gem det væk: Læg papiret (og krøl det bare sammen) i en skuffe.
3️⃣ Vent på virkeligheden: Lov dig selv, at du først tager stilling til problemet, når ferien er slut. Bliver det ikke aktuelt, så smid papiret ud, uden nogensinde at se på det igen.

Din ferie er til for at lade op. Slip den tunge bagage. Lad ikke tænkte problemer stjæle din energi 💚

14/07/2026

Hvor er mon din tid til dig?🌿

Jeg glæder mig helt vildt til at tage hul på en ny sæson med mine natur- og sundhedsforløb efter ferien, og hvad er bedre end at fortælle om det allerede nu, så du også kan nå at planlægge efter det.
For mig handler mental sundhed om helheden, og at krop, sind og natur hænger sammen, og at vi hver især skal opdage hverdagens autopilot.
Præcis dét er årsagen til, at jeg laver forskellige arrangementer og kombinerer dét jeg selv mærker, har en effekt.

I samarbejde med FOF Sydøstjylland - Kurser, Koncerter og Foredrag har jeg gjort plads til flere forløb, hvor vi sammen kan finde roen og styrken frem igen, og derudover glæder jeg mig til at byde indenfor til mine egne SuppeSøndage, når først efteråret rigtig har meldt sig.

Her er dit fulde og overskuelige overblik over den kommende tid:

🍂 SÆRARRANGEMENTER I NATURENS UGE (UGE 36)
I samarbejde med FOF Sydøstjylland, og til den helt flade pris af kun 50 kr. (støttet af Nordea-fonden)

🌳Mindfulness i skoven med stillevandring
Vi skruer ned for tankemyldret og op for sanserne (inkl. en sandwich)
📅 mandag den 31.08.26
⏰ Kl. 17:30 - 19:30
📍 Tønballe Skov, Juelsminde

🔥 Natur og mental trivsel – find ro ved bålet
En nærværende aften under åben himmel med øvelser, refleksion og hygge omkring bålet.
📅 tirsdag den 01.09.26
⏰ Kl. 17:30 - 21:00
📍 Tønballe Shelterplads, Juelsminde

🌿 NATUR-OG SUNDHEDSFORLØB i samarbejde med FOF Sydøstjylland.

💚 Mental styrke og livskraft – Naturterapi
Et dybere forløb over 4 mødegange med fokus på selvledelse og mental sundhed.
📅 STARTDATO: Torsdag den 10.09.26 (Kører 4 uger frem)
⏰ Torsdage kl. 17:00 - 19:00
📍 Tønballe Shelterplads, Juelsminde

❄️Winther Walk
En dag med stillevandring og mindfulness i vintervejret
📅 søndag den 10.01.27
⏰ Kl. 11:00 - 13:00
📍 Tønballe Shelterplads, Juelsminde

🧠🍏 Tarm og psyke - Workshop
Om den tætte forbindelse mellem krop, kost og din mentale trivsel.
📅 Torsdag den 14.01.27
⏰ Kl. 17:00 - 20:30
📍 Vinding Skole, Vejle

🥣 MENTAL SUNDHEDS EGNE "SUPPESØNDAGE"
Dage i naturen med enkle øvelser, nærvær og varm suppe over bål.
Pris: 70 kr. pr. gang, og altid kl. 11.00 – 13.30.

🪵25. oktober 2026 – Tema: Find fodfæste
✨22. november 2026 – Tema: Slip sammenligningerne
💪17. januar 2027 – Tema: Stå i din styrke
🌱28. februar 2027 – Tema: Du kan godt

💚Individuelle forløb eller din helt egen gruppe?
Vil du hellere have en individuel snak eller et skræddersyet forløb til din venindegruppe, til din arbejdsplads eller knallertbanden, så sig endelig til.

Giv dig selv et velfortjent pusterum. Du kan sikre dig en plads på FOF-holdene hos FOF Sydøstjylland, og tilmelde dig SuppeSøndagene ved at sende en besked direkte til mig eller læse mere på www.mental-sund.dk.

Jeg glæder mig til at møde dig, præcis som du er, og indtil da ønsker jeg dig en skøn sommerdag 💚

12/07/2026

Tror du, solbær og blåbær stresser?

Naturen stresser kun, når den skal overleve storm, tørke og kulde. Men den stresser aldrig over at skulle sammenligne sig med naboen. 🌿

Blåbærrene kigger ikke på solbærrene for at se, hvem der kommer først. De passer bare deres egen biologiske proces. Valnøddetræet og abrikostræet stresser ikke over, at jordbær og hindbær var klar langt tidligere på sæsonen 🍓🍏

Ægte selvledelse handler om det samme:
At navigere så godt du kan i livets storme og vilkår, men fuldstændig stoppe med at sammenligne dit eget tempo med andres, stoppe med at måle din ferie med andres, eller dine valg generelt ift andres.

Ligesom haven ikke modner på en enkelt nat, kan du heller ikke forvente, at alt i dit liv blomstrer på én gang. Giv dig selv tid til at gro, pleje dine egne behov og husk, at du har brug for forskellig næring, ro og sollys i forskellige perioder af livet
☀️✨
Hav tillid til dit eget tempo, du skal helt sikkert nok bære frugt, når tiden er rigtig.

02/07/2026

Lige her overfor mig sidder der ugentligt mennesker, som sukker dybt. De fortæller om en træthed, der sidder helt inde i knoglerne, om flade batterier og en energi, der er svær at finde frem igen. Det gjorde sig også gældende for det skønne menneske der gik ud af døren i går, hvor jeg tog billedet.

Måske kender du det med at piske afsted op til ferie? og det med at sætte slutspurten ind, så du både dropper frokost, kaffepauser og den hyggelige snak med kollegaen, som ellers plejer at løfte humøret?

Måske skyldes det, at du har været tidsoptimist, ikke har tøjlet dit “hjælper-gen” og har sagt ja til for mange ekstra opgaver “der lige lander på bordet”. Måske har du undervurderet hvad det kræver mentalt, at omstille dig, og du udtrættes mere end du troede.

Når vi holder speederen i bund helt op til feriens første dag, reagerer kroppen ofte med at lukke helt ned, når roen rammer. Det er derfor de første feriedage for mange minder mere om udmattelse, og måske endda den årlige influenza melder sig netop der. Det er svært for kroppen at gå fra 100 til 0 på én gang, og vores hjerne og nervesystem fungerer sjældent som en tænd/sluk-kontakt. Der er brug for balance.

For mig handler det gode arbejdsliv ikke om at overleve i bidder, for så at blive lappet sammen i ferierne.
Det handler om at passe på det levende menneske vi hver især er, mens vi arbejder, fremfor at overforbruge vores energi.

Derfor er der lige et lille hep her fra mig om at huske din selvledelse og balancen mellem bremse og speeder

🍀Pas på dig selv og dit indre økosystem i slutspurten, og rigtig god sommer 🍀

24/06/2026

Velkommen indenfor 🍀Inden kalenderen siger sommerferie, vil jeg lige sikre mig, at du véd, at du stadigvæk kan nå det.

Jeg holder først ferie uge 30 & 31 og jeg har i skrivende stund et par enkelte ledige tider tilbage, inden døren lukkes for en stund.

Hvis du har brug for en tid inden ferien, så skriv endelig til mig på [email protected] og jeg vil glæder mig til at tage imod dig

, mentalstyrke ,

10/06/2026

Hvem tager sig mon af dig, imens du tager dig af alle andre? 🤔

Som erhvervspsykoterapeut ser jeg ofte ambitiøse mennesker glemme sig selv i farten. De løber stærkt. De fixer. De udvikler. De udnytter alle timer i døgnet.

Når det hele går så stærkt, så overhøres kroppens signaler, og måske overhøres endda, når signalerne bliver til advarsler.
Vi har alle brug for at være realistiske midt i vores ambitioner. Højt tempo er ikke ubetinget godt.

I går var derfor prioriteret tid til mig, og jeg deltog sammen med fantastiske psykoterapeut kollegaer i en kursusdag afholdt af dygtige Rikke Maj Thauer, der sammen med sin mand ejer og driver Østerlund Refugium.
En dag med regn, blæst, sol, masser af bålrøg og mange refleksioner.

Husk endelig, at dét at huske dig selv ikke er egoistisk. Det er dit vigtigste arbejdsværktøj🍀

22/05/2026

Når vi holder fast i noget, der fylder for meget, er vores nervesystem på overarbejde (kamp/flugt). Det er super drænende. At give slip er en fysisk lettelse, hvor stresshormonerne falder, og kroppen endelig kan restituere, slappe af og finde tilbage til ro og balance.
Husk, at give slip, ikke er det samme som at give op.

18/05/2026

Trænger du til at stoppe op og finde ind til det, der egentlig betyder noget for dig? 🌱

Torsdag d. 11.06.26 holder jeg kursusdagen "Find dig selv" sammen med FOF Sydøstjylland - Kurser, Koncerter og Foredrag.

I en travl hverdag glemmer vi ofte at mærke efter, hvem vi er, og hvad vi inderst inde drømmer om.
På denne dag zoomer vi helt ind på dig, dine styrker og din personlige retning. Det bliver en dag med plads til refleksion og opdagelser i den skønneste skov. Vi bruger naturen som spejl og ser nærmere på hvordan du trives allerbedst, og slutter af med aftensmad 🌱

Jeg glæder mig 🍀

Adresse

Spettrupvej 7 B
Hedensted
8722

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4571755893

Internet side

http://www.mental-sund.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.