Berit Gamst - www.beritgamst.dk

Berit Gamst - www.beritgamst.dk Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Berit Gamst - www.beritgamst.dk, Alternativ og holistisk helsepleje, Hedensted Centret. Gesagervej 68-70/Indgang B, 1. sal, Hedensted.

🔸 Massage & Afspænding

🔸 Stressforløb

🔸 Livsstilsforandring

🧡 For dig der er klar til tage ejerskab over din krop, og skabe bæredygtige forandringer.

🌐 Beritgamst.dk
📍 8722 Hedensted
📞 29 91 02 46
📧 [email protected]

07/06/2026

Når jeg fortæller om, hvad jeg gør i mine behandlinger, og hvilke planer jeg har for fremtiden i forhold til at tilbyde forløb med fokus på stress og livsstil - så er det noget af det nemmeste i hele verden for mig.

Men når jeg skal sætte det på skrift, så min hjemmeside kan blive opdateret, så er det knap så meget i flow 😅

Men lige nu sidder jeg her under en parasol mens det regner, og får skrevet videre på det, som jeg alt for længe har været i gang med.

Med lidt afbræk i form at vasketøj og hive ukrudt op, er det faktisk en ganske fin måde at tilbringe en del af søndagen på 🧡

Ps. Bogen “Je m’appelle Agneta” kan varmt anbefales. Jeg er ikke kommet så langt med den endnu, men filmen ligger på Netflix og er virkelig skøn.

For nogle år siden var jeg sygemeldt med stress i en længere periode. Undervejs prøvede jeg bedst muligt at gøre mig klo...
28/05/2026

For nogle år siden var jeg sygemeldt med stress i en længere periode.

Undervejs prøvede jeg bedst muligt at gøre mig klogere på, hvad der skulle til for at jeg kom helt ovenpå igen.

Blandt andet læste jeg meget forskelligt om, hvorvidt træning var godt eller knap så godt.

For mig personligt fandt jeg ud af, at det var vigtigt med moderat bevægelse hver dag.

Hvis jeg ikke fik det, blev min nattesøvn endnu mere udfordret, end den var i forvejen.

Samtidig ville for meget eller for hård træning også være et problem, som igen påvirkede min søvn.

Det hele blev testet.

Lange gåture, cykelture, svømning og yoga.

Alt landede tilbage på de samme 2 ting 👇🏼

BALANCE & MIN VEJ

Det der virkede for andre, virkede ikke nødvendigvis for mig.

Men det var en kæmpe gave at blive inspireret af andre med lignende udfordringer.

At teste de tiltag, der havde virket for dem, og tage det med videre, som jeg oplevede en positiv effekt af.

Det der gavnede andre, som jeg ikke oplevede en positiv effekt af, er ikke nødvendigvis forkert.

Men stress er så individuelt, at der ikke findes en enkelt effektiv opskrift til at slippe det.

Forskning og diverse undersøgelser kan inspirere os, og gøre os klogere på forskellige mekanismer.

Men det er kun os selv, der kan mærke, hvad sandheden er for os hver især.

Hvad der virker for lige præcis dig og for mig 🤍

06/05/2026

Kan man massere uden olie ?

Da jeg efter 17 år som massør startede på en uddannelse til kropsterapeut, var vores første praktiske øvelse at give hinanden en massage - uden olie.

Massage med olie havde jeg fuldkommen styr på, men uden olie - der var jeg godt nok på udebane 😅

Det er nu 9 år siden, og i dag kombinerer jeg forskellige teknikker, hvor jeg både behandler med og uden olie.

Når jeg ikke bruger olie, kan jeg få et anderledes greb i musklerne og komme mere direkte i vævet med dybe tryk og små rolige bevægelser.

Med olie kan jeg arbejde med smidighed i vævet og skabe en rytme og bevægelse i kroppen, der virker afspændende på både muskler og nervesystem.

Skulle du sidde derude og have det svært med olie på kroppen, er det altid muligt at lave en behandling helt uden olie. Bare lad mig det vide når du kommer til behandling, eller skriv en besked til mig i bookningen.

Hvis du er udfordret med smerter og spændinger, og tænker jeg er den rette til at hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på 📞 29 91 02 46.

Eller du kan booke en tid via link til onlinebooking i kommentarfeltet ☀️

Ps. videoen er helt ægte venstrehåndsarbejde - normalt har jeg altid 2 hænder i gang med massagen 😅

Hvis søndagen kalder på frisk luft og natur, kan en tur til Stenhøj Strand ved Staksrode være et virkelig fint sted at t...
26/04/2026

Hvis søndagen kalder på frisk luft og natur, kan en tur til Stenhøj Strand ved Staksrode være et virkelig fint sted at tage hen.

Det er et helt særligt sted – lidt mere dramatisk og magisk end de fleste andre skove 🌳

Skoven bliver lagt om til urørt skov, så der er masser af lys - og natur, der får lov til at folde sig frit ud.

Lige nu ekstra smukt, hvor bøgen springer ud dag for dag.

Hvis fysikken ikke er til en gåtur, er udsigten fra parkeringspladsen også fantastisk.

Hvis du finder derned, skal du være opmærksom på at køre MEGET langsomt på grusvejen – der er nogle absurd dybe huller.

God søndag ☀️☀️☀️

For første gang i år ☀️☀️☀️En halv time med sol og lys på kroppen.At vi har brug for solen, kan ingen af os være i tvivl...
23/04/2026

For første gang i år ☀️☀️☀️

En halv time med sol og lys på kroppen.

At vi har brug for solen, kan ingen af os være i tvivl om.

Men når jeg lander dér på min solseng, er der absolut ingen brug for forskning, evidens eller videnskab.

Alt i min krop og mit sind fortæller, at solen og jeg er gode venner.

Som vintertør hud, der suger olie til sig.

Nærende, styrkende og balancerende ☀️

For et par år siden købte jeg en helt almindelig sengeramme, og den billigste skummadras i Jysk.

Så nu ligger jeg helt fantastisk, og det har virkelig højnet oplevelsen 😅

Altid med sund fornuft i forhold til tidspunktet på dagen - og aldrig så jeg bliver forbrændt.

Velkommen til 18 grader og opefter - gerne meget mere af det 😎

På lørdag har jeg åbnet for tider om formiddagen.Så har du brug for at få nulstillet kroppen – uanset om det er muskelsp...
23/04/2026

På lørdag har jeg åbnet for tider om formiddagen.

Så har du brug for at få nulstillet kroppen – uanset om det er muskelspændinger eller et stresset nervesystem – er du meget velkommen.

Du har mulighed for at booke en tid til Massage & afspænding, med fokus på at løsne muskelspændinger, som ofte kan vise sig som smerter i nakke, skuldre eller lænd.

Eller Intuitiv kropsterapi & afspænding, med fokus på at skabe ro i nervesystemet, så krop og sind falder til ro, og åndedrættet får plads.

Uha - 2 dage i haven kræver mere af kroppen, end jeg lige var forberedt på 😅I en pause på klinikken i dag, gik jeg frisk...
07/04/2026

Uha - 2 dage i haven kræver mere af kroppen, end jeg lige var forberedt på 😅

I en pause på klinikken i dag, gik jeg frisk og i fin form over for at træne.

Efter kort tid var min krop i gang med en fortælling om, at jeg måtte have glemt en træning inden for de sidste par dage - for hold da op den var træt 😆

Men der er altså gået 3 dage siden sidste træning, så den burde være fint restitueret.

Men så kom jeg i tanke om de sidste 2 dage med havearbejde.

Selvom jeg har arbejdet stille og roligt, så bliver kroppen alligevel udfordret anderledes, end hen over vinteren, hvor det meste af dagen er tilbragt indendørs.

Den første dag var jeg ved at lave klassikeren og blive ved lidt for længe - også da det blev koldt.

Det havde min lænd i hvert fald en mening om.

Heldigvis havde lidt stræk og massage med en bold gjort, at vi var blevet så gode venner igen, at ryggen var frisk på endnu en indsats dagen efter.

Men alt i alt en fin påmindelse om at træning kan komme i mange forskellige former - hvor havearbejde også tæller - samt at det er nødvendigt at have tålmodighed med kroppen, så den får en chance for at vænne sig til at være mere aktiv udenfor igen 🧡

Når jeg lytter til min krop, bliver søndag eftermiddag til et par timer på langs i sengen. For tiden har jeg dejligt tra...
16/03/2026

Når jeg lytter til min krop, bliver søndag eftermiddag til et par timer på langs i sengen.

For tiden har jeg dejligt travlt på klinikken i løbet af ugen, og hyggelige aktiviteter en del af weekenden.

Når det så bliver søndag, har jeg typisk mange planer om praktiske ting, som jeg gerne vil lave.

Men så bliver jeg træt 😅

I princippet kunne jeg sagtens overhøre, hvad min krop fortæller mig, og bare køre på.

Men når jeg vælger at lytte, opdager jeg faktisk, at jeg er mere træt, end jeg lige var klar over.

Ikke på en problematisk måde, men bare sådan at min krop og mit sind har brug for at blunde og lade kroppen hvile, mens tankerne flyder.

De flyder også indimellem derhen, hvor de gerne vil fortælle mig, at “jeg burde” alt muligt.

Men hvem er det egentlig, der har opfundet, at det har mere værdi, at være i gang med noget hele tiden.

At præstere og være aktiv.

Hvile og restitution er absolut lige så værdifuldt og vigtigt - hvis vi gerne vil have en krop og et sind, der er i balance.

Så jeg øver mig i at lytte - og give plads til bare at gøre ingenting.

Det er ikke altid det helt lykkes - men så er der mulighed for at justere næste gang kroppen gør opmærksom på sig selv 🧡

Når vi nu taler om foråret 🌼Så er det den årstid, hvor vi behandlere, der arbejder med smerter i ryg og skuldre, kan få ...
06/03/2026

Når vi nu taler om foråret 🌼

Så er det den årstid, hvor vi behandlere, der arbejder med smerter i ryg og skuldre, kan få vældig travlt.

Når lyset kommer frem, er der ofte STOR energi på at komme ud og gøre en masse.

Få ryddet op og lavet nyt i haven og på terrassen.

Det er absolut godt og virkelig sundt for os med mere naturligt lys og bevægelse.

Men kroppen kan godt blive en anelse overrasket 😅

Nu havde den faktisk lige så fint vænnet sig til at sidde godt og bekvemt i sofaen og lænestolen.

Pludselig befinder den sig i uvante stillinger - og samtidig bliver den måske lidt kold.

Det kan godt være, at det var dejligt lunt, da vi gik i sving med et projekt udenfor, og der var solskin på ryggen.

Men når solen så er væk, og vi glemmer at lytte til kroppen - fordi vi liiige skal være færdige med det, vi er i gang med….

….med det resultat, at vi går krumbøjede ind med en krop, der er blevet stiv og medtaget.

Så budskabet herfra:

🔸 Tag det stille og roligt, lad kroppen vænne sig til de nye forventninger, der er til den - og lyt til de signaler, den sender til dig 🔸

God arbejdslyst og god weekend 🧡

03/03/2026

En gåtur for mig, handler ikke om motion.

Den handler om bevægelse.

Hvis der ikke er bevægelse, er der stilstand.

Både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Netflix kan være afslappende og hyggelig ( og har været en lidt for stor del af mit liv de sidste par måneder 😅 )

Men bevægelse i naturen, kan på en hel anden måde, give plads til balance og nærvær.

Så jeg lander i min krop, og lader hovedet få en pause.

For mig virker det bedst, når jeg er alene.

Når der er stille omkring mig.

Langsomt tempo og med plads til, at jeg kan sætte mig et øjeblik, uden at skulle tage hensyn til andre.

Ingen podcast eller lydbøger - jeg kan lade mig inspirere på alle mulige andre tidspunkter.

Bare lyden af fuglene, vinden og med solen i øjnene ☀️☀️☀️

Adresse

Hedensted Centret. Gesagervej 68-70/Indgang B, 1. Sal
Hedensted
8722

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Berit Gamst - www.beritgamst.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type