Køges Kost Koncept

Hjem
Danmark
Herfølge
Køges Kost Koncept

Kostvejledning og personlig træningscenter til voksne. Vi er et nærværende team af flere kostvejledere og personlige trænere.

Vores skræddersyede forløb hjælper dig med at foretage en livsstilsændring og nå dine mål. Vi er også en stolt HYROX Affiliate.

31/07/2026

🔥 SIDSTE DAG – FÅ DEN STØRSTE RABAT! 🔥
Overvejer du stadig at komme med på vores 8 ugers Bootcamp for kvinder? 💪
⏳ Der er nu kun få timer tilbage, før prisen stiger automatisk ved midnat – og halvdelen af pladserne er allerede solgt.

💚 Pris i dag: 4.199,20 kr.
⏰ Fra midnat stiger prisen.

Hvis du savner at være i god form, ønsker mere energi og har brug for et fællesskab, der hjælper dig hele vejen, så er det nu, du skal slå til.

Lad ikke endnu en måned gå med tanken: "Jeg starter på mandag." ❤️

☀️ God sommer – vi håber at se dig på Bootcamp!
https://kostkoncept.dk/bootcamp-8-uger/

06/07/2026

Træning med fællesskab, kvalitet og resultater 💙☕

Hos os handler træning om meget mere end maskiner og medlemskaber. Her finder du et stærkt fællesskab med medlemmer, som har været en del af familien i mange år – mennesker med fokus på aktivitet, styrke, sundhed og velvære.

Efter en hård træning samles mange over en friskbrygget baristakaffe, hvor pulsen falder, og fællesskabet fortsætter.

Uanset om du er til HYROX, spinning, personlig træning, styrketræning eller vores udendørs løbehold – også når regnen siler ned – finder du et hold, der passer til dig.

Vi tilbyder en af områdets største variationer af træning – lige fra rolige Stretch & Relax-hold til benhård HYROX-træning.

Er du træt af et upersonligt fitnesscenter fyldt med mennesker, hvor ingen kender dit navn? Eller savner du mere variation, bedre udstyr, faglig sparring og ægte service?

Så kig forbi.

Hos os får du ikke bare et medlemskab – du får et fællesskab, nye venner, en sundere livsstil og kompetent vejledning, der hjælper dig med at nå dine mål.

Kom ind og oplev forskellen. Vi glæder os til at byde dig velkommen! 💪

29/06/2026

🔥 **EARLY BIRD PÅ BOOTCAMP – START 2. SEPTEMBER** 🔥
Sommerferien er lige om hjørnet – men hvad med tiden bagefter? 💪

Hvis du vil tilbage i topform efter ferien, så er det nu, du skal være klar!

📅 **Den 14. juli åbner vores Early Bird-kampagne**, hvor vi kun har **16 pladser** på vores populære Bootcamp.

🏋️ Træn i opvarmede lokaler – helt fri for regn og blæst.
🔥 Topmoderne fitnessudstyr, der er designet til kroppens naturlige bevægelser.
👥 Små hold, personlig coaching og masser af motivation.

⚡ Vær hurtig og spar:
✅ 30%
✅ 20%
✅ 10%

Jo hurtigere du tilmelder dig, desto større rabat får du!

📩 Tilmeld dig vores nyhedsbrev allerede nu, og få besked, så snart tilmeldingen åbner **den 14. juli**. Så er du blandt de første med mulighed for at sikre dig en af de kun **16 pladser**.

**Efteråret starter den 2. september – er du klar?** 💥
https://kostkoncept.dk/bootcamp-8-uger/

25/05/2026

🏃‍♂️ Fælles løb igen på vores langtur om lørdagen 🏃‍♀️☀️

I lørdags løb medlemmerne hele 16 km som en del af forberedelsen til halvmaraton om bare 14 dage 💪🔥

Vi havde også 2 nye løbere med på 7 km-ruten, som efterfølgende hjalp til ved depotet 🙌 Fantastisk fællesskab!

I dag står den på Royal Run 🇩🇰🎉Mange af vores medlemmer løber 10 km, mens resten mødes med vores træner til en kort hyggelig tur i det fantastiske solskinsvejr ☀️

Hos os handler fitness ikke kun om træning – det handler om sundhed, motivation og fællesskab ❤️

Vi er det eneste fitnesscenter i området med både indendørs og udendørs løbehold 🏃‍♂️🏃‍♀️Det giver en alsidig og spændende holdplan, hvor træning altid skal være sjovt.

God pinse 🌞🫶

14/05/2026

🎥 Content Creator / Videoansvarlig søges til fitnesscenter

Er du – eller en du kender – glad for sociale medier, elsker at være foran eller bag kameraet og har lyst til at lave fedt fitness-content, små videoer sat sammen og inspirerende opslag, der skaber trafik og flere følgere? 👀

Vi søger en ung og energisk person – gerne studerende – som har lyst til at hjælpe med videoer, reels og content til vores sociale medier på timelønsbasis.

Det vigtigste for os er ikke lange uddannelser eller mange års erfaring – men at du har god energi, tør snakke med mennesker og synes det er sjovt at lave content 🙌

🔥 Arbejdet består bl.a. af:

✅ Optage korte videoer og reels med mobiltelefon
✅ Redigere videoer til Instagram, Facebook og TikTok
✅ Lave undertekster, filtre og små effekter
✅ Være med til idéer og trends til sociale medier
✅ Snakke med medlemmer og få dem med i videoer
✅ Skabe motiverende og naturligt fitness-content

👀 Vi leder efter dig som:

✅ Har erfaring med at poste reels og videoer på sociale medier
✅ Kender til apps/programmer som CapCut, Canva eller lignende
✅ Kan redigere videoer og arbejde med undertekster, filtre og musik
✅ Kender Instagram, Facebook og TikTok godt
✅ Er udadvendt og smilende
✅ Gerne selv træner eller interesserer dig for fitness og sundhed
✅ Har lyst til at træne i centeret og være en del af teamet
✅ Kan arbejde fleksibelt – både morgen, aften eller weekend indimellem.

📍 Arbejdssted:
Køges Kost Koncept

⏰ Ca. 2-3 timer om ugen til at starte med
(Med mulighed for flere timer senere)

💬 Lyder det som noget for dig?

Send en kort besked om dig selv + evt. din Instagram/TikTok eller tidligere videoer/content 😊

📩 Ansøgning sendes til:
[email protected]

08/04/2026

LANDEVEJSCYKLING
Rolig træning med naturlige intervaller
Så starter vi landevejscykling op i morgen, torsdag 🚴‍♂️

Vi kører kl. 17:45 fra bagindgangen, og turen er på ca. 45 km

Ny strategi til at fastholde jer
I år dropper vi regler omkring minimums- og maksimumtempo. Vi tilpasser os det højest mulige tempo som gruppe – og hvis det ikke er muligt, deler vi os op i mindre grupper.

Alle er velkomne til at køre med, så længe du har erfaring på landevejen med ture på 30–45 km, eller kan gennemføre en hel spinningtime (tilsvarende niveau).

Turen er fællestræning – ikke et race. Derfor tilpasser vi os hinanden og justerer tempoet løbende. Forvent sprints og spurter, men også at vi samler op igen.

Holdet består både af nye og erfarne ryttere samt triatleter. Uanset niveau starter vi samlet de første 5–10 km. Undervejs finder vi sammen i grupper efter tempo – nogle gange kører vi samlet hele vejen, andre gange opdeles vi i mindre grupper med højere tempo.

⚠️ SIKKERHED
Som holdkaptajn har jeg fokus på gruppens sikkerhed. Vi tager hensyn til bilister og holder os samlet på vejen – ikke spredt ud med 20 meter imellem os.

🔺 Brug hånd- og mundtlige signaler.
🔺 Bageste mand bedes have radar på cyklen.
🔺 Undgå at køre side om side på hovedveje (f.eks. Vordingborgvej og Slimmingevej).
🔺 Overhal aldrig på indersiden.
🔺 Ved uheld: Ring til mig på 26825331 eller centret på 31226510.

VEJLEDNING (LÆS)
▪️ Tilmeld dig i FlexyBox – så undgår vi unødvendige aflysninger med for lidt deltager.
▪️ 6-timers reglen gælder ikke – ved dårligt vejr fjerner jeg dig fra listen, og du får ingen bøde.
▪️ Medbring: lappegrej, telefon, hjelm, cykelbriller, vand, sko med de rette klamper.
▪️ Tjek dine dæk (5–7 bar – vi har pumpe).
▪️ Ved punktering skal man være to – stå aldrig alene medmindre du er en rutineret rytter.
▪️ Ved aflysning pga. vejr sendes en push-besked mellem kl. 15:00 og 16:00.

Cykelstativerne i gangen er til jeres cykler før og efter turen.
Er der ikke plads, kan cyklerne stilles i rummet mellem gangen og det store lokale.

🚫 Ingen dyre cykler udenfor!

Dagens rute:
Tjærby Syd/Vest, 45 km

24/03/2026

🚨 SIDSTE UDKALD – 30% RABAT SLUTTER I MORGEN! 🚨
Spar 1.499,70 kr. på vores populære 8 ugers Bootcamp for kvinder (april–maj) – men kun hvis du tilmelder dig NU. KUN 3.499,30 kr. for alt dette:
Start den 8. april og få:

✅ Skræddersyet kostplan med nemme alternativer & opskrifter
✅ Effektiv træning i trygge rammer – ingen regn, ingen kulde
✅ Moderne udstyr & skadesforebyggende træning
✅ Fri adgang til 1.200 m² center + holdtræning

👉 Kom sommeren i forkøbet – resultater starter i dag
🔗

20/03/2026

🚴‍♂️ Landevejscykling – opstart i april (75-90 minutter)

Vi starter torsdag den 9/4 kl. 17:45 – spænd hjelmen og kør med!

Fra april kører vi landevej hver torsdag med ture på 30–55 km. Ruter og tempo tilpasses deltagerne, så alle får en god oplevelse.

Kan du være med?
Kan du køre ca. 26–27 km/t i snit over 30 km, så er du klar. Tempoet tilpasses holdet, og vi deler os evt. undervejs.

Hver uge får du rute og sikkerhedsregler (via appen) – klar til din Garmin.

Deltagelse
Alle medlemmer i centret samt de foreninger og klubber, vi samarbejder med, kan deltage.
– Også selvom dit medlemskab er uden holdtræning.
Medlemmer booker via appen, mens foreningsmedlemmer blot møder op.

Fokus
Fælleskørsel og distance – ikke intervaller.

Krav
Racercykel og hjelm
Minimum 3 deltagere

Vi ses på landevejen 🚀
Martin

12/03/2026

🔥 HYROX COPENHAGEN 2026 – VI ER KLAR! 🔥
Denne weekend går det løs i Bella Center, når HYROX Copenhagen løber af stablen 💪
Og her kommer noget, vi er ret stolte af:

Køges Kost Koncept stiller med hele 32 atleter!
Ja… 32!
Fra en lille provinsby som Herfølge – det er altså ret vildt 🤯
Konkurrencen foregår over 3 dage (fredag–søndag), hvor vores atleter stiller op i:

🏃‍♂️ Singles
👫 Doubles
👥 Relay (hold)

Der bliver sved, viljestyrke, grin, nerver og masser af high-fives hele weekenden 🔥

👉 Kender du én af de 32 atleter?
Så smid deres navn i kommentaren og giv dem et kæmpe HEP! 👏
Martin Birk, Kristian B Fengel, Magnus Rønne, Henrik Dorge, Martin Sommer, Fredierikke Larsen, Jennifer Hansen, Lærke Rasmussen, Anders Trolle, Cecilie Svenningsen, Mikkel Svenningsen, Christian Wyard, Jonas Dose Denter, Stine Lyngby, Louise Birk, Gitte Egtved Barlach, Trine Teglers, André Doni, Peter Sørensen, Marcel Bang, Dan Eisenberg, Michelle, Ivan Houlind Andersen, Rikke Petersen, Martin Jensen, Vibeke Olsen, Jeanne Høyer, Anders Jerup, Freya Svenningsen, Jeppe Beck Olsen, Kristina Keis, Maria Ingeborg Goldschmidt

👉 Har du lyst til en mega fed og inspirerende oplevelse, så kig forbi Bella Center og mærk stemningen.
Det bliver stort. Det bliver intenst. Og det bliver en weekend fyldt med energi! ⚡

💪

Adresse

Solvangsvej 9
Herfølge
4681

Internet side

http://www.kostkoncept.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Køges Kost Koncept sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Herfølge?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite