03/11/2026
Hvis jeg kun måtte give et råd til dig, der har tilbagevendende lændesmerter, ville det være:
Skru lidt ned for belastningen af din lænd, og find den belastning, din lænd kan tåle her og nu.
Jeg oplever ofte, at folk gør to meget forskellige ting. Enten fortsætter de som de plejer, eller også stopper de op, og forsøger derved at beskytte/ skåne kroppen. Ingen af delene gør noget godt.
Smerter betyder ikke altid, at en bevægelse er skadelig. Hvis du undgår flere og flere bevægelser, kan det derimod blive sværere, at vende tilbage eksempelvis til dine fritidsaktiviteter.
Derfor arbejder jeg altid med behandling og øvelser, som skaber en tryg og overskuelig træning for dig.
Mit råd? Find 10 min om dagen, hvor du kan fokuserer på din træning af lænden, og byg stille og roligt på. Du vil opleve fremskridt, uden at du skal presse kroppen.
