COPE - stress, angst & depression

COPE - stress, angst & depression Her finder du information, og ikke mindst inspiration, til det at blive klogere på livet.

07/05/2020

Den unikke situation, som Corona har skabt, er som et lukket studie i, hvordan tingene også kan gøres! Hvad sker der bagefter? Sandsynligvis vil mange af de "gamle" rutiner indfinde sig, for sådan er vores hjerne opbygget. Kan du genkende det?
Så det store spørgsmål er, hvordan får vi identificeret guldkornene, og især implementeret dem bagefter?
Start med en workshop, hvor I får de nye erfaringer og guldkorn identificeret, og det dårligt fungerende også fastlægges for at kunne droppes.
Derefter lav en plan for, hvordan I bibeholder de nye vigtige læringer. Hvis I mangler overblik, hjælper vi gerne i COLTI.
God fornøjelse 😊.

07/05/2020

Livet er fuld af overraskelser!

Forleden fik jeg en fantastisk mail, fra en af mine afsluttede stressklienter.

En sej kvinde, som rejste sig op fra et seriøst fald, med en sygemelding med stress.
Sej fordi hun brugte redskaberne fra stresscoachingen, og fik arbejdet sig ud af sin stress.

Arbejdet fortsætter efter stresscoaching forløbet er afsluttet - det fortsætter resten af livet.
Vi kan nemlig alle blive stresset igen, bare omstændighederne er til det! Ingen er undtaget! - og det er også ok, så længe vi ved hvad vi skal gøre, for at få rettet op i tide, så vi ikke bliver syge af stress.

Netop disse værktøjer får man i stresscoaching - og her er et af værktøjerne, gavmildt delt at min seje ikke-længere-stresset-klient.

I disse Corona tider, er det godt at huske sig selv på dette værktøj, skriver hun - og jeg kan kun give hende ret 👍

Tak fordi at jeg må dele den fine tegning ❤️🙏

03/04/2020

Lyt med i dag på min instagram vivian.lund.hansen, hvor psykomotorisk terapeut Sigrid og jeg, tager en live snak om Corona-kuller, og hvad det gør ved os mennesker 😊

Vi glæder os til en inspirerende live snak, med gode input og spændende spørgsmål.

Psykomotorisk-behandling

14/03/2020

CALM DOWN - WHEN UPSET!

Ja, når vi er oppe og køre over coronavirussen - så forstår jeg det godt.

Vi er urolige og bange for selv at blive syge - eller smitte dem der kan få alvorlige konsekvenser af at blive smittet 😟🤧. Har vi alle en vi gerne vil passe ekstra godt på i disse dage?!

Vi er urolige og bange for hvad nærmeste fremtid bringer? Hvor længe? Hvor slemt? Hvad nu? Hvilke konsekvenser? Hvordan bagefter?...

Nogle går i overlevelsesmode, og hamstre mad og dagligdagsforsyninger (Ja, fx toiletpapir 🧻).
De er urolige og bange!

Det er urhjernen (også kendt som reptilhjernen 🦎) der er på spil. Urhjernens fineste opgave er at holde os i live - og nu har den besluttet sig for, at der er en fare og trussel for at sulte og dø!

Det hele giver jo god mening, fra urhjernens perspektiv. Husk nu, den er noget af en dramaqueen 😱!

Virkeligheden er nok nærmere at vi klarer den igen igen.
Det er slemt, og så bliver det bedre igen - men det rationale har urhjernen desværre bare ikke adgang til.

Vi reagerer alle forskelligt - husk det ❤️

Når vi er oppe og køre; altså "upset" 🤯, så må vi "Calm down" 😌, og det gør vi bedst ved at finde ro, og tænke rationelt.

Jeg gør det ved at gå rask en tur 🌿 ude i den friske luft ☀️, og rette min opmærksomhed til alt det der er omkring mig, lige her og nu 🌱🌸🌿.
Når jeg er i ro, så får jeg nemmere adgang til mine rationelle tanker. Dem der med; "Det bliver godt igen", "Vi klarer den", "Det forholder jeg mig til, hvis det skulle blive aktuelt" osv...

Se hvad jeg fandt på min tur ud i det blå i dag. Er den ikke smuk? Den fik min fulde opmærksomhed 🥰 - og jeg glemte alt om Corona for en stund!

Har du svært ved at "Calm down" - så skriv 📨 eller giv mig endelig et ring 📞 - og så vil jeg hjælpe dig 🙂.

HUSK - jeg har også muligheder for online samtaler! (Skype, facetime eller Messenger)

- Vivian Lund Hansen

12/03/2020

Kære søde seje klienter,

🤧😷🤧😷🤧

I går informerede Statsministeren om de nye forbud og retningslinjer, der er vedtaget vedr. Coronavirus / COVID-19.
Der er foretaget nogle helt anderledes drastiske ændringer i hvordan vi skal forholde os i Danmark, da antallet af smittede er steget voldsomt hen over de sidste dage.

Mange har allerede ringet eller skrevet til mig, for at forhøre sig om deres bookede samtaler, i de kommende 2 uger.

Jeg sidder i klinikken og modtager klienter som sædvanligt, da alle retningslinjer og forbud bliver overholdt.
Jeg giver dog ikke længere hånd, eller kram. Vi vinker nu 👋

Er du kære klient, syg eller bare det mindste i tvivl om at du kunne være det, vil jeg være meget taknemmelig for at du bliver hjemme.
Det samme lover jeg at jeg selv gør! Så vi sammen kan passe på os selv, hinanden – og ikke mindst dem der er udsatte, for langt alvorligere konsekvenser af Coronavirussen, end os raske.

Nogle af jer har brug for at få jeres samtaler, og måske ikke mindst i disse tider.
Så er du forhindret i at komme ind i klinikken, eller slet og ret ikke ønsker det - så anbefaler jeg at vi i stedet for et personligt fremmøde, laver en online session.

En online session er noget jeg allerede tilbyder, og det er et udmærket alternativ til et personligt fremmøde. Jeg har klienter der foretrækker online sessioner af forskellige grunde, og de er fuldt ud tilfredse med udbyttet. Kvaliteten af samtalen er den samme 👍🙂

Online sessioner kan foregå ved Facetime (hvis du har en iPhone el. iPad), Skype, Messenger eller telefonisk. Jeg anbefaler at vi har samtalen med billede på, men en tlf. samtale går også.

Ønsker du at skifte din aftale over til en online – giver du bare besked på [email protected] eller sender en sms på tlf: 20770477.

Ønsker du at aflyse din tid og vente med at se hvad der sker – respekterer jeg selvfølgelig også det.

Husk at selv om det er utrygt lige nu, så er dette også en mulighed for at vokse og udvikle sig.
Vi har mulighed for at træne i, at passe på os selv og hinanden. At udnytte tiden, når vi sættes i karantæne, eller må aflyse arrangementer – til at være nærværende med dem vi har kær 🥰

Ud af enhver krise, er der et udviklingspotentiale 🌱

Jeg ser frem til at se jer, både live og online! Jeg slutter af med ønsket om en dejlig weekend 🌷

- Vivian Lund Hansen

Adresse

Smedelundsgade 22A, 1. Th.
Holbæk
4300

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når COPE - stress, angst & depression sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til COPE - stress, angst & depression:

Genveje

Del