04/11/2023
Opfølgning på mit seneste opslag, hvor jeg talte lidt om angst. Jeg blev afbrudt af min lille skønne nabo🥰 (så slap jeg for at sidde der alt for længe😉)
Her er lidt om teknikken. Rolig og sansende vejrtrækning er en kraftfuld teknik til at dæmpe angst. Ved at fokusere på langsomme, dybe åndedrag beroliges det autonome nervesystem. Dette reducerer kroppens stressrespons og sender signaler til hjernen om sikkerhed. Det forhøjede iltniveauet beroliger sindet og skaber balance. Vejrtrækning er tilgængelig og effektiv uden behov for særligt udstyr. Du kan bruge denne enkle praksis i enhver situation, og kan være afgørende for at finde indre ro og tackle angst.