07/03/2022
Gode råd fra Dansk Psykolog Forening💛💙
Krig skaber bekymring😢
Vi er som mennesker grundlæggende skabt med empati og behovet for at relatere til hinanden - og derfor påvirkes vi naturligvis også af den frygtelige krig i Ukraine💔
Mange børn og voksne i Danmark er i øjeblikket bekymret for krigen og dens konsekvenser - og det er en ganske naturlig reaktion.
For krig skaber bekymring, angst og uforudsigelighed og samtidig kan man følge situationen meget intenst i medierne.
Mennesker som i forvejen er psykisk sårbar kan også opleve, at tankerne om krig og konsekvenser kan forstærke fx angst, og det kan gøre hverdagen svær.
Mennesker, der tidligere har oplevet krig, kan opleve at traumer reaktiveres, og vi skal være ekstra opmærksomme på de medborgere, som har konkrete erfaringer med krig.
Det er afgørende, at man opsøger hjælp, hvis man oplever, at hverdagen bliver så belastet af bekymring, at det kan være svært, at gøre det man plejer.
Sådan lød det i dag fra Dea Seidenfaden, fung. formand på TV2 News, hvor en ny Megafon-måling viste, at over halvdelen, af danskerne er nervøse for at invasionen af Ukraine kan påvirke Danmark.
Gode råd til at varetage mental trivsel:
👉 Hold pauser fra medierne - lav evt. en aftale med dig selvom at se nyheder én gang om dagen
👉 Søg mod det nære. Mange har brug for at forstærke sammenhold og fællesskaber i svære tider - det er en beskyttende faktor mod psykisk mistrivsel.
👉 Søg hjælp hvis bekymringer belaster så meget, at at det er svært at leve som du plejer - fx at gå i skole eller tage på arbejde.
👉 Lyt til børn og unge - lad dem stille spørgsmål og tag hånd om deres frygt. Men pas på med detaljer og at tale for meget om krigen.
👉 Vær ekstra opmærksom på børn/unge på sociale medier, hvor der særligt på TikTok kan være voldsomme videoer. Hjælp dit barn/unge med at tale om, hvad de kan gøre, hvis de ser noget ubehageligt.
Læs mere om, hvordan du taler med dit barn om bekymringer for krig her:
https://www.dp.dk/saadan-taler-du-med-dit-barn-om.../
