TankeMester.dk

TankeMester.dk TankeMester er et af de første tilbud om Metakognitiv terapi i Vestjylland. Metakognitiv terapi f

Jeg læser om De tre principper og er ret begejstret over måden vi skal opfatte vores verden indefra og ud og ikke udefra...
03/11/2022

Jeg læser om De tre principper og er ret begejstret over måden vi skal opfatte vores verden indefra og ud og ikke udefra og ind…
I det øjeblik du stopper ned at tænke så meget på dig selv (“var jeg god nok”, “jeg kan ikke lide dette her”, “hvorfor sagde han sådan til mig”?) opdager du, at du jo hele tiden har været lige meget værd.. Din grundindstilling er, at du er, som du skal være🙏
dk

Hvem skal have hovedrollen i dit liv; dig eller dine negative tanker?Hvis du opdager, du har en negativ dialog kørende ...
18/09/2022

Hvem skal have hovedrollen i dit liv; dig eller dine negative tanker?

Hvis du opdager, du har en negativ dialog kørende i hovedet, kan du klippe i dialogen, og sætte en mere hensigtsmæssig dialog i gang..

Du kan med andre ord klippe i din indre film, så du selv spiller den rolle, du ønsker.
Du kan eksempelvis sige; “Cut!” til dig selv, som en stopklods til de negative dialoger du kører med dine tanker og rette fokus på det, du laver, igen☺️

.dk

Selvom man i meta ikke taler så meget om følelser, kan jeg alligevel ikke lade være med at bruge denne fantastiske model...
05/02/2022

Selvom man i meta ikke taler så meget om følelser, kan jeg alligevel ikke lade være med at bruge denne fantastiske model for at demonstrere, hvad der skaber vores grundfølelser.

Kig eksempelvis på vrede og alle vredens små søstre; bitter, distanceret, kritisk, provokeret, krænket osv.
Jeg spørger altid: “Hvor meget i den sidste uge tror du, du har følt nogle af disse følelser?”

Desværre er det alt for ofte, at folk siger; “mange gange/flere gange”
Når jeg siger desværre, er det ikke fordi følelsen i sig selv er et problem, men når det gentager sig over tid og ophober; vrede, angst, tristhed osv., kan det medføre psykisk mistrivsel.

Tag et kig på cirklen og tjek, hvad du har følt den sidste uge. Måske du har tanker, der giver dig følelser, du faktisk ikke ønsker at have, men som bare automatisk har fyldt dig op?

.dk

📷Landsforeningen Spor

Er du fanget i et Tanke Tyranni?🤯•Tænk - at tanker kan være ligesom tyranner! De bestemmer over dig, får dig til at gøre...
01/02/2022

Er du fanget i et Tanke Tyranni?🤯
•
Tænk - at tanker kan være ligesom tyranner! De bestemmer over dig, får dig til at gøre dumme ting, ødelægger dit selvværd, forværrer din livskvalitet - ja, jeg kunne blive ved...
•
Den gode nyhed er så, at du kan lære at STOPPE din indre tanke, tyran..
•
Metakognitiv træning hjælper dig med at opdage tyranniet, og få dit liv på ret kurs, igen..dk

I gårdsdagens session fortæller en kvinde, at hun siger til de negative tanker, hun ikke ønsker at lytte til, at de må s...
22/12/2021

I gårdsdagens session fortæller en kvinde, at hun siger til de negative tanker, hun ikke ønsker at lytte til, at de må sætte sig ud i ventesalen.. Hun oplever dermed, at tanken bliver sat væk, og hun kan fokusere på noget andet, der giver bedre tanke kvalitet.
Jeg synes, det giver SÅ god mening..👍💫
Hvis ikke tanken vil dig noget godt, så må den da vente (i uendelighed)..
dk

📸Pixabay

Min yngste søn sagde i dag, at han ville gå efter livet - ikke efter eventyret..Jeg synes, det er kloge ord, da jagten p...
27/11/2021

Min yngste søn sagde i dag, at han ville gå efter livet - ikke efter eventyret..
Jeg synes, det er kloge ord, da jagten på eventyret kan ende med skuffelse og frustration, hvorimod jagten på livet - herunder den gode kop kaffe og en lille cykeltur, samtalen med en veninde/ven, samværet med sine børn - kan være de små, lykke stunder, der kan findes hver dag.
Livet vil aldrig være et langt eventyr - eventyr er kortvarige.. Lykkestunder findes hver dag, hvis du kigger efter dem💫
.dk

Hvem vil have et stykke af denne torsdags-kage?😉Overtænkning løser ikke noget men giver måske ondt i maven - lidt som nå...
18/11/2021

Hvem vil have et stykke af denne torsdags-kage?😉

Overtænkning løser ikke noget men giver måske ondt i maven - lidt som når man spiser for meget kage🙈

Hvis du kaster en sten i vandet, er den væk på et split sekund, men laver ringe i vandet.. Ringene er beviset på, at ste...
16/10/2021

Hvis du kaster en sten i vandet, er den væk på et split sekund, men laver ringe i vandet.. Ringene er beviset på, at stenen lige har været der.
Ligeså er det med dine tanker.
Når du har ‘kastet’ den væk, kan du godt mærke de ‘små ringe i vandet’ - altså du mærker eftervirkningen af tanken lidt efter. Som ringene i vandet helt forsvinder efter lidt tid, vil din tanke også forsvinde.

I metakognitiv terapi lærer man teknikker til at få tanken til at forsvinde..

dk

En tank-oholiker er et menneske der ikke kan lade være med at tænke. Tanker om alt og alle - ikke mindst sig selv😒‘Lidel...
08/10/2021

En tank-oholiker er et menneske der ikke kan lade være med at tænke. Tanker om alt og alle - ikke mindst sig selv😒
‘Lidelsen’ er begyndt, helt uden man har opdaget det men påvirker sindet over tid.
Tank-oholisme kan dog helbredes - kuren hedder; metakognitiv terapi. Kuren består af; kontrol af tanker og en bevidsthed om at overtænkning ikke virker som forventet.
Kig forbi TankeMester og få et detox til din hjerne…
dk

Efter en måned med meta, fortæller en ung mand mig i dag, at han har det meget, meget bedre. Han oplever, han kan se lys...
20/09/2021

Efter en måned med meta, fortæller en ung mand mig i dag, at han har det meget, meget bedre. Han oplever, han kan se lyst på livet, igen..
Mit svar til ham var; “ja, det kan det godt!”
Det kan lade sig gøre at få styr på sine tanker, når man får forståelse og redskaber til at håndtere dem..
En god dag med meta🙏⭐️

dk

Adresse

Tommelise 54
Holstebro
7500

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 18:00
Tirsdag 16:00 - 18:00
Onsdag 16:00 - 18:00
Torsdag 16:00 - 18:00
Fredag 16:00 - 17:00
Lørdag 09:00 - 12:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TankeMester.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type