29/07/2026
🚦 ER DER TRAFIKPROP I MAVEN? 🚦
Når maven går i stå, kan det føles som den tyske autobahn midt i ferietiden: alt står stille, og intet kommer frem til destinationen.
Forstoppelse er almindeligt, og ofte skyldes det helt basale ting som for lidt væske, for få fibre eller for lidt bevægelse. Noget der ofte har med vaner at gøre, og netop vanerne kan blive udfordret, når den daglige cykeltur til arbejdet bliver skiftet ud med liggestolen.
Vil du holde maven i topform – også under ferien, så husk dette:
🚦 Få nok at drikke. Mindst 1,5 l væske om dagen, og ekstra hvis du bevæger dig meget, eller hvis det er varmt
🚦 Spis fiberrig og varieret kost. Grøntsager, frugt og fuldkorn er gode kilder
🚦 Bevæg dig. En gåtur på stranden eller svømmetur i poolen tæller også
Derudover elsker tarmen regelmæssighed. Så gå gerne på toilettet samme tid hver dag, og reagér når trangen melder sig. Ignorerer du den ofte, begynder tarmen at forstå budskabet og holder afføringen tilbage.
Bliv klogere på, hvordan du holder tarmen i topform på apoteket.dk/tarmen. Du er også altid velkommen på apoteket, hvor vi står klar til at hjælpe dig.
