Dorthe Ditlevsen Psykoterapeut MPF

Dorthe Ditlevsen Psykoterapeut MPF Skab ro, styrke & forbindelse – indefra og ud. 1:1 samtaler • Angst •Vredeshåndtering • Parterapi • Stress og Åndedrætstræning.

Vi tror ofte, at vi lytter, mens vi i virkeligheden allerede er i gang med at finde et svar.Det sker især, når noget ram...
04/09/2026

Vi tror ofte, at vi lytter, mens vi i virkeligheden allerede er i gang med at finde et svar.

Det sker især, når noget rammer os, eller når vi gerne vil forklare os selv.

Men nogle gange har den anden ikke brug for et svar endnu.

De har brug for, at vi hører, hvad de faktisk prøver at fortælle os.

Når vi bliver meget vrede, kan det være nærliggende kun at se på det, der skete lige dér.Det giver god mening. Det er jo...
01/09/2026

Når vi bliver meget vrede, kan det være nærliggende kun at se på det, der skete lige dér.

Det giver god mening. Det er jo dér, vreden viser sig.

Men nogle gange er den konkrete situation kun det, der får det til at vælte.

Hvis man gennem længere tid har været presset, kan nervesystemet være på overarbejde. Så skal der mindre til, før man reagerer kraftigt – og det kan tage længere tid at finde tilbage til ro bagefter.

Det betyder ikke, at man ikke har ansvar for det, man gør, når man bliver vred.

Men det kan være en vigtig forskel at forstå:
Der er forskel på at tænke "der er noget galt med mig" og på at forstå, at mit system er blevet belastet.

30/08/2026

❤️Der er faktisk noget ret særligt ved at være sammen med sine børnebørn.

Man får en dosis leg, nærvær, grin og kærlighed – og kroppen kan næsten ikke undgå at blive påvirket af det. Når vi er sammen med mennesker, vi holder af, kan det blandt andet sænke stress og styrke følelsen af tryghed og tilknytning.

Men måske er det alligevel kærligheden, der er det mest fantastiske.

Den der helt særlige kærlighed, som ikke behøver forklares eller præsteres. Den er der bare.

Så ja – jeg kunne sikkert godt finde tre ting, der på papiret er nemmere, mere praktiske eller mere afslappende.

Men bedre?

Nix. ❤️

"Giver det overhovedet mening, eller er det bare mig?"Det er ikke et ualmindeligt spørgsmål at have, når man overvejer a...
29/08/2026

"Giver det overhovedet mening, eller er det bare mig?"

Det er ikke et ualmindeligt spørgsmål at have, når man overvejer at gå i terapi.

🌿Måske har du gået med noget længe.
🌿Måske er du blevet god til at få hverdagen til at fungere, selvom noget indeni ikke føles sådan.
🌿Eller måske ved du bare, at noget er blevet svært, uden helt at kunne forklare hvad.

Du behøver ikke have ordene klar, når du kommer.

Vi kan begynde dér, hvor du er.

Nogle gange bliver vi så optagede af at forklare os, at vi ikke længere kan høre efter, hvad der egentlig foregår i os s...
25/08/2026

Nogle gange bliver vi så optagede af at forklare os, at vi ikke længere kan høre efter, hvad der egentlig foregår i os selv.

Det betyder ikke, at vi skal give den anden ret eller tage skylden på os.

Men måske kan vi få øje på noget andet, når vi ikke længere bruger al vores energi på at bevise, at vi ikke er forkerte.

Nysgerrighed kræver lidt plads.

Og den plads kan være svær at finde, når vi står midt i et forsvar.

Det er svært at vide, hvordan det er at gå i terapi hos et menneske, man aldrig har mødt.Derfor er dette opslag et lille...
19/08/2026

Det er svært at vide, hvordan det er at gå i terapi hos et menneske, man aldrig har mødt.

Derfor er dette opslag et lille kig ind bag min faglige facade.

Ikke så meget på, hvad jeg er uddannet i, men på hvordan jeg gerne vil have, det føles at sidde overfor mig.

For mig hænger tryghed og faglighed sammen.

Du skal gerne kunne mærke, at jeg kan rumme det, du kommer med – og samtidig vide, at jeg har fagligheden til at hjælpe dig med at undersøge det.

Og du behøver ikke have styr på det hele, før du kommer.

🧠Nogle reaktioner kan være svære at forstå, især når de føles større end den situation, der udløste dem.Men kroppen reag...
17/08/2026

🧠Nogle reaktioner kan være svære at forstå, især når de føles større end den situation, der udløste dem.

Men kroppen reagerer ikke altid kun på nutiden.

Nogle gange genkender nervesystemet noget, før vi selv når at forstå, hvad der sker.

Det kan være en tone, et blik, en bestemt måde at blive talt til på eller en situation, der minder om noget, vi har oplevet tidligere.

At forstå det betyder ikke, at vi slipper ansvaret for vores handlinger.

Men det kan gøre det muligt at møde os selv med lidt mere nysgerrighed og lidt mindre fordømmelse.

Og måske er det netop dér, noget begynder at ændre sig🧠

🧠Vrede handler ikke kun om det øjeblik, hvor det hele eksploderer.Noget sker ofte tidligere.Måske mærker du uro i kroppe...
12/08/2026

🧠Vrede handler ikke kun om det øjeblik, hvor det hele eksploderer.

Noget sker ofte tidligere.

Måske mærker du uro i kroppen.

Måske bliver tankerne mere sort-hvide.

Måske begynder du allerede at forberede det, du vil sige.

Det er nogle af de steder, hvor du kan begynde at opdage, at du faktisk har et valg.

Ikke nødvendigvis et valg om ikke at blive vred.

Men et valg om, hvad du gør med vreden.

Det kræver træning. Og det kræver, at man først forstår, hvad der sker.

🧠Hvis du har læst mit opslag om isbjerget, kan du måske se sammenhængen: Det, der sker oven på vandet, er ikke hele historien.

💡I denne uge blev jeg mindet om, hvor stor en forskel et enkelt billede kan gøre.Vi talte om isbjerget.Ikke som en teori...
07/08/2026

💡I denne uge blev jeg mindet om, hvor stor en forskel et enkelt billede kan gøre.

Vi talte om isbjerget.

Ikke som en teori, men som en måde at forstå det, der sker indeni.

Da samtalen var ved at være slut, sagde klienten:
"Nu kan jeg nøjes med at tænke: Isbjerget."

For ham blev isbjerget en påmindelse om, at vreden ikke nødvendigvis kun handlede om det, der lige var sket.

Den kunne også fortælle, at noget ældre var blevet ramt.

Den forståelse ændrede ikke situationen.

Men den ændrede den måde, han så sig selv på.

Og det er ofte her, jeg oplever, at noget begynder at bevæge sig.

Ikke fordi alt bliver let.

Men fordi det giver mening💡

Adresse

Amaliegade 2D
Horsens
8700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 22:00
Tirsdag 16:00 - 22:00
Onsdag 16:00 - 22:00
Torsdag 04:00 - 22:00
Fredag 14:00 - 19:00
Lørdag 09:00 - 15:00

Telefon

+4529800990

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dorthe Ditlevsen Psykoterapeut MPF sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type