28/03/2026
Hvilken indre sætning er med dig hele tiden?🤔💭
Måske kender du den helt præcist?
Måske er den mere subtil og fornemmes som en følelse?
Er din indre sætning:
🌼Kæmpende?
“Nu skal jeg tage mig sammen!”
🌼Synd for mig-agtig?
“Hvorfor sker det her altid for mig!”
🌼Reddende?
“Hvis jeg bare gør tingene endnu mere rigtigt, så kan de nok lide mig..”.
De fleste af os befinder os meget i en af disse sætninger/tilstande/tanker om os selv - for det har vi ofte lært allerede som børn. Det kan også være en blanding, men én af dem er oftest dominerende.
Hvis du tænker på dine forældre, er der så mindst én af dem, der mon har tendens til at tænke på samme måde?
Når vi gerne vil ændre vaner, så kan det her spænde rigtigt meget ben for os🚧.
F.x. kan man sige; “Jeg vil gerne stoppe med at spise usunde snacks om eftermiddagen”.
Og vi kan vende og dreje det - planlægge bedre mad, have de bedste intentioner,
men når vi f.x. er “reddende”, så har vi igen i løbet af dagen gået og fokuseret og taget os af alle andres behov og kommet derfor komplet udmattede hjem og trænger så meget til DEN PAUSE! Pausen med noget, der føles godt nu og her, men som skader os på sigt🥵
Og det samme med “kæmperen” og “offer-tankegangen”. Det er så hårdt at være i, og vi vil igen og igen overskride vores egne grænser, fordi vi har disse fastgroede overbevisninger.
Når vi ændrer vaner i dybden, så går vi ind og finder ud af, hvilke overbevisninger, der ligger til grund for, at vi har svært ved i praksis af ændre adfærd, selvom vi har de bedste intentioner.
Først da kan de nye vaner blive nogle, du ikke springer fra igen.
Vores indre overbevisninger styrer vores adfærd, og det kan ikke ændres ved kun at lægge en plan og sige “nu vil jeg”.
Har du lyst til at få styring på f.x. din spisning, rygning, stress eller indre uro, så skriv til mig.
Jeg har ingen mening om, hvad du skal, men jeg vil gerne hjælpe dig med at få gjort det, du vil😊.
Jeg er ekspert i de dybe lag af vaner, adfærd og afhængighed - og de øvre lag som kost, kalorier, bevægelse og planlægning af hverdagen.
Samtaler i min vaneklinik i Horsens (Torsted) eller onlinemøde🌼.
Pris: 625 kr. pr. session.
