Monica Luxhøj - krop, sind og sjæl

17/08/2026

Måske tænker du:

“Det er da også rimeligt nok, de har brug for mig.”

“Jeg vil gerne være rar og hjælpsom.”

“Jeg vil ikke skuffe dem.”

“Det er nemmere bare at gøre det, jeg hader at sige nej.”

Og i øjeblikket føles det måske helt okay.

Men senere kommer der en uro.

Du bliver træt. Irriteret. Tung. Måske spænder du i skuldre, kæbe eller mave. Og nogle gange ved du ikke engang helt hvorfor.

Det er ofte, fordi du har tilsidesat noget i dig selv for at imødekomme en eller flere andre.

Og det betyder ikke nødvendigvis, at de andre har gjort noget forkert.

Det kan være et gammelt mønster, hvor du har lært, at det er vigtigt at være nem, hjælpsom, sød, forstående eller tilpasse sig.

Det interessante er, at kroppen ofte opdager det før hovedet gør.

Så i stedet for kun at spørge:

“Kan jeg godt gøre det?”

kan du begynde at spørge:

“Hvad sker der i mig, når jeg siger ja til det?”

Hvis kroppen bliver rolig, åben og let, så er det måske et ægte ja.

Hvis kroppen bliver tung, anspændt, urolig eller træt, så kan der være noget, du har sagt ja til, som egentlig ikke er et ægte ja fra dig.

Og det betyder ikke nødvendigvis, at du skal sige nej. Nogle gange er det bare et tegn på, at du skal finde ud af, hvad du selv egentlig vil, før du beslutter dig.

Hvis det er noget du kender lidt for godt, og som du gerne vil have hjælp til at slippe, så er du velkommen til at booke en gratis forsamtale hvor vi kan snakke om hvad der er din vej ud.

De bedste ønsker fra Monica❤️

12/08/2026

09/08/2026

Lavt selvværd og en lidt sløret bevidsthed kan ofte føre til mistrivsel.

Ikke nødvendigvis store, dybe traumer – men den mere stille hverdagsmistrivsel, hvor man måske tænker, at livet kunne være bedre. En træthed i kroppen, en spændthed i skuldrene, en sløvhed i sindet, en stille tristhed eller følelsen af bare at træde vande – som om hverdagen bare går.

Hvis du længes efter at have mere selvværd, så du lettere kan stå stærkt i din hverdag, mærke hvad du ønsker, og trives bedre – og hvis du har lyst til at øge din bevidsthed, “pudse glasset” og se mere klart, hvad der er dit og dig, og hvad der rører sig inde i dig – så kan et forløb hos mig være noget for dig.

Jeg starter altid med at kigge på personlighedstyper. Vi ser på, hvilke styrker der ligger i netop din type, og hvilke veje det giver mening at gå – i stedet for at kæmpe imod det, du er skabt til at være.

Mange af os sammenligner os hele tiden, fordi vi ønsker at passe ind og være en del af flokken. Vi er bare ikke ens, så det svarer lidt til, at en giraf går rundt på savannen og forsøger at være en elefant – det bliver tungt, forvirrende og umuligt at lykkes med. I stedet handler det om at se styrken i det, du er. Fordelene ved at være giraf – eller elefant.

I et forløb hos mig arbejder vi med temaer, der guider dig rundt i de områder af dit liv, der kræver opmærksomhed. Du får arbejdsopgaver og refleksionsspørgsmål med fra gang til gang, så du stille og roligt får integreret det, vi taler om, i din hverdag.

Temaerne kan blandt andet handle om indre værdier, tanker, mønstre, følelser, regler og historie fortælling – alt det, der ofte styrer os uden vi helt opdager det.

Samtidig tager vi altid udgangspunkt i det, der fylder hos dig her og nu – dine oplevelser, dine følelser og din virkelighed.

På den måde skaber vi bevægelse. Du sidder ikke fast i de samme snakke uge efter uge, men mærker gradvist, hvordan der sker en forandring – indefra.

Jeg sælger ikke bare et forløb.
Jeg faciliterer transformation.

Når du finder ind til det, der er dig – så begynder du at stråle.

Din bevidsthed vokser, og dit selvværd styrkes.

Og når selvværdet er stærkt, bliver det langt lettere at navigere i livets udfordringer og hverdagens små kampe.

At leve i balance med dig selv, gør at du ikke stresser, ikke spiser på følelser, ikke slår dig selv i hovedet med det du ikke er eller gør, ikke sammenligner dig.

Du bliver gladere, tydeligere i din kommunikation, mere dig – i din måde at være menneske på, og i måden du lever dit liv.

De bedste ønsker til dig fra Monica❤️

Book tid online, hvis du ønsker en uforpligtende telefonisk forsamtale.

07/08/2026

Prøv at tænk, hvis alle børn blev mødt med nysgerrighed og accept for præcis det menneske, de er – og de egenskaber, de er født med. ❤️

Prøv at tænk, hvis alle unge kunne få øje på deres egen styrke og deres eget potentiale, uden hele tiden at sammenligne sig med andre eller føle, at alt er pinligt🥰

Prøv at tænk, hvis alle voksne holdt op med at dømme sig selv og dermed slap for at bære rundt på skyld og skam.

Tænk hvis de i stedet begyndte at få øje på de kvaliteter, de er kommet til verden med. Hvis de så fejl som læring. Hvis de med bevidsthed vidste, at det, de bidrager med, har værdi – også selvom de ikke kan alting.

Hvor ville livet føles lettere.

Hvor ville mange flere turde være sig selv.

Hvor ville verden blive rigere.

Og hvor meget mere kærlighed ville der være – både til os selv og til hinanden. ❤️

Meget forandring begynder, når vi bliver nysgerrige på os selv i stedet for at forsøge at være en anden, en vi ikke er🙏🏼💚

Ved du egentlig, hvem du er helt inderst inde – bag facaden og bag forsvaret?

Og tør du møde dig selv med nysgerrighed? 🤔💚

Jeg er SÅ taknemmelig over at få lov at se mennesker finde ind til sig selv, med nysgerrighed og accept 🙏🏼❤️

05/08/2026

Jeg møder mange kunder som har glemt sig selv.
De gør det fordi de er søde og kærlige mennesker🥰

Men desværre har det også konsekvenser, både for dem selv og for omverden.

De slider sig selv op, de mister glæden, de viser en vej som ikke er holdbar.

De ønsker det bedste for alle andre, men ofte (eller altid) er det bedste for alle at man også passer på sig selv❤️

Har du brug for at komme ind på et nyt spor?

Du er altid velkommen her, jeg vil med glæde støtte dig💚

04/08/2026

Håber virkelig, I har nydt ferien. 🙏🏼❤️

– Men huskede I at forventningsafstemme?

Huskede du at mærke efter og sætte ord på dine behov på en god og kærlig måde?
Eller tog du mest hensyn til de andre?

Fik I taget den lille snak, da en følelse begyndte at fylde for meget – eller blev den bare pakket væk, ned i maven?

Ferien er ikke altid perfekt, selvom vi måske ubevidst kommer til at forvente, at den er.

Og når vi samtidig ser på sociale medier og hører om andres “perfekte” ferie, kan utilfredsheden og skuffelsen hurtigt komme til at fylde endnu mere.

Det er faktisk ikke usædvanligt, at konflikter bliver tydeligere efter en lang ferie sammen.

Ofte fordi de små ubalancer og den manglende kommunikation bliver mere synlige, når man har været tæt sammen i 2-3 uger.

Måske du har svært ved at mærke dine egne behov eller sætte ord på dem,
eller måske sætter du bare altid dig selv bagerst.

Så kan der let opstå en ubalance mellem,
det du føler,
det du siger,
og det du gør.

Og så kommer irritationen, misforståelserne og skuffelserne ofte snigende.

Kan du genkende noget af det?

Så skal du vide, at du ikke er alene. ❤️

Måske drømmer du om, at det kunne være anderledes.

Nogle gange skal der få samtaler til, før du kan begynder at se dig selv eller jer på en ny måde.

Og nogle gange skal der få kropsbehandlinger til, før du igen kan mærke dig selv.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig – eller jer – er du altid velkommen til at booke en gratis telefonisk forsamtale.

De bedste hilsner fra Monica❤️

10/07/2026

Nyd sommeren☀️
Nyd tiden ⏳
Nyd øjeblikket 👀
Nyd hinanden 🥰
Og grin så du får ondt i maven🤣

Ønsker jer den bedste ferie🦋

De bedste hilsner fra Monica❤️

09/07/2026

En lille reflektion...

Efter badet i morges tænkte jeg “Der er godt nok sket noget med det hår de sidste 7 måneder”😊👍🏼

Det her opslag handler ikke kun om hår, men om forandringer over tid.

Er det ikke sjovt som man syntes ting går langsomt, når man kigger fremad mod noget man ønsker at ændre?

Men når man kigger bagud tænker man “gud var det sådan for så kort tid siden”?

Jeg oplever det med mig selv.

Og jeg oplever det med mine kunder.

Det vigtigste er jo at vi går i gang, men acceptere at det ikke kun er et her og nu resultat det handler om.

Og så handler det om at række ud efter hjælp, og sige hvad man ønsker.

Jeg gik til frisøren og sagde at jeg gerne ville have længere hår med krøller, men at jeg helst ikke ville have det permanent.

Hun gjorde det hun er uddannet til og gav mig viden som jeg ikke havde🤩

Og nu er der sket noget👏🏼

Men når vi fylder os selv med antagelser og begrænsende tanker, og ikke søger hjælp, så kommer vi ikke nogen vegne.

Og hvis vi ikke går i gang, så er der helt sikkert ikke sket noget om relativ kort tid.

Rigtig go torsdag til dig☀️😎🥰

22/06/2026

Solen skinner☀️ og mange unge mennesker fester og fejre overstået eksamener og måske uddannelser.

For nogen er det bare også forbundet med en masse frustration.

Fordi man på den ene side gerne ville med, men alt inde i en bare skriger🤯 Hele kroppen stivner eller ryster, hele nervesystemet går i alarm.

Sådan er livet med Angst…

Frustration

Store udsving og masser af begrænsninger.

Jeg har selv været der og er så utrolig taknemmelig for at jeg kan sige det i dag er helt væk🙏🏼

Jeg var heldig…. eller måske var det skæbnen, der gjorde at jeg kom på en uddannelse som både hjalp mig, og som også gjorde at jeg nu kan hjælpe andre.

Jeg arbejder med hele dig, både kroppen, og det mentale i forhold til angsten. Og så lære jeg dig hvordan du igen bliver den der bestemmer.

Har du brug for hjælp, fordi du sidder fast? Så ring, eller book en uforpligtende forsamtale, så laver vi en plan der passer for dig.

De bedste ønsker fra Monica❤️

monicaluxhoj.dk