Sans for Livet & Talenter i Spil

Hjem
Danmark
Hvidovre
Sans for Livet & Talenter i Spil

Jeg hjælper dig til glæde, lethed og ro i krop og tanker og til et stærkt fodfæste, som bliver din guide i en kærlig hverdag.

Det starter i dig ❣️
men du behøver ikke at gøre det alene

05/08/2026

Har du modtaget dit Fora-katalog?
Tjek postkassen 📬

Sans for Livet & Talenter i Spil

05/08/2026

Har du fundet Fora kataloget i din postkasse?

Den er go’ nok. Det ligger derude og glæder sig til at blive bladret i, så du kan gå på opdagelse i de spændende kursusmuligheder, Fora tilbyder i din by den næste tid.

Musik og sang, bevægelse, mindfulness, foredrag og udflugter og meget mere.

Hvad vil du gerne forkæle dig selv med i det kommende efterår?

Skal du med på et af mine hold?

Tilmeldingen er nu åben til hold i
Hvidovre: (Fora)
https://hvidovre.fora.dk/kurser

Rødovre og Brøndby (AOF):
https://aof.dk/aftenskole?query=Christa%20Hyrup

I alle tre byer udbydes både fodtræning og åndedrætskursus men eksklusivt i Hvidovre/Fora har vi FREDAGSÅNDEHULLET, hvor vi sammen nyder et mundfuld mellemrum mellem hverdag og weekend ❣️

Vi starter liiige om lidt så tøv ikke. Bare tryk på knapperne og glæd dig til at være med ❣️👣🫁🙏

Jeg glæder mig til at møde dig 😁

Sans for Livet & Talenter i Spil

03/08/2026

Jeg - ligesom deltagerne på mine hold - lærer hele tiden.

Nyt om vores krop.

Hvad den siger - for den fortæller meget om:
👣 Hvordan den har det lige nu.
👣 Hvad den ikke vil være med til (lige nu).
👣 Hvad den har behov for.
👣 Hvad der gør den tung.
👣 Hvad der giver den energi.

Her på videoen viser jeg hvordan jeg nu kan bevæge storetåen uafhængigt af de små tæer - så længe de er aktiveret også.

Du kan observere musklen, der hedder “storetåstrækkeren” fra yderste tåled til anklen (den fortsætter til midt på skinnebenet) og den er vigtigt for din fodfunktion. Både ift styrke, koordinering og mobilitet.

Kroppen er altid en medspiller.
Også når den stejler og gør ondt.

Det er vigtige signaler, der peger dig i retning af mere velvære, bevægelighed og veltilpashed fra tå til top ❣️

På fodtræningshold hos AOF og Fora finder du ud af, hvad DIN krop fortæller DIG ❣️ En af grundelementerne er at lære at lytte 🙏

Skal du med på et af mine hold?

Tilmeldingen er nu åben til hold i
Hvidovre: (Fora)
https://hvidovre.fora.dk/kurser

Rødovre og Brøndby (AOF):
https://aof.dk/aftenskole?query=Christa%20Hyrup

Vi starter liiige om lidt så tøv ikke. Bare tryk på knapperne og glæd dig til at være med ❣️👣🫁🙏

Jeg glæder mig til at møde dig 😁

Indtil vi starter kan du følge med på siden her:
Sans for Livet & Talenter i Spil

03/08/2026

Jeg har lært meget om mine fødder - og mine fødder lærer mig noget den anden vej 😁

Her øver jeg mig på at holde de fire små tæer afslappet, mens jeg vil løfte storetåen alene.

De fortæller mig, at der er bevægelser, de sagtens kan, men jeg skal skabe nogle nye forbindelser mellem min hjerne og de relevante muskler.

Mange nye forbindelser er skabt - nogle er stadig på vej.

Vil du med på rejsen og holde dine fødder OG din hjerne frisk?

Tilmeldingen er nu åben til hold i
Hvidovre: (Fora)
https://hvidovre.fora.dk/kurser

Rødovre og Brøndby (AOF):
https://aof.dk/aftenskole?query=Christa%20Hyrup

Vi starter liiige om lidt så tøv ikke. Bare tryk på knapperne og glæd dig til at være med ❣️👣🫁🙏

Jeg glæder mig i hvert fald til at møde dig 😁

Skal du tænke lidt over det, så følg med her på siden i mellemtiden;
Sans for Livet & Talenter i Spil

02/08/2026

Kalenderen går mod september og det betyder at alle mine hold er åbne for tilmelding.

I Hvidovre, Rødovre og Brøndby.

I mellemtiden, kan du gå nogle dejlige ture i det skønne vejr 😍

På videoen her er jeg så heldig at være på Møn ❣️👣 så smukt og lækkert 😍

02/08/2026

Gåture træner hele kroppen.

Men træner du ikke dine fødder målrettet til styrke, samspil og bevægelsesvariation, så kan selv en aktiv vandreentusiast opleve problemer.

Kender du allerede til uroen, smerterne eller en manglende fornemmelse af dine fødder?

Føler du dig ikke helt tryg, når du går på ujævnt underlag?

Får du jævnlig ondt i hælen, anklen, svangen, forfoden eller i din begyndende knyste?

Så skal du måske med på et af mine hold.

Her får du samtidigt skabt en mere vågen kommunikation mellem din hjerne og dine fødder.

Og sandsynligvis en bedre og mere kærlig kontakt med dig selv ❣️👣

Tilmeldingen er nu åben til hold i
Hvidovre: (Fora)
https://hvidovre.fora.dk/kurser

Rødovre og Brøndby (AOF):
https://aof.dk/aftenskole?query=Christa%20Hyrup

Vi starter liiige om lidt, så tøv ikke. Bare tryk på knapperne og glæd dig til at være med ❣️👣🫁🙏

Jeg glæder mig til at møde dig 😁

Hvis du stadig skal tænke lidt over det, så følg i mellemtiden med her:
Sans for Livet & Talenter i Spil

31/07/2026

Det er super vigtigt for dine fødders velvære at gå ture.

I bevægelsen “at gå” får du:
👣❣️ brugt dine fødder som de er beregnet til
👣❣️ masseret foden fra ankel til tåspidser
👣❣️ flexet dine tæer for hvert skridt
👣❣️ skabt blodtilførsel
👣❣️ sat gang i hele din indre “pumpe”
👣❣️ smurt dine led
👣❣️ holdt styrken i dine tæer, særligt storetåen er vigtig, ved lige
👣❣️ strukket dine hoftebøjere ud
👣❣️ skabt sansninger ved kontakten til underlaget og ved selve bevægelsen som er vigtige for din hjernes inkludering af dine fødder “i familien”
👣❣️strukket og skabt liv i dine lægge og hæl

Jeg ved, at det er svært for mange - inkl mig selv - at komme ud at gå, hvis jeg ikke har nogen at gå sammen med.

Jeg har ikke een fast gåmakker, men foreslår en gåtur i forbindelse med stort set alle aftaler, jeg laver.

Her på videoen går jeg sammen med min mor i min ferie 👣🥰

I aften får jeg besøg af min storebror. Vi skal gå en tur 👣 og spise noget lækker, grøn mad sammen bagefter 😋

Bevidsthedsøvelse:
Næste gang du går, så prøv at lægge særligt mærke til dit bagerste ben, når du bevæger dig frem på storetåen og sætter fra.

Vær bevidst om at flexe og vær bevidst i dit afsæt.

Har du en fast gåmakker eller har du nemt ved at tage afsted alene?

Hvis dine fødders sundhed interesserer dig så følg siden her:
Sans for Livet & Talenter i Spil ❣️👣

28/07/2026

“Mor, du kan da også få alt til at handle om fødder”, sagde min søn forleden.

Jeg forstår slet ikke, hvad han mener 🤷🏻‍♀️🤔

❣️👣😂

Sans for Livet & Talenter i Spil handler ret meget om fødder, så hvis du synes mit fokus er interessant, så FØLG med der 😊

28/07/2026

Gode stræk til tæer, hæl, ankel og lægge - faktisk forløses hele bagsiden.

Prøv det ved næste kantsten ❣️👣

28/07/2026

Hvor kan du finde muligheder for at bevæge dine fødder?

Jeg har fundet denne gyldne mulighed for stræk af alle tæer, acchillessenen, læggen - ja hele bagsiden.

Plus “hælspore-øvelsen” hvor du hviler forfodstrædepude og tæer på en kant og bevæger resten af foden dybt ned og derefter langsomt op og bliver her i nogle sekunder.

Og mon ikke du også kan finde en kantsten et sted?

ℍ𝕦𝕤𝕜, 𝕧𝕚 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕥𝕖𝕣 𝕗𝕠𝕕𝕥𝕣æ𝕟𝕚𝕟𝕘𝕤𝕙𝕠𝕝𝕕 𝕠𝕘 å𝕟𝕕𝕖𝕕𝕣æ𝕥𝕤𝕜𝕦𝕣𝕤𝕖𝕣 𝕚 ℝø𝕕𝕠𝕧𝕣𝕖, 𝔹𝕣ø𝕟𝕕𝕓𝕪 𝕠𝕘 ℍ𝕧𝕚𝕕𝕠𝕧𝕣𝕖 𝕚𝕘𝕖𝕟 𝕚 𝕤𝕖𝕡𝕥𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣.

Skal du være med?

Følg siden her for mere fra mig:
Sans for Livet & Talenter i Spil

Adresse

Hvidovre

Telefon

+4528406941

Internet side

http://sansforlivet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sans for Livet & Talenter i Spil sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.