Hjertet med i yoga, Hovedporten 2, Hvidovre (2026)

03/08/2026

MediYoga i Avedøre – Måske er det noget for dig?

Ukompliceret - uhøjtideligt- og med tiden - uundværligt 🙏🦋

Sensommerens Mediyoga hold hos ”Hjertet med i yoga”, Hovedporten 2, 2650 Hvidovre er åben for booking!

Få ledige pladser tilbage – måske skal en af dem være din?
I baghuset til portnerboligen i den gamle Avedørelejr kan du gå til blid yoga på små hold med max. 7 deltagere i et hyggeligt og nærværende fællesskab.

MediYoga kan udføres af ALLE, og kræver ingen forudsætninger.

MediYoga er et enkelt effektfuldt redskab der har som formål at skabe indre ro, styrke og balance i dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Mediyoga kan udføres både på måtte og på stol, og mange gør begge dele.

Moderne lægevidenskab og urgamle, holistiske redskaber bliver forenet i MediYoga.
MediYoga er integreret i sundhedsvæsenet i Norden og studier har vist positive effekter på bl.a.:
• Udfordringer med søvn
• Stress og udbrændthed
• Angst og uro
• Hjernerystelse/hovedpine
• Udfordringer med åndedrættet
• Lette depressioner
• Smerter
• Hjerte-kar lidelser
• Udfordringer med luftvejene

Mediyoga er en rolig forskningsbaseret yogaform med fokus på:
🌻Åndedrættet
🌻Blide langsomme bevægelser
🌻Afspænding
🌻Meditation.

Der starter nye forløb i uge 34. Sensommerens forløb er på 8 gange, du betaler kun for 7. Prisen er 1137,50 kr. inkl. moms
Tirsdage:
Kl. 13.30 - 14.45 (3 ledige pladser)
Kl. 16.00 - 17.15 (Fuldt booket)
Kl. 17.45-19.00 (Fuldt booket)
Onsdage:
Kl.16.30 - 17.45 (Fuldt booket)
Kl.18.15 - 19.30 (Fuldt booket)
Torsdage:
Kl.10.30-11.45. (2 ledige pladser)
Kl.17.00-18.15 (Fuldt booket)

Skriv til [email protected] hvor du kan booke en plads, og selvfølgelig også kan stille spørgsmål hvis du er nysgerrig på om dette kunne være noget for dig. Der er mulighed for en prøvetime for nye deltagere efter aftale.
Kig også gerne ind på www.hjertet-med-i-yoga.dk

Du er hjertelig velkommen🧡
Helle

12/07/2026

Så blev det tid til lidt sommerferie!🌞🦋
Tid til bare at være uden at skulle noget bestemt, dyrke langsommeligheden, og tage dagen som den kommer. Det er ferie for mig.
Brug tid på at være med dine vigtigste relationer, det booster beviseligt din sundhed.❤️

Selv skal jeg bruge lidt tid på egen yoga praksis – ja, det kan ske for en yogalære at man kommer ud af rytmen, og det mærkes tydeligt i krop og sind.🧘‍♀️🥰

Mediyoga, den yogaform jeg underviser i, er så blid og let tilgængelig, at alle kan være med, og mit vigtigste budskab er at det skal være praktisk og realistisk anvendeligt i vores travle hverdag.
10 minutter hver dag kan gøre en kæmpe forskel – men det virker kun hvis vi gør det!😅

Måske kunne du have lyst til at prøve en blid yogaform hen over sensommeren, og få redskaber til at nære dig selv, og værne om dine ressourcer.
Sensommerens sæson i en lille hyggelig oase i Hovedporten 2, i Hvidovre/Avedøre er åben for tilmelding.
Vi starter i uge 34, og der er enkelte ledige pladser både tirsdag og torsdag, onsdag er udsolgt
Små eksklusive hold med max. 7 deltagere, med fokus på individuelle behov og udfordringer.
Du kan se ledige pladser og priser på www.hjertet-med-i-yoga.dk

MediYoga er en forkortelse for Medicinsk Yoga og er en terapeutisk yogaform som arbejder på både det fysiske, mentale og emotionelle plan gennem blide øvelser og meditationer, som ALLE kan lave.

MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.
🌻Symptomer på stress og udbrændthed
🌻Udfordringer med søvn
🌻Følger efter hjernerystelse/hovedpine
🌻Udfordringer med åndedrættet/luftvejsproblemer
🌻Lette depressioner
🌻Angst og uro
🌻Rygproblemer
🌻Hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk

En MediYoga-time er altid sammensat af:
🧡Fokus på bevidst brug af dit åndedræt
🧡Blide langsomme kropslige øvelser
🧡Afspænding
🧡Meditation

MediYoga kan give dig:
🙏Indre ro
🙏Mere energi og overskud
🙏Bedre koncentration
🙏Øget kropsbevidsthed

Hvis du har spørgsmål, eller ønsker at booke en plads, så skriv gerne til mig på [email protected]

Du er varmt velkommen
Rigtig god sommer til alle🦋🌾🌤️🍉🏊‍♀️
Helle

20/04/2026

Mange af mine deltagere fortæller at de mest mærker effekten af Mediyoga når de ikke liiiiige har fået det gjort en periode, eller når der har været ferielukket fra den ugentlige yogatime.

Yogalæreren kan også have udfordringer med at få rumpen ned på måtten🙈😅
Jo - det er sandt!😆🙏🧘‍♀️

For mig er det også helt tydeligt at et par dage uden yoga, i en eller anden form, måske bare 15 min, gør en kæmpe forskel for mig.

Jeg har gudskelov en "regel". Jeg laver altid selv det/de programmer som jeg skal undervise i den pågældende uge, så jeg har mærket på egen krop og sjæl hvad der kan dukke op. Det er jo helt individuelle oplevelser, men min egen praksis er afsæt for nærvær og fokus.

Det er ingen sag at lave yoga og forberede sig når der i disse dage er udsigt til min påskeliljemark i sommerhuset med 100 løg.

Find dit yndlingsspot og brug bare 10 minutter, et par øvelser, lange dybe vejrtrækninger eller en meditation.

"Jeg har ikke tid" siger du???
Prøv, og du vil opleve følelsen af at du får tid🙏🧡🌞

Ønsker dig en skøn forårsuge🐦🌷
Helle

02/04/2026

Så blev det alligevel forår! 🌱🐦‍⬛🌷
På et tidspunkt i løbet af februar kunne man godt blive i tvivl om mørket nogensinde ville gå væk.😅
Nu er det her - foråret, og det er blevet tid til påskeferie!

Noget af det der hiver mig igennem sådan en vinter, er alle de skønne timer tilbragt med Mediyoga i min lille yogabiks i selskab med fantastiske deltagere, der uge efter uge møder op, og giver sig selv en rolig nærværende stund.

Vi har arbejdet med søvn – noget som virkelig mange slider med, og tiden efter vinterferien er gået med programmer og teknikker som booster energien.
Ildåndedræt er ikke alles bedste ven – men med lidt øvelse kan de fleste mærke at det faktisk giver energi.
Der var ingen som købte ideen om at et par minutters ildåndedræt kan erstatte den kop kaffe, eller det stykke chokolade du trænger til kl. 15.00! 😊☕️

Næste sæson starter efter påske, og der er så godt som udsolgt.
Holdene er fyldt op af deltagere som efterhånden har været med længe, og jeg er fyldt op af taknemmelighed. 🙏🧡

Skulle du have lyst til at prøve Mediyoga tilbyder jeg ene-sessioner med henblik på at lave yoga hjemme., og hvis interessen er stor nok kunne der også være plads til et kort forårsforløb for nye deltagere. Så tøv ikke med at tage kontakt.

Du kan læse mere om Mediyoga og ydelser hos mig på www.hjertet_med_i_yoga.dk
Eller sende mig en mail på [email protected]

Rigtig god påske, husk at lade batterierne op på din måde.🐣🌞
Helle

Adresse

Hovedporten 2
Hvidovre
2650

Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag	11:30 - 19:00
Onsdag	16:30 - 19:30
Torsdag	10:30 - 18:15

Telefon

+4526718783

Internet side

https://hjertet-med-i-yoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hjertet med i yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Hjertet med i yoga:

Hjertet med i yoga