Psykolog aut. Julie Bønnebæk

Psykolog aut. Julie Bønnebæk Psykologklinik Børn unge voksne par. Julieboennebaek.dk

Så er det officielt – jeg er flyttet ind på min nye klinik på Vesterbro 💚Jeg glæder mig rigtig meget til at kunne byde v...
31/08/2026

Så er det officielt – jeg er flyttet ind på min nye klinik på Vesterbro 💚

Jeg glæder mig rigtig meget til at kunne byde velkommen i mine nye rammer på:

📍 Vesterbrogade 20, 2. tv.
Tæt på Københavns Hovedbanegård.

Klinikken på Vesterbro er et supplement til min klinik i Hvidovre, så du nu har mulighed for at vælge den lokation, der passer bedst til dig.

Der er allerede ledige tider hele dagen torsdag d. 10. september, hvis du har brug for en samtale og gerne vil i gang. 💚

Du kan læse mere om mine tilbud og booke en tid via min hjemmeside.

Jeg glæder mig til at tage imod jer på Vesterbro! 🌱

29/08/2026

Føler du dig allerede bagud efter sommerferien? 💚

Måske er to do-listen vokset, indbakken er fuld, og du føler, at du skal hurtigt tilbage i fuldt tempo.

Men at sætte tempoet ned betyder ikke nødvendigvis, at du når mindre.

Når vi skynder os, kan vi lettere miste overblikket, lave flere fejl og bruge mere energi på at rette op bagefter. Når vi i stedet giver os selv lidt mere tid, kan vi være mere nærværende, tænke klarere og ofte løse opgaverne bedre.

En langsommere livsstil handler derfor ikke om at lave ingenting. Det handler om at finde et tempo, hvor der også er plads til at være til stede.

Du er ikke nødvendigvis bagud, fordi du ikke når det hele på én gang. 🌱

Måske må du godt starte lidt langsommere.

Har du brug for hjælp til at skabe mere ro og balance i hverdagen, er du altid velkommen til at læse mere på min hjemmeside eller booke en samtale 💚

📍Hvidovre
🌍 julieboennebaek.dk

26/08/2026

Har du svært ved at være i en dårlig stemning – også selvom den ikke handler om dig? 💚

Nogle mennesker bliver meget påvirkede, når andre omkring dem er vrede, kede af det eller i dårligt humør. Måske får du lyst til at gøre noget, så stemningen hurtigt bliver god igen.

Men du behøver ikke altid at være en aktiv del af det.

Du kan øve dig i at være til stede i ubehaget uden at skulle løse eller ændre situationen.

Prøv fx at observere andre i en dårlig stemning, se en film eller serie, hvor der opstår svære følelser, og læg mærke til, hvordan du selv reagerer – mens du øver dig i at regulere dig selv.

På den måde kan du gradvist blive bedre til at være i ubehaget, uden at føle, at du skal få stemningen til at ændre sig. 🌱

Har du brug for hjælp til at håndtere ubehag eller stærke følelser, er du altid velkommen til at læse mere på min hjemmeside eller booke en samtale. 💚

23/08/2026

Kan du nogle gange blive virkelig stresset, fordi du føler din to do-liste bare vokser og vokser? 💚

Når vi har mange ting, der fylder, kan det være svært at finde ud af, hvilke behov der faktisk er vores egne – og hvilke behov der tilhører andre.

Prøv at dele din to do-liste op:
✨ Hvad har jeg selv brug for?
✨ Hvilke af mine behov kan jeg selv tage hånd om?
✨ Hvilke behov kan andre hjælpe mig med?
✨ Hvilke behov er ikke mine?

Når vi får sorteret i det, kan det blive lettere at skabe overblik og få mere ro. Gem videoen til senere, hvis det giver mening for dig 💚

Har du brug for hjælp til at skabe mere ro og overblik i hverdagen? Du kan booke en samtale via min hjemmeside 💚

📍Hvidovre
🌍 julieboennebaek.dk

20/08/2026

Kan du holde ud at være i det ubehagelige? 💚

Måske kender du det: Du har fået noget med hjem fra butikken, som du egentlig gerne vil bytte. Eller du har fået en dårlig service og har lyst til at sige fra – men du får hurtigt tanken:

“Ej, nu er jeg også besværlig…”

Det kan føles ubehageligt at sige sin mening, klage eller bede om noget, man har brug for.

Men ubehag er ikke nødvendigvis et tegn på, at du skal lade være.

Nogle gange handler det om at øve sig i at blive stående i ubehaget – og opdage, at du godt kan sige fra, selvom det føles svært. 💚

Gem den her video, hvis den giver mening for dig 💌

Når et barn har været i terapi, kan det godt se sådan her ud bagefter 💚Legetøj på gulvet, stole der er flyttet rundt og ...
16/08/2026

Når et barn har været i terapi, kan det godt se sådan her ud bagefter 💚

Legetøj på gulvet, stole der er flyttet rundt og bamser alle vegne 😅

Men for mig er det ikke bare rod. Det er tegn på, at der har været plads til leg, nysgerrighed, følelser og til at være sig selv.

I arbejdet med børn kan legen være en vigtig vej til kontakt og til at forstå det, der kan være svært at sætte ord på.

Så ja – mit kontor kan godt se lidt anderledes ud efter en børnesamtale 💚

10/08/2026

Når angsten rammer, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre. 💚

Angst kan fylde både i kroppen, tankerne og i vores adfærd – og nogle gange kan det føles, som om den tager styringen.

Der findes ikke én løsning, der virker for alle. Men der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, når angsten melder sig.

I videoen får du 5 konkrete ting, du kan prøve, når angsten rammer. 🌱

Hvis angsten fylder meget i din hverdag, og du har brug for hjælp til at forstå og håndtere den, er du altid velkommen til at læse mere på min hjemmeside eller booke en tid. 💚

🌏 julieboennebaek.dk
📍Hvidovre

07/08/2026

Et “godmorgen” tager få sekunder - men kan gøre en større forskel, end vi tror 💚

For nogle kan det være dagens første positive møde. For andre kan det være en lille handling, der gør det lidt lettere at møde dagen med åbenhed.

💚 Prøv at sige godmorgen til én, du møder på din vej. Måske det gør en forskel for jer begge.

Vi bruger ofte meget energi på ting, vi ikke kan styre.Hvordan andre reagerer. Hvad de tænker om os. Om alting går som p...
04/08/2026

Vi bruger ofte meget energi på ting, vi ikke kan styre.

Hvordan andre reagerer. Hvad de tænker om os. Om alting går som planlagt.

Jo mere vi forsøger at kontrollere det ukontrollerbare, jo mere kan vi opleve uro, frustration eller magtesløshed.

💚 Kontrolsfæren kan være en god øvelse til at skabe overblik.

Den hjælper os med at skelne mellem:
• Det, vi kan kontrollere.
• Det, vi kan påvirke.
• Det, der ligger uden for vores kontrol.

Når vi retter vores energi mod det, vi faktisk kan gøre noget ved, oplever mange større ro, mere handlekraft og mindre stress.

Har du svært ved at finde ud af, hvad du kan give slip på – og hvad du kan handle på?

Du er altid velkommen til at læse mere på min hjemmeside eller booke en tid, hvis du ønsker støtte til at skabe mere ro og overblik i hverdagen. 💚

📍Hvidovre
🌏 julieboennebaek.dk

Jeg er glad for at kunne fortælle, at jeg er blevet sponsor for en lokal fodboldklub i Hvidovre 💚 Et stærkt fællesskab k...
02/08/2026

Jeg er glad for at kunne fortælle, at jeg er blevet sponsor for en lokal fodboldklub i Hvidovre 💚

Et stærkt fællesskab kan gøre en stor forskel - både på og udenfor banen. For mig handler mental trivsel og udvikling om meget mere end samtaler i min klinik. Sport og fællesskaber kan være med til at styrke både selvtillid, relationer og følelsen af at høre til - både for børn, unge og voksne 💚

Jeg glæder mig til at støtte et lokalt fællesskab, der hver dag er med til at skabe gode relationer, udvikling og glæde ved at være en del af noget større 💚

Adresse

Strandbovej 56
Hvidovre
2650

Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 16:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 15:00

Telefon

+4542300818

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog aut. Julie Bønnebæk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type