NYoga

11/12/2024

🙋‍♀️ Svært ved at løfte armen? 🙋‍♀️

Oplever du smerter eller stivhed i skulder eller arm, måske du har svært ved at løfte armen helt, eller mærker et ubehag fra gamle skader, overbelastning eller ensformige bevægelser der har sat sig som spænding eller inflammation.

Lige nu har jeg fokus på skulder og arm på min bindevævsterapeut uddannelse. Det betyder, at jeg har arbejder på at:
🔹 Løsne dybe spændinger og stramt bindevæv
🔹 Øge bevægeligheden i skulderen ved at frigøre muskler og bindevæv
🔹 Forbedre blodcirkulationen i området

Bindevævsbehandling er en blidt og nænsom behandling, der både lindrer her og nu, samtidig med at kroppen selv arbejder videre på at finde en ny og bedre balance.

Lige nu tilbyder jeg behandlinger i mit Yogaanneks i Marielyst på Falster. Kontakt mig, hvis du skal have mere bevægelighed i din skulder ✨

Har du oplevet skulder eller arm problemer? Hvad hjalp dig bedst?

09/11/2024

💤 Er søvnen blevet en udfordring? 💤

Med årene – og særligt omkring overgangsalderen – kan søvnen ændre sig. Måske kender du følelsen af at jagte søvnen, og at det kan blive et stress moment, hvis søvnen ikke kommer som ønsket. I stedet for at jagte søvnen kan du kroppen og hjernen til at finde ro og dyb afspænding 🛌

I yogaens verden kaldes dette for yoga nidra – en guidet dyb afslapning, hvor både krop og sind får mulighed for at give slip. Det kan være en vej til enten en dejlig afslapning eller bedre søvn og måske endda fri for frustration 🌱

Hvis du er nysgerrig på hvad de dybe afspændingen kan gøre for dig, så kan du skrive dig op til mit nyhedsbrev på nyoga.dk. Her vil jeg som julegave / nytårsgave dele en yoga nidra, der er skabt til at støtte dig i at sove bedre – direkte til din indbakke, så du kan afprøve om det kan hjælpe dig til bedre søvn eller afslappethed.
Du kan også finde et direkte link i bio ✨

21/10/2024

✨ Hvordan yoga forandrer kroppen og kropsbevistheden ✨

Jeg er så glad og taknemmelig når jeg modtager feedback som denne fra Jeannie:

“Med ro, kompetence, passion, høj faglighed og nærvær, gør du en forskel for mig. Jeg kommer hjem med følelsen af en ny krop og bedre forståelse af kroppen. Tak, Dorthe, du har gjort en forskel for mig. Glæder mig allerede til næste gang 💚”

At se mine elevers rejse til en endnu større forståelse af deres krop og forbindelsen mellem krop og sind, det er grunden til at jeg synes jeg har verdens bedste job. Tak for tilliden og samarbejdet! 🙏

Er du også nysgerrig på, hvordan individuel behandling kan hjælpe dig? Så kan du booke en session hos mig i mit lille yogaanneks i Marielyst på Falster 📅

Lad din personlige yogarejse begynde 🧳

16/09/2024

11/09/2024

✨ Hvad har DU brug for? ✨

Individuelle yoga sessioner? Se det som et sted, hvor der er plads til at være dig, med alt det der følger med. Intet rigtigt eller forkert, ingen præstation, men i stedet luksus og egenomsorg 🧘

Sessionen tilpasses til lige det din krop har brug for når du lander på yogamåtten den pågældende dag. Lige så forskellige som dagene er, lige så forskelligt kan det være hvad den har brug for fra gang til gang. En fysisk praksis, ro til hovedet, mere åndedræt, noget du gør selv eller noget jeg hjælper dig med. Jeg guider og har værktøjskassen, du undersøger og sammen finder vi den rette vej 🗺️

Har du prøvet en individuel yoga session? - Del endelig dine oplevelser 🧚