Luna Ritu

Hjem
Danmark
Jægerspris
Luna Ritu

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

Kontaktoplysninger, kort og rutevejledning, kontaktformular, åbningstider, tjenester, bedømmelser, fotos, videoer og meddelelser fra Luna Ritu, Erantisvænget 9, Jægerspris.

Mere selvværd & mindre tankemylder
Jeg hjælper dig med at forstå dine reaktioner og mønstre i relationer.
• Certificeret skyggevejleder
• 4 online skyggeforløb
• Smykker, krystaller & olier
• Gratis træning via nyhedsbrev

29/10/2026

Her er 5 ting, jeg gerne vil sige til dig:
⠀
1. Du kan ikke tale dig til at blive valgt. Hvis du skal forklare, hvorfor du fortjener hans tid, har du allerede fået dit svar 🤎
⠀
2. At han svarer sent, siger noget om ham. At du sidder og venter ved telefonen, siger noget om dig 🌙
⠀
3. Nogle gange savner du ikke ham. Du savner følelsen af at blive set ✨
⠀
4. Det, du accepterer igen og igen, lærer ham, hvordan han kan behandle dig 🍂
⠀
5. Du behøver ikke blive mindre, for at han bliver. Den rigtige relation har plads til hele dig 🕯️
⠀
Send den til en veninde, der har brug for at høre det. Følg med for ugentlige indsigter 🤎
⠀

28/10/2026

Får du det hele til at køre, men holder aldrig rigtig fri? Så er det her til dig.
⠀
Her er 3 tegn på, at du trænger til en rigtig pause:
⠀
1. Du hviler, men hovedet holder ikke fri. Indkøb, mails og hvem der mangler svar kører videre 🤎
⠀
2. De gode ting er blevet til pligter. Gåturen, veninden og træningen er blevet noget, du skal nå 🍂
⠀
3. Du bliver irriteret over små ting. Ikke fordi du er sur. Men fordi der ikke er mere plads ✨
⠀
Mit tip: Find 5 minutter i dag, hvor du ikke skal noget. Ingen telefon. Ingen liste. Bare dig og en kop kaffe.
⠀
Du er ikke doven. Du har bare været på i alt for lang tid.
⠀
Send den til en veninde, der også altid er på. Og følg med, hvis du vil have flere små pauser til en travl hverdag 🤎

27/10/2026

Lad os være ærlige… hvem kender det?
⠀
Veninden spørger, om du lige kan. Chefen spørger, om du lige kan. Og du hører dig selv sige ja, før du overhovedet har nået at mærke efter.
⠀
Så kommer du hjem. Og en lille ting får det hele til at løbe over. Du hæver stemmen over for børnene. Eller du snerrer af ham over noget, der slet ikke var hans skyld.
⠀
Bagefter sidder skammen i maven. Den dårlige samvittighed. For det var jo ikke dem, du var vred på.
⠀
Det var alle de nej'er, du ikke fik sagt.
⠀
I videoen siger jeg 4 sætninger. Men der er kun én af dem, der for alvor har ændret noget for mig. Den tager 3 sekunder at sige. Og den stopper tankemylderet, før det når at gå i gang.
⠀
Vil du vide, hvilken det er? Skriv NEJ i kommentarfeltet, så sender jeg dig den ene sætning, mit bedste tip til at bruge den og min liste med 10 sætninger til dit nej 🤎
⠀
Gem reelen, så du kan finde den igen. Følg med for ugentlige indsigter.
⠀

25/10/2026

Hvornår gjorde du sidst noget kun for dig? Ikke fordi det skulle nås. Bare fordi du havde lyst.

Her er mine 5 go-to's, når jeg skal helt ned i gear og blive glad helt ind til benet 👇

1. En lang gåtur uden mål. Gerne langs vandet eller i skoven med Scarlet.

2. Kaffe ved vinduet, før telefonen kommer frem.

3. Et tændt lys og et par dråber af min yndlingsolie. Det er mit lille signal til mig selv om, at nu er det søndag.

4. Tid med dem, jeg holder af. Ingen plan. Bare være sammen.

5. Et intentionskort til den nye uge. Ét ord, jeg vil tage med mig.

I nat fik vi en ekstra time. Brug den på noget, der gør dig glad.

God søndag 🤎

Hvad er din bedste søndags-go-to?

19/10/2026

Kæmper du med ikke at sige ja, før du har mærket efter? Prøv det her.

Ekstravagten. Middagen hos svigerinden. “Kan du ikke lige hente?” Ja’et er sendt, før du har tænkt. Bagefter er du træt og lidt sur. Mest på dig selv.

At lære at sige nej er noget, man øver. De her 3 ting har hjulpet mig:

1. Køb dig tid. “Jeg vender lige tilbage” er et helt svar.
2. Mærk efter i kroppen. En knude i maven er ofte et nej.
3. Drop den lange forklaring. Jo mere du forklarer, jo mere inviterer du til forhandling.

💡 Mit tip: Øv dig på nr. 1 i denne uge. Det er det letteste sted at starte. Og det giver dig tid til at mærke, hvad du egentlig vil.

Et nej til andre er tit et ja til dig selv. 💛

Gem den til næste gang, en besked tikker ind med et “kan du lige”. Hvilket af de 3 råd prøver du først?

18/10/2026

Når tankemylderet tager over, tager jeg til Sydhavnen.

Min datter bor derinde, så jeg kommer der tit. Og hver gang sker det samme: Vi går en lang tur langs kanalerne. Vi kigger på bådene og de flotte nye bygninger. Vi finder en lille stille café og bliver siddende lidt for længe.

Rundt om os summer byen af liv. Cykler, havnebussen, mennesker på vej. Og alligevel bliver der helt stille indeni.

Det er det, nye omgivelser kan. Når du flytter kroppen et nyt sted hen, flytter tankerne med.

💡 Mit tip: Du behøver ikke rejse langt. Gå en ny vej i dag. En gade, en sti eller en havn, du aldrig har gået før. Og tag gerne én med, du holder af.

Én lille pause ad gangen. 💛

Hvor går du hen, når du skal have tankerne klaret?

14/10/2026

"Stol altid på din mavefornemmelse."

Det har jeg hørt så mange gange. Og jeg har selv sagt det.

Men i mange år troede jeg, at jeg "bare vidste", når noget var galt. Så jeg handlede hurtigt, skrev beskeden, sagde ja eller trak mig. Bagefter kunne jeg mærke, at det slet ikke var min intuition, der havde taget beslutningen. Det var uroen.

De to kan føles næsten ens. Men de er ikke det samme.

Se de 5 måder, du kan mærke forskel på 👉

Mit tip: Næste gang du får en stærk fornemmelse, så vent et døgn, før du handler. Er den der stadig og føles rolig, er det sandsynligvis din intuition. Har den ændret sig, var det uroen.

Gem den til næste gang, du er i tvivl 🤍

Vil du forstå, hvorfor uroen rammer dig? Start med min gratis skyggetræning på lunaritu.dk

12/10/2026

Sænk tempoet · egenomsorg i hverdagen 🍂

Kender du det? Du er træt, men du kan ikke falde til ro. Hovedet kører videre med alt det, der mangler.

Her er 5 ting, jeg selv gør, når jeg skal sænke tempoet:

1️⃣ Gå en tur uden telefon. Bare 10 minutter. Læg mærke til lyden af dine skridt.

2️⃣ Træk vejret langsomt ud. Ånd ind på 4 og ud på 6. Gør det tre gange.

3️⃣ Skriv tankerne ned. Så behøver hovedet ikke holde fast i dem.

4️⃣ Tænd et lys, før du tjekker telefonen. Lad de første fem minutter være dine.

5️⃣ Sig nej til én ting i dag. Det giver plads til dig selv.

Du behøver ikke gøre det hele. Vælg én og start der 🤍

Gem den, så du har den, næste gang hovedet kører.
Følg med for ugentlige indsigter i egenomsorg, grænser og selvværd.

11/10/2026

MIN TOMMELFINGER VAR PÅ VEJ MOD SLET-KNAPPEN.

For hvad ville folk tænke?

Ingen makeup. Et plaster på kinden.

Så slog det mig:

Det er præcis den slags, jeg taler med kvinder om hver eneste uge.

Vi gør os klar før vi tør vise os.
Vi pynter på os selv før vi tror, vi er gode nok til at blive set.

Men de mennesker, der virkelig betyder noget, har aldrig bedt dig om at være færdig først.

Så her er jeg. Ude i naturen uden makeup og med plaster. Med de tanker, der dukkede op undervejs.

Hvornår har du sidst vist dig uden at gøre dig klar først? 🤍

Følg med her for ugentlige indsigter om selvværd og grænser.

10/10/2026

Lad os være ærlige... Hvem ellers kender den her følelse?

Ferien starter, og alligevel er du mere træt søndag aften end fredag.

I månedens nyhedsbrev, der lander på søndag, giver jeg dig en lille øvelse på fem minutter om dagen. Fem minutter, der kun er dine. Også midt i efterårsferien.

Du får også nyt fra bloggen og ét af de redskaber, jeg selv bruger.

Skriv PAUSE i kommentarerne, så sender jeg dig linket til tilmelding 💛

Adresse

Erantisvænget 9
Jægerspris
3630

Telefon

+4520606078

Website

https://lunaritu.dk/gratis-skyggetraening, https://lunaritu.dk/skyggevejledning, https://lunaritu.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Luna Ritu offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.