Body SDS

Body SDS (Body Self Development System)
https://www.facebook.com/body.sds.uddannelse
http://www.body-sds.dk/ Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk
(362)

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker.

28/07/2026

Mød Maria Mørk – underviser på Body SDS-uddannelsen 💆🏻‍♀️Hvordan lærer man at forstå kroppen i dybden – og bruge den forståelse i behandling?

Maria Mørk er autoriseret kropsterapeut ved Body SDS. Hun underviser på Body SDS-uddannelsen i Parken og driver samtidig sin egen klinik i Nordsjælland.

💡 Noget af det, Maria brænder for i undervisningen, er sammenhængen mellem kroppens bevægelser og behandlingshåndværket.

🦵🏼 På Body SDS-uddannelsen arbejder eleverne både med teknikker på briksen og med kroppen gennem grundtræningen. Den fysiske træning og bevægelserne giver en dybere forståelse af, hvordan kroppen hænger sammen – en erfaring som eleverne tager direkte med ind i behandlingen.

🎥 Tak til Maria

🔎 Er du nysgerrig på mere om Body SDS-uddannelsen?
Se mere på vores YouTube kanal
Læse mere på vores hjemmeside: https://body-sds.dk/uddannelse

Du er også velkommen til at tilmeld dig en af vores introforløb og få en oplevelse af studielivet hos Body SDS:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/intromoede-body-sds-uddannelsen/

27/07/2026

☀️🦵🏼 Mærk forskellen på 4 timer - Kroppen kan simpelthen mere, end du tror.

Forestil dig at rejse dig lettere, bevæge dig mere frit og mærke mindre stivhed i ryg, hofter og skuldre.

Det er noget af det, du kan få med fra vores Grundtræningsworkshop i Parken.

🗓️ Lørdag den 8. august - Kl. 10.00–14.00

Det får du med hjem fra workshoppen:
🦶🏼 Mere bevægelighed i led og ryg
🧠 Konkrete redskaber til at forstå, hvorfor din krop spænder, gør ondt eller føles låst
💛 En pause fra tempoet, hvor du får lov til at mærke kroppen i ro – uden præstation
🦵🏼 Øvelser og kropslig forståelse, du kan bruge i hverdagen

Genkender du det her?
-Ondt i knæet uden helt at vide hvorfor.
-Stive hofter eller ankler.
-En ryg, der låser, selvom du træner.
-Ofte er svaret ikke bare mere træning, men bedre bevægelighed dér, hvor kroppen faktisk er begrænset.

Det er præcis det, vi arbejder med i Body SDS Grundtræning – og det er det, du kommer til at mærke på egen krop til workshoppen.

🎟️ Køb din billet via linket her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/workshop-i-body-sds-grundtraening-loerdag-d-8-august

🌱 Glæd dig til en dag med ro, nærvær og en krop, der føles friere, end da du kom.

22/07/2026

🌿 Fra elev på uddannelsen til egen klinik – Mød Iben Ardal, autoriseret Body SDS-behandler i Holstebro.

Hvordan er det at tage Body SDS-uddannelsen og bagefter skabe sit eget arbejdsliv som kropsterapeut?

Mød Iben Ardal, autoriseret Body SDS-behandler med egen klinik i sit hjem ved Holstebro, hvor hun bor sammen med sin familie.

🎬 I filmen fortæller Iben om tiden på uddannelsen, opstarten som selvstændig og glæden ved i dag at have et godt flow af klienter hver uge. Derudover underviser hun på sit eget hold i Body SDS Grundtræning.

For Iben har Body SDS-uddannelsen både givet hende en større forståelse af sig selv og de faglige redskaber, hun bruger i arbejdet med sine klienter.
Hun oplever, at hun står stærkere i sig selv og har fået mere frihed og energi i sit liv.

🌱 Hør Iben fortælle om:
• Den personlige udvikling, der blev en væsentlig del af uddannelsen
• Hvordan hun stille og roligt byggede sin egen klinik op
• Friheden ved selv at kunne tilrettelægge sin arbejdstid
• Glæden ved at arbejde med mennesker og være med til at gøre en forskel

Er du nysgerrig på Body SDS-uddannelsen og livet som kropsterapeut?
Læs mere om uddannelsen her https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/

Eller tilmeld dig en af vores introforløb og få en fornemmelse af studielivet hos Body SDS.

💙Tak Iben for at dele din historie

21/07/2026

☀️ Feriehygge, skærmtid og en nakke, der trænger til lidt kærlighed 💆🏻‍♂️
Ferien er fuld af gode intentioner om nærvær, hygge og tid sammen. Og så går der cirka 7 minutter, før nogen sidder med hovedet bøjet over en skærm. 😅📱

Det gælder børnene. De unge. Og måske også de voksne, der bare lige skulle tjekke én ting …
Resultatet kan være lidt mindre øjenkontakt – og lidt mere ømhed i nakke og skuldre.

👯‍♂️ Hvad med at planlægge en oplevelse efter sommerferien, hvor I lægger skærmene væk og lærer noget sammen, der både kan mærkes og bruges sammen derhjemme? 💛

💆🏻‍♂️ På vores 1-dags massagekursus for begyndere lærer I Body SDS-massageteknikker til hele kroppen, som I efterfølgende kan bruge på familie og venner.

🤲 Lær gode og brugbare massagegreb
🌿 Lær teknikker, der kan hjælpe med at løsne spændte muskler
🙌 Øv jer i trygge rammer med erfarne undervisere
📖 Få hver jeres massagemanual med hjem

Du kan sagtens komme alene – men du kan også tilmelde dig sammen med din partner, en ven, din søster eller en anden, du har lyst til at dele dagen med.

Så lærer I begge de magiske massagegreb og kan glæde hinanden med mere ro, velvære og nærvær – længe efter kurset er slt 💛

📅 Lørdag den 12. september kl. 10 - 16
📍 Body SDS Parken, København Ø
🎟️ Pris: 2.125 kr. pr. person inklusive frokost, drikkevarer og din egen massagemanual

👉 Find din massagemakker, og læs mere eller book jeres pladser her:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/massage-kursus-for-begyndere/

🤸🏽‍♂️Og læg så telefonen lidt væk, kig op og ud – og tag måske lige et par armsving med på vejen 😄🙌

14/07/2026

🍀 Er du nysgerrig på krop, træning og personlig udvikling?
Tag med på Mini-introforløbet til Body SDS-uddannelsen.

⭐️ Over 3 aftener inviterer vi dig indenfor på Body SDS-skolen, så du kan få en fornemmelse af studielivet og opleve nogle af de centrale elementer i uddannelsen.

🤲 Du kommer til at prøve behandlingsteknikker, træne Body SDS Grundtræning og mærke metoden og processerne på egen krop.

3 x onsdage kl. 18.15–21.00.
23. sep + 30.sep + 7.okt.

🍀 For dig, der er nysgerrig på uddannelsen som kropsterapeut og den personlige udvikling, der følger med.

🎟️køb din billet her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/mini-introforloeb-til-body-sds-uddannelsen-3-onsdag-aftener/

👉🏽 Læse mere om Mini-forløbet her
https://body-sds.dk/introforloeb-til-body-sds-uddannelsen/

🩵Vi glæder os til at tage godt imod dig.

09/07/2026

📚 Inspiration til meningsfuld sommerlæsning
Pak en god bog i ferietasken – og giv dig selv tid til læsning, der både kan mærkes og bruges.

Vi kan varmt anbefale 2 bøger:

☀️ MÆRKBARHED
Af Imran Rashid & Rikke Østergaard
Til dig, der længes efter mere nærvær i en hverdag med højt tempo, mange skærme og konstant stimuli. Bogen giver inspiration til at mærke livet mere – og finde tilbage til det, der føles ægte og meningsfulgt.

☀️OVERVIND ANGSTEN
Af Anncatrine C.F. Petersen
Til dig, der selv kender til angst – eller gerne vil forstå den bedre.Bogen giver viden, genkendelse og konkrete redskaber til at håndtere angst med mere ro og forståelse.

🔗 Find dem i vores webshop sammen med andre meningsfulde bøger
https://body-sds.dk/produkt-kategori/boeger/

Rigtig god sommer 💛⛱️

08/07/2026

🚗 Lange bilture, ✈️ flyrejser, nye senge, strandstole og dage, hvor vi enten sidder lidt for meget – eller bruger kroppen på nye måder – kan hurtigt sætte sig som spændinger.

Derfor står den lille Body SDS foamroller ofte på feriepakkelisten
Den fylder ikke meget i kufferten, men kan hjælpe dig med at give kroppen lidt opmærksomhed, cirkulation og bevægelse – uanset om du er i sommerhus, på hotel eller hjemme i haven 🌿

😄 Og pas på… du får den sikkert ikke for dig selv, når familien opdager, hvor dejligt kroppen har det efter en lille rulning

📱 Du kan finde inspiration til øvelser i vores gratis Body SDS Lifestyle App.

Brug foamrolleren til:
🌀 Trætte ben efter en lang rejsedag
🌀 Stiv ryg efter bil, fly eller solseng
🌀 Ømme muskler efter svømmeture, vandreture eller træning
🌀 En lille pause, hvor kroppen får lov til at give slip

🌞 Husk at pakke foamrolleren med på ferie.

🔗 Køb den lille Body SDS foamroller i vores webshop
https://body-sds.dk/shop/produkt/afbalancer-og-afspaend-kroppen-med-
body-sds-foamroller/

07/07/2026

🌙 Til de lyse sommernætter
Når aftenerne er lyse, og morgensolen kommer tidligt, kan det være sværere at falde i søvn – eller vi vågner alt for tidligt.

🦋 Derfor er vores sovemaske en lille “bedste ven” til dig, der gerne vil sove mørkere og mere behageligt – hjemme, i sommerhuset eller på rejsen.

Sovemasken er mørkeblå og syet i 100% morbærsilke. Den glatte, åndbare og kølige overflade føles blød mod huden, mens den lette polstring og det formsyede design hjælper med at skærme behageligt for lyset.

🤍 Blød, kølig og skånsom morbærsilke
🦉 Skærmer behageligt for lyset
🪽 Let polstring uden punkttryk
🦢 Skånsom mod den fine hud omkring øjnene
🌙 Justerbar rem med velcrolukning, så den sidder behageligt gennem natten

🦋 Husk at pakke den i ferietasken – den kan gøre en stor forskel for din nattesøvn, så du kan nyde feriedagene mere udhvilet.

🔗 Køb sovemasken i vores webshop:
https://body-sds.dk/shop/produkt/sovemaske-i-silke/

😴 Vi hepper på dig og din søvn.

04/07/2026

🌿 Frihed, styrke og ro i kroppen med Body SDS-træning

🎥 Mød Marc Garby – Body SDS-behandler og underviser her i Parken.
Marc underviser både på Body SDS-uddannelsen og som instruktør på holdtræning for alle i Parken.

I filmen deler Marc sin viden og egne erfaringer med Body SDS Grundtræning – og fortæller, hvorfor træningen er en central del af både uddannelsen og den måde, vi arbejder med kroppen på i Body SDS.

🦶🏼 Body SDS-træning handler om at skabe en sundere krop med bedre kontakt indefra.
Gennem centrering, styrke og mobilitet arbejder du med at opbygge styrke, skabe mere bevægelighed og mærke større frihed i kroppen.

💆🏻 For eleverne på Body SDS-uddannelsen er træningen et vigtigt fundament. Den udvikler kropsbevidsthed, nærvær og styrke, som de kan bruge i arbejdet som behandler og træningsinstruktør.

🤸🏻 Body SDS-træningen er også for dig, der gerne vil have mere bevægelse, styrke og ro i kroppen.
Du kan endda træne på hold med Marc i Parken mandag og tirsdag morgen.

Vil du prøve Body SDS-træningen hen over sommeren?
🦶🏼 Kom til gratis prøvetræning i Parken
📞 Ring til os på 33 32 30 90, så hjælper vi dig med at finde et hold.

📲 Download Body SDS Lifestyle appen og træn hjemme, i sommerhuset eller der, hvor du holder ferie ☀️

🎥Prøv denne gratis træningsvideo med stifter af Body SDS, Andrew Elliot: https://youtu.be/FH6aYTmBoJM

Marc Garby tak for at dele din viden og passion for Body SDS-træning med os 🙏🏼

30/06/2026

☀️🦵🏼🦶🏼 Giv din krop noget at glæde sig til efter ferien

Lørdag den 8. august kl. 10.00–14.00 afholder vi vores populære 4 timers workshop i Body SDS Grundtræning i Parken.

Workshoppen er for dig, der er ny og gerne vil have en tryg introduktion til Grundtræningen – og for dig, der allerede kender træningen, men gerne vil gå dybere.

Du bliver guidet af Ulrik Hvidberg, uddannet Body SDS-kropsterapeut og træningsinstruktør.

🦵🏼🦶🏼 På workshoppen arbejder vi med:
Led, bevægelighed, centrering og åndedræt. Vi skruer tempoet ned, så du får tid til at mærke kroppen, forstå dine bevægemønstre og opleve, hvordan Grundtræningen kan skabe mere frihed og kontakt i kroppen.

💛☀️ Hvorfor Grundtræning?
I Body SDS arbejder vi med kroppen som helhed, fordi led, muskler, sener, åndedræt og måden du bevæger dig på hænger sammen.

🫁 En låst brystkasse kan sætte sig som smerter i skulderen.
🦵🏼 Et knæ kan komme på overarbejde, hvis hofterne er stive.
🌿 En låst ryg har ofte brug for mere frihed og bevægelighed, før hård styrketræning giver mening.

🌱🌞 Book din plads i dag – og glæd dig til lørdag d. 8 august - en dag med ro, nærvær og kropslig fordybelse efter ferien.

🎟️ Køb din billet via linket her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/workshop-i-body-sds-grundtraening-loerdag-d-8-august

Adresse

Øster Allé 56
København Ø
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 15:00

Internet side

https://body-sds.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body SDS sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.