Body SDS

Body SDS (Body Self Development System)
https://www.facebook.com/body.sds.uddannelse
http://www.body-sds.dk/ Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk
(362)

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker.

05/08/2026

Er du nysgerrig på uddannelsen som kropsterapeut?

På Mini-introforløbet til Body SDS-uddannelsen kommer du tættere på livet som elev – over 3 aftener i Parken.

Første gang onsdag den 23. september kl. 18.15 – 21.00

Du møder undervisere fra skolen, prøver at arbejde med behandlingsteknikker, mærker Body SDS-træningen på egen krop og får en fornemmelse af, hvordan du vil komme til at arbejde med kroppen, nærvær og personlig udvikling.

Forløbet er trygt, uforpligtende og koster kun 300 kr. for alle 3 aftener.

👉 Tilmeld dig Mini-introforløbet i dag.
https://body-sds.dk/introforloeb-til-body-sds-uddannelsen/

Følg link i bio

04/08/2026

🤸🏽‍♂️ Mærk, hvad en måned med Body SDS-træning kan gøre for din krop. Forestil dig at gå efteråret i møde med en krop, der føles stærkere, friere og mere bevægelig.

💪🏽Mindre stivhed i ryg, hofter og skuldre.
😀Mere energi i hverdagen.
🙏🏼Og en bedre kontakt til og fornemmelse af din krop.

Som ny til holdtræning i Parken kan du træne hele september for kun 75 kr. Du kan vælge mellem forskellige hold og træne fra mandag til fredag gennem hele måneden.
Det kan du opleve med Body SDS-holdtræning i Parken.

🌀 Mere bevægelighed i ryg og led
🌀 En stærkere og mere smidig krop
🌀 Bedre kropsholdning og koordination
🌀 Mere energi og cirkulation
🌀 En friere og mere naturlig vejrtrækning
🌀 Bedre kontakt til kroppen og dens signaler

Body SDS-træning tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser, kropsholdning og åndedræt. Vi arbejder med at få muskler, led og sener til at arbejde bedre sammen – både under træningen og i din hverdag.
Du kan prøve dig frem mellem Grundtræning, Cufei, Yoga og Pafei og finde den træningsform, der passer bedst til din krop, dit tempo og din hverdag.

Du kan også kombinere flere forskellige hold i løbet af din træningsuge.
📅 Træn hele september
📍 Body SDS i Parken
💙 Kun 75 kr.
🌿 Gælder kun nye deltagere og er helt uden binding

👉 Køb din træningsmåned her: https://body-sds.dk/traening/kampagne/

Kender du én, du gerne vil træne med i september? 💛
Det kan være lettere – og hyggeligere – at komme afsted, når man følges med nogen. Del opslaget med en ven, kollega eller et familiemedlem, du gerne vil begynde sammen med.

I kan begge som nye deltagere træne hele september for 75 kr. pr. person.

28/07/2026

Mød Maria Mørk – underviser på Body SDS-uddannelsen 💆🏻‍♀️Hvordan lærer man at forstå kroppen i dybden – og bruge den forståelse i behandling?

Maria Mørk er autoriseret kropsterapeut ved Body SDS. Hun underviser på Body SDS-uddannelsen i Parken og driver samtidig sin egen klinik i Nordsjælland.

💡 Noget af det, Maria brænder for i undervisningen, er sammenhængen mellem kroppens bevægelser og behandlingshåndværket.

🦵🏼 På Body SDS-uddannelsen arbejder eleverne både med teknikker på briksen og med kroppen gennem grundtræningen. Den fysiske træning og bevægelserne giver en dybere forståelse af, hvordan kroppen hænger sammen – en erfaring som eleverne tager direkte med ind i behandlingen.

🎥 Tak til Maria

🔎 Er du nysgerrig på mere om Body SDS-uddannelsen?
Se mere på vores YouTube kanal
Læse mere på vores hjemmeside: https://body-sds.dk/uddannelse

Du er også velkommen til at tilmeld dig en af vores introforløb og få en oplevelse af studielivet hos Body SDS:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/intromoede-body-sds-uddannelsen/

27/07/2026

☀️🦵🏼 Mærk forskellen på 4 timer - Kroppen kan simpelthen mere, end du tror.

Forestil dig at rejse dig lettere, bevæge dig mere frit og mærke mindre stivhed i ryg, hofter og skuldre.

Det er noget af det, du kan få med fra vores Grundtræningsworkshop i Parken.

🗓️ Lørdag den 8. august - Kl. 10.00–14.00

Det får du med hjem fra workshoppen:
🦶🏼 Mere bevægelighed i led og ryg
🧠 Konkrete redskaber til at forstå, hvorfor din krop spænder, gør ondt eller føles låst
💛 En pause fra tempoet, hvor du får lov til at mærke kroppen i ro – uden præstation
🦵🏼 Øvelser og kropslig forståelse, du kan bruge i hverdagen

Genkender du det her?
-Ondt i knæet uden helt at vide hvorfor.
-Stive hofter eller ankler.
-En ryg, der låser, selvom du træner.
-Ofte er svaret ikke bare mere træning, men bedre bevægelighed dér, hvor kroppen faktisk er begrænset.

Det er præcis det, vi arbejder med i Body SDS Grundtræning – og det er det, du kommer til at mærke på egen krop til workshoppen.

🎟️ Køb din billet via linket her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/workshop-i-body-sds-grundtraening-loerdag-d-8-august

🌱 Glæd dig til en dag med ro, nærvær og en krop, der føles friere, end da du kom.

22/07/2026

🌿 Fra elev på uddannelsen til egen klinik – Mød Iben Ardal, autoriseret Body SDS-behandler i Holstebro.

Hvordan er det at tage Body SDS-uddannelsen og bagefter skabe sit eget arbejdsliv som kropsterapeut?

Mød Iben Ardal, autoriseret Body SDS-behandler med egen klinik i sit hjem ved Holstebro, hvor hun bor sammen med sin familie.

🎬 I filmen fortæller Iben om tiden på uddannelsen, opstarten som selvstændig og glæden ved i dag at have et godt flow af klienter hver uge. Derudover underviser hun på sit eget hold i Body SDS Grundtræning.

For Iben har Body SDS-uddannelsen både givet hende en større forståelse af sig selv og de faglige redskaber, hun bruger i arbejdet med sine klienter.
Hun oplever, at hun står stærkere i sig selv og har fået mere frihed og energi i sit liv.

🌱 Hør Iben fortælle om:
• Den personlige udvikling, der blev en væsentlig del af uddannelsen
• Hvordan hun stille og roligt byggede sin egen klinik op
• Friheden ved selv at kunne tilrettelægge sin arbejdstid
• Glæden ved at arbejde med mennesker og være med til at gøre en forskel

Er du nysgerrig på Body SDS-uddannelsen og livet som kropsterapeut?
Læs mere om uddannelsen her https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/

Eller tilmeld dig en af vores introforløb og få en fornemmelse af studielivet hos Body SDS.

💙Tak Iben for at dele din historie

21/07/2026

☀️ Feriehygge, skærmtid og en nakke, der trænger til lidt kærlighed 💆🏻‍♂️
Ferien er fuld af gode intentioner om nærvær, hygge og tid sammen. Og så går der cirka 7 minutter, før nogen sidder med hovedet bøjet over en skærm. 😅📱

Det gælder børnene. De unge. Og måske også de voksne, der bare lige skulle tjekke én ting …
Resultatet kan være lidt mindre øjenkontakt – og lidt mere ømhed i nakke og skuldre.

👯‍♂️ Hvad med at planlægge en oplevelse efter sommerferien, hvor I lægger skærmene væk og lærer noget sammen, der både kan mærkes og bruges sammen derhjemme? 💛

💆🏻‍♂️ På vores 1-dags massagekursus for begyndere lærer I Body SDS-massageteknikker til hele kroppen, som I efterfølgende kan bruge på familie og venner.

🤲 Lær gode og brugbare massagegreb
🌿 Lær teknikker, der kan hjælpe med at løsne spændte muskler
🙌 Øv jer i trygge rammer med erfarne undervisere
📖 Få hver jeres massagemanual med hjem

Du kan sagtens komme alene – men du kan også tilmelde dig sammen med din partner, en ven, din søster eller en anden, du har lyst til at dele dagen med.

Så lærer I begge de magiske massagegreb og kan glæde hinanden med mere ro, velvære og nærvær – længe efter kurset er slt 💛

📅 Lørdag den 12. september kl. 10 - 16
📍 Body SDS Parken, København Ø
🎟️ Pris: 2.125 kr. pr. person inklusive frokost, drikkevarer og din egen massagemanual

👉 Find din massagemakker, og læs mere eller book jeres pladser her:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/massage-kursus-for-begyndere/

🤸🏽‍♂️Og læg så telefonen lidt væk, kig op og ud – og tag måske lige et par armsving med på vejen 😄🙌

14/07/2026

🍀 Er du nysgerrig på krop, træning og personlig udvikling?
Tag med på Mini-introforløbet til Body SDS-uddannelsen.

⭐️ Over 3 aftener inviterer vi dig indenfor på Body SDS-skolen, så du kan få en fornemmelse af studielivet og opleve nogle af de centrale elementer i uddannelsen.

🤲 Du kommer til at prøve behandlingsteknikker, træne Body SDS Grundtræning og mærke metoden og processerne på egen krop.

3 x onsdage kl. 18.15–21.00.
23. sep + 30.sep + 7.okt.

🍀 For dig, der er nysgerrig på uddannelsen som kropsterapeut og den personlige udvikling, der følger med.

🎟️køb din billet her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/mini-introforloeb-til-body-sds-uddannelsen-3-onsdag-aftener/

👉🏽 Læse mere om Mini-forløbet her
https://body-sds.dk/introforloeb-til-body-sds-uddannelsen/

🩵Vi glæder os til at tage godt imod dig.

09/07/2026

📚 Inspiration til meningsfuld sommerlæsning
Pak en god bog i ferietasken – og giv dig selv tid til læsning, der både kan mærkes og bruges.

Vi kan varmt anbefale 2 bøger:

☀️ MÆRKBARHED
Af Imran Rashid & Rikke Østergaard
Til dig, der længes efter mere nærvær i en hverdag med højt tempo, mange skærme og konstant stimuli. Bogen giver inspiration til at mærke livet mere – og finde tilbage til det, der føles ægte og meningsfulgt.

☀️OVERVIND ANGSTEN
Af Anncatrine C.F. Petersen
Til dig, der selv kender til angst – eller gerne vil forstå den bedre.Bogen giver viden, genkendelse og konkrete redskaber til at håndtere angst med mere ro og forståelse.

🔗 Find dem i vores webshop sammen med andre meningsfulde bøger
https://body-sds.dk/produkt-kategori/boeger/

Rigtig god sommer 💛⛱️

08/07/2026

🚗 Lange bilture, ✈️ flyrejser, nye senge, strandstole og dage, hvor vi enten sidder lidt for meget – eller bruger kroppen på nye måder – kan hurtigt sætte sig som spændinger.

Derfor står den lille Body SDS foamroller ofte på feriepakkelisten
Den fylder ikke meget i kufferten, men kan hjælpe dig med at give kroppen lidt opmærksomhed, cirkulation og bevægelse – uanset om du er i sommerhus, på hotel eller hjemme i haven 🌿

😄 Og pas på… du får den sikkert ikke for dig selv, når familien opdager, hvor dejligt kroppen har det efter en lille rulning

📱 Du kan finde inspiration til øvelser i vores gratis Body SDS Lifestyle App.

Brug foamrolleren til:
🌀 Trætte ben efter en lang rejsedag
🌀 Stiv ryg efter bil, fly eller solseng
🌀 Ømme muskler efter svømmeture, vandreture eller træning
🌀 En lille pause, hvor kroppen får lov til at give slip

🌞 Husk at pakke foamrolleren med på ferie.

🔗 Køb den lille Body SDS foamroller i vores webshop
https://body-sds.dk/shop/produkt/afbalancer-og-afspaend-kroppen-med-
body-sds-foamroller/

07/07/2026

🌙 Til de lyse sommernætter
Når aftenerne er lyse, og morgensolen kommer tidligt, kan det være sværere at falde i søvn – eller vi vågner alt for tidligt.

🦋 Derfor er vores sovemaske en lille “bedste ven” til dig, der gerne vil sove mørkere og mere behageligt – hjemme, i sommerhuset eller på rejsen.

Sovemasken er mørkeblå og syet i 100% morbærsilke. Den glatte, åndbare og kølige overflade føles blød mod huden, mens den lette polstring og det formsyede design hjælper med at skærme behageligt for lyset.

🤍 Blød, kølig og skånsom morbærsilke
🦉 Skærmer behageligt for lyset
🪽 Let polstring uden punkttryk
🦢 Skånsom mod den fine hud omkring øjnene
🌙 Justerbar rem med velcrolukning, så den sidder behageligt gennem natten

🦋 Husk at pakke den i ferietasken – den kan gøre en stor forskel for din nattesøvn, så du kan nyde feriedagene mere udhvilet.

🔗 Køb sovemasken i vores webshop:
https://body-sds.dk/shop/produkt/sovemaske-i-silke/

😴 Vi hepper på dig og din søvn.

Adresse

Øster Allé 56
København Ø
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 15:00

Internet side

https://body-sds.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body SDS sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.