Laura Skov Ostenfeldt - Psykoterapeut og StressCoach

Hjem
Danmark
Kalundborg
Laura Skov Ostenfeldt - Psykoterapeut og StressCoach

Psykoterapi og Stress Coaching til dig, der er på vej videre i livet.

04/08/2026

Hvordan har du det med at spørge om hjælp?

For mange mennesker er det en kæmpe glæde at hjælpe andre. De bliver glade langt inde i sjælen.

Omvendt, at række ud efter hjælpen kan være sværere og mere sårbart. Nogle tænker at det er et tegn på svaghed at række ud. Nogle tænker at de ikke vil være til besvær. Nogle tænker at de sagtens kan klare sig selv, for det har de altid gjort.

Hvordan har du det? Er du okay med at række ud efter hjælp? Eller skal du klare dig selv? Hvis du har det bedst med at klare dig selv, vil du så helst heller ikke hjælpe andre? Eller er det okay for dig at hjælpe andre. Hvis du har det okay med at hjælpe andre, hvorfor må du så ikke række ud?

Er det svagt eller stærkt at række ud?
Spørger du mig, er det de stærkeste der tør række ud⚓️

Dbh Laura

Psykoterapeut & Stresscoach

10/07/2026

De fleste kan tage et smil på.
Sige alt er fint.
Ingen ved hvordan det er indeni, hos dig.
Hvis du sætter ordene på, sådan med lyd, så bliver det også mere virkeligt, og så er det ikke længere kun indeni. Måske er det anderledes i morgen…
Men du tænkte også at det ville blive bedre i morgen, for 6 måneder siden og måske for 2 år siden.
Det passer bare ikke godt og slet ikke nu.
Smilet må frem. Hvis nogle spørger, er alt fint…

Det er nemmere at overskue.
Men lidt som at tisse i bukserne.
Det ændre sig først, når du tager skridtet og gør noget andet.

Du behøver ikke længere kæmpe alene⚓️

Dbh Laura Skov Ostenfeldt

13/05/2026

Når tankerne bliver for meget og bekymringerne overtager…

Når hovedet skal cleares…

Når der skal ro på dit system…

Når du skal have en pause…

Når du skal finde en løsning…

Når du skal trække vejret helt ned i maven…

Når du skal genoplade…

Når du skal have ilt til hovedet…

Når du skal være selvkærlig…

Så søg ud i naturen. Sæt telefonen på forstyr ikke. Stop op og observer. Læg mærke til lydene, duftene, dyrene, det der bevæger sig. Vær med det der er, lige der i naturen hvor du har søgt hen. Naturen er undervurderet i forhold til dit nervesystem og den gave det er for dit hoved.

Naturen kan noget, som intet andet kan. Vær god ved dig selv og tag ud⚓️

God tur til dig fra mig♥️

Laura Skov Ostenfeldt

03/05/2026

Skal du til eksamen lige om lidt?
Og føles eksamen som et pres, der bare vokser og vokser?
Du er langt fra den eneste – og du behøver ikke stå alene med det.

Jeg har skabt et 3‑ugers forløb for unge, der kæmper med eksamensangst. Jeg vil dog rette forløbet til, så det passer fuldstændig til dig og den du er.

Det er et forløb der hjælper til at du både lærer at forstå dine tanker, håndtere dem på nye måder og finde ro i kroppen, når det hele spidser til.

Efter forløbet står du stærkere, bliver mere groundet og bedre rustet til at gå ind til eksamen uden at miste dig selv.

Hvis du ikke selv skal til eksamen, så kender du måske en der skal? Så send gerne denne besked i deres retning ⚓️

Dbh fra Laura Skov Ostenfeldt
Psykoterapeut & Stresscoach

29/01/2026

“Tak for terapien, den har været meget forløsende. Jeg glæder mig til næste gang”
Det her er grunden til, at jeg elsker at give psykoterapi, særligt med fokus på traumebearbejdning. Man går fra at være fastlåst og angst, til pludselig at kunne slippe skuldrene og trække vejret mere frit.

Af hjertet tak til jer, der har mod på at sidde overfor mig. Jeg er så taknemmelig for, at få lov til at være på sidelinjen af den rejse I bevæger jer ud på. At se jer sprede jeres vinger🦋
Det er fantastisk! TAK🙏🏼♥️

29/12/2025

Forestil dig at være på noget der minder om dit livs ferie. Du har set frem til den, i utrolig lang tid. Du har drømt om at snorkle blandt fisk, du normalt ser i et akvarie. Forestil dig lige hvor magisk det er.

Anden tur ud i vandet, får du øjenkontakt med en lyserød/grøn/hvid fisk på størrelse med din hånd. Dyb øjenkontakt og vupti haps, så bliver du nappet af en fisk på dit ben. Du skynder dig lettere forskrækket op.
Går i vandet igen for tredje gang. Snorkler rundt og så er den lyserøde/grønne/hvide fisk der igen. I får øjenkontakt og du mærker hvor heldig du er. Lige indtil du når at blinke 2 gange og så bliver du nappet igen.

Altså jeg ved ikke med dig, men det har lige krævet lidt ekstra af mig, at overvinde at hoppe i det hav. Det er i starten af ferien på Koh Lipe. Jeg kan vælge to ting.
1: Havet har fået nok af mig, jeg tager poolen herfra. Fiskene er træt af forstyrrende turister, de går til angreb og aftaler hvem der skal have øjenkontakt og hvem der skal tage en bid af de dumme turister.
2: Måske har de der lyserøde/grønne/hvide fisk ikke helt lavet en aftale om at gå efter mig, som den eneste. Og når jeg kigger omkring ved havet, så er der en del mennesker der bader, ingen mangler umiddelbart kropsdele efter snorkelturer. Jeg fortsætter med at snorkle og får nogle gode oplevelser, måske er det her sidste gang jeg prøver det!

Og sådan er livet helt generelt. Du kan finde beviser på det du leder efter og afholde dig fra at leve. Jeg siger på ingen måde det er nemt og nogle gange er det altså med hjertet oppe i halsen. Sagen er desværre den, at hvis du skal arbejde med noget der er svært, så er du nødt til at gå imod det og finde ud af, at du godt kan. Jeg ved du kan! Lev livet og opdag alle de fantastiske ting du afholder dig selv fra. Du er din egen største fjende⚓️

Ps jeg hopper i havet igen om lidt, med hjertet oppe i halsen, men forhåbentligt med alle kropsdele med retur, når jeg kommer på land. Havet er magisk her! (Også lidt uhyggeligt!)

Feriehilsen og refleksion herfra Koh Lipe.
De varmeste hilsner fra Laura

26/12/2025

Julen er følelsernes tid.
Følelser er noget af det, langt de fleste af os, har lyst til at stikke hurtigst væk fra, fordi de ofte er lidt svære at forholde sig til.

Tit og ofte er der det med følelser at de prøver at fortælle os noget og hvis vi igen og igen ignorere vores følelser, så overhører vi noget. Men det kan også være frustrerende og utrolig dårlig timing med sådan nogle følelser. Ofte er de faktisk også dumme! Men de kommer med noget.

En lidt sjov ting at vide om følelser, er at de ofte topper indenfor 90 sekunder og så er de videre… Så det du prøver at undgå at forholde dig til og går en stor bue udenom, det er 90 sekunder.

Det kan være svært at kloge sig på, hvad følelserne vil fortælle. Men du kan prøve at spørge dig selv HVORFOR X 5? Så kommer du dybere og bliver klogere på hvad følelsen vil fortælle. Det er ikke nødvendigvis kønt, men du behøver jo ikke at dele det med nogle og ærligt, så tænker de fleste af os grimme tanker om mennesker, særligt i en proppet december, med alt hvad den nu engang kommer med.

Held og lykke med det.
Husk du bare er et menneske, du må ikke være så hård ved dig selv⚓️

De varmeste tanker fra Laura
Psykoterapeut og Stresscoach
Kalundborg

09/11/2025

Alle mennesker og alting omkring dig kan være super dumt engang imellem. Oftest er det når du har brugt for meget energi og været for meget på overfor alle andre end dig selv.

Det er der du skal stoppe op og mærke efter, hvad du har brug for, for at finde hjem igen.

Er det en gåtur i naturen?
Et fodbad?
En god bog?
Spise noget du elsker og nyder?
Købe nogle friske blomster til bordet?

Tjek ud fra andre og tjek ind hos dig selv. Det er okay at være selvkærlig! Det er der du bliver en bedre version og står stærkere overfor dem du normalt godt kan lide♥️

God fornøjelse
Dbh Laura

19/10/2025

Dårlig samvittighed?

Mange af os har det, nogle kæmper med det mere end andre, men når den dukker op, så er det ikke rart!

Næste gang den dukker op hos dig, så spørg dig selv om det er fordi du prioriterer dig selv eller om det er fordi du reelt er forkert på den.

Sandheden er, at det er utrolig sjældent du er forkert på den og alt for ofte er du ikke god ved dig selv.

Din tid er nu! Stop med at slå dig selv i hovedet og vælg dig selv til. Når du prioriterer dig selv, står du stærkere og bliver en bedre version. Ca alle omkring dig, vil ønske det bedste for dig, så næste gang du stopper op og mærker den dårlige samvittighed, fordi du prioriterer dig selv, for en gang skyld, så smil til dig selv og mærk kærligheden. Du må godt⚓️

Dbh fra Laura

21/09/2025

Har du mange bekymringer? Brug for kontrol og have styr på tingene?

Måske kan det hænge sammen med, at du tidligere har haft brug for det, for at være på forkant med livet og få ro i nogle situationer. Så du var klar på det næste. Måske er du stadig der hvor det er nødvendigt, at der er brug for at du er den der hele tiden er på forkant. Men skal du være på forkant med det hele? Eller er der mon noget du godt kan give slip på?

Sagen er den, at uanset hvor meget du sidder inde i din stue og kigger ud, så kan du ikke styre om det bliver regn eller solen kommer til at skinne. Du kan styre mange ting, men størstedelen kan du faktisk ikke styre. Livet fører dig derhen, hvor du skal lærer det næste.

Fun fact 9 ud af 10 bekymringer, bliver aldrig til virkelighed! 9 ud af 10.

Virkeligheden sker, uanset hvad du har bestemt. Med den viden, så øv dig i at give slip på kontrollen, øv dig på at sig “nå da da” og accepter at mange ting sker, om du vil det eller ej. Find ro i, at være lige her lige nu og du vil opdage at dine skuldre falder ned og livet bliver en hel del nemmere.

Jeg tror på dig⚓️
Alt det bedste til dig
Fra Laura

Adresse

Strandhaven 52
Kalundborg
4400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 20:00
Tirsdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 20:00
Torsdag	09:00 - 20:00
Fredag	09:00 - 20:00
Søndag	09:00 - 20:00

Internet side

http://Lauraostenfeldt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Laura Skov Ostenfeldt - Psykoterapeut og StressCoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.