Enkle Greb v. Pernille Burø

Hjem
Danmark
Kjellerup
Enkle Greb v. Pernille Burø

Få mere ro og styrke i livet med Enkle Greb! Stress- og smertebehandling, velvære og mental trivsel. Jeg har arbejdet med krop/psyke/velvære siden 2004.

Komplekse emner- gjort enkelt og overskueligt med behandling, træning og undervisning. Jeg arbejder med at gøre livet stærkere og mere roligt for mennesker, der tumler med stress, uro, angst og kroniske smerter. Det gør jeg gennem blid behandling af dit nervesystem, muskler og bindevæv, samtale og øvelsesguidning. Hos mig, kan du også komme til psykomotorisk personlig træning, hvor du lærer at tr

æne din krop, så det er tilpasset din livssituation. Med Lifting Gua Sha behandling kan få strammet ansigtet op uden brug af kniv og sprøjter, samt få løsnet for spændinger omkring ansigtet. Jeg underviser derudover på små hold i hvordan du kan pleje din hud, så du holder huden frisk og fuld af glød. Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut (bachelor), personlig træner og kosmetolog.

04/06/2026

Duften af syrener, regn og buldren i baggrunden. Det er virkelig et favorit sommerøjeblik.

At jeg skal træne udendørs i regnvejr om lidt…det er en anden snak🤟🏻

Der er 8 friske herrer, som har meldt sig klar til træning i skoven frem til sommerferien. Vi kan have plads til flere.
Skriv til mig, hvis du vil med.

Det er gratis på denne side af sommeren og for det meste godt vejr🤸🏽🎉💪🏼

03/06/2026

"Er du nu sikker på at det her er en god idé?"

Mit nervesystem er en flittig medarbejder.

Når jeg løber, har det arbejdet på højtryk.

Det holder øje med knæet.
Hoften.
Foden.
Lysken.

Og det er egentlig ret fascinerende, hvor mange katastrofescenarier et nervesystem kan nå at præsentere på 3 kilometer.

I mit nyeste nyhedsbrev skriver jeg om noget, det har taget mig mange år at lære:

At smerte ikke nødvendigvis betyder skade.

Og at forskellen på denne gang og tidligere ikke er, at jeg slet ikke får ondt.

Forskellen er, at jeg er blevet mindre bange for det.

Mindre frygt= færre smerter.

📩 Brevet er sendt afsted.

Men du kan modtage brevet her.

Når du tilmelder dig, får du også 3 nemme øvelser til at skabe ro i nervesystemet- helt gratis.

https://www.enklegreb.dk/kontakt

Kærlig hilsen Pernille

28/05/2026

Woop woop

Der er flere mænd som har meldt sig klar!!

Vil du med i skoven så skriv direkte til mig tlf. 40758262
Eller tilmeld dig på min hjemmeside

www.enklegreb.dk

God dag!

27/05/2026

🌲💥 Over stok og sten det går! 💥🌲

Hjælp mig med at skaffe nogle flere træningskammerater til Lars 💪🏼😄

🔥 Gratis træning til og med uge 28
📅 Hver onsdag kl. 18.15–19.15
👦 Rent mandehold

📍 Privat skov tæt ved Engholm Put and Take sø, Mausing

Her er ingen spejle eller underlige fitnessmaskiner 🙅‍♂️

Her er:

🌲 Højt til loftet
😄 Godt humør
💪🏼 Plads til dig – uanset niveau

Vær med, når du kan, frem til sommerferien ☀️

Tilmeld dig (og en ven!) 👊

📲 Tlf. 40 75 82 62
eller skriv i kommentarfeltet 👇

Kærlig hilsen
Pernille 🌿

26/05/2026

🌲💪 “Jeg savner flere mænd at træne sammen med!” 💪🌲

Det er nu ikke fordi, han er ked af det, at Lars ligger i skovbunden 😄

Bare en velfortjent pause efter en sej træning 💥

Lars har trænet sammen med de skønne skovkvinder i et års tid.
Det er ret vedholdende – og ret stærkt 👊

Nu laver jeg altså et mandehold i skoven 🌲🔥

📍 Onsdage kl. 18.15–19.15
📍 Tæt ved Engholm Put and Take sø (Mausing)

✅ Gratis frem til sommerferien
✅ Uden binding
✅ Kom når du kan frem til og med uge 28
✅ Tag en ven med

God form eller kageform – begge dele er meget velkomne 😎🍰

📲 Tilmeld dig nu på 40 75 82 62
eller skriv i kommentarfeltet 👇

Kærlig hilsen Pernille

22/05/2026

💥🌲 Så er det NU, mand! 🌲💥

Det er tid til et mandehold i skoven.
🔥 Gratis prøvetræning 🔥

📅 Første gang: 27. maj kl. 18.15

Et sted, hvor du kan kaste med sten, hoppe over træstammer, brøle, svede og grine 💪
– eller bare nyde den friske luft og det gode selskab 🍃

Holdet er på max 10 deltagere, og du får professionel vejledning i din træning.
Træneren er undertegnede Pernille Burø – psykomotorisk terapeut og personlig træner.

Du kender mig måske fra Sport og Fitness, hvor jeg også hjælper folk i gang med træning 🏋️

Træning i skoven er helt anderledes end fitness-træning.
Her er hverken spejle eller ventetid på maskiner 🙅‍♂️

VI bruger naturens redskaber, egen kropsvægt, og træningen bliver tilpasset den enkelte deltager 🌲🔥

Skovtræning har eksisteret i 3 år – og vokser stadig.

NU er det din tur, kære mand! 💥

📲 Tilmeld dig lige nu:
40 75 82 62

👊 Ses vi i skoven?

20/05/2026

Jeg har brugt lang tid på at skrive dette nyhedsbrev.

Måske fordi det handler om noget, jeg stadig øver mig på:
At lytte tidligere.
Før kroppen råber alt for højt.

I dagens brev deler jeg en personlig fortælling om stress, smerter og et nervesystem, der har været på arbejde i mange år.

Om at fungere udadtil.
Om at miste kontakten til egne grænser.
Og om langsomt at lære at skrue lidt ned.

Der ligger også 3 gratis øvelsesvideoer med til at skabe mere ro i kroppen 🌿

💌 “Jeg har (næsten) lært at lytte” er sendt ud til alle på nyhedsbrevet. Tjek evt dit spamfilter, hvis brevet ikke er landet i din indbakke.

Du kan modtage brevet ved at tilmelde dig her:

https://www.enklegreb.dk/kontakt

kærlig hilsen Pernille

19/05/2026

Trænger du til at blive både foldet ud og strammet op?

Mit hold Bøj og Stræk (yoga-pilates agtig undervisning) har ledige pladser nu på lørdag den 23. maj kl. 09.15-10.45 i Arena Midt- skynd dig at få en plads.

Som noget nyt tilbyder jeg 1,5 times Bøj og Stræk i udvalgte weekender.

Kan du ikke på lørdag, så kan du stadig nå at få en plads næste gang; lørdag den 6. juni.

Vi ses på måtten.

Kærlig hilsen Pernille

Ps. Er du ikke medlem af Arena Motion, kan du skrive til Ann Kirkegaard og blive medlem eller blot booke en gratis prøvetime.

[email protected]

19/05/2026

Når kroppen siger fra

Smerter og stress påvirker ofte hinanden i begge retninger.

Stress kan forstærke smerter.
Og smerter kan belaste nervesystemet yderligere.

Jeg ved det, for jeg har selv været der flere gange.

Det er noget af det, jeg dykker ned i i morgendagens nyhedsbrev.

🌿
Hvis du vil læse med — og samtidig få adgang til gratis videoer og øvelser — kan du stadig nå at skrive dig op via linket i bio eller klikke her 👇

https://www.enklegreb.dk/kontakt

Kærlig hilsen Pernille

18/05/2026

Måske har du ikke brug for flere gode råd?

Der findes mange råd om stress, ro og smerter.

Men når kroppen er overbelastet, hjælper det sjældent bare at vide, hvad man burde gøre.

Derfor arbejder jeg også med kroppen direkte.

Med nervesystemet.

Med pauser, sansning, vejrtrækning og det at finde tilbage til ro i praksis.

🌿
Hvis du skriver dig op til nyhedsbrevet, får du også adgang til mine gratis videoer og øvelser.

Onsdag deler jeg næste brev om, hvordan stress og smerter kan påvirke hinanden.

Modtag gratis videoer her:

https://www.enklegreb.dk/kontakt

Kærlig hilsen Pernille

Adresse

Lundgårde 2, Mausing
Kjellerup
8620

Internet side

http://www.enklegreb.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Enkle Greb v. Pernille Burø sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Enkle Greb v. Pernille Burø:

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kjellerup?

Del

Type

Behandler